T****r 发帖数: 4006 | 1 最近一个星期,跑步都很积极
可是节食上面越来越不严格
虽然没吃米饭,可是别的一天加起来也很不少
甚至可以说很堕落
这下教训来了,每天都去跑步,还是没见到效果
哭死~~~~~~~~
看来,肥真的不是那么好减的
再次对各位减肥成功的jms and xds表示崇高的敬意!
我要进一步对自己严格
不能再随心所欲了 |
n******r 发帖数: 4455 | 2 减肥不是最终目的,身体健康才是最终目的
你体重没变可是通过跑步身体素质肯定是有提高的,控制饮食之后效果会很明显
【在 T****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近一个星期,跑步都很积极 : 可是节食上面越来越不严格 : 虽然没吃米饭,可是别的一天加起来也很不少 : 甚至可以说很堕落 : 这下教训来了,每天都去跑步,还是没见到效果 : 哭死~~~~~~~~ : 看来,肥真的不是那么好减的 : 再次对各位减肥成功的jms and xds表示崇高的敬意! : 我要进一步对自己严格 : 不能再随心所欲了
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T****r 发帖数: 4006 | 3 你说的对,不过呢,目前减肥和身体健康对我一样的重要:)
【在 n******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减肥不是最终目的,身体健康才是最终目的 : 你体重没变可是通过跑步身体素质肯定是有提高的,控制饮食之后效果会很明显
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r*******s 发帖数: 116 | 4 俺觉得减肥(减重)方法因人而异
想当初,俺也泡过gym,每天拼死拼活跑步。。。1个多月,体重楞一点没变。。。
现在控制饮食,配合yoga,2个月,刷刷掉下来5.5kg... |
T****r 发帖数: 4006 | 5 我的跑步加上节食也很不错
3个星期下来10lb.....
等过两个月,我也开始yoga,现在太胖,可能做不起来:)
你都是自己在家里做吗? |
r*******s 发帖数: 116 | 6 我是做玉铢铉的yoga,从网上download下来,每天自己在家做。
3个星期10lb啊~~~~ 有成效!那还有啥不满意的?
【在 T****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的跑步加上节食也很不错 : 3个星期下来10lb..... : 等过两个月,我也开始yoga,现在太胖,可能做不起来:) : 你都是自己在家里做吗?
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T****r 发帖数: 4006 | |
v*******l 发帖数: 366 | |
T****r 发帖数: 4006 | 9 听她们说,平台期要减少食量,或者加大运动量
我感觉跑步还是很累人的....
机器一开,就停不下来,对我来讲,真的有看得见的效果,也可能我是才开始
不过我如果到了停滞期,我就再少吃,尤其晚上,我还有余地可少
然后就是加长时间和运动强度,适当的可忍受的范围内挑战自己
一起加油!
【在 v*******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 加油!! : 唉我的进程停滞中..
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