F*********0
发帖数: 322 | 1 现在161lb,身高172cm,已经开始减肥4天了，刚开始是165lb。希望能在过年前达到
145lb( I changed it). Summer, 125lb.
打篮球1小时1天，慢跑加走步1小时3天。昨天休息了一天，今天也要休息了。 感觉这
几天好累呀。平时懒惯了， 这一运到还挺辛苦的。
大家圣诞快乐! |
t**a
发帖数: 675 | |
F*********0
发帖数: 322 | 3 Thank you!
Today, 160.5lb. I need to do more sport.
【在 t**a 的大作中提到】
: JIAYOU
|
F*********0
发帖数: 322 | 4 Today my weight is 159lb. I lose 6lb in the frist week. Next week my goal is
lose 4lb, to 155lb. I do 4 times 1h sports this week. I only eat Fruit or
vegetable at night. In the moring, I will drink a glass of soymilk and a
bowl of noodle whiich added vetetable, mushroom. If I can sleep weel, I
think I can feel better. But these days, I always sleep around 2pm. Hope
next week I can sleep around 12pm.
【在 F*********0 的大作中提到】
: Thank you!
: Today, 160.5lb. I need to do more sport.
|
i*****e
发帖数: 6614 | |
F*********0
发帖数: 322 | 6 You are right. I feel a little bit of faint now.
【在 i*****e 的大作中提到】
: 减的有点太快了，一周2磅就可以了
|
f*********8
发帖数: 165 | 7 losing 40lbs in one and half months is a bit too fast.feel it's not good to
health. take it slow. If you do so much exercise every week you should eat,
just eat more protein and less fatty food. expecting your before and after:) |
F*********0
发帖数: 322 | 8 Thank you for your good advice.
Today 158.5lb. I do sport 30Min yesterday.
to
,
【在 f*********8 的大作中提到】
: losing 40lbs in one and half months is a bit too fast.feel it's not good to
: health. take it slow. If you do so much exercise every week you should eat,
: just eat more protein and less fatty food. expecting your before and after:)
|
F*********0
发帖数: 322 | 9 Today159lb. I do 1h sport yesterday. Maybe I eat two much at lunch yesterday
. Morning, fish and vegetable, half bowl of rice, a glass of soymilk. I fell
bad today. I feel a few second faint in the morning and still sleepy now.
Low sugar food can't give me enough energy.
But I will never give up. |
F*********0
发帖数: 322 | 10 12:30 pm fish vegetable half bowl of rice half glass of soymilk
4:30pm 2 pears
5:20pm-7:35pm sport
8:40pm 1 pear |
|
|
S*********g
发帖数: 2347 | 11 如果是男的，目标体重太轻了
【在 F*********0 的大作中提到】
: 现在161lb,身高172cm,已经开始减肥4天了，刚开始是165lb。希望能在过年前达到
: 145lb( I changed it). Summer, 125lb.
: 打篮球1小时1天，慢跑加走步1小时3天。昨天休息了一天，今天也要休息了。 感觉这
: 几天好累呀。平时懒惯了， 这一运到还挺辛苦的。
: 大家圣诞快乐!
|
i*****e
发帖数: 6614 | |
F*********0
发帖数: 322 | 13 Female. So 125lb maybe good for me.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 如果是男的，目标体重太轻了
|
F*********0
发帖数: 322 | 14 I want to keep eat fruit at dinner time in the first month. I will eat meet
and vegetable as dinner in later life.
