t***D
发帖数: 1853 | 1
减肥数据
女 172cm 168lbs 28岁
终极目标 120lbs
3月底的目标 150
5月底的目标 130
7月底的目标 120
我从准备怀孕开始增肥，不是故意的，是不知不觉的。。。到终于怀上宝宝，已经150磅了，之前是125磅，172。在医院生宝宝，入院一称体重已达到202磅，真晕啊，我整个孕期不吐，不恶心，胃口一直倍儿好。无奈啊，真希望自己有点妊娠反应。
生完宝宝后，刨腹产刚能下床，立刻去秤，190磅，除了宝宝的重量，几乎一点没少啊。只能指望哺乳减肥了，可惜的是，我根本就没奶，月子里这汤那水，老外的mather milk tea，大鱼大肉，肘子，乌鸡的一天5顿轮番来...就是没奶，到宝宝3个月，彻底一滴都没有了，这样吃的3个月，体重肯定高居不下了。还是190到195之间。
终于在孩子快五个月时，决定减肥了，主要就是节食，因为照顾宝宝，没有时间去健身房。我家的那个会员，离得太远了，就是游泳馆近，步行三分钟，我隔天都会去。在高强度节食和游泳下，历时45天，我现在的体重是165到168磅了。
从现在开始，我想一点一滴的纪录，自 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 hao !
经150磅了，之前是125磅，172。在医院生宝宝，入院一称体重已达到202磅，真晕啊，
我整个孕期不吐，不恶心，胃口一直倍儿好。无奈啊，真希望自己有点妊娠反应。
少啊。只能指望哺乳减肥了，可惜的是，我根本就没奶，月子里这汤那水，老外的
mather milk tea，大鱼大肉，肘子，乌鸡的一天5顿轮番来...就是没奶，到宝宝3个月
，彻底一滴都没有了，这样吃的3个月，体重肯定高居不下了。还是190到195之间。
去健身房。我家的那个会员，离得太远了，就是游泳馆近，步行三分钟，我隔天都会去
。在高强度节食和游泳下，历时45天，我现在的体重是165到168磅了。
鼓励，谢谢。
重就达到了160斤.同学们还给我起了外号，叫老肥。。。那段时间郁闷的根本不想去学
校。后来奶奶开导我，咱胖，咱不偷不抢的，不丢人！慢慢心情才好点。
样，大学4年加上工作4年，我就没有吃过一顿饱饭。一直处饥饿状态，为了美，无所谓
，坚持，可是为了要宝宝，为了要一个健康的宝宝，就要付出代价。
一下？先做预报，大家说什莫时间看，我就什莫时间奔，还有请大家不要转贴，轻点拍
砖，多谢
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 减肥数据
: 女 172cm 168lbs 28岁
: 终极目标 120lbs
: 3月底的目标 150
: 5月底的目标 130
: 7月底的目标 120
:
: 我从准备怀孕开始增肥，不是故意的，是不知不觉的。。。到终于怀上宝宝，已经150磅了，之前是125磅，172。在医院生宝宝，入院一称体重已达到202磅，真晕啊，我整个孕期不吐，不恶心，胃口一直倍儿好。无奈啊，真希望自己有点妊娠反应。
: 生完宝宝后，刨腹产刚能下床，立刻去秤，190磅，除了宝宝的重量，几乎一点没少啊。只能指望哺乳减肥了，可惜的是，我根本就没奶，月子里这汤那水，老外的mather milk tea，大鱼大肉，肘子，乌鸡的一天5顿轮番来...就是没奶，到宝宝3个月，彻底一滴都没有了，这样吃的3个月，体重肯定高居不下了。还是190到195之间。
|
A*****Z
发帖数: 36 | 3
经150磅了，之前是125磅，172。在医院生宝宝，入院一称体重已达到202磅，真晕啊，
我整个孕期不吐，不恶心，胃口一直倍儿好。无奈啊，真希望自己有点妊娠反应。
少啊。只能指望哺乳减肥了，可惜的是，我根本就没奶，月子里这汤那水，老外的
mather milk tea，大鱼大肉，肘子，乌鸡的一天5顿轮番来...就是没奶，到宝宝3个月
，彻底一滴都没有了，这样吃的3个月，体重肯定高居不下了。还是190到195之间。
去健身房。我家的那个会员，离得太远了，就是游泳馆近，步行三分钟，我隔天都会去
。在高强度节食和游泳下，历时45天，我现在的体重是165到168磅了。
鼓励，谢谢。
