c****w
发帖数: 570 | 1 中间因事没更新帖子，也没赶上汇报的期限，但回头看看三个月前发的数据，还是感触
良多，为了纪念第一次如此长时间的控制饮食+坚持慢跑，模糊奔一个，以此作为下次
活动的存照吧。
讲讲从8月至今三个月锻炼的变化：
胸围：90
腰围：63
臀围：90
大腿：49
小腿：38（罩门啊罩门）
上臂：24
太晚了，明天再报告一下期间的教训，再制定个新阶段新目标。 |
f******r
发帖数: 88 | |
i***z
发帖数: 7508 | 3 赞身材！
【在 c****w 的大作中提到】
: 中间因事没更新帖子，也没赶上汇报的期限，但回头看看三个月前发的数据，还是感触
: 良多，为了纪念第一次如此长时间的控制饮食+坚持慢跑，模糊奔一个，以此作为下次
: 活动的存照吧。
: 讲讲从8月至今三个月锻炼的变化：
: 胸围：90
: 腰围：63
: 臀围：90
: 大腿：49
: 小腿：38（罩门啊罩门）
: 上臂：24
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G***a
发帖数: 27294 | 4 非常漂亮。美中不足是膝盖有赘肉
大多数中国女性腿部问题，其实不是自己认为的＂小腿粗＂，而是膝盖的赘肉，让你中
间打了个弯，使大腿和小腿没成为一体，视觉上不显长罢了
很多外国mm其实小腿比你粗，大腿也比你粗，但是膝盖平滑，所以显长和线条好
【在 c****w 的大作中提到】
: 中间因事没更新帖子，也没赶上汇报的期限，但回头看看三个月前发的数据，还是感触
: 良多，为了纪念第一次如此长时间的控制饮食+坚持慢跑，模糊奔一个，以此作为下次
: 活动的存照吧。
: 讲讲从8月至今三个月锻炼的变化：
: 胸围：90
: 腰围：63
: 臀围：90
: 大腿：49
: 小腿：38（罩门啊罩门）
: 上臂：24
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i*****e
发帖数: 6614 | |
S*******i
发帖数: 1529 | 6 re
咋个问题困扰很久了，跑步也不很见效
【在 G***a 的大作中提到】
: 非常漂亮。美中不足是膝盖有赘肉
: 大多数中国女性腿部问题，其实不是自己认为的＂小腿粗＂，而是膝盖的赘肉，让你中
: 间打了个弯，使大腿和小腿没成为一体，视觉上不显长罢了
: 很多外国mm其实小腿比你粗，大腿也比你粗，但是膝盖平滑，所以显长和线条好
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s*******k
发帖数: 3071 | 7 diet???
【在 S*******i 的大作中提到】
: re
: 咋个问题困扰很久了，跑步也不很见效
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S*******i
发帖数: 1529 | 8 嗯，等胃好了重新开始低碳水的diet
天冷了真容易懈怠啊
【在 s*******k 的大作中提到】
: diet???
