s*******e
发帖数: 151 | 1 前一阵子参加减肥活动，比较注意饮食，晚餐吃很少，早餐以那种全麦面包为主。一片
大概50卡左右。一周3-4次运动，一次45分钟左右。2个月下来，大概瘦了三磅左右吧。
从118，119减到116，115的样子。
我的理想是113。快接近理想的体重时，到了自己的假期。来到美丽的加勒比海，住在
酒店，三餐都在外面吃。卡路里几乎不能控制，也不想控制了。第一自己几年没有度假
了，好容易出国玩一趟，不想太苦了自己。第二好久没有放松的吃东西了，所以牛排，
龙虾啥的，想吃就吃了。
在外面逛啊，游泳啊啥的，还挺容易饿的。所以吃的东西也特别多。我都不太敢计算自
己每天吃多少卡路里的东西。好在酒店里面有健身房，我每天还是面朝大海的在跑步机
上跑步。大概45分钟到1个小时的样子，至少消耗450卡路里吧。出去玩，走路也有几迈
的样子，不知道消耗多少卡。但是吃的肯定更多。
没有电子秤，还不知道自己长了多少。回家再去称吧。
我现在已经知道自己是个自控力比较差的人。以前看过公主贴的平日吃的东西的照片，
让我深感惭愧。现在出来玩，更没有节制了。
今天发文算是给自己一个警告吧。回去以后继续坚持锻炼。 |
a********g
发帖数: 37 | 2 我一般出去玩的时候，玩的多走的多吃的也多，所以不怎么胖
ps，我也是平时吃得非常少的人 |
s*******e
发帖数: 151 | 3 今天回来终于可以测量体重了，重了4磅。前面的努力都白费了。
看来牛排啊，薯条啊，还有餐馆里面卖的各种好吃的东西热量真不低啊。
前面的努力是白做了。重新开始减肥历程。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 前一阵子参加减肥活动，比较注意饮食，晚餐吃很少，早餐以那种全麦面包为主。一片
: 大概50卡左右。一周3-4次运动，一次45分钟左右。2个月下来，大概瘦了三磅左右吧。
: 从118，119减到116，115的样子。
: 我的理想是113。快接近理想的体重时，到了自己的假期。来到美丽的加勒比海，住在
: 酒店，三餐都在外面吃。卡路里几乎不能控制，也不想控制了。第一自己几年没有度假
: 了，好容易出国玩一趟，不想太苦了自己。第二好久没有放松的吃东西了，所以牛排，
: 龙虾啥的，想吃就吃了。
: 在外面逛啊，游泳啊啥的，还挺容易饿的。所以吃的东西也特别多。我都不太敢计算自
: 己每天吃多少卡路里的东西。好在酒店里面有健身房，我每天还是面朝大海的在跑步机
: 上跑步。大概45分钟到1个小时的样子，至少消耗450卡路里吧。出去玩，走路也有几迈
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n****e
发帖数: 1242 | 4 我的经验是这种肉特别好减,有个两三天,就恢复了
【在 s*******e 的大作中提到】
: 今天回来终于可以测量体重了，重了4磅。前面的努力都白费了。
: 看来牛排啊，薯条啊，还有餐馆里面卖的各种好吃的东西热量真不低啊。
: 前面的努力是白做了。重新开始减肥历程。
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h***e
发帖数: 7320 | 5 对，减个两磅不要太高兴，体重起码要反复个两三次，然后很坚定地突破那个极限体重
，才是真正减下去一点
【在 n****e 的大作中提到】
: 我的经验是这种肉特别好减,有个两三天,就恢复了
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n****e
发帖数: 1242 | 6 我现在就要努力往下减,真是从平台往下太难了
但是一旦下去过一次 反弹就无以为惧 折腾折腾一定能减到那个低体重的
【在 h***e 的大作中提到】
: 对，减个两磅不要太高兴，体重起码要反复个两三次，然后很坚定地突破那个极限体重
: ，才是真正减下去一点
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h***e
发帖数: 7320 | 7 每天保持正常的饮食，良好的心态，才能慢慢突破那个平台
千万别心急，心急吃不了热豆腐
【在 n****e 的大作中提到】
: 我现在就要努力往下减,真是从平台往下太难了
: 但是一旦下去过一次 反弹就无以为惧 折腾折腾一定能减到那个低体重的
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n****e
发帖数: 1242 | 8 我做不到啊 我只突破过一次平台,是用三天比较虐的方式突破的
稍微温和一点的话就是长时间体重不变
目前我还在平台 已经休养了一阵再虐三天看看
【在 h***e 的大作中提到】
: 每天保持正常的饮食，良好的心态，才能慢慢突破那个平台
: 千万别心急，心急吃不了热豆腐
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h***e
发帖数: 7320 | 9 我打算转移一下注意力，最近两天琢磨着做点蛋挞吃吃，然后弄套设备好好练习下《终
身美丽》，说不定以后录版歌的时候用得上 :)
【在 n****e 的大作中提到】
: 我做不到啊 我只突破过一次平台,是用三天比较虐的方式突破的
: 稍微温和一点的话就是长时间体重不变
: 目前我还在平台 已经休养了一阵再虐三天看看
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n****e
发帖数: 1242 | 10 赞
我找了个bakery的零工 烤面包饼干做ice cream...
【在 h***e 的大作中提到】
: 我打算转移一下注意力，最近两天琢磨着做点蛋挞吃吃，然后弄套设备好好练习下《终
: 身美丽》，说不定以后录版歌的时候用得上 :)
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i*****e
发帖数: 6614 | 11 哈哈，支持。我认识一个唱歌很棒的帅哥说下周想去唱歌呢，要不要一起去？
【在 h***e 的大作中提到】
: 我打算转移一下注意力，最近两天琢磨着做点蛋挞吃吃，然后弄套设备好好练习下《终
: 身美丽》，说不定以后录版歌的时候用得上 :)
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h***e
发帖数: 7320 | |
w*********y
发帖数: 57 | 13 烤面包饼干做ice cream？那你面临的诱惑可是多多呀！
【在 n****e 的大作中提到】
: 赞
: 我找了个bakery的零工 烤面包饼干做ice cream...
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T****r
发帖数: 4006 | 14 你们都在一起的？
我回头让我老公帮我唱唱看，呵呵，
【在 h***e 的大作中提到】
: 好啊，天气好的话我也想去K歌呢。。。
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