i*****e 发帖数: 6614 | 1 刚知道2月6号要上台演出,不知道10天能减多少。。今天不吃了 |
T****r 发帖数: 4006 | |
G***a 发帖数: 27294 | 3 不用啦。很完美:)
ps:你要表演什么?
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚知道2月6号要上台演出,不知道10天能减多少。。今天不吃了
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i*****e 发帖数: 6614 | |
G***a 发帖数: 27294 | 5 帅哥昨天熬夜刚写完一首歌 :) 不过跟咱版没关系
。。。。。。。。。。。。。
问他写歌计划是否排上咱班了吧
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我当然还是唱歌了。对了咱版歌计划的怎么样了
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i*****e 发帖数: 6614 | |
E******n 发帖数: 6647 | 7 唱歌不吃怎么唱得动啊。。
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我当然还是唱歌了。对了咱版歌计划的怎么样了
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i*****e 发帖数: 6614 | 8 没办法,本来就不瘦,一上镜头就更肥了。。
昨天晚上跳完zumba又跑了10分钟,之后只吃了一个苹果。可惜早上称还是比上次重了
,今天开始写日记。
1/28
6点起床:一个greek yogurt 140k
7点半:咖啡2杯,cream+splenda 100k
9点半:一个梨,很甜,算160k
10点15: 一块牛肉+生菜 300k,午餐吃太早了。。
12点:牛奶麦片 300k, 下午茶也提前吃了。。。。
12点半:gym一小时,忘了带sports bra,只跑了1.5迈。。做了一些weights和仰卧起坐之类的 -200k
1点50:全麦面包一片 60
4点20:同上,下班了,逛街去
5点:一根香蕉 100k
已经刷完牙了,好饿.. |
T****r 发帖数: 4006 | 9 感觉你吃东西特勤快~
哈哈,不过每次都吃的不多,
可是有时候一吃停不下来,次数多了更加危险啊 |
i*****e 发帖数: 6614 | 10 这已经比我不写日记吃的少很多了,我觉得人家上班压力大吃的多,我是闲的难受吃的
多哈。。 |
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i*****e 发帖数: 6614 | 11 太夸张了,昨天吃的也没那么少,不到9点就倒在床上饿的起不来了。不过好在早上发
现回到之前的体重,也算没白饿。。
1/29
8点起床:greek yogurt 140k
10点: healthy choice 200k, 6 cocoa almonds 40k
11点:无糖巧克力布丁 50k
1点半:pad thai,不知道热量, 算670k
4点半:咖啡 50k
5点半:牛奶麦片 250k
晚上要打球,犹豫下午要不要去gym.. |
t******y 发帖数: 1352 | |
T****r 发帖数: 4006 | 13 我是吃的次数少,饿的很慢的那种,我猜我是吸收极好极好的人,别人吸收100%的话,
我怀疑我能吸收到150%去.......
我现在都会非常留心,一顿饭尽量不超过500k......不然算起来头会很大...
今天晚上冷的很,大家打球都动不起来..打完又去跑了1迈,做了点weight,喝了点加水的果汁 100k
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太夸张了,昨天吃的也没那么少,不到9点就倒在床上饿的起不来了。不过好在早上发 : 现回到之前的体重,也算没白饿。。 : 1/29 : 8点起床:greek yogurt 140k : 10点: healthy choice 200k, 6 cocoa almonds 40k : 11点:无糖巧克力布丁 50k : 1点半:pad thai,不知道热量, 算670k : 4点半:咖啡 50k : 5点半:牛奶麦片 250k : 晚上要打球,犹豫下午要不要去gym..
