b**********y 发帖数: 21 | 1 不知道是不是自己的食谱有问题。
女,162
1,早晨:一个煮鸡蛋,一杯GRILLED鸡肉
2,中午:一片CHEESE,一个鸡蛋,一杯茶
目前一共消耗了400卡路里,4G的碳水
头昏眼花,感觉血糖非常低,是我吃的太少了吗,还是说这样是正常的。问题是我本人并不觉得饿,但就是头昏。
我本来血糖就有点低,这个减肥法是不是不适合我啊。 |
t***D 发帖数: 1853 | 2
人并不觉得饿,但就是头昏。
第一天,应该没问题啊,至少还有东西消耗阿,怎莫没有蔬菜呢?
162是身高还是体重啊?
【在 b**********y 的大作中提到】 : 不知道是不是自己的食谱有问题。 : 女,162 : 1,早晨:一个煮鸡蛋,一杯GRILLED鸡肉 : 2,中午:一片CHEESE,一个鸡蛋,一杯茶 : 目前一共消耗了400卡路里,4G的碳水 : 头昏眼花,感觉血糖非常低,是我吃的太少了吗,还是说这样是正常的。问题是我本人并不觉得饿,但就是头昏。 : 我本来血糖就有点低,这个减肥法是不是不适合我啊。
|
b**********y 发帖数: 21 | 3 是身高,体重138磅。刚刚吃了点生菜,消耗了几个CARB。。还是头昏。。。
【在 t***D 的大作中提到】 : : 人并不觉得饿,但就是头昏。 : 第一天,应该没问题啊,至少还有东西消耗阿,怎莫没有蔬菜呢? : 162是身高还是体重啊?
|
t***D 发帖数: 1853 | 4
哦,你也不是很重。你吃点水煮鸡肉或者鱼肉,赶紧,别等下晕了
【在 b**********y 的大作中提到】 : 是身高,体重138磅。刚刚吃了点生菜,消耗了几个CARB。。还是头昏。。。
|
s***y 发帖数: 3042 | 5 我昨天查了一下,这个方法对肾脏不好的人,相当危险。当然也许你现在只是心理作用
,不过我觉得还是的小心。 |
J******W 发帖数: 200 | 6 一个小西红柿,黄瓜是可以吃的。CHEESE我没记忆错的话,可以吃3个盎司。
你如果本来就有低血糖的问题,还是悠着点,咱减肥是为了健康,可不能肥没减下来,
先把身体搞垮了。不如先从低GI食谱开始吧。 |
J******W 发帖数: 200 | 7 所谓对肾不好,就是K酮的问题。所以如果要试,就要按照PHASE I严格执行。
【在 s***y 的大作中提到】 : 我昨天查了一下,这个方法对肾脏不好的人,相当危险。当然也许你现在只是心理作用 : ,不过我觉得还是的小心。
|
s***y 发帖数: 3042 | 8 似乎也不是所有cheese都可以吧,我记得cottage就不可以。不过我就看了一点点说明
,不是很懂还。你有详细资料吗?
【在 J******W 的大作中提到】 : 一个小西红柿,黄瓜是可以吃的。CHEESE我没记忆错的话,可以吃3个盎司。 : 你如果本来就有低血糖的问题,还是悠着点,咱减肥是为了健康,可不能肥没减下来, : 先把身体搞垮了。不如先从低GI食谱开始吧。
|
b**********y 发帖数: 21 | 9 谢谢。我做过肾脏检查,目前看来没有问题,但总担心。。刚刚吃了两个小黄瓜,立刻
头脑清醒了不少,看样子CARB哪怕多消耗个4,5克也能make difference,以后要早上
吃CARB。。。
【在 J******W 的大作中提到】 : 所谓对肾不好,就是K酮的问题。所以如果要试,就要按照PHASE I严格执行。
|
J******W 发帖数: 200 | 10 嗯, 不是所有都可以的。 那种cheese棒棒最简单。 你上他家网址去看。
【在 s***y 的大作中提到】 : 似乎也不是所有cheese都可以吧,我记得cottage就不可以。不过我就看了一点点说明 : ,不是很懂还。你有详细资料吗?
|
|
|
h****n 发帖数: 2784 | 11 不是很胖亚。。。为什么要阿氏呢。。。
目标体重多少?如果减个20斤的,几个月时间慢慢来也可以阿,为什么要那么迅速呢
【在 b**********y 的大作中提到】 : 是身高,体重138磅。刚刚吃了点生菜,消耗了几个CARB。。还是头昏。。。
|
b**********y 发帖数: 21 | 12 因为快回国了。。。已经跟我妈吹牛说减下来了。。。-_-
【在 h****n 的大作中提到】 : 不是很胖亚。。。为什么要阿氏呢。。。 : 目标体重多少?如果减个20斤的,几个月时间慢慢来也可以阿,为什么要那么迅速呢
|
b**********y 发帖数: 21 | 13 目前BMI 24,想减到22.。家族有糖尿病史。
【在 b**********y 的大作中提到】 : 因为快回国了。。。已经跟我妈吹牛说减下来了。。。-_-
|
h****n 发帖数: 2784 | 14 呃 原来如此
话说上次和我妈聊天谈到我减肥的事情,我妈提出的那些建议还挺靠谱的~
【在 b**********y 的大作中提到】 : 因为快回国了。。。已经跟我妈吹牛说减下来了。。。-_-
|
h****n 发帖数: 2784 | 15 我怎么觉得induction的热量好像还蛮多的?
