d********8
发帖数: 9 | 1 离目标只有两磅之遥，先自己庆贺一下下，再感谢下Gilda 版主mm，
等减完了这两磅，再上来详细汇报
发现体重减了，烦恼也少了，觉得生活更加幸福了
今早在gym跑了8miles,终于体会了挥汗如雨的感觉，汗珠子居然吧嗒吧嗒往胳膊上掉，好开心阿. |
n*******1
发帖数: 4152 | |
m****h
发帖数: 4751 | |
d********8
发帖数: 9 | 4 不好意思，很慢，每小时5miles，跑了不到两小时，反正边跑边听歌
其实从夏天跑步伤了膝盖，已经很久没跑了，一直都是每小时4麦的快走，今天突然心
血来潮，想看看膝盖好了没有
【在 m****h 的大作中提到】
: 8MILE多少的速度？
: 真厉害！
|
m****h
发帖数: 4751 | 5 挺好的.
跑步机可以一次设定2小时吗?
我用的都是一次设定60分中的 |
d********8
发帖数: 9 | 6 一次设60分钟，cooldown 5分钟，再设一个60分钟
【在 m****h 的大作中提到】
: 挺好的.
: 跑步机可以一次设定2小时吗?
: 我用的都是一次设定60分中的
|
m****h
发帖数: 4751 | 7 哇~~
我cool down5分钟后，就不爱跑了。 |
m****h
发帖数: 4751 | |
d********8
发帖数: 9 | |
a*********u
发帖数: 1463 | 10 wa sai
tai li hai le
【在 d********8 的大作中提到】
: 2.5months
: 18lbs
|