【在 i*****e 的大作中提到】
: 吃的太少，营养不够
|
S*********g
发帖数: 2347 | 15 哈哈，女的就更轻了
【在 F*********0 的大作中提到】
: Female. So 125lb maybe good for me.
|
h***e
发帖数: 7320 | 16 不会嘴馋嘛？ 我最近总是想到牛肉干腊肠还有米线什么的。。
【在 F*********0 的大作中提到】
: 12:30 pm fish vegetable half bowl of rice half glass of soymilk
: 4:30pm 2 pears
: 5:20pm-7:35pm sport
: 8:40pm 1 pear
|
i*****e
发帖数: 6614 | 17 但是营养不均衡，减了肥也会对身体造成伤害，得不偿失啊
meet
【在 F*********0 的大作中提到】
: I want to keep eat fruit at dinner time in the first month. I will eat meet
: and vegetable as dinner in later life.
|
f*******5
发帖数: 10321 | 18 吃这么少能运动这么长时间啊。。来试试这个
【在 F*********0 的大作中提到】
: 12:30 pm fish vegetable half bowl of rice half glass of soymilk
: 4:30pm 2 pears
: 5:20pm-7:35pm sport
: 8:40pm 1 pear
|
F*********0
发帖数: 322 | 19 Thank you all for your good advice!
Happy new year! |
F*********0
发帖数: 322 | 20 I like this one. Thanks.
【在 f*******5 的大作中提到】
: 吃这么少能运动这么长时间啊。。来试试这个
|
|
|
F*********0
发帖数: 322 | 21 I can not do sport this week. So I can't complete the goal of this week.
Today 159lb.
Morning, one glass of water, one glass of honey, one glass of soymilk. |
t********6
发帖数: 348 | 22
【在 f*******5 的大作中提到】
: 吃这么少能运动这么长时间啊。。来试试这个
|
F*********0
发帖数: 322 | 23 Today 158lb
Second week report:
3 days do sport 1h
lose 1lb
Next week goal: lose 2lb. |
r*******s
发帖数: 116 | 24 2个月 40lb？？？？
我觉得战线需要拉长。。。 6个月差不多，也不容易反弹。 |
F*********0
发帖数: 322 | 25 Yes, you are right. I think that I don't need to rush on lose weight.
Healthy is more important for me. I search the history of this version that
some girls become not regular MC after lose weight. I am afraid that I will have the same situtation so I change my gooal which is losing 1-2 lb per week.
【 在 royalkiss (电光兔) 的大作中提到: 】 |
F*********0
发帖数: 322 | 26 Today 156.5lb
Golden week come to me!
Morning: 2 glasses of honey sesame water, one glass of soymilk. |
F*********0
发帖数: 322 | 27 12:30pm fish soup, Toufu Celery, half bowl of black rice.
4:00pm one apple, one peach.
5:20pm -6:20pm do sport, 20min climbing the stairs, 40min jogging.
7:20pm pork. |
T****r
发帖数: 4006 | |
F*********0
发帖数: 322 | 29 Because I have a big background. Ha.
【在 T****r 的大作中提到】
: 好有效率，呵呵
|
F*********0
发帖数: 322 | 30 Today 155.5lb
Morning: two glasses of honey sesame water, one glass of soymilk.
1:00 pm 2 bananas
6:00pm 1 banana, 2 pork foot, half bowl of rice, 1 cucumber |
|
|
F*********0
发帖数: 322 | 31 Morning walnut pie
1:00 pm roast salmon, cabbage, onion, tofu and a Chinese cabbage soup, half
bowl of rice
5:00pm 35m cral stairs, 25m jogging, 30m walking
8:00pm one orange |
g**********s
发帖数: 856 | 32 展开说说？啥背景？
减得好快啊，替你高兴也有点替你担心。。。。
【在 F*********0 的大作中提到】
: Because I have a big background. Ha.
|
F*********0
发帖数: 322 | 33 Maybe its because of the fact that I eat right before bed last month.
【在 g**********s 的大作中提到】
: 展开说说？啥背景？
: 减得好快啊，替你高兴也有点替你担心。。。。
|
F*********0
发帖数: 322 | 34 Today 155lb
Morning: two glasses of honey sesame water, one glass of soymilk.