重就达到了160斤.同学们还给我起了外号，叫老肥。。。那段时间郁闷的根本不想去学
校。后来奶奶开导我，咱胖，咱不偷不抢的，不丢人！慢慢心情才好点。
样，大学4年加上工作4年，我就没有吃过一顿饱饭。一直处饥饿状态，为了美，无所谓
，坚持，可是为了要宝宝，为了要一个健康的宝宝，就要付出代价。
一下？先做预报，大家说什莫时间看，我就什莫时间奔，还有请大家不要转贴，轻点拍
砖，多谢
等
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 减肥数据
: 女 172cm 168lbs 28岁
: 终极目标 120lbs
: 3月底的目标 150
: 5月底的目标 130
: 7月底的目标 120
:
: 我从准备怀孕开始增肥，不是故意的，是不知不觉的。。。到终于怀上宝宝，已经150磅了，之前是125磅，172。在医院生宝宝，入院一称体重已达到202磅，真晕啊，我整个孕期不吐，不恶心，胃口一直倍儿好。无奈啊，真希望自己有点妊娠反应。
: 生完宝宝后，刨腹产刚能下床，立刻去秤，190磅，除了宝宝的重量，几乎一点没少啊。只能指望哺乳减肥了，可惜的是，我根本就没奶，月子里这汤那水，老外的mather milk tea，大鱼大肉，肘子，乌鸡的一天5顿轮番来...就是没奶，到宝宝3个月，彻底一滴都没有了，这样吃的3个月，体重肯定高居不下了。还是190到195之间。
|
T****r
发帖数: 4006 | |
p*********9
发帖数: 501 | 5 没看到. Seems only one person saw it.
again? |
t***D
发帖数: 1853 | 6
我就等你呢，你是我最关注的一个减肥网友，你来了，我立刻奔
不好意思，刚才哄孩子，吃奶，睡觉让大家久等了
开奔
【在 T****r 的大作中提到】
: 我没看到..不要闪奔嘛...
|
T****r
发帖数: 4006 | 7 哇，好hot! 好漂亮！
我祝你减肥成功！
谢谢你等我~我非常感动～～
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 我就等你呢，你是我最关注的一个减肥网友，你来了，我立刻奔
: 不好意思，刚才哄孩子，吃奶，睡觉让大家久等了
: 开奔
|
w*******1
发帖数: 1789 | |
T****r
发帖数: 4006 | 9 最后一张太赞了，像model～～
留下来看吧，你每次一看到就会充满动力
我看到都觉多了动力去继续努力
你可以把脸马赛克一下，要是你不想让熟人知道，哈哈～ |
t***D
发帖数: 1853 | 10
我就是不会ps啊，直接把头去掉，或是脸涂黑，我不愿意，太不好看了，有点吓人的说
【在 T****r 的大作中提到】
: 最后一张太赞了，像model～～
: 留下来看吧，你每次一看到就会充满动力
: 我看到都觉多了动力去继续努力
: 你可以把脸马赛克一下，要是你不想让熟人知道，哈哈～
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|
|
T****r
发帖数: 4006 | 11 哈哈～
我就是copy了一部分，然后贴到一个新的文件里面，上传这个新的
留下小半张脸，也不会感觉吓人的...
很多人中午吃饭，下午才会来晃一下的：）
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 我就是不会ps啊，直接把头去掉，或是脸涂黑，我不愿意，太不好看了，有点吓人的说
|
t***D
发帖数: 1853 | 12
谢谢你啊。不过，你喜欢的那张照片，我有一套呢， 你什莫时间想要，我私下传给你
，呵呵。就不在这里奔了，衣服穿的比较少，被我家LD看了，他会不爽的
【在 T****r 的大作中提到】
: 哈哈～
: 我就是copy了一部分，然后贴到一个新的文件里面，上传这个新的
: 留下小半张脸，也不会感觉吓人的...
: 很多人中午吃饭，下午才会来晃一下的：）
|
v*******l
发帖数: 366 | |
v*******l
发帖数: 366 | 14 噢..是结束你的闪奔,不是结束日记...好吧.
