s*******g
发帖数: 449 | 1 各位好，首次来fitness版请教，偷个懒，用了在fashion奔的相片，外加了一张照呲了
但比较清楚显小腿模样的。
还是问那个亘古不变的话题。。。怎么样。。。才能让下半身更fit呢？
我本身不算胖，也不喜欢小学生身材，只是下半身稍微臃肿些，以前中学的时候练短跑
，然后又不拉伸，导致现在肥肉包肌肉包肥肉。。。（我也不清楚它们到底谁包谁）的腿，比较粗些，不知道怎么减。
我平时会慢跑，yoga，偶而去游泳，但是效果都不大明显。
吃方面，我是个贪吃鬼。不过能控制量。俩周左右吃次fries, 或burger之类的。我知
道低carb对于减腿有利。所以不吃白
饭已经很久了，偶而brown rice，其余如果吃主食就是whole wheat + low carb |
s*******g
发帖数: 449 | 2 忘了说了，我没打算要疯狂减肥，就是想请教下， 在满足口腹之欲的情况下（偶而
buffet， 偶而cheesecake factory）平时怎么吃，运动有可能
保持＋稍微减腿 ＋ 更fit些
毕竟年纪大了，要开始注意了， 哈哈
希望公主不要挥舞着大棒子说：你们看，这就是典型反例！又想马儿不吃草，又想马儿
跑的快，可能吗？！！！ :) |
G***a
发帖数: 27294 | 3 跳舞
【在 s*******g 的大作中提到】
: 忘了说了，我没打算要疯狂减肥，就是想请教下， 在满足口腹之欲的情况下（偶而
: buffet， 偶而cheesecake factory）平时怎么吃，运动有可能
: 保持＋稍微减腿 ＋ 更fit些
: 毕竟年纪大了，要开始注意了， 哈哈
: 希望公主不要挥舞着大棒子说：你们看，这就是典型反例！又想马儿不吃草，又想马儿
: 跑的快，可能吗？！！！ :)
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s*******g
发帖数: 449 | 4 谢谢！
能具体说下是哪类的吗？比如。。。Samba ?
【在 G***a 的大作中提到】
: 跳舞
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G***a
发帖数: 27294 | 5 国标
问问扬扬：）
【在 s*******g 的大作中提到】
: 谢谢！
: 能具体说下是哪类的吗？比如。。。Samba ?
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l******u
发帖数: 3169 | 6 肥肉包肌肉包肥肉的专业说法是五花肉
的腿，比较粗些，不知道怎么减。
【在 s*******g 的大作中提到】
: 各位好，首次来fitness版请教，偷个懒，用了在fashion奔的相片，外加了一张照呲了
: 但比较清楚显小腿模样的。
: 还是问那个亘古不变的话题。。。怎么样。。。才能让下半身更fit呢？
: 我本身不算胖，也不喜欢小学生身材，只是下半身稍微臃肿些，以前中学的时候练短跑
: ，然后又不拉伸，导致现在肥肉包肌肉包肥肉。。。（我也不清楚它们到底谁包谁）的腿，比较粗些，不知道怎么减。
: 我平时会慢跑，yoga，偶而去游泳，但是效果都不大明显。
: 吃方面，我是个贪吃鬼。不过能控制量。俩周左右吃次fries, 或burger之类的。我知
: 道低carb对于减腿有利。所以不吃白
: 饭已经很久了，偶而brown rice，其余如果吃主食就是whole wheat + low carb
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E******n
发帖数: 6647 | 7 这是来刺激我们的么
的腿，比较粗些，不知道怎么减。
【在 s*******g 的大作中提到】
: 各位好，首次来fitness版请教，偷个懒，用了在fashion奔的相片，外加了一张照呲了
: 但比较清楚显小腿模样的。
: 还是问那个亘古不变的话题。。。怎么样。。。才能让下半身更fit呢？
: 我本身不算胖，也不喜欢小学生身材，只是下半身稍微臃肿些，以前中学的时候练短跑
: ，然后又不拉伸，导致现在肥肉包肌肉包肥肉。。。（我也不清楚它们到底谁包谁）的腿，比较粗些，不知道怎么减。
: 我平时会慢跑，yoga，偶而去游泳，但是效果都不大明显。
: 吃方面，我是个贪吃鬼。不过能控制量。俩周左右吃次fries, 或burger之类的。我知
: 道低carb对于减腿有利。所以不吃白
: 饭已经很久了，偶而brown rice，其余如果吃主食就是whole wheat + low carb
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T****r
发帖数: 4006 | 8 哈哈～昏倒了
【在 l******u 的大作中提到】
: 肥肉包肌肉包肥肉的专业说法是五花肉
:
: 的腿，比较粗些，不知道怎么减。
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T****r
发帖数: 4006 | 9 是我，不是你，你身材挺好的...