1:30pm: roast salmon, cabbage, onion, Pork, fry pepper and egg, boil
peanut, three pieces cucumber, half bowl of rice.
4:00pm: 1h playing basketball, 20m crawling stairs, 40m jogging.
7:30pm one orange
8:00pm: sesame and walnut |
F*********0
发帖数: 322 | 35 Today 154.5lb
Morning: two glasses of honey sesame water, one glass of soymilk.
11:00am: one egg
12:00: Mushroom and beef; Fry fungus and celery; Tofu, fungus and cucumber.
5:00pm: 50m crawling stairs; 10m jogging.
7:00pm: one egg
7:30pm: one Grapefruit |
F*********0
发帖数: 322 | 36 Third week report:
lose 3.5lb
4 times Aerobics(at least 1h)
completed this week goal.
Next week goal: lose 2lb |
s********y
发帖数: 480 | |
F*********0
发帖数: 322 | 38 morning: two glasses of honey sesame water, one glass of soymilk.
10:30pm: a cup of green tea.
12:40pm: Mushroom and beef; Tofu, fungus and cucumber; Roast salmon, raw
cabbage and onion; half bowl of black rice.
2:00pm: a cup of green tea.
4:00pm: one pear;
5:00pm: 1h playing basketball; 50m crawling stairs; 15m walking.
8:00pm: one grapefruit.
8:30pm: one egg. |
v*******l
发帖数: 366 | |
T****r
发帖数: 4006 | |
|
|
F*********0
发帖数: 322 | 41 Today 153.5lb
morning: two glasses of honey sesame water, one glass of soymilk.
11:30pm: a cup of green tea.
1:40pm: pepper and sour fish soup; fried zucchini and egg; half bowl of
black rice.
3:00pm: a cup of green tea.
5:00pm: 60m crawling stairs; 45m walking.
8:00pm: Tofu, fungus and cucumber; pepper and sour fish soup; fried
zucchini and egg; one egg.
8:30pm: one apple; one orange. |
F*********0
发帖数: 322 | 42 Today 154.lb
Four week report:
Same weight.
I think I eat too much because I feel nerve these days.
The first Month, lost 10.5lb ( 1st week 6lb, 2nd week 1lb, 3rd week 3.5lb, 4th week same)
Next month goal 9lb.
Next week goal 2lb. |
F*********0
发帖数: 322 | 43 Morning: two glasses of honey and sesame oil water, one glass of soybean
milk
lunch: 10 wonton; white gourd and shrimp soup.
dinner: 2 pork feet and soybean.
Sport: 20 Min bicycle; 40 Min fast walking |
F*********0
发帖数: 322 | 44 Today 153.5lb
I become lazy these days. |
F*********0
发帖数: 322 | 45 难道我是到平台期，这153-154已经好久了呀。最近也是吃得乱，没运动。最恐怖的是
周末吃了回自助，体重马上就160了，把我气的，辛辛苦苦的减肥就要泡汤了。还好现
在又回到153了。但是最近胃口好，总饿。
减肥路慢慢呀 |
F*********0
发帖数: 322 | 46 早餐 一杯蜂蜜水和一杯豆奶
黑梅一盒， 香蕉一根
午餐 一个麻团， 一个豆沙饼，海鲜豆腐煲 和白暂鸡
晚餐 酱牛肉， 一个卤鸡蛋
桔子 2个，糅子 1个， 油桃2个
今天吃得很乱呀。最近心情不好，压力大，总想着把气撒到食物上，哈哈! |
F*********0
发帖数: 322 | 47 Today morning weight 152.5lb
Hope this the signal of breaking the ice!
Morning: one glass of honey, one glass of soybean and one egg
Lunch: beef, toufu and shrimp, chicken, half bowl of rice, one quarter of
red bean cake.
1:30pm one glass of tea |
T****r
发帖数: 4006 | 48 碳水有些多，蔬菜太少了....