平时多互相鼓励! 大家一起向130 奔去~~ |
t***D
发帖数: 1853 | 15
没有啊，呵呵，你没有时间看完我的长篇大论，我现在168LBS，任重道远啊！
【在 v*******l 的大作中提到】
: 可惜错过了~~ 没关系~
: 你现在减完了?!
|
T****r
发帖数: 4006 | 16 @～@
忘记这了，哈哈，谢谢啊～
那我们还是耐心的等待你这次减肥成功后再奔：）
可以说，咱们开始很接近，我生完也有那么多，后来为了喂她，又猛吃，结果就到180-
190间了...一起努力，我们一定可以减下去的.
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 没有啊，呵呵，你没有时间看完我的长篇大论，我现在168LBS，任重道远啊！
|
h****n
发帖数: 2784 | 17 我没有看到我没有看到>_<
阿阿阿阿阿
经150磅了，
之前是125磅，172。在医院生宝宝，入院一称体重已达到202磅，真晕啊，我整个孕期
不吐，不恶
心，胃口一直倍儿好。无奈啊，真希望自己有点妊娠反应。
少啊。只能
指望哺乳减肥了，可惜的是，我根本就没奶，月子里这汤那水，老外的mather milk
tea，大鱼大
肉，肘子，乌鸡的一天5顿轮番来...就是没奶，到宝宝3个月，彻底一滴都没有了，这
样吃的3个
月，体重肯定高居不下了。还是190到195之间。
去健身房。我
家的那个会员，离得太远了，就是游泳馆近，步行三分钟，我隔天都会去。在高强度节
食和游泳下，
历时45天，我现在的体重是165到168磅了。
鼓励，谢谢。
重就达到了
160斤.同学们还给我起了外号，叫老肥。。。那段时间郁闷的根本不想去学校。后来奶
奶开导我，咱
胖，咱不偷不抢的，不丢人！慢慢心情才好点。
样，大学4年
加上工作4年，我就没有吃过一顿饱饭。一直处饥饿状态，为了美，无所谓，坚持，可
是为了要宝宝，
为了要一个健康的宝宝，就要付出代价。
一下？先做预
报，大家说什莫时间看，我就什莫时间奔，还有请大家不要
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 没有啊，呵呵，你没有时间看完我的长篇大论，我现在168LBS，任重道远啊！
|
h****n
发帖数: 2784 | 18 能不能也私下传给我嘛。。。我都没看到奔的说>_<
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 没有啊，呵呵，你没有时间看完我的长篇大论，我现在168LBS，任重道远啊！
|
t***D
发帖数: 1853 | 19
不好意思，刚才一直忙孩子，可以的，等有机会，我还会在奔的，呵呵
【在 h****n 的大作中提到】
: 能不能也私下传给我嘛。。。我都没看到奔的说>_<
|
s*********s
发帖数: 1205 | |
|
|
t***D
发帖数: 1853 | 21
我闪奔了，版大记得给个小包子，可以吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: hao !
:
: 经150磅了，之前是125磅，172。在医院生宝宝，入院一称体重已达到202磅，真晕啊，
: 我整个孕期不吐，不恶心，胃口一直倍儿好。无奈啊，真希望自己有点妊娠反应。
: 少啊。只能指望哺乳减肥了，可惜的是，我根本就没奶，月子里这汤那水，老外的
: mather milk tea，大鱼大肉，肘子，乌鸡的一天5顿轮番来...就是没奶，到宝宝3个月
: ，彻底一滴都没有了，这样吃的3个月，体重肯定高居不下了。还是190到195之间。
: 去健身房。我家的那个会员，离得太远了，就是游泳馆近，步行三分钟，我隔天都会去
: 。在高强度节食和游泳下，历时45天，我现在的体重是165到168磅了。
: 鼓励，谢谢。
|
J******W
发帖数: 200 | |
t***D
发帖数: 1853 | 23
呵呵，我奔的是我产前的瘦照，现在已经暴肥了，还在减肥中
【在 J******W 的大作中提到】
: 我也没看到！！！等我瘦下来，我也奔。
|
J******W
发帖数: 200 | 24 唉，我就没瘦过，等我瘦了奔个以前140磅时候的照片吧，真惭愧，活过30年了都没瘦
过，唉～～～ |
t***D
发帖数: 1853 | 25 早饭：红椒雪豆木耳炒虾大概50g，虾3只，米饭半两。火鸡肉1片。
午餐：生菜沙拉一份内有2片ham和一个白水煮蛋
晚餐：一杯白开水
晚餐后游泳50分钟，连续没休息，蛙泳。
我自从减肥后，基本没有吃过晚餐，基本都是过午不食。每天半夜都饿醒2次，刚好给
孩子喂奶，就这样，这个星期基本没有瘦，BTW这周是我周期后第一个星期，我都觉得
好奇怪，为什莫自己那末努力，又是减肥的黄金周，周一到周五，5天了，却一磅都不
掉呢？ |
d**********g
发帖数: 227 | |
F*********0
发帖数: 322 | |
n*******1
发帖数: 4152 | |
t***D
发帖数: 1853 | 29 2月13号，大腐败，过年了，什莫都要讲点意头，所以大放纵了，和老公开车去2个小时
以外的日本buffet店，每位20多那种的，因为是晚餐结束后，考虑到天黑路滑，所以要
在那个城市住一晚。这顿buffet的成本就很高了，除了本来的高价外，还要加上油费，
住宿费，那我也就吃了很多很多。一年就一次，咳，吃完了又后悔了，昨天算是爆了 |
T****r
发帖数: 4006 | 30 没啥，我昨天晚9点还在别人家吃饺子...还有蛋糕...
