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loseweight版 - 第一天阿氏减肥,头昏!
相关主题
atkins diet恳请所有低血压,低血糖,等等先去看医生
大家 减肥期间感冒是增重还是减重呢请问有没有什么低碳水早餐推荐?
减肥是什么弱问一下为什么版上这么多人在Atkins?
问关于Atkins dietTNND今天又吃多了
又来BSO了分享两个低卡减肥食物——cottage cheese和tortilla
Refined carbs真是不好。。ATKINS能吃豆腐和CHEESE吗?
[报到]严肃认真的减肥报到请问低碳高蛋白法可以豆制品为主吗?
小马过河,我来试试阿氏吃cheese和吃cheese puffs区别有多大?公主?进来解惑咩?
相关话题的讨论汇总
话题: 头昏话题: 碳水话题: cheese话题: 消耗话题: 阿氏
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1 (共1页)
b**********y
发帖数: 21
1
不知道是不是自己的食谱有问题。
女,162
1,早晨:一个煮鸡蛋,一杯GRILLED鸡肉
2,中午:一片CHEESE,一个鸡蛋,一杯茶
目前一共消耗了400卡路里,4G的碳水
头昏眼花,感觉血糖非常低,是我吃的太少了吗,还是说这样是正常的。问题是我本人并不觉得饿,但就是头昏。
我本来血糖就有点低,这个减肥法是不是不适合我啊。
t***D
发帖数: 1853
2

人并不觉得饿,但就是头昏。
第一天,应该没问题啊,至少还有东西消耗阿,怎莫没有蔬菜呢?
162是身高还是体重啊?

【在 b**********y 的大作中提到】
: 不知道是不是自己的食谱有问题。
: 女,162
: 1,早晨:一个煮鸡蛋,一杯GRILLED鸡肉
: 2,中午:一片CHEESE,一个鸡蛋,一杯茶
: 目前一共消耗了400卡路里,4G的碳水
: 头昏眼花,感觉血糖非常低,是我吃的太少了吗,还是说这样是正常的。问题是我本人并不觉得饿,但就是头昏。
: 我本来血糖就有点低,这个减肥法是不是不适合我啊。

b**********y
发帖数: 21
3
是身高,体重138磅。刚刚吃了点生菜,消耗了几个CARB。。还是头昏。。。

【在 t***D 的大作中提到】
:
: 人并不觉得饿,但就是头昏。
: 第一天,应该没问题啊,至少还有东西消耗阿,怎莫没有蔬菜呢?
: 162是身高还是体重啊?

t***D
发帖数: 1853
4

哦,你也不是很重。你吃点水煮鸡肉或者鱼肉,赶紧,别等下晕了

【在 b**********y 的大作中提到】
: 是身高,体重138磅。刚刚吃了点生菜,消耗了几个CARB。。还是头昏。。。
s***y
发帖数: 3042
5
我昨天查了一下,这个方法对肾脏不好的人,相当危险。当然也许你现在只是心理作用
,不过我觉得还是的小心。
J******W
发帖数: 200
6
一个小西红柿,黄瓜是可以吃的。CHEESE我没记忆错的话,可以吃3个盎司。
你如果本来就有低血糖的问题,还是悠着点,咱减肥是为了健康,可不能肥没减下来,
先把身体搞垮了。不如先从低GI食谱开始吧。
J******W
发帖数: 200
7
所谓对肾不好,就是K酮的问题。所以如果要试,就要按照PHASE I严格执行。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我昨天查了一下,这个方法对肾脏不好的人,相当危险。当然也许你现在只是心理作用
: ,不过我觉得还是的小心。

s***y
发帖数: 3042
8
似乎也不是所有cheese都可以吧,我记得cottage就不可以。不过我就看了一点点说明
,不是很懂还。你有详细资料吗?

【在 J******W 的大作中提到】
: 一个小西红柿,黄瓜是可以吃的。CHEESE我没记忆错的话,可以吃3个盎司。
: 你如果本来就有低血糖的问题,还是悠着点,咱减肥是为了健康,可不能肥没减下来,
: 先把身体搞垮了。不如先从低GI食谱开始吧。

b**********y
发帖数: 21
9
谢谢。我做过肾脏检查,目前看来没有问题,但总担心。。刚刚吃了两个小黄瓜,立刻
头脑清醒了不少,看样子CARB哪怕多消耗个4,5克也能make difference,以后要早上
吃CARB。。。

【在 J******W 的大作中提到】
: 所谓对肾不好,就是K酮的问题。所以如果要试,就要按照PHASE I严格执行。
J******W
发帖数: 200
10
嗯, 不是所有都可以的。 那种cheese棒棒最简单。 你上他家网址去看。

【在 s***y 的大作中提到】
: 似乎也不是所有cheese都可以吧,我记得cottage就不可以。不过我就看了一点点说明
: ,不是很懂还。你有详细资料吗?

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h****n
发帖数: 2784
11
不是很胖亚。。。为什么要阿氏呢。。。
目标体重多少?如果减个20斤的,几个月时间慢慢来也可以阿,为什么要那么迅速呢

【在 b**********y 的大作中提到】
: 是身高,体重138磅。刚刚吃了点生菜,消耗了几个CARB。。还是头昏。。。
b**********y
发帖数: 21
12
因为快回国了。。。已经跟我妈吹牛说减下来了。。。-_-

【在 h****n 的大作中提到】
: 不是很胖亚。。。为什么要阿氏呢。。。
: 目标体重多少?如果减个20斤的,几个月时间慢慢来也可以阿,为什么要那么迅速呢

b**********y
发帖数: 21
13
目前BMI 24,想减到22.。家族有糖尿病史。

【在 b**********y 的大作中提到】
: 因为快回国了。。。已经跟我妈吹牛说减下来了。。。-_-
h****n
发帖数: 2784
14
呃 原来如此
话说上次和我妈聊天谈到我减肥的事情,我妈提出的那些建议还挺靠谱的~

【在 b**********y 的大作中提到】
: 因为快回国了。。。已经跟我妈吹牛说减下来了。。。-_-
h****n
发帖数: 2784
15
我怎么觉得induction的热量好像还蛮多的?
你今天计划的总量是多少哦?