【在 F*********0 的大作中提到】
: 早餐 一杯蜂蜜水和一杯豆奶
: 黑梅一盒， 香蕉一根
: 午餐 一个麻团， 一个豆沙饼，海鲜豆腐煲 和白暂鸡
: 晚餐 酱牛肉， 一个卤鸡蛋
: 桔子 2个，糅子 1个， 油桃2个
: 今天吃得很乱呀。最近心情不好，压力大，总想着把气撒到食物上，哈哈!
|
F*********0
发帖数: 322 | 49 因为心情不好。 所以就乱吃了。
【在 T****r 的大作中提到】
: 碳水有些多，蔬菜太少了....
|
F*********0
发帖数: 322 | 50 这几天发生了好多事情。心情还是不好，刚刚又干个挺丢人的事。哎
体重150LB
可能是生理期。希望这次能继续保持好趋势，不是假象。 |
|
|
s****i
发帖数: 214 | 51 恭喜！
保持！
你减肥有没有影响生理期？我本来该到了，可能还没。。有点紧张。。
【在 F*********0 的大作中提到】
: 这几天发生了好多事情。心情还是不好，刚刚又干个挺丢人的事。哎
: 体重150LB
: 可能是生理期。希望这次能继续保持好趋势，不是假象。
|
F*********0
发帖数: 322 | 52 我减肥第一个月，因为运动多，生理期好像有点提前2天，这个月，也就是第二个月，
差不多晚两天，因为运动的少。我觉得只要正常吃饭，生理期就不会怎么影响。 我觉
得我刚开始太急功近利了，不吃晚饭，搞得身体有点受不了，代谢还降低了。到第二周
都不怎么变化了，后来开始吃晚饭就觉得好多了。所以你不用紧张，正常吃饭，身体就
没问题，呵呵，只要别吃得太多。
【在 s****i 的大作中提到】
: 恭喜！
: 保持！
: 你减肥有没有影响生理期？我本来该到了，可能还没。。有点紧张。。
|
s****i
发帖数: 214 | 53 嗯，还在翘首企盼中。。。我三餐都吃，还加两次点心，按理说一点都不极端。。。
【在 F*********0 的大作中提到】
: 我减肥第一个月，因为运动多，生理期好像有点提前2天，这个月，也就是第二个月，
: 差不多晚两天，因为运动的少。我觉得只要正常吃饭，生理期就不会怎么影响。 我觉
: 得我刚开始太急功近利了，不吃晚饭，搞得身体有点受不了，代谢还降低了。到第二周
: 都不怎么变化了，后来开始吃晚饭就觉得好多了。所以你不用紧张，正常吃饭，身体就
: 没问题，呵呵，只要别吃得太多。
|
l***s
发帖数: 139 | |
F*********0
发帖数: 322 | 55 你说呢。男的会谈论生理期么。呵呵。
【在 l***s 的大作中提到】
: 楼主男生女生啊？
|
F*********0
发帖数: 322 | 56 MM不要有压力，我记得我以前有一阶段压力很大。生理期就不正常，后来压力缓解了，
生理期就正常了。
【在 s****i 的大作中提到】
: 嗯，还在翘首企盼中。。。我三餐都吃，还加两次点心，按理说一点都不极端。。。
|
s****i
发帖数: 214 | 57 hehe.一种可能-是个超体贴的男人
【在 F*********0 的大作中提到】
: 你说呢。男的会谈论生理期么。呵呵。
|
F*********0
发帖数: 322 | 58 哈哈。晕倒。
【在 s****i 的大作中提到】
: hehe.一种可能-是个超体贴的男人
|
F*********0
发帖数: 322 | 59 现在148.5LB.
离目标145还有3.5LB.看来在年前达到很难呀。最近也没运动。只是没乱吃乱喝。晚饭
后不吃零食。明天要过年了。要有好多聚餐，要控制不容易呀。
从看到这个版面才开始想到要减肥的。从165到现在的148.5LB, 我觉得还是非常开心的
。从这个版学到不少东西，而且经常来看看才能让自己坚持下来。 |
F*********0
发帖数: 322 | 60 大家新年好!