你今天计划的总量是多少哦?
人并不觉得饿,
但就是头昏。
【在 b**********y 的大作中提到】 : 不知道是不是自己的食谱有问题。 : 女,162 : 1,早晨:一个煮鸡蛋,一杯GRILLED鸡肉 : 2,中午:一片CHEESE,一个鸡蛋,一杯茶 : 目前一共消耗了400卡路里,4G的碳水 : 头昏眼花,感觉血糖非常低,是我吃的太少了吗,还是说这样是正常的。问题是我本人并不觉得饿,但就是头昏。 : 我本来血糖就有点低,这个减肥法是不是不适合我啊。
|
b**********y 发帖数: 21 | 16 目前为止消耗了720卡,还有360卡的三文鱼在OVEN里,计划消耗1100卡。一共消耗了15
克的CARB
【在 h****n 的大作中提到】 : 我怎么觉得induction的热量好像还蛮多的? : 你今天计划的总量是多少哦? : : 人并不觉得饿, : 但就是头昏。
|
J******W 发帖数: 200 | 17 阿氏本来就不是以热量作为衡量标准的。 PHASE I应该每天有1800卡的摄入。
【在 h****n 的大作中提到】 : 我怎么觉得induction的热量好像还蛮多的? : 你今天计划的总量是多少哦? : : 人并不觉得饿, : 但就是头昏。
|
h****n 发帖数: 2784 | 18 真的好严格^^ mm加油~
吃得时候慢慢吃,延长进食时间哦~
15
【在 b**********y 的大作中提到】 : 目前为止消耗了720卡,还有360卡的三文鱼在OVEN里,计划消耗1100卡。一共消耗了15 : 克的CARB
|
h****n 发帖数: 2784 | 19 刚看了,女生上限1800吧?
考虑到lzmm原先也不是特别胖,她的1100够不够?
【在 J******W 的大作中提到】 : 阿氏本来就不是以热量作为衡量标准的。 PHASE I应该每天有1800卡的摄入。
|
b**********y 发帖数: 21 | 20 好,谢谢。就是碳水真的太低了,我没想到20G的碳水这么不够用,头昏眼花的。
【在 h****n 的大作中提到】 : 真的好严格^^ mm加油~ : 吃得时候慢慢吃,延长进食时间哦~ : : 15
|
|
|
h****n 发帖数: 2784 | 21 1100卡也不算多哦。。。真的
如果饿还是多吃点吧,控制好碳水就好了呀
【在 b**********y 的大作中提到】 : 好,谢谢。就是碳水真的太低了,我没想到20G的碳水这么不够用,头昏眼花的。
|
T****r 发帖数: 4006 | 22 你都吃两个鸡蛋了,那两个蛋黄的糖水成分恐怕已经超过一天20g的碳水份额了....
人并不觉得饿,但就是头昏。
【在 b**********y 的大作中提到】 : 不知道是不是自己的食谱有问题。 : 女,162 : 1,早晨:一个煮鸡蛋,一杯GRILLED鸡肉 : 2,中午:一片CHEESE,一个鸡蛋,一杯茶 : 目前一共消耗了400卡路里,4G的碳水 : 头昏眼花,感觉血糖非常低,是我吃的太少了吗,还是说这样是正常的。问题是我本人并不觉得饿,但就是头昏。 : 我本来血糖就有点低,这个减肥法是不是不适合我啊。
|
b**********y 发帖数: 21 | 23 啊,我CHECK那本书,说鸡蛋好像是可以随便吃的呀,不过我只吃了一个蛋黄。
http://www.the-atkins-diet.info/atkins-diet-plan.htm
Feel free to eat less or to eat more meat, eggs, or hard cheeses with meals
or as snacks.
【在 T****r 的大作中提到】 : 你都吃两个鸡蛋了,那两个蛋黄的糖水成分恐怕已经超过一天20g的碳水份额了.... : : 人并不觉得饿,但就是头昏。
|
T****r 发帖数: 4006 | 24 哦,这样啊,不太熟悉,我看到那种粉粉的东西都给视为碳水了..
meals
【在 b**********y 的大作中提到】 : 啊,我CHECK那本书,说鸡蛋好像是可以随便吃的呀,不过我只吃了一个蛋黄。 : http://www.the-atkins-diet.info/atkins-diet-plan.htm : Feel free to eat less or to eat more meat, eggs, or hard cheeses with meals : or as snacks.
|