都不多，可是比平时晚上多多了，我这就去运动，哈哈～ |
|
|
t***D
发帖数: 1853 | 31 2月14号
早餐：绿茶酥 2 块
午餐：半两米饭，3块烧鸭，几块叉烧 韭菜炒豆芽100g
饭后：普洱茶1杯
晚餐：普洱茶1杯
晚餐后游泳50分钟，蛙泳连续不停
这个周末大腐败了，过年啊，给自己找了爆食的借口，从周一努力 |
g***t
发帖数: 343 | 32 我太景仰了！向你学习！！我要是能到165到168磅我就收工了！
看来我也不能偷懒！ |
t***D
发帖数: 1853 | 33
大体重还是好减的，只要管住嘴，多动动，很快体重就下来了，但是我向往165以下减
就有点困难了，可能我也到了平台期。我最近由点放松饮食了，可能是前段日子节食太
厉害，或是吃的不科学，导致皮肤瘙痒，最近看医生只是说我皮肤干燥，可是我天天
lotion啊。晕，大家共同努力吧？
【在 g***t 的大作中提到】
: 我太景仰了！向你学习！！我要是能到165到168磅我就收工了！
: 看来我也不能偷懒！
|
t***D
发帖数: 1853 | 34 2月15号
早餐：昨天省的韭菜炒豆芽 3只虾 半两饭
午餐：生菜沙拉 白水煮蛋1只 ham两片
晚餐：普洱茶一杯
晚饭后：推宝宝散步45分钟 |
t***D
发帖数: 1853 | 35 2月16号
早餐：唐芹番茄炒香肠80g，半两饭。这个香肠是纯肉的，一点淀粉，或者乳烙也没有
，但也是很不利于减肥的东西。突然，很想吃，就炒了点,很少的香肠加上才只有很小
的一盘，分两次吃。
中餐：因为早晨的卡数过多，所以，一小碗生菜沙拉，内含，1片半ham，半个煮鸡蛋
晚餐：继续不吃，准备一杯普洱茶，就好了 |
T****r
发帖数: 4006 | 36 运动出出汗帮助排毒，减的快副产物也多...
【在 t***D 的大作中提到】
: 2月16号
: 早餐：唐芹番茄炒香肠80g，半两饭。这个香肠是纯肉的，一点淀粉，或者乳烙也没有
: ，但也是很不利于减肥的东西。突然，很想吃，就炒了点,很少的香肠加上才只有很小
: 的一盘，分两次吃。
: 中餐：因为早晨的卡数过多，所以，一小碗生菜沙拉，内含，1片半ham，半个煮鸡蛋
: 晚餐：继续不吃，准备一杯普洱茶，就好了
|
h****n
发帖数: 2784 | 37 总卡数很少哦
我这周打算严控碳水，不过把白油肠列入了食谱。。
不吃点fat和蛋白质我估计我跑步跑不动的 |
h****n
发帖数: 2784 | 38 昨天跑步完真是畅快。。
周末两天没跑步浑身难受
【在 T****r 的大作中提到】
: 运动出出汗帮助排毒，减的快副产物也多...
|
t***D
发帖数: 1853 | 39
你现在不错哦，都达到和toleer一个境界了，羡慕你们，一起加油。天暖和了，我就带
小宝宝一起去健身房
【在 h****n 的大作中提到】
: 昨天跑步完真是畅快。。
: 周末两天没跑步浑身难受
|
t***D
发帖数: 1853 | 40
谢谢，准备在家里做几组动作，晚上等老公下班了再去游泳，我现在越来越欣赏你的健
康减肥
【在 T****r 的大作中提到】
: 运动出出汗帮助排毒，减的快副产物也多...