报告一下第二个月，今天147lb,减了7lb. 因为昨天运动了。今天又吃得多，估计情况
不是很乐观!
新的一年的又开始! |
|
|
F*********0
发帖数: 322 | 61 早餐: 一杯蜂蜜水， 一杯豆浆， 一个香蕉。
午餐: 半晚饭， 一个鸡腿， 海带，豆腐，青豆。
晚餐: 半盒草莓，一个香蕉。
运动: 1小时乒乓球，40分钟快走，10分钟骑车，15分钟力量练习 |
s*******k
发帖数: 3071 | 62 这个不科学也不健康，还是因该营养均衡的吃，关键是控制量。
meet
【在 F*********0 的大作中提到】
: I want to keep eat fruit at dinner time in the first month. I will eat meet
: and vegetable as dinner in later life.
|
m*******1
发帖数: 855 | 63 我是来给你打气的
我是171， 1年多以前减肥到125磅的，当时减了20磅，2个月，后来没运动也没反弹，
加油哦，
我想等这个夏天到了再减10磅
加油加油
我看好你哦 |
F*********0
发帖数: 322 | 64 呵呵，谢谢MM关心， 我没坚持住，早就开始吃晚餐了，肉呀，饭呀，菜，都有吃。今
天心情不爽，被老板说了一句。虽然就一句，心情也不好，结果晚上去吃自助餐了。汗!
【在 s*******k 的大作中提到】
: 这个不科学也不健康，还是因该营养均衡的吃，关键是控制量。
:
: meet
|
F*********0
发帖数: 322 | 65 谢谢MM的支持。MM好强，2个月就达到目标了，还能坚持住!榜样呀!
【在 m*******1 的大作中提到】
: 我是来给你打气的
: 我是171， 1年多以前减肥到125磅的，当时减了20磅，2个月，后来没运动也没反弹，
: 加油哦，
: 我想等这个夏天到了再减10磅
: 加油加油
: 我看好你哦
|
s****i
发帖数: 214 | 66 减的很快阿，两个月减了20lbs?
加油！
【在 F*********0 的大作中提到】
: 大家新年好!
: 报告一下第二个月，今天147lb,减了7lb. 因为昨天运动了。今天又吃得多，估计情况
: 不是很乐观!
: 新的一年的又开始!
|
F*********0
发帖数: 322 | 67 早餐:一杯蜂蜜水，一杯豆浆。
午餐一袋白家酸菜鱼粉丝
晚餐 自助餐2盘
运动: 1小时乒乓球，10分钟跑步， 30分钟快走， 10分钟骑车， 15分钟力量练习。 |
F*********0
发帖数: 322 | 68 你也减得也快呀!共同努力呀!
【在 s****i 的大作中提到】
: 减的很快阿，两个月减了20lbs?