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i*****e 发帖数: 6614 | 14 恩,我今天吃的有点多,因为晚上要打球怕没力气哈 |
i*****e 发帖数: 6614 | 15 今天去彩排,真是美女如云,所以决定下午和晚上都不吃了,好想时间过的快一点,就
可以睡觉了。。 |
E******n 发帖数: 6647 | 16 我的老师和现在合唱团的老师都说唱歌前一定要吃,否则唱不动
你是唱哪种类型的歌啊
【在 t******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 饱吹饿唱,唱歌不能吃饱,常识的哟
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E******n 发帖数: 6647 | 17 杯具的是唱歌腰会变粗的><~~~
【在 t******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 饱吹饿唱,唱歌不能吃饱,常识的哟
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i*****e 发帖数: 6614 | |
i*****e 发帖数: 6614 | 19 2/1
昨天又是8点就上床躺着了,不过因为太饿很晚才睡着。好在早上发现又轻了2磅哈。
8点: 炖猪脚半只,不知道热量怎么算,反正是把能看见的油都扔掉了,算320k
10点:blood orange 80k
11点:greek yogurt 140k
12点:mixed nuts 140k
1点:slim fast bar 220k
3点:2个小鸡腿,胡罗卜+hummus 400k
4点:soyjoy, dry plums 300k
又吃多了,上班太闲真是害人。。
晚上去GYM,状态不好跑了不到2迈,骑了15分钟车,简单weights |
T****r 发帖数: 4006 | |
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i*****e 发帖数: 6614 | 21 2/2
今天体重没有变化,看来昨天吃太多了。。
早上还是猪脚,不过比昨天大, 500k
9点:蔬果汁 一杯 100k
10点:nuts 150k
11点:greek yogurt 130k
12点:牛奶麦片 170k
本来晚上打羽毛球,中午不想去gym了,不过吃的实在太多,还是要去消耗一下。。
1点:nuts 150k
1点半:gym一小时 -300k,跑了个800m居然用了4分多种,还累的够呛,难怪高考时差点吐血
3点:今天吃了太多油,喝了一杯乌龙茶
4点:胡萝卜+hummus,全麦面包,special k snack bar 300k |
s*******k 发帖数: 3071 | 22 我对你比较有信心,10点估计可以减个5磅。
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚知道2月6号要上台演出,不知道10天能减多少。。今天不吃了
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i*****e 发帖数: 6614 | 23 谢谢哈,已经减了4磅了。这次比较特别,我一般减3磅就会反弹,看来晚上不吃是关键
【在 s*******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我对你比较有信心,10点估计可以减个5磅。
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s*******k 发帖数: 3071 | 24 diet永远是关键。偶最近犯懒病,好久没动了,就只好控制吃了,居然裤子越来越松。
只要接着控制饮食,不会反弹得。
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢哈,已经减了4磅了。这次比较特别,我一般减3磅就会反弹,看来晚上不吃是关键
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i*****e 发帖数: 6614 | |
c******g 发帖数: 19294 | 26 must post videos and pictures
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚知道2月6号要上台演出,不知道10天能减多少。。今天不吃了
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c******g 发帖数: 19294 | 27 bso
【在 s*******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : diet永远是关键。偶最近犯懒病,好久没动了,就只好控制吃了,居然裤子越来越松。 : 只要接着控制饮食,不会反弹得。
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s*******k 发帖数: 3071 | 28 肥肉肌肉一起减吧,只是肌肉减的比例会大一点。不过屁股和肚子伤的肉少了,那里肥
肉比较多。
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可是不运动不是减肌肉先吗。。反正我是两手抓哈
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i*****e 发帖数: 6614 | 29 要是能减10磅就贴哈
【在 c******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : must post videos and pictures
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T****r 发帖数: 4006 | |
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T****r 发帖数: 4006 | 31 哦,那我还是要少吃,我也不想变成肌肉型...
【在 s*******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肥肉肌肉一起减吧,只是肌肉减的比例会大一点。不过屁股和肚子伤的肉少了,那里肥 : 肉比较多。
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s*******k 发帖数: 3071 | 32 恩,少吃才是减肥的王道。
【在 T****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦,那我还是要少吃,我也不想变成肌肉型...
