s*******g 发帖数: 449 | 1 各位好,首次来fitness版请教,偷个懒,用了在fashion奔的相片,外加了一张照呲了
但比较清楚显小腿模样的。
还是问那个亘古不变的话题。。。怎么样。。。才能让下半身更fit呢?
我本身不算胖,也不喜欢小学生身材,只是下半身稍微臃肿些,以前中学的时候练短跑
,然后又不拉伸,导致现在肥肉包肌肉包肥肉。。。(我也不清楚它们到底谁包谁)的腿,比较粗些,不知道怎么减。
我平时会慢跑,yoga,偶而去游泳,但是效果都不大明显。
吃方面,我是个贪吃鬼。不过能控制量。俩周左右吃次fries, 或burger之类的。我知
道低carb对于减腿有利。所以不吃白
饭已经很久了,偶而brown rice,其余如果吃主食就是whole wheat + low carb |
s*******g 发帖数: 449 | 2 忘了说了,我没打算要疯狂减肥,就是想请教下, 在满足口腹之欲的情况下(偶而
buffet, 偶而cheesecake factory)平时怎么吃,运动有可能
保持+稍微减腿 + 更fit些
毕竟年纪大了,要开始注意了, 哈哈
希望公主不要挥舞着大棒子说:你们看,这就是典型反例!又想马儿不吃草,又想马儿
跑的快,可能吗?!!! :) |
G***a 发帖数: 27294 | 3 跳舞
【在 s*******g 的大作中提到】 : 忘了说了,我没打算要疯狂减肥,就是想请教下, 在满足口腹之欲的情况下(偶而 : buffet, 偶而cheesecake factory)平时怎么吃,运动有可能 : 保持+稍微减腿 + 更fit些 : 毕竟年纪大了,要开始注意了, 哈哈 : 希望公主不要挥舞着大棒子说:你们看,这就是典型反例!又想马儿不吃草,又想马儿 : 跑的快,可能吗?!!! :)
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s*******g 发帖数: 449 | 4 谢谢!
能具体说下是哪类的吗?比如。。。Samba ?
【在 G***a 的大作中提到】 : 跳舞
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G***a 发帖数: 27294 | 5 国标
问问扬扬:)
【在 s*******g 的大作中提到】 : 谢谢! : 能具体说下是哪类的吗?比如。。。Samba ?
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l******u 发帖数: 3169 | 6 肥肉包肌肉包肥肉的专业说法是五花肉
的腿,比较粗些,不知道怎么减。
【在 s*******g 的大作中提到】 : 各位好,首次来fitness版请教,偷个懒,用了在fashion奔的相片,外加了一张照呲了 : 但比较清楚显小腿模样的。 : 还是问那个亘古不变的话题。。。怎么样。。。才能让下半身更fit呢? : 我本身不算胖,也不喜欢小学生身材,只是下半身稍微臃肿些,以前中学的时候练短跑 : ,然后又不拉伸,导致现在肥肉包肌肉包肥肉。。。(我也不清楚它们到底谁包谁)的腿,比较粗些,不知道怎么减。 : 我平时会慢跑,yoga,偶而去游泳,但是效果都不大明显。 : 吃方面,我是个贪吃鬼。不过能控制量。俩周左右吃次fries, 或burger之类的。我知 : 道低carb对于减腿有利。所以不吃白 : 饭已经很久了,偶而brown rice,其余如果吃主食就是whole wheat + low carb
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E******n 发帖数: 6647 | 7 这是来刺激我们的么
的腿,比较粗些,不知道怎么减。
【在 s*******g 的大作中提到】 : 各位好,首次来fitness版请教,偷个懒,用了在fashion奔的相片,外加了一张照呲了 : 但比较清楚显小腿模样的。 : 还是问那个亘古不变的话题。。。怎么样。。。才能让下半身更fit呢? : 我本身不算胖,也不喜欢小学生身材,只是下半身稍微臃肿些,以前中学的时候练短跑 : ,然后又不拉伸,导致现在肥肉包肌肉包肥肉。。。(我也不清楚它们到底谁包谁)的腿,比较粗些,不知道怎么减。 : 我平时会慢跑,yoga,偶而去游泳,但是效果都不大明显。 : 吃方面,我是个贪吃鬼。不过能控制量。俩周左右吃次fries, 或burger之类的。我知 : 道低carb对于减腿有利。所以不吃白 : 饭已经很久了,偶而brown rice,其余如果吃主食就是whole wheat + low carb
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T****r 发帖数: 4006 | 8 哈哈~昏倒了
【在 l******u 的大作中提到】 : 肥肉包肌肉包肥肉的专业说法是五花肉 : : 的腿,比较粗些,不知道怎么减。
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T****r 发帖数: 4006 | 9 是我,不是你,你身材挺好的...
