G***a 发帖数: 27294 | 1 不是说,吃的卡越少,越减得快的!是热量差值越大,减得越快!
越是身高不高,年纪稍大的女同志,越要注意肉类蛋白质摄入。否则基础代谢越来越低
,每天都素,心理受折磨,还减不了
这次我就不具体点名了。。。。有3-4个同志是这样的食谱:每天就是素菜,碳水加
小点心。。。
忍了很久才说,大家多包涵了 |
r*******s 发帖数: 116 | 2 热量差值越大,减得越快!
俺弱弱的问一句。。。啥是热量差值啊?
俺一直不爱吃肉。。。 怎么办? |
z****n 发帖数: 1379 | 3 能量守恒定律,就是你消耗的热量减去你吃进的热量的差值,正差值越大,减的越快
所以女生不吃肉的话,可能吃进的少一点,但是影响基础代谢,消耗的少的更多,这个
差值会越来越小,导致减不了肥
【在 r*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 热量差值越大,减得越快! : 俺弱弱的问一句。。。啥是热量差值啊? : 俺一直不爱吃肉。。。 怎么办?
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r****9 发帖数: 4961 | |
p*********7 发帖数: 1457 | |
z****n 发帖数: 1379 | 6 低碳水饮食+吃完饭后1小时不要坐+腰腹运动
【在 p*********7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我身高很高,但肚肚肥肥,咋办。。。
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T****r 发帖数: 4006 | 7 我之所以能够快乐的减肥,就是因为你们说,要吃肉,哈哈,不让我吃肉我就难过死了
..........
不让我吃甜食,我一点都不难过....... |
i*****e 发帖数: 6614 | 8 我觉得这就是为什么你比我减的成功,因为我两样都不能少哈
【在 T****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我之所以能够快乐的减肥,就是因为你们说,要吃肉,哈哈,不让我吃肉我就难过死了 : .......... : 不让我吃甜食,我一点都不难过.......
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r*******s 发帖数: 116 | 9 吃完饭后1小时不要坐
这点对于office lady来说有点困难。。。
【在 z****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 低碳水饮食+吃完饭后1小时不要坐+腰腹运动
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T****r 发帖数: 4006 | 10 我还早呢....有些甜食我也喜欢吃,不过不见到我也不想... |
z****n 发帖数: 1379 | 11 是比较难,可以折中一下,最起码保证15分钟不要坐,还有坐球也比直接坐好很多
【在 r*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃完饭后1小时不要坐 : 这点对于office lady来说有点困难。。。
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k*******9 发帖数: 3361 | 12 上班时吃完午饭是不好运动,不过可以利用晚饭后的时间
晚饭后要洗碗收拾桌子什么的,得一会儿呢,然后下楼倒垃圾,回来伸伸胳膊踢踢腿。
。。
我最近瘦了一点点,肚子上的肉很明显少了一些,估计因为最近吃的不太多,其它原因
没想出来 |
i*****6 发帖数: 106 | 13 我上身不胖,腰也不胖,但是腿很粗,怎么都减不掉。。怎么办呀。。 |