i*****e
发帖数: 6614 | 1 刚知道2月6号要上台演出，不知道10天能减多少。。今天不吃了 |
T****r
发帖数: 4006 | |
G***a
发帖数: 27294 | 3 不用啦。很完美：）
ps：你要表演什么？
【在 i*****e 的大作中提到】
: 刚知道2月6号要上台演出，不知道10天能减多少。。今天不吃了
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i*****e
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G***a
发帖数: 27294 | 5 帅哥昨天熬夜刚写完一首歌 ：） 不过跟咱版没关系
。。。。。。。。。。。。。
问他写歌计划是否排上咱班了吧
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我当然还是唱歌了。对了咱版歌计划的怎么样了
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i*****e
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E******n
发帖数: 6647 | 7 唱歌不吃怎么唱得动啊。。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我当然还是唱歌了。对了咱版歌计划的怎么样了
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i*****e
发帖数: 6614 | 8 没办法，本来就不瘦，一上镜头就更肥了。。
昨天晚上跳完zumba又跑了10分钟，之后只吃了一个苹果。可惜早上称还是比上次重了
，今天开始写日记。
1／28
6点起床：一个greek yogurt 140k
7点半：咖啡2杯，cream+splenda 100k
9点半：一个梨，很甜，算160k
10点15： 一块牛肉+生菜 300k，午餐吃太早了。。
12点：牛奶麦片 300k, 下午茶也提前吃了。。。。
12点半：gym一小时，忘了带sports bra,只跑了1.5迈。。做了一些weights和仰卧起坐之类的 －200k
1点50：全麦面包一片 60
4点20：同上，下班了，逛街去
5点：一根香蕉 100k
已经刷完牙了,好饿.. |
T****r
发帖数: 4006 | 9 感觉你吃东西特勤快～
哈哈，不过每次都吃的不多，
可是有时候一吃停不下来，次数多了更加危险啊 |
i*****e
发帖数: 6614 | 10 这已经比我不写日记吃的少很多了，我觉得人家上班压力大吃的多，我是闲的难受吃的
多哈。。 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 11 太夸张了，昨天吃的也没那么少，不到9点就倒在床上饿的起不来了。不过好在早上发
现回到之前的体重，也算没白饿。。
1／29
8点起床：greek yogurt 140k
10点： healthy choice 200k, 6 cocoa almonds 40k
11点：无糖巧克力布丁 50k
1点半：pad thai，不知道热量， 算670k
4点半：咖啡 50k
5点半：牛奶麦片 250k
晚上要打球，犹豫下午要不要去gym.. |
t******y
发帖数: 1352 | |
T****r
发帖数: 4006 | 13 我是吃的次数少，饿的很慢的那种，我猜我是吸收极好极好的人，别人吸收100%的话，
我怀疑我能吸收到150%去.......
我现在都会非常留心，一顿饭尽量不超过500k......不然算起来头会很大...
今天晚上冷的很,大家打球都动不起来..打完又去跑了1迈,做了点weight,喝了点加水的果汁 100k
【在 i*****e 的大作中提到】
: 太夸张了，昨天吃的也没那么少，不到9点就倒在床上饿的起不来了。不过好在早上发
: 现回到之前的体重，也算没白饿。。
: 1／29
: 8点起床：greek yogurt 140k
: 10点： healthy choice 200k, 6 cocoa almonds 40k
: 11点：无糖巧克力布丁 50k
: 1点半：pad thai，不知道热量， 算670k
: 4点半：咖啡 50k
: 5点半：牛奶麦片 250k
: 晚上要打球，犹豫下午要不要去gym..