不过我不怕刺激，我需要刺激，呵呵
【在 E******n 的大作中提到】
: 这是来刺激我们的么
:
: 的腿，比较粗些，不知道怎么减。
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s****y
发帖数: 424 | 10 哈哈 大家太搞了~~
【在 l******u 的大作中提到】
: 肥肉包肌肉包肥肉的专业说法是五花肉
:
: 的腿，比较粗些，不知道怎么减。
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s*******g
发帖数: 449 | 11 好地，谢 ～
【在 G***a 的大作中提到】
: 国标
: 问问扬扬：）
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s*******g
发帖数: 449 | 12 谢谢，谢谢，我赶紧拿笔记下～～
【在 l******u 的大作中提到】
: 肥肉包肌肉包肥肉的专业说法是五花肉
:
: 的腿，比较粗些，不知道怎么减。
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s*******g
发帖数: 449 | 13 没有刺激啦，你看我穿那么高跟的鞋，小腿还是那么粗壮，可想而知要是裸鞋得啥样了
。。。我下半身真特五花肉！！
【在 E******n 的大作中提到】
: 这是来刺激我们的么
:
: 的腿，比较粗些，不知道怎么减。
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g**********s
发帖数: 856 | 14 汗。。刚发现被点名了
我的观点是跳舞如果不能坚持一年半载那对于塑型没什么用，舞种推荐jive捷舞或
lindyhop
比较热门的samba, chacha, rumba等腰臀部拉线条多一点，对于小腿的帮助少
我个人觉得骑自行车爬坡更有效
不管怎样动，完了要记得拉伸，把肌肉、筋拉开 |
s**********g
发帖数: 1578 | 15 ROFL zan
【在 l******u 的大作中提到】
: 肥肉包肌肉包肥肉的专业说法是五花肉
:
: 的腿，比较粗些，不知道怎么减。
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s*******g
发帖数: 449 | 16 谢谢！ 我也是觉得小腿挺难办的，拉伸是王道！！
【在 g**********s 的大作中提到】
: 汗。。刚发现被点名了
: 我的观点是跳舞如果不能坚持一年半载那对于塑型没什么用，舞种推荐jive捷舞或
: lindyhop
: 比较热门的samba, chacha, rumba等腰臀部拉线条多一点，对于小腿的帮助少
: 我个人觉得骑自行车爬坡更有效
: 不管怎样动，完了要记得拉伸，把肌肉、筋拉开
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w*******1
发帖数: 1789 | 17 同意同意，spinning对腿塑性很好，还容易减脂肪，只要骑好好好的拉伸，又翘pp又瘦
腿的。。。spinning fan 飘过。。。。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 汗。。刚发现被点名了
: 我的观点是跳舞如果不能坚持一年半载那对于塑型没什么用，舞种推荐jive捷舞或
: lindyhop
: 比较热门的samba, chacha, rumba等腰臀部拉线条多一点，对于小腿的帮助少
: 我个人觉得骑自行车爬坡更有效
: 不管怎样动，完了要记得拉伸，把肌肉、筋拉开
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