不过我不怕刺激,我需要刺激,呵呵
【在 E******n 的大作中提到】 : 这是来刺激我们的么 : : 的腿,比较粗些,不知道怎么减。
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s****y 发帖数: 424 | 10 哈哈 大家太搞了~~
【在 l******u 的大作中提到】 : 肥肉包肌肉包肥肉的专业说法是五花肉 : : 的腿,比较粗些,不知道怎么减。
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s*******g 发帖数: 449 | 11 好地,谢 ~
【在 G***a 的大作中提到】 : 国标 : 问问扬扬:)
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s*******g 发帖数: 449 | 12 谢谢,谢谢,我赶紧拿笔记下~~
【在 l******u 的大作中提到】 : 肥肉包肌肉包肥肉的专业说法是五花肉 : : 的腿,比较粗些,不知道怎么减。
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s*******g 发帖数: 449 | 13 没有刺激啦,你看我穿那么高跟的鞋,小腿还是那么粗壮,可想而知要是裸鞋得啥样了
。。。我下半身真特五花肉!!
【在 E******n 的大作中提到】 : 这是来刺激我们的么 : : 的腿,比较粗些,不知道怎么减。
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g**********s 发帖数: 856 | 14 汗。。刚发现被点名了
我的观点是跳舞如果不能坚持一年半载那对于塑型没什么用,舞种推荐jive捷舞或
lindyhop
比较热门的samba, chacha, rumba等腰臀部拉线条多一点,对于小腿的帮助少
我个人觉得骑自行车爬坡更有效
不管怎样动,完了要记得拉伸,把肌肉、筋拉开 |
s**********g 发帖数: 1578 | 15 ROFL zan
【在 l******u 的大作中提到】 : 肥肉包肌肉包肥肉的专业说法是五花肉 : : 的腿,比较粗些,不知道怎么减。
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s*******g 发帖数: 449 | 16 谢谢! 我也是觉得小腿挺难办的,拉伸是王道!!
【在 g**********s 的大作中提到】 : 汗。。刚发现被点名了 : 我的观点是跳舞如果不能坚持一年半载那对于塑型没什么用,舞种推荐jive捷舞或 : lindyhop : 比较热门的samba, chacha, rumba等腰臀部拉线条多一点,对于小腿的帮助少 : 我个人觉得骑自行车爬坡更有效 : 不管怎样动,完了要记得拉伸,把肌肉、筋拉开
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w*******1 发帖数: 1789 | 17 同意同意,spinning对腿塑性很好,还容易减脂肪,只要骑好好好的拉伸,又翘pp又瘦
腿的。。。spinning fan 飘过。。。。
【在 g**********s 的大作中提到】 : 汗。。刚发现被点名了 : 我的观点是跳舞如果不能坚持一年半载那对于塑型没什么用,舞种推荐jive捷舞或 : lindyhop : 比较热门的samba, chacha, rumba等腰臀部拉线条多一点,对于小腿的帮助少 : 我个人觉得骑自行车爬坡更有效 : 不管怎样动,完了要记得拉伸,把肌肉、筋拉开
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