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i*****e
发帖数: 6614 | 14 恩，我今天吃的有点多，因为晚上要打球怕没力气哈 |
i*****e
发帖数: 6614 | 15 今天去彩排，真是美女如云，所以决定下午和晚上都不吃了，好想时间过的快一点，就
可以睡觉了。。 |
E******n
发帖数: 6647 | 16 我的老师和现在合唱团的老师都说唱歌前一定要吃，否则唱不动
你是唱哪种类型的歌啊
【在 t******y 的大作中提到】
: 饱吹饿唱，唱歌不能吃饱，常识的哟
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E******n
发帖数: 6647 | 17 杯具的是唱歌腰会变粗的><~~~
【在 t******y 的大作中提到】
: 饱吹饿唱，唱歌不能吃饱，常识的哟
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i*****e
发帖数: 6614 | |
i*****e
发帖数: 6614 | 19 2／1
昨天又是8点就上床躺着了，不过因为太饿很晚才睡着。好在早上发现又轻了2磅哈。
8点： 炖猪脚半只，不知道热量怎么算，反正是把能看见的油都扔掉了，算320k
10点：blood orange 80k
11点：greek yogurt 140k
12点：mixed nuts 140k
1点：slim fast bar 220k
3点：2个小鸡腿，胡罗卜+hummus 400k
4点：soyjoy, dry plums 300k
又吃多了，上班太闲真是害人。。
晚上去GYM，状态不好跑了不到2迈，骑了15分钟车，简单weights |
T****r
发帖数: 4006 | |
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i*****e
发帖数: 6614 | 21 2/2
今天体重没有变化，看来昨天吃太多了。。
早上还是猪脚，不过比昨天大， 500k
9点：蔬果汁 一杯 100k
10点：nuts 150k
11点：greek yogurt 130k
12点：牛奶麦片 170k
本来晚上打羽毛球，中午不想去gym了，不过吃的实在太多，还是要去消耗一下。。
1点：nuts 150k
1点半：gym一小时 －300k，跑了个800m居然用了4分多种，还累的够呛，难怪高考时差点吐血
3点：今天吃了太多油，喝了一杯乌龙茶
4点：胡萝卜+hummus，全麦面包，special k snack bar 300k |
s*******k
发帖数: 3071 | 22 我对你比较有信心，10点估计可以减个5磅。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 刚知道2月6号要上台演出，不知道10天能减多少。。今天不吃了
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i*****e
发帖数: 6614 | 23 谢谢哈，已经减了4磅了。这次比较特别，我一般减3磅就会反弹，看来晚上不吃是关键
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我对你比较有信心，10点估计可以减个5磅。
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s*******k
发帖数: 3071 | 24 diet永远是关键。偶最近犯懒病，好久没动了，就只好控制吃了，居然裤子越来越松。
只要接着控制饮食，不会反弹得。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 谢谢哈，已经减了4磅了。这次比较特别，我一般减3磅就会反弹，看来晚上不吃是关键
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i*****e
发帖数: 6614 | |
c******g
发帖数: 19294 | 26 must post videos and pictures
【在 i*****e 的大作中提到】
: 刚知道2月6号要上台演出，不知道10天能减多少。。今天不吃了
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c******g
发帖数: 19294 | 27 bso
【在 s*******k 的大作中提到】
: diet永远是关键。偶最近犯懒病，好久没动了，就只好控制吃了，居然裤子越来越松。
: 只要接着控制饮食，不会反弹得。
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s*******k
发帖数: 3071 | 28 肥肉肌肉一起减吧，只是肌肉减的比例会大一点。不过屁股和肚子伤的肉少了，那里肥
肉比较多。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 可是不运动不是减肌肉先吗。。反正我是两手抓哈
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i*****e
发帖数: 6614 | 29 要是能减10磅就贴哈
【在 c******g 的大作中提到】
: must post videos and pictures
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T****r
发帖数: 4006 | |
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T****r
发帖数: 4006 | 31 哦，那我还是要少吃，我也不想变成肌肉型...
【在 s*******k 的大作中提到】
: 肥肉肌肉一起减吧，只是肌肉减的比例会大一点。不过屁股和肚子伤的肉少了，那里肥
: 肉比较多。
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s*******k
发帖数: 3071 | 32 恩，少吃才是减肥的王道。
【在 T****r 的大作中提到】
: 哦，那我还是要少吃，我也不想变成肌肉型...