|
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J******W
发帖数: 200 | 41 你要不要break一下你现在的饮食运动schedule可能会帮助你早点度过平同期。而且游
泳并不是一项很消耗卡路里的运动。花同样多的单位时间运动，游泳有些不划算～～～ |
T****r
发帖数: 4006 | 42 我都是实践过的，而且我有些科学根据：）
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 谢谢，准备在家里做几组动作，晚上等老公下班了再去游泳，我现在越来越欣赏你的健
: 康减肥
|
t***D
发帖数: 1853 | 43
俺也很无奈，俺真的很想去GYM跑跑出身汗。可是，我家宝宝太小，gym不给看，我如果
带她出去，天冷，她最近总是咳嗽，所以出不去。晚上只有时间快速的游泳，回来还要
哄他觉觉。她白天可以和他爸爸玩会，天一黑一点也不要他爸爸。托个孩子减肥，很困
难，我只有饿着，或是游泳了。
【在 J******W 的大作中提到】
: 你要不要break一下你现在的饮食运动schedule可能会帮助你早点度过平同期。而且游
: 泳并不是一项很消耗卡路里的运动。花同样多的单位时间运动，游泳有些不划算～～～
|
T****r
发帖数: 4006 | 44 下蹲，还有跳绳，不需要拿绳子在手里，模拟就好了，一次下蹲20-30个，中间休息一
下，再继续，跳绳也是，一次50-100个，累的时候稍微坚持着点，很快就会汗如雨下..
..光靠饿的皮肤看起来会松弛..
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 俺也很无奈，俺真的很想去GYM跑跑出身汗。可是，我家宝宝太小，gym不给看，我如果
: 带她出去，天冷，她最近总是咳嗽，所以出不去。晚上只有时间快速的游泳，回来还要
: 哄他觉觉。她白天可以和他爸爸玩会，天一黑一点也不要他爸爸。托个孩子减肥，很困
: 难，我只有饿着，或是游泳了。
|
h****n
发帖数: 2784 | 45 理解理解
慢慢来吧，宝宝再大一点运动选择会多的：）~~
话说我偶尔在gym看到辣妈推着宝宝车来运动，真的很辣哦
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 俺也很无奈，俺真的很想去GYM跑跑出身汗。可是，我家宝宝太小，gym不给看，我如果
: 带她出去，天冷，她最近总是咳嗽，所以出不去。晚上只有时间快速的游泳，回来还要
: 哄他觉觉。她白天可以和他爸爸玩会，天一黑一点也不要他爸爸。托个孩子减肥，很困
: 难，我只有饿着，或是游泳了。
|
t***D
发帖数: 1853 | 46 多谢，楼上三位姐妹的支持和意见。我一定采纳，大家一同努力，对抗肥魔吧？ |
J******W
发帖数: 200 | 47 你可以google一下 resistance training，我上周六的trainer session专门练习的这
个，我觉得很好。还有啊，你可以在家WII FIT |
t***D
发帖数: 1853 | 48 2月17号
今天在网上看见那个很会化妆的MichellePhan的录像，感觉自己又回到了生孩子的心态，那时，我也特别喜欢make up，特别愿意尝试不同的make up.到后来肥了，觉得人都活的很不精致了，现在家里除了一些必备的护肤品以外，以前的彩装都送给我妈了，想想一个50多岁的老太太都活的比自己精致。btw,妈妈因为身材好，又注重保养看起来就像35+。我一定要修身，有了好的身材，才有美丽的动力。 |
J******W
发帖数: 200 | 49 唉，真是的。妈都比女儿身材好。我妈60了，1米75，才130磅不到。衣服架子啊～～～ |
t***D
