T****r
发帖数: 4006 | 1 最近一个星期，跑步都很积极
可是节食上面越来越不严格
虽然没吃米饭，可是别的一天加起来也很不少
甚至可以说很堕落
这下教训来了，每天都去跑步，还是没见到效果
哭死～～～～～～～～
看来，肥真的不是那么好减的
再次对各位减肥成功的jms and xds表示崇高的敬意！
我要进一步对自己严格
不能再随心所欲了 |
n******r
发帖数: 4455 | 2 减肥不是最终目的，身体健康才是最终目的
你体重没变可是通过跑步身体素质肯定是有提高的，控制饮食之后效果会很明显
【在 T****r 的大作中提到】
: 最近一个星期，跑步都很积极
: 可是节食上面越来越不严格
: 虽然没吃米饭，可是别的一天加起来也很不少
: 甚至可以说很堕落
: 这下教训来了，每天都去跑步，还是没见到效果
: 哭死～～～～～～～～
: 看来，肥真的不是那么好减的
: 再次对各位减肥成功的jms and xds表示崇高的敬意！
: 我要进一步对自己严格
: 不能再随心所欲了
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T****r
发帖数: 4006 | 3 你说的对，不过呢，目前减肥和身体健康对我一样的重要：）
【在 n******r 的大作中提到】
: 减肥不是最终目的，身体健康才是最终目的
: 你体重没变可是通过跑步身体素质肯定是有提高的，控制饮食之后效果会很明显
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r*******s
发帖数: 116 | 4 俺觉得减肥（减重）方法因人而异
想当初，俺也泡过gym，每天拼死拼活跑步。。。1个多月，体重楞一点没变。。。
现在控制饮食，配合yoga，2个月，刷刷掉下来5.5kg... |
T****r
发帖数: 4006 | 5 我的跑步加上节食也很不错
3个星期下来10lb.....
等过两个月，我也开始yoga,现在太胖，可能做不起来：）
你都是自己在家里做吗？ |
r*******s
发帖数: 116 | 6 我是做玉铢铉的yoga，从网上download下来，每天自己在家做。
3个星期10lb啊~~~~ 有成效！那还有啥不满意的？
【在 T****r 的大作中提到】
: 我的跑步加上节食也很不错
: 3个星期下来10lb.....
: 等过两个月，我也开始yoga,现在太胖，可能做不起来：）
: 你都是自己在家里做吗？
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T****r
发帖数: 4006 | |
v*******l
发帖数: 366 | |
T****r
发帖数: 4006 | 9 听她们说，平台期要减少食量，或者加大运动量
我感觉跑步还是很累人的....
机器一开，就停不下来，对我来讲，真的有看得见的效果，也可能我是才开始
不过我如果到了停滞期，我就再少吃，尤其晚上，我还有余地可少
然后就是加长时间和运动强度，适当的可忍受的范围内挑战自己
一起加油！
【在 v*******l 的大作中提到】
: 加油!!
: 唉我的进程停滞中..
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