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i*****e
发帖数: 6614 | 33 昨天晚上打了一个半小时羽毛球，不过体重还是没什么变化，还是吃的太多了。。
8点：一个梨 100
9点：猪脚汤煮的白菜， nuts, 牛肉干 300
10点半：greek yogurt 130
12点半：香蕉 100
1点半：nuts, hot pocket 470
继续喝乌龙茶，因为没味道，加了点无糖巧克力浆，味道很特别。。最近吃nuts太多，争取明天少吃点
4点半：牛奶麦片 300 |
T****r
发帖数: 4006 | 34 要减的快，一定要在吃的上面打主意，坚持，说不定明天就下来了 |
i*****e
发帖数: 6614 | 35 今天终于减了0。5磅，可惜早上又吃了甜食，估计明天就又回来了，果然还是坚持不到
一周。。 |
T****r
发帖数: 4006 | 36 啊，那我今天就去买早餐的东西，我这两天早上一天一个香芋包，怪不得运动累个半死
，体重却不降....
【在 i*****e 的大作中提到】
: 今天终于减了0。5磅，可惜早上又吃了甜食，估计明天就又回来了，果然还是坚持不到
: 一周。。
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h****n
发帖数: 2784 | 37 说道这个香芋包。。。我不减肥的时候，一顿早餐吃3个还加一碗牛奶。。。。
埃
【在 T****r 的大作中提到】
: 啊，那我今天就去买早餐的东西，我这两天早上一天一个香芋包，怪不得运动累个半死
: ，体重却不降....
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i*****e
发帖数: 6614 | 38 看来大家彼此彼此哈，比较容易肥的还是喜欢吃甜食的多。。 |
i*****e
发帖数: 6614 | 39 昨天折腾一天，结果晚上出现状况，我们的节目没能演，又被推迟到28号了，还好早上
发现又减了0.5磅，希望到时候能再减几磅哈 |
i*****e
发帖数: 6614 | 40 这几天减的比较诡异，周五去看节目没打羽毛球，也没做别的运动，周六吃了很多酒心
巧克力和半袋饼干，排球也没打多少，今天早上称体重很是担心，希望不要长太多，结
果发现居然少了一磅，希望不是肌肉变肥肉了。。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 41 也有可能是前几天努力的结果...
【在 i*****e 的大作中提到】
: 这几天减的比较诡异，周五去看节目没打羽毛球，也没做别的运动，周六吃了很多酒心
: 巧克力和半袋饼干，排球也没打多少，今天早上称体重很是担心，希望不要长太多，结
: 果发现居然少了一磅，希望不是肌肉变肥肉了。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 42 前几天都是一样的，也没吃更少或者动更多，已经平台差不多一周了。。难道酒心巧克
力可以减肥？？ |
T****r
发帖数: 4006 | |
i*****e
发帖数: 6614 | 44 前几天听说吃柚子减肥，结果最近每天吃一个，今天发现重了一磅。。。。估计是吃太
多了，看来不能随便试偏方哈 |
T****r
发帖数: 4006 | |
g**********s
发帖数: 856 | 46 是葡萄柚吧。。？？
【在 i*****e 的大作中提到】
: 前几天听说吃柚子减肥，结果最近每天吃一个，今天发现重了一磅。。。。估计是吃太
: 多了，看来不能随便试偏方哈
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i*****e
发帖数: 6614 | |
E******n
发帖数: 6647 | 48 正餐前吃半个试试，不要一下吃掉
【在 i*****e 的大作中提到】
: 前几天听说吃柚子减肥，结果最近每天吃一个，今天发现重了一磅。。。。估计是吃太
: 多了，看来不能随便试偏方哈
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i*****e
发帖数: 6614 | |
T****r
发帖数: 4006 | |
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i*****e
发帖数: 6614 | 51 没有，昨天度假之前最后一次锻炼机会，跳完zumba又跑步，晚上也没怎么吃，所以才
饿醒。。不过早上发现又回到最低体重了，还是值得的哈。 |