: 加油！
|
s*******k
发帖数: 3071 | 69 赞！！！美女能和本版的筒子们分享一下经验吗？
【在 m*******1 的大作中提到】
: 我是来给你打气的
: 我是171， 1年多以前减肥到125磅的，当时减了20磅，2个月，后来没运动也没反弹，
: 加油哦，
: 我想等这个夏天到了再减10磅
: 加油加油
: 我看好你哦
|
s*******k
发帖数: 3071 | 70 你这样吃不好，晚上吃的是最多的，晚上应该少吃才是。
【在 F*********0 的大作中提到】
: 早餐:一杯蜂蜜水，一杯豆浆。
: 午餐一袋白家酸菜鱼粉丝
: 晚餐 自助餐2盘
: 运动: 1小时乒乓球，10分钟跑步， 30分钟快走， 10分钟骑车， 15分钟力量练习。
|
|
|
m*******1
发帖数: 855 | 71
sure,
其实我就是每天去湖边跑一圈（刚好3miles）， 一步也不停的那种跑，但是速度很慢
，大概一圈花30-35 min，然后每天
就吃一顿，跑前吃一顿，一碗粥＋很多蔬菜＋一点点肉，休息半个小时就去跑了， 晚
上饿了最多吃点水果，早点睡觉。
但是明显能感到每天都没精神，
反正神奇般的坚持了2个月，然后接着就是冬天，第一个冬天一定要控制好，因为刚减
下来，身体还没定型（脂肪是有记忆
的），之后第二年，发现就算正常吃饭，有时候还暴饮暴食也没有事了。
大家加油哦
【在 s*******k 的大作中提到】
: 赞！！！美女能和本版的筒子们分享一下经验吗？
|
t***D
发帖数: 1853 | 72
你现在多重了？减了多少呢？
共同努力
【在 F*********0 的大作中提到】
: 你也减得也快呀!共同努力呀!
|
s*******k
发帖数: 3071 | 73 不错，运动量很合适，很容易长期坚持的那种。饮食控制得真好，但是我个人还是不提
倡一天一顿，这样对胃不好，还是因该3餐正常，增质减量得好。
【在 m*******1 的大作中提到】
:
: sure,
: 其实我就是每天去湖边跑一圈（刚好3miles）， 一步也不停的那种跑，但是速度很慢
: ，大概一圈花30-35 min，然后每天
: 就吃一顿，跑前吃一顿，一碗粥＋很多蔬菜＋一点点肉，休息半个小时就去跑了， 晚
: 上饿了最多吃点水果，早点睡觉。
: 但是明显能感到每天都没精神，
: 反正神奇般的坚持了2个月，然后接着就是冬天，第一个冬天一定要控制好，因为刚减
: 下来，身体还没定型（脂肪是有记忆
: 的），之后第二年，发现就算正常吃饭，有时候还暴饮暴食也没有事了。
|
l******u
发帖数: 3169 | 74 30分钟3迈相当不慢了，景仰一下
【在 s*******k 的大作中提到】
: 不错，运动量很合适，很容易长期坚持的那种。饮食控制得真好，但是我个人还是不提
: 倡一天一顿，这样对胃不好，还是因该3餐正常，增质减量得好。
|
m*******1
发帖数: 855 | 75 我是第一天跑一分钟就跑不动了
第二天坚持跑了半圈
第三天就跑完一圈了
－_－ 敬仰下我自己 |
F*********0
发帖数: 322 | 76 哈哈!你是越跑越快，我是越跑越慢，现在都改成走了。MM一定年青，体力好，想当年
我年青时也是一天十圈，不吃晚饭，那时的减肥效果真得很好，但是也是每天没精神。
可惜我当时成功减肥后，就迅速结婚生子，体形就不像样子了。
【在 m*******1 的大作中提到】
: 我是第一天跑一分钟就跑不动了
: 第二天坚持跑了半圈
: 第三天就跑完一圈了
: －_－ 敬仰下我自己
|
m*******1
发帖数: 855 | 77
我想等我生了孩子后还得向你取经
我妈妈就是生我之前90斤 （173cm），生我之后140斤，那么多年了就没瘦过，
我觉得这个都是有遗传的
但是宝宝妈妈，都生过孩子了，不要对自己太严厉了哈～～ 匀称的身材我觉得就很美
～～～
【在 F*********0 的大作中提到】
: 哈哈!你是越跑越快，我是越跑越慢，现在都改成走了。MM一定年青，体力好，想当年
: 我年青时也是一天十圈，不吃晚饭，那时的减肥效果真得很好，但是也是每天没精神。
: 可惜我当时成功减肥后，就迅速结婚生子，体形就不像样子了。
|
m*******1
发帖数: 855 | 78 F2010
看完了你的帖子，
要坚持加油哦，我给你打气，嘿ho嘿ho |
t***D
发帖数: 1853 | 79
请问，你现在的体重？
【在 F*********0 的大作中提到】
: 现在161lb,身高172cm,已经开始减肥4天了，刚开始是165lb。希望能在过年前达到
: 145lb( I changed it). Summer, 125lb.