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G***a
发帖数: 27294 | 9 先给你个大包子吧
【在 c****w 的大作中提到】
: 中间因事没更新帖子，也没赶上汇报的期限，但回头看看三个月前发的数据，还是感触
: 良多，为了纪念第一次如此长时间的控制饮食+坚持慢跑，模糊奔一个，以此作为下次
: 活动的存照吧。
: 讲讲从8月至今三个月锻炼的变化：
: 胸围：90
: 腰围：63
: 臀围：90
: 大腿：49
: 小腿：38（罩门啊罩门）
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c****w
发帖数: 570 | 10 没想到还会有包子，谢谢公主的鼓励，下个活动期间一定要坚持住，冬天锻炼不容易啊。
公主说得很有道理，刚才仔细研究了下自己的膝盖，上面的赘肉还是连着大腿正面那块
肌肉，主要是大腿仍然太松了！！！想再坚持几个月慢跑，看看能不能改善。
看版大的回忆录，我想每个锻炼的MM都有触动自己开始KEEPFIT的那个点，我是今年春
天，看到自己坐在电脑前，肚子上居然可以叠成两层游泳圈，而且我的胸臀本来就不小
，这样下去，成了上下一贯，还不是啤酒瓶，是啤酒桶，如此时要废了的。
现在经过大半年锻炼，效果还是蛮明显的，看看镜子里的自己，也会开心许多。只是越
锻炼发现还是有很多方面需要改善，想想版大的成果，的确是要抗战八年换来的。
【在 G***a 的大作中提到】
: 非常漂亮。美中不足是膝盖有赘肉
: 大多数中国女性腿部问题，其实不是自己认为的＂小腿粗＂，而是膝盖的赘肉，让你中
: 间打了个弯，使大腿和小腿没成为一体，视觉上不显长罢了
: 很多外国mm其实小腿比你粗，大腿也比你粗，但是膝盖平滑，所以显长和线条好
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c****w
发帖数: 570 | 11 板儿大,我也想量成35-36啊，可怎么勒也不是啊。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 你小腿怎么可能38..量错了吧
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i*****e
发帖数: 6614 | 12 看起来真的不像，而且你大腿小腿比例也太奇特了吧。。 |
t******y
发帖数: 1352 | |
b**k
发帖数: 11850 | 14 腰好细亚
比我重，比我矮
腰比我细一圈
那一定是肌肉比我多多了
55555~
【在 c****w 的大作中提到】
: 中间因事没更新帖子，也没赶上汇报的期限，但回头看看三个月前发的数据，还是感触
: 良多，为了纪念第一次如此长时间的控制饮食+坚持慢跑，模糊奔一个，以此作为下次
: 活动的存照吧。
: 讲讲从8月至今三个月锻炼的变化：
: 胸围：90
: 腰围：63
: 臀围：90
: 大腿：49
: 小腿：38（罩门啊罩门）
: 上臂：24
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d*g
发帖数: 16592 | 15 bobo bigger than you
【在 b**k 的大作中提到】
: 腰好细亚
: 比我重，比我矮
: 腰比我细一圈
: 那一定是肌肉比我多多了
: 55555~
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b**k
发帖数: 11850 | 16 #@Q%@#^$#&%%*^())
how do u know!
【在 d*g 的大作中提到】
: bobo bigger than you
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s*******k
发帖数: 3071 | 17 慢跑很针对膝盖上的肉的，看看那些慢跑的运动员， 膝盖那里就是皮包着骨头。
啊。
【在 c****w 的大作中提到】
: 没想到还会有包子，谢谢公主的鼓励，下个活动期间一定要坚持住，冬天锻炼不容易啊。
: 公主说得很有道理，刚才仔细研究了下自己的膝盖，上面的赘肉还是连着大腿正面那块
: 肌肉，主要是大腿仍然太松了！！！想再坚持几个月慢跑，看看能不能改善。
: 看版大的回忆录，我想每个锻炼的MM都有触动自己开始KEEPFIT的那个点，我是今年春
: 天，看到自己坐在电脑前，肚子上居然可以叠成两层游泳圈，而且我的胸臀本来就不小
: ，这样下去，成了上下一贯，还不是啤酒瓶，是啤酒桶，如此时要废了的。
: 现在经过大半年锻炼，效果还是蛮明显的，看看镜子里的自己，也会开心许多。只是越
: 锻炼发现还是有很多方面需要改善，想想版大的成果，的确是要抗战八年换来的。
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c****w
发帖数: 570 | 18 看来坚持慢跑还是对的。
不过我做任何运动最先瘦的是腰腹，接来是背和手臂，然后是胸和臀，最后才轮到大小
腿……
to 版二：是比较奇怪，我也纳闷，还有个很大可能是这张照片不准。
to biok：重量没量，不过比你重还是肯定的，我很肉。
上次参加活动板大就叫我买个称，我觉得我买后，肯定天天上去磅不止一回，然后轻了
重了还要郁闷，想想算了，不过这两天是该找个称量一下的先，不然这次又没基数了。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 慢跑很针对膝盖上的肉的，看看那些慢跑的运动员， 膝盖那里就是皮包着骨头。
:
: 啊。
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c*****t
发帖数: 730 | |
l***s
发帖数: 139 | |
G***a
发帖数: 27294 | 21 我正在研究这个问题中。等我想明白了，再上来说
【在 S*******i 的大作中提到】
: re
: 咋个问题困扰很久了，跑步也不很见效
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