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i*****e 发帖数: 6614 | 33 昨天晚上打了一个半小时羽毛球,不过体重还是没什么变化,还是吃的太多了。。
8点:一个梨 100
9点:猪脚汤煮的白菜, nuts, 牛肉干 300
10点半:greek yogurt 130
12点半:香蕉 100
1点半:nuts, hot pocket 470
继续喝乌龙茶,因为没味道,加了点无糖巧克力浆,味道很特别。。最近吃nuts太多,争取明天少吃点
4点半:牛奶麦片 300 |
T****r 发帖数: 4006 | 34 要减的快,一定要在吃的上面打主意,坚持,说不定明天就下来了 |
i*****e 发帖数: 6614 | 35 今天终于减了0。5磅,可惜早上又吃了甜食,估计明天就又回来了,果然还是坚持不到
一周。。 |
T****r 发帖数: 4006 | 36 啊,那我今天就去买早餐的东西,我这两天早上一天一个香芋包,怪不得运动累个半死
,体重却不降....
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天终于减了0。5磅,可惜早上又吃了甜食,估计明天就又回来了,果然还是坚持不到 : 一周。。
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h****n 发帖数: 2784 | 37 说道这个香芋包。。。我不减肥的时候,一顿早餐吃3个还加一碗牛奶。。。。
埃
【在 T****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊,那我今天就去买早餐的东西,我这两天早上一天一个香芋包,怪不得运动累个半死 : ,体重却不降....
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i*****e 发帖数: 6614 | 38 看来大家彼此彼此哈,比较容易肥的还是喜欢吃甜食的多。。 |
i*****e 发帖数: 6614 | 39 昨天折腾一天,结果晚上出现状况,我们的节目没能演,又被推迟到28号了,还好早上
发现又减了0.5磅,希望到时候能再减几磅哈 |
i*****e 发帖数: 6614 | 40 这几天减的比较诡异,周五去看节目没打羽毛球,也没做别的运动,周六吃了很多酒心
巧克力和半袋饼干,排球也没打多少,今天早上称体重很是担心,希望不要长太多,结
果发现居然少了一磅,希望不是肌肉变肥肉了。。 |
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T****r 发帖数: 4006 | 41 也有可能是前几天努力的结果...
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这几天减的比较诡异,周五去看节目没打羽毛球,也没做别的运动,周六吃了很多酒心 : 巧克力和半袋饼干,排球也没打多少,今天早上称体重很是担心,希望不要长太多,结 : 果发现居然少了一磅,希望不是肌肉变肥肉了。。
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i*****e 发帖数: 6614 | 42 前几天都是一样的,也没吃更少或者动更多,已经平台差不多一周了。。难道酒心巧克
力可以减肥?? |
T****r 发帖数: 4006 | |
i*****e 发帖数: 6614 | 44 前几天听说吃柚子减肥,结果最近每天吃一个,今天发现重了一磅。。。。估计是吃太
多了,看来不能随便试偏方哈 |
T****r 发帖数: 4006 | |
g**********s 发帖数: 856 | 46 是葡萄柚吧。。??
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前几天听说吃柚子减肥,结果最近每天吃一个,今天发现重了一磅。。。。估计是吃太 : 多了,看来不能随便试偏方哈
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i*****e 发帖数: 6614 | |
E******n 发帖数: 6647 | 48 正餐前吃半个试试,不要一下吃掉
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前几天听说吃柚子减肥,结果最近每天吃一个,今天发现重了一磅。。。。估计是吃太 : 多了,看来不能随便试偏方哈
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i*****e 发帖数: 6614 | |
T****r 发帖数: 4006 | |
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i*****e 发帖数: 6614 | 51 没有,昨天度假之前最后一次锻炼机会,跳完zumba又跑步,晚上也没怎么吃,所以才
饿醒。。不过早上发现又回到最低体重了,还是值得的哈。 |