: 打篮球1小时1天，慢跑加走步1小时3天。昨天休息了一天，今天也要休息了。 感觉这
: 几天好累呀。平时懒惯了， 这一运到还挺辛苦的。
: 大家圣诞快乐!
|
F*********0
发帖数: 322 | 80 呵呵，谢了。
【在 m*******1 的大作中提到】
: F2010
: 看完了你的帖子，
: 要坚持加油哦，我给你打气，嘿ho嘿ho
|
|
|
F*********0
发帖数: 322 | 81 147LB
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 请问，你现在的体重？
|
F*********0
发帖数: 322 | 82 早餐: 依旧一杯蜂蜜水和一杯豆浆
午餐: 半碗BROWN RICE, 素菜沙拉，豆腐
晚餐: 半碗BROWN RICE， 酸辣鱼汤，土豆丝， 芹菜木耳豆干。
运动: 半小时乒乓球，20分自行车，1小时走步。 |
F*********0
发帖数: 322 | 83 早餐: 一个香蕉， 麻辣烫(白菜，海带)
午餐:半碗米饭， 酸辣鱼汤， 素菜色拉， 土豆丝
晚餐:半碗米饭，大盘鸡
运动: 半小时乒乓球，20分钟爬楼梯，42分钟自行车 |
T****r
发帖数: 4006 | 84 淀粉类食物太多....
我发现，我现在一天吃错吃多一点东西
就减不动了 |
F*********0
发帖数: 322 | 85 最近吃得好乱。减肥停滞。最近嘴太谗了。
【在 T****r 的大作中提到】
: 淀粉类食物太多....
: 我发现，我现在一天吃错吃多一点东西
: 就减不动了
|
t***D
发帖数: 1853 | 86
明天3月份了，从新开始，努力
【在 F*********0 的大作中提到】
: 最近吃得好乱。减肥停滞。最近嘴太谗了。
|
T****r
发帖数: 4006 | 87 tinaD你还好吧，没给你那感冒打到吧，呵呵:)
没事了就继续回来加油，有事了也不要泄气..也不要找任何理由给自己暴食..
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 明天3月份了，从新开始，努力
|
F*********0
发帖数: 322 | 88 昨天:
早上 一杯豆浆
午餐 半碗黑米， 牛排土豆，鱼汤
晚餐 半碗黑米， 芹菜豆干， 冬瓜海鲜汤， 青椒鸡蛋
运动 半小时乒乓球，65分钟快走 |
z***y
发帖数: 13818 | |
F*********0
发帖数: 322 | 90 呵呵，谢谢提醒。 这还是最近吃得少的呢。看来我不能再纵容自己了。
【在 z***y 的大作中提到】
: 淀粉太多.
: 减不下来的.
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s****i
发帖数: 214 | 91 我这周也纵容自己，感觉有点反弹了
【在 F*********0 的大作中提到】
: 呵呵，谢谢提醒。 这还是最近吃得少的呢。看来我不能再纵容自己了。
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i***z
发帖数: 7508 | 92 这个数据很不错了，怎么两年后180lb回来的？
【在 F*********0 的大作中提到】
: 147LB
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F*********0
发帖数: 322 | 93
真不好意思，两年的贴子也被发现了。就是发生了点不开心的事，以此为借口，放弃管
理自己造成的恶果呗。以前运动量大，也没坚持下来，现在就尽量不放开了吃，尽量多
运动吧。哎，懒女人一个。。。。。。。。。。。。。。
【在 i***z 的大作中提到】
: 这个数据很不错了，怎么两年后180lb回来的？
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