l****y 发帖数: 34 | 1 169, 145磅,大骨架,去年剪到140磅,还有往下去的趋势,可惜年初回国三星期,胖
了10磅,回来瘦到145磅就怎么也不动了,我每天早晨吃豆浆,燕麦,中午菜加一快肉
,晚上就吃菜或水果,每周还跑2-3次步,每次40+。我妈马上要来了,更减不下去了,
这辈子看来与瘦无缘了,我哭~~~, 怎么办啊 |
J********t 发帖数: 83 | |
l****y 发帖数: 34 | 3 我连续运动两天就特累,最多只能隔天运动
【在 J********t 的大作中提到】 : 要不你每周运动四五天,每次一个小時試試?
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w******x 发帖数: 311 | 4 要不,你把水果挪到上午吃看看?是不是晚上吃水果糖分太高啊?
【在 l****y 的大作中提到】 : 169, 145磅,大骨架,去年剪到140磅,还有往下去的趋势,可惜年初回国三星期,胖 : 了10磅,回来瘦到145磅就怎么也不动了,我每天早晨吃豆浆,燕麦,中午菜加一快肉 : ,晚上就吃菜或水果,每周还跑2-3次步,每次40+。我妈马上要来了,更减不下去了, : 这辈子看来与瘦无缘了,我哭~~~, 怎么办啊
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z****a 发帖数: 728 | 5 坚持上两周就好了 我刚开始的时候也累得要死 现在一天不去运动就浑身不爽
而且我跟你一样 刚开始运动的一个月体重一点都没变,我都以为GYM秤坏了,但是过了
平台就好了,不要气馁!
而且我想提醒MM,这样长10磅的事情我也有过,好几次,然后又瘦下来,再胖回去,然
后一次比一次难减,上次看FITNESS,知道这种叫YOYO,对身体损害极大,而且会让脂肪
变得很顽固,很难减,我也在努力中。减肥就是要彻底改变生活习惯,以后不要再让自
己的体重变幅这么大,10磅就该引起注意了!如果减下来,就好好保持,不要再暴吃暴
喝,毕竟健康是最重要的。
我每次回国都猛吃,每次都是贴10磅膘回来。一起努力吧! |
z****a 发帖数: 728 | 6 还有 你吃太少了 运动太少了 这个网站很有用 去好好算算你到底需要多少热量
http://health.msn.com/weight-loss/measure-your-metabolism.aspx
不是吃的越少就越好,吃的太少身体会进入ENERGY SAVING MODE,然后稍微多吃点就全
部贴成膘。
有个好的生活习惯最重要,慢慢就瘦了,多运动,STAY ACTIVE!加油! |
s*******k 发帖数: 3071 | 7 一是看你吃的量,8分饱是极限,二是晚上不要吃水果了,改成白肉,三是运动量+力
量练习要跟上,四是不要灰心,不要气馁,只要坚持,也许再坚持一天,就能看到效果。
【在 l****y 的大作中提到】 : 169, 145磅,大骨架,去年剪到140磅,还有往下去的趋势,可惜年初回国三星期,胖 : 了10磅,回来瘦到145磅就怎么也不动了,我每天早晨吃豆浆,燕麦,中午菜加一快肉 : ,晚上就吃菜或水果,每周还跑2-3次步,每次40+。我妈马上要来了,更减不下去了, : 这辈子看来与瘦无缘了,我哭~~~, 怎么办啊
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T****r 发帖数: 4006 | 8 吸取你们的教训,我要管住嘴巴,对食物要浅尝辄止..
【在 z****a 的大作中提到】 : 坚持上两周就好了 我刚开始的时候也累得要死 现在一天不去运动就浑身不爽 : 而且我跟你一样 刚开始运动的一个月体重一点都没变,我都以为GYM秤坏了,但是过了 : 平台就好了,不要气馁! : 而且我想提醒MM,这样长10磅的事情我也有过,好几次,然后又瘦下来,再胖回去,然 : 后一次比一次难减,上次看FITNESS,知道这种叫YOYO,对身体损害极大,而且会让脂肪 : 变得很顽固,很难减,我也在努力中。减肥就是要彻底改变生活习惯,以后不要再让自 : 己的体重变幅这么大,10磅就该引起注意了!如果减下来,就好好保持,不要再暴吃暴 : 喝,毕竟健康是最重要的。 : 我每次回国都猛吃,每次都是贴10磅膘回来。一起努力吧!
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l******u 发帖数: 3169 | 9 卓玛很赞啊,LZ加油
感觉卓玛的运动量和食量在女生中是比较合适的
【在 z****a 的大作中提到】 : 还有 你吃太少了 运动太少了 这个网站很有用 去好好算算你到底需要多少热量 : http://health.msn.com/weight-loss/measure-your-metabolism.aspx : 不是吃的越少就越好,吃的太少身体会进入ENERGY SAVING MODE,然后稍微多吃点就全 : 部贴成膘。 : 有个好的生活习惯最重要,慢慢就瘦了,多运动,STAY ACTIVE!加油!
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i*****e 发帖数: 6614 | |
l****y 发帖数: 34 | 11 早就跟你差不多了,你也没下去啊,一起努力,加油。谢谢各位MM 的建议,我也知道
自己运动不够,可不知道什么原因总DEPRESSED,不想动,提不起劲来,
【在 i*****e 的大作中提到】 : 跟我差不多哈,争取再减10磅。。
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p*****a 发帖数: 1152 | 12 不要默认大家都是MM吧,这样会打击我们男同胞的积极性的,呵呵
【在 l****y 的大作中提到】 : 早就跟你差不多了,你也没下去啊,一起努力,加油。谢谢各位MM 的建议,我也知道 : 自己运动不够,可不知道什么原因总DEPRESSED,不想动,提不起劲来,
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