人并不觉得饿,
但就是头昏。

【在 b**********y 的大作中提到】
: 不知道是不是自己的食谱有问题。
: 女,162
: 1,早晨:一个煮鸡蛋,一杯GRILLED鸡肉
: 2,中午:一片CHEESE,一个鸡蛋,一杯茶
: 目前一共消耗了400卡路里,4G的碳水
: 头昏眼花,感觉血糖非常低,是我吃的太少了吗,还是说这样是正常的。问题是我本人并不觉得饿,但就是头昏。
: 我本来血糖就有点低,这个减肥法是不是不适合我啊。

b**********y
发帖数: 21
16
目前为止消耗了720卡,还有360卡的三文鱼在OVEN里,计划消耗1100卡。一共消耗了15
克的CARB

【在 h****n 的大作中提到】
: 我怎么觉得induction的热量好像还蛮多的?
: 你今天计划的总量是多少哦?
:
: 人并不觉得饿,
: 但就是头昏。

J******W
发帖数: 200
17
阿氏本来就不是以热量作为衡量标准的。 PHASE I应该每天有1800卡的摄入。

【在 h****n 的大作中提到】
: 我怎么觉得induction的热量好像还蛮多的?
: 你今天计划的总量是多少哦?
:
: 人并不觉得饿,
: 但就是头昏。

h****n
发帖数: 2784
18
真的好严格^^ mm加油~
吃得时候慢慢吃,延长进食时间哦~

15

【在 b**********y 的大作中提到】
: 目前为止消耗了720卡,还有360卡的三文鱼在OVEN里,计划消耗1100卡。一共消耗了15
: 克的CARB

h****n
发帖数: 2784
19
刚看了,女生上限1800吧?
考虑到lzmm原先也不是特别胖,她的1100够不够?

【在 J******W 的大作中提到】
: 阿氏本来就不是以热量作为衡量标准的。 PHASE I应该每天有1800卡的摄入。
b**********y
发帖数: 21
20
好,谢谢。就是碳水真的太低了,我没想到20G的碳水这么不够用,头昏眼花的。

【在 h****n 的大作中提到】
: 真的好严格^^ mm加油~
: 吃得时候慢慢吃,延长进食时间哦~
:
: 15

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TNND今天又吃多了请问低碳高蛋白法可以豆制品为主吗?
分享两个低卡减肥食物——cottage cheese和tortilla吃cheese和吃cheese puffs区别有多大?公主?进来解惑咩?
ATKINS能吃豆腐和CHEESE吗?最近技穷了
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h****n
发帖数: 2784
21
1100卡也不算多哦。。。真的
如果饿还是多吃点吧,控制好碳水就好了呀

【在 b**********y 的大作中提到】
: 好,谢谢。就是碳水真的太低了,我没想到20G的碳水这么不够用,头昏眼花的。
T****r
发帖数: 4006
22
你都吃两个鸡蛋了,那两个蛋黄的糖水成分恐怕已经超过一天20g的碳水份额了....

人并不觉得饿,但就是头昏。

【在 b**********y 的大作中提到】
: 不知道是不是自己的食谱有问题。
: 女,162
: 1,早晨:一个煮鸡蛋,一杯GRILLED鸡肉
: 2,中午:一片CHEESE,一个鸡蛋,一杯茶
: 目前一共消耗了400卡路里,4G的碳水
: 头昏眼花,感觉血糖非常低,是我吃的太少了吗,还是说这样是正常的。问题是我本人并不觉得饿,但就是头昏。
: 我本来血糖就有点低,这个减肥法是不是不适合我啊。

b**********y
发帖数: 21
23
啊,我CHECK那本书,说鸡蛋好像是可以随便吃的呀,不过我只吃了一个蛋黄。
http://www.the-atkins-diet.info/atkins-diet-plan.htm
Feel free to eat less or to eat more meat, eggs, or hard cheeses with meals
or as snacks.

【在 T****r 的大作中提到】
: 你都吃两个鸡蛋了,那两个蛋黄的糖水成分恐怕已经超过一天20g的碳水份额了....
:
: 人并不觉得饿,但就是头昏。

T****r
发帖数: 4006
24
哦,这样啊,不太熟悉,我看到那种粉粉的东西都给视为碳水了..

meals

【在 b**********y 的大作中提到】
: 啊,我CHECK那本书,说鸡蛋好像是可以随便吃的呀,不过我只吃了一个蛋黄。
: http://www.the-atkins-diet.info/atkins-diet-plan.htm
: Feel free to eat less or to eat more meat, eggs, or hard cheeses with meals
: or as snacks.

1 (共1页)
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吃cheese和吃cheese puffs区别有多大?公主?进来解惑咩?又来BSO了
最近技穷了Refined carbs真是不好。。
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阿氏的基本原理小马过河,我来试试阿氏
atkins diet恳请所有低血压,低血糖,等等先去看医生
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