g**********s
发帖数: 856 | 1 上一期活动受益匪浅，版上jms和xds的鼓励鞭策及斑竹板斧们不懈的鼓劲和指导让我感
触颇多，套句陶子的话，我以我浅浅的资历和浅浅的乳沟向大家致谢啦~~
这一次参加活动的目的和上回不同，第一届活动时我的目标是把体重拉回健康bmi范围
，中间有过平台、有过莫名其妙哗啦啦掉体重穷紧张怕做错了什么会死掉、当然也有过
坚持不下去想放弃的念头，不过每当发现衣服宽松了、皮带需要往里扣一个洞洞或教练
夸线条漂亮时，我就有无比强大的动力继续fighting
以上是我拿了大包子心理愧疚补交上次活动的心得，没啥技术含量，纯粹感想
+++++++++++++++++++++我是两届活动之间的分割线+++++++++++++++++++++
这一届活动主要focus是塑型，体重无所谓了，这个恐怕比单纯减脂更难
Nov 9 - goal
体重： 60kg
胸围： 84cm - 不变
腰围： 78 - 63
臀围： 94 - 不变
上臂： 32 - 25
大腿： 53 - 50
小腿： 34 - 30
简言之，主要目标是减少腰腹和手臂脂肪，顺带减腿上脂肪，努力增加腹肌、胸肌及手
臂的lean muscle |
d******n
发帖数: 983 | 2 you forgot to list your height? |
g**********s
发帖数: 856 | 3 嘿嘿，不小心 >.<
身高169cm
【在 d******n 的大作中提到】
: you forgot to list your height?
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c****w
发帖数: 570 | 4 标题是黄金分割的意思？
【在 g**********s 的大作中提到】
: 嘿嘿，不小心 >.<
: 身高169cm
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g**********s
发帖数: 856 | 5 我最近看到一篇报道说欧美女生腰臀比接近0.7好看，而东亚裔大多趋向0.6更接近黄金
比例
如果小腿能细点最好，不行的话，也没办法了。
【在 c****w 的大作中提到】
: 标题是黄金分割的意思？
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c****w
发帖数: 570 | 6 0.6………………
怎么可能！！！
拿一个好算点的数据90臀围好了，
54的腰，就是腰和腿差不多粗，实际嘛？！
54CM就是差不多1尺6寸，不说臀围，单说这个腰身，我就知道费雯丽到，大概赫本也能有，成年后这个腰身几乎是不能的，除非很矮，而这些女生，特别是国内的臀围根本到不了90。 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
g**********s
发帖数: 856 | 8 是接近不是正好0.61803399 >.<
麻豆的90-60-90差不多是0.66八
不用0.66，我要是能有0.7就满足了~~~
能有，成年后这个腰身几乎是不能的，除非很矮，而这些女生，特别是国内的臀围根本
到不了90。
【在 c****w 的大作中提到】
: 0.6………………
: 怎么可能！！！
: 拿一个好算点的数据90臀围好了，
: 54的腰，就是腰和腿差不多粗，实际嘛？！
: 54CM就是差不多1尺6寸，不说臀围，单说这个腰身，我就知道费雯丽到，大概赫本也能有，成年后这个腰身几乎是不能的，除非很矮，而这些女生，特别是国内的臀围根本到不了90。
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g**********s
发帖数: 856 | 9 我量underband，应该量那里好？
【在 i*****e 的大作中提到】
: 你胸围量错了吧。。
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i*****e
发帖数: 6614 | |
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a*******s
发帖数: 295 | 11 orz....
【在 i*****e 的大作中提到】
: 当然量最大的哈
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T****r
发帖数: 4006 | 12 我也看懂了，黄金分割！
可以让各部分变的更加匀称
可是这个完美比例是天生的啊，楼主！ |
T****r
发帖数: 4006 | 13 啊，说的腰臀比例这个啊，我还以为说的腿长，腰长啥的比例嘞 |
M*****c
发帖数: 2753 | 14 黄金分割？
呵呵~
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我量underband，应该量那里好？
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l******w
发帖数: 42 | |
l******w
发帖数: 42 | |
s*****n
发帖数: 11 | 17 体型还有一点很重要，就是乳房的位置，不然即便90的胸围，垂到腰间，也还是很难看 |
w*******1
发帖数: 1789 | 18 the last sign means :fighting??? |
s****l
发帖数: 323 | 19 屁股超级大虽然腰不够细但也算是黄金分割的飘过。。。。 |
g**********s
发帖数: 856 | 20 海拔最高的地方96cm，信心突飞猛增~~~
【在 i*****e 的大作中提到】
: 当然量最大的哈
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g**********s
发帖数: 856 | 21 垂到腰间。。。同学啊，这个想象画面冲击力太大了>.<
【在 s*****n 的大作中提到】
: 体型还有一点很重要，就是乳房的位置，不然即便90的胸围，垂到腰间，也还是很难看
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g**********s
发帖数: 856 | 22 不是滴~~
【在 w*******1 的大作中提到】
: the last sign means :fighting???
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s*******e
发帖数: 151 | 23 这个在技术上的可行性高吗？一周2-3次有氧就可以把腰围减这样多吗？我觉得如果不
节食，身体的结构很那改变啊。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 上一期活动受益匪浅，版上jms和xds的鼓励鞭策及斑竹板斧们不懈的鼓劲和指导让我感
: 触颇多，套句陶子的话，我以我浅浅的资历和浅浅的乳沟向大家致谢啦~~
: 这一次参加活动的目的和上回不同，第一届活动时我的目标是把体重拉回健康bmi范围
: ，中间有过平台、有过莫名其妙哗啦啦掉体重穷紧张怕做错了什么会死掉、当然也有过
: 坚持不下去想放弃的念头，不过每当发现衣服宽松了、皮带需要往里扣一个洞洞或教练
: 夸线条漂亮时，我就有无比强大的动力继续fighting
: 以上是我拿了大包子心理愧疚补交上次活动的心得，没啥技术含量，纯粹感想
: +++++++++++++++++++++我是两届活动之间的分割线+++++++++++++++++++++
: 这一届活动主要focus是塑型，体重无所谓了，这个恐怕比单纯减脂更难
: Nov 9 - goal
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T****r
发帖数: 4006 | 24 wow~ 谢谢谢谢～包子
楼主人漂亮，还大方，嘿嘿 |
n*********r
发帖数: 132 | 25 等着看结果.
最近发现有肚子了, 刚刚开始健身, 还没理出头绪呢. 要加强学习! |
j**********o
发帖数: 155 | |
g**********s
发帖数: 856 | 27 执行起来不难，效率有待考证，边摸索边修整
节食太严格那种一天1000卡受不了回想吃别的东西，恢复正常饮食后铁定会反弹，我还
不如在别的方面下功夫。一星期2-3次有氧是建立在每周4hr力量和10+hr舞蹈之上
【在 s*******e 的大作中提到】
: 这个在技术上的可行性高吗？一周2-3次有氧就可以把腰围减这样多吗？我觉得如果不
: 节食，身体的结构很那改变啊。
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g**********s
发帖数: 856 | 28 女生， 如假包换 >.<
【在 j**********o 的大作中提到】
: lz男的女的？
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m**o
发帖数: 1313 | 29 腰腹要减那么多的话，胸部肯定是腰缩水的
【在 g**********s 的大作中提到】
: 女生， 如假包换 >.<
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l*****v
发帖数: 1245 | |
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g**********s
发帖数: 856 | 31 update
腰围：77cm
小腿：33.5(?)
按这个速度，腰围每周降约1公分，完成目标不困难 |