发帖数: 1853 | 50
是啊，你说，我们俩都被打击的不行了。压力很大啊，呵呵。的确，人一肥，就显老，
而且感觉人也变邋遢了，你说呢？
【在 J******W 的大作中提到】
: 唉，真是的。妈都比女儿身材好。我妈60了，1米75，才130磅不到。衣服架子啊～～～
|
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J******W
发帖数: 200 | 51 我现在就一邋遢大妈。成天就想着打扮我双胞胎闺女了～～～
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 是啊，你说，我们俩都被打击的不行了。压力很大啊，呵呵。的确，人一肥，就显老，
: 而且感觉人也变邋遢了，你说呢？
|
t***D
发帖数: 1853 | 52 2月17号
早餐 8点
昨天早晨省的番茄唐芹炒香肠100g.一两饭。
解释一下为什莫今天早晨吃的比较多。昨天在家里，做运动，两眼一抹黑，差点晕倒，慢慢的扶着东西，作了下来。缓了一会，好多了，给我吓坏了，以前就试过减肥昏倒，醒来的时候，身子半边剧痛，两天后身上紫青一片。以前无所谓，一个人。现在有了宝宝，真怕那天抱着她时，晕过去，给她砸着，就不好了。
10点2片豆腐干
午餐 1点凉拌西芹ham 100gham放了3片
晚餐：依然准备一杯普尔即可，两口西芹
餐后：游泳40分钟 |
t***D
发帖数: 1853 | 53
特羡慕你的双胞胎闺女，多好啊，一下得了两个。
特别想看看，你家闺女，什莫时间闪奔一下，呵呵
【在 J******W 的大作中提到】
: 我现在就一邋遢大妈。成天就想着打扮我双胞胎闺女了～～～
|
z**y
发帖数: 1049 | 54 mm真有毅力
我觉得你的晚饭太少了，只喝普洱会饿的啊
除非准备永远不吃晚饭，不然恢复以后还是会反弹的
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 特羡慕你的双胞胎闺女，多好啊，一下得了两个。
: 特别想看看，你家闺女，什莫时间闪奔一下，呵呵
|
t***D
发帖数: 1853 | 55
是的
赶紧再吃点芹菜，头晕
【在 z**y 的大作中提到】
: mm真有毅力
: 我觉得你的晚饭太少了，只喝普洱会饿的啊
: 除非准备永远不吃晚饭，不然恢复以后还是会反弹的
|
t***D
发帖数: 1853 | 56 2月18号
早餐：虾米豆腐100g，凉拌西芹100g,一两白饭
餐后：普尔茶2杯
午餐：凉拌西芹 100g 豆腐干：3块 |
T****r
发帖数: 4006 | 57 健康啊，健康还是要注意的....
你不能一辈子不吃晚饭啊，吃点蔬菜，吃点肉没什么的，少吃一点一样可以减
，慢慢的扶着东西，作了下来。缓了一会，好多了，给我吓坏了，以前就试过减肥昏倒
，醒来的时候，身子半边剧痛，两天后身上紫青一片。以前无所谓，一个人。现在有了
宝宝，真怕那天抱着她时，晕过去，给她砸着，就不好了。
【在 t***D 的大作中提到】
: 2月17号
: 早餐 8点
: 昨天早晨省的番茄唐芹炒香肠100g.一两饭。
: 解释一下为什莫今天早晨吃的比较多。昨天在家里，做运动，两眼一抹黑，差点晕倒，慢慢的扶着东西，作了下来。缓了一会，好多了，给我吓坏了，以前就试过减肥昏倒，醒来的时候，身子半边剧痛，两天后身上紫青一片。以前无所谓，一个人。现在有了宝宝，真怕那天抱着她时，晕过去，给她砸着，就不好了。
: 10点2片豆腐干
: 午餐 1点凉拌西芹ham 100gham放了3片
: 晚餐：依然准备一杯普尔即可，两口西芹
: 餐后：游泳40分钟
|
t***D
发帖数: 1853 | 58
是的，是的，还是要科学减肥，才是王道
【在 T****r 的大作中提到】
: 健康啊，健康还是要注意的....
: 你不能一辈子不吃晚饭啊，吃点蔬菜，吃点肉没什么的，少吃一点一样可以减
:
: ，慢慢的扶着东西，作了下来。缓了一会，好多了，给我吓坏了，以前就试过减肥昏倒
: ，醒来的时候，身子半边剧痛，两天后身上紫青一片。以前无所谓，一个人。现在有了
: 宝宝，真怕那天抱着她时，晕过去，给她砸着，就不好了。
|
t***D
发帖数: 1853 | 59 2月19号
早餐
水煮青菜100g,昨天省的虾米豆腐100g,米饭半两
午餐
沙拉 （生菜，洋葱，2片ham,一鸡蛋）
晚餐
估计只喝茶了，这两天胃口不好，总是不觉得饿，刚才的沙拉里的鸡蛋就剩半个，准备扔了，吃不下 |
J******W
发帖数: 200 | 60 你的米饭干吗不改成糙米啊，全麦面包啥的，那个升血糖慢，耐饿。给你推荐个运动在
家的，双手举娃娃，10－15个一组，3组。 嘿嘿。我家老二是个秤砣，8个月25磅了，
我举她当锻炼臂力。老大轻，我就不拿她练习了。 |
|
|
t***D
发帖数: 1853 | 61
你不知道，我之前超级能吃米饭，我又住在打酱油都费劲的农村town.哎呀，好不容易
进了趟城找了间中国店，俺一口气买了3袋50磅的大米，俺家的主要消耗者就是俺，俺
怕放久了发霉了，其实，俺不吃主食，也可以，btw，俺虽然是北方人，但是不吃面食
，不是发胖，是因为从小和姥姥一起长大，她是上海人。谢谢提醒，不然明天去看看老
美超市的糙米，请问糙米的英文是啥？
【在 J******W 的大作中提到】
: 你的米饭干吗不改成糙米啊，全麦面包啥的，那个升血糖慢，耐饿。给你推荐个运动在
: 家的，双手举娃娃，10－15个一组，3组。 嘿嘿。我家老二是个秤砣，8个月25磅了，
: 我举她当锻炼臂力。老大轻，我就不拿她练习了。
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J******W
发帖数: 200 | 62 brown rice就好了。煮前要多泡几个小时不然不容易软。你也可以把它和大米混着煮，
这样你也许好接受一些。我是血统上父母双边都跟南方不搭嘎，但我自己从出生到成长
却完全跟北方不沾边。：） 我是对米啊面啊完全没所谓。而且特别讨厌面条。只要给
我吃肉，吃蔬菜，吃冰淇淋，吃巧克力我就满足啦～～～ ：） |
t***D
发帖数: 1853 | 63
谢谢你的提示，我也不喜欢面条，明天就去买糙米，争取在3月底达到目标
【在 J******W 的大作中提到】
: brown rice就好了。煮前要多泡几个小时不然不容易软。你也可以把它和大米混着煮，
: 这样你也许好接受一些。我是血统上父母双边都跟南方不搭嘎，但我自己从出生到成长
: 却完全跟北方不沾边。：） 我是对米啊面啊完全没所谓。而且特别讨厌面条。只要给
: 我吃肉，吃蔬菜，吃冰淇淋，吃巧克力我就满足啦～～～ ：）
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G***a
发帖数: 27294 | 64 brown rice
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 谢谢你的提示，我也不喜欢面条，明天就去买糙米，争取在3月底达到目标
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t***D
发帖数: 1853 | 65 2月20号
早餐：两个猕猴桃，一杯普尔
午餐：叉烧5片，青菜5棵，饭一两，烤鸭3块
晚餐：荷兰豆炒腊肉80g,青菜40g,饭一两饭
今天比平时吃的都多，一个星期，也就放纵一次了，我每周6都会吃晚餐，每周6都会吃点自己爱吃的东西，但是，都是8分饱。等下出去给自己买糙米，从下周开始每天早晨吃点糙米，中午凉拌菜，晚上继续不吃了，呵呵
昨天临睡前，上称称了一下，经过爆食6盘buffet,然后饿了5天，并且连续5天 超过下午3点，就不吃任何东西，后的结果是：165磅。是瘦了3磅，但是之前也达到过这个体重，心里还是很难受的，有点点灰心。 |
F*********0
发帖数: 322 | 66 慢慢来，别着急。每个减肥的人都有体重反复，心情沮殇的时候，挺过去就好了。加油
! 其实你吃得真不错，又是叉烧， 又是烤鸭。
吃点自己爱吃的东西，但是，都是8分饱。等下出去给自己买糙米，从下周开始每天早
晨吃点糙米，中午凉拌菜，晚上继续不吃了，呵呵
下午3点，就不吃任何东西，后的结果是：165磅。是瘦了3磅，但是之前也达到过这个
体重，心里还是很难受的，有点点灰心。
【在 t***D 的大作中提到】
: 2月20号
: 早餐：两个猕猴桃，一杯普尔
: 午餐：叉烧5片，青菜5棵，饭一两，烤鸭3块
: 晚餐：荷兰豆炒腊肉80g,青菜40g,饭一两饭
: 今天比平时吃的都多，一个星期，也就放纵一次了，我每周6都会吃晚餐，每周6都会吃点自己爱吃的东西，但是，都是8分饱。等下出去给自己买糙米，从下周开始每天早晨吃点糙米，中午凉拌菜，晚上继续不吃了，呵呵
: 昨天临睡前，上称称了一下，经过爆食6盘buffet,然后饿了5天，并且连续5天 超过下午3点，就不吃任何东西，后的结果是：165磅。是瘦了3磅，但是之前也达到过这个体重，心里还是很难受的，有点点灰心。
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t***D
发帖数: 1853 | 67
谢谢你的鼓励，呵呵，不好意思地说，我就是周末吃得好点，其他的5天就是饿，不是
沙拉=就是水煮菜，米饭一天两口的量，都是早晨吃，中午以后任何东西都不吃，呵呵
【在 F*********0 的大作中提到】
: 慢慢来，别着急。每个减肥的人都有体重反复，心情沮殇的时候，挺过去就好了。加油
: ! 其实你吃得真不错，又是叉烧， 又是烤鸭。
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: 吃点自己爱吃的东西，但是，都是8分饱。等下出去给自己买糙米，从下周开始每天早
: 晨吃点糙米，中午凉拌菜，晚上继续不吃了，呵呵
: 下午3点，就不吃任何东西，后的结果是：165磅。是瘦了3磅，但是之前也达到过这个
: 体重，心里还是很难受的，有点点灰心。
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t***D
发帖数: 1853 | 68 2月22号
早餐：半个苹果
午餐：半两黑米加糙米饭。菠菜炒木耳100g，韭菜鸡蛋50g |
x********u
发帖数: 1485 | 69 我喜欢抱娃深蹲，咔咔。。。我的娃8个半月了，才21磅，失败阿，555
【在 J******W 的大作中提到】
: 你的米饭干吗不改成糙米啊，全麦面包啥的，那个升血糖慢，耐饿。给你推荐个运动在
: 家的，双手举娃娃，10－15个一组，3组。 嘿嘿。我家老二是个秤砣，8个月25磅了，
: 我举她当锻炼臂力。老大轻，我就不拿她练习了。
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v*******l
发帖数: 366 | |
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T****r
发帖数: 4006 | 71 你吃的少到一定的境界了....
【在 t***D 的大作中提到】
: 2月22号
: 早餐：半个苹果
: 午餐：半两黑米加糙米饭。菠菜炒木耳100g，韭菜鸡蛋50g
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E******n
发帖数: 6647 | 72 照我妈的话：你要当神仙了啊！
【在 T****r 的大作中提到】
: 你吃的少到一定的境界了....
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t***D
发帖数: 1853 | 73
我还没写完，我今天吃
吃完午饭不饱，又吃的2把瓜子，一个绿茶酥
下午2点，又吃的半两米饭，100g菠菜木耳
【在 T****r 的大作中提到】
: 你吃的少到一定的境界了....
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J******W
发帖数: 200 | 74 你的蛋白质摄入是不是少了点。 你吃的真少啊～～～ |
t***D
发帖数: 1853 | 75
我周末两天都吃的很好，因为，一周5天都没和老公一起吃饭，周末要补偿的
上周日，和老公吃的酸菜鱼豆腐，还有红烧羊肉，两顿都吃了米饭，共2两
【在 J******W 的大作中提到】
: 你的蛋白质摄入是不是少了点。 你吃的真少啊～～～
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h****n
发帖数: 2784 | 76 你很久都没有来贴日记了哦。。。
最近还不吃晚饭吗〉 |
t***D
发帖数: 1853 | 77
对，一直都没贴，因为每天可能不足1000卡，所以，你看新的版规了吗？基本上也是
900卡左右，晚饭很少吃，不过3点会吃一顿，还是一天三顿，嘿嘿
【在 h****n 的大作中提到】
: 你很久都没有来贴日记了哦。。。
: 最近还不吃晚饭吗〉
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h****n
发帖数: 2784 | 78 哦- -/ 我觉得公主自己都忘了这个事儿呢。。。不用担心
最近掉了多少？
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 对，一直都没贴，因为每天可能不足1000卡，所以，你看新的版规了吗？基本上也是
: 900卡左右，晚饭很少吃，不过3点会吃一顿，还是一天三顿，嘿嘿
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t***D
发帖数: 1853 | 79
这块2月一共掉了10几磅，现在是150多磅，不是150磅哦，呵呵
【在 h****n 的大作中提到】
: 哦- -/ 我觉得公主自己都忘了这个事儿呢。。。不用担心
: 最近掉了多少？
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