b*****i 发帖数: 156 | 1 最近开始减肥,每次吃得也不多,但是有一个问题,总觉得肚子里有东西没有被排泄掉
(不是脂肪过多
导致的幻觉),并且知道这是减肥大忌之一。 请问大家有没有类似的问题。或者你们
知不知道有哪些东
西可以排胃肠内的东西排得干干净净的(越干净越好)。 如果实在不行,我只能尝试
着找泻药之类的东
东了。
还有,有没有饭后吃什么东西,可以减小脂肪或者热量吸收?
THANKS |
h***e 发帖数: 7320 | 2 便秘啊。。
节食减肥最易出现的情况。。他们提过几种解决方案,但似乎也都不是很有效
【在 b*****i 的大作中提到】 : 最近开始减肥,每次吃得也不多,但是有一个问题,总觉得肚子里有东西没有被排泄掉 : (不是脂肪过多 : 导致的幻觉),并且知道这是减肥大忌之一。 请问大家有没有类似的问题。或者你们 : 知不知道有哪些东 : 西可以排胃肠内的东西排得干干净净的(越干净越好)。 如果实在不行,我只能尝试 : 着找泻药之类的东 : 东了。 : 还有,有没有饭后吃什么东西,可以减小脂肪或者热量吸收? : THANKS
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n*****n 发帖数: 225 | 3 prune juice...
你就当果汁喝吧
【在 b*****i 的大作中提到】 : 最近开始减肥,每次吃得也不多,但是有一个问题,总觉得肚子里有东西没有被排泄掉 : (不是脂肪过多 : 导致的幻觉),并且知道这是减肥大忌之一。 请问大家有没有类似的问题。或者你们 : 知不知道有哪些东 : 西可以排胃肠内的东西排得干干净净的(越干净越好)。 如果实在不行,我只能尝试 : 着找泻药之类的东 : 东了。 : 还有,有没有饭后吃什么东西,可以减小脂肪或者热量吸收? : THANKS
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n*****n 发帖数: 225 | 4 supermarket卖果汁的地方有卖prune juice的
一喝半个小时之内肯定去厕所了。。。
wiki上说“Prunes and prune juice are thus common home remedies for
constipation
”
如果想要效果更快,可以加热了喝,不过我没试过加热。。。
管用倒是很管用的
而且就是果汁,没啥副作用
推荐一下吧
【在 h***e 的大作中提到】 : 便秘啊。。 : 节食减肥最易出现的情况。。他们提过几种解决方案,但似乎也都不是很有效
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d******r 发帖数: 1389 | 5 我觉得早上起来
吃一勺炒熟的亚麻籽或者黑芝麻籽,嚼啊嚼,然后用喝水咽下去
比较有效
【在 h***e 的大作中提到】 : 便秘啊。。 : 节食减肥最易出现的情况。。他们提过几种解决方案,但似乎也都不是很有效
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d******r 发帖数: 1389 | 6 re..
我爱prune...每次买来就吃呀吃,多吃一点就会拉肚子。。。所以以后不敢买了。。因
为管不住自己的嘴。。
【在 n*****n 的大作中提到】 : prune juice... : 你就当果汁喝吧
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n*****n 发帖数: 225 | 7 忒复杂了。。。
我一般懒得自己diy这些东东。。。
【在 d******r 的大作中提到】 : 我觉得早上起来 : 吃一勺炒熟的亚麻籽或者黑芝麻籽,嚼啊嚼,然后用喝水咽下去 : 比较有效
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d******r 发帖数: 1389 | 8 不复杂,买来一起炒好了,装到瓶子里,每天吃一勺
【在 n*****n 的大作中提到】 : 忒复杂了。。。 : 我一般懒得自己diy这些东东。。。
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l******u 发帖数: 3169 | 9 你需要fiber
【在 b*****i 的大作中提到】 : 最近开始减肥,每次吃得也不多,但是有一个问题,总觉得肚子里有东西没有被排泄掉 : (不是脂肪过多 : 导致的幻觉),并且知道这是减肥大忌之一。 请问大家有没有类似的问题。或者你们 : 知不知道有哪些东 : 西可以排胃肠内的东西排得干干净净的(越干净越好)。 如果实在不行,我只能尝试 : 着找泻药之类的东 : 东了。 : 还有,有没有饭后吃什么东西,可以减小脂肪或者热量吸收? : THANKS
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h****n 发帖数: 2784 | 10 几分钟的effort而已。
btw,给建议的时候最不愿意看到的两种回复:1,太复杂了,我懒得做;2,我不吃这
个,不吃那个。
【在 n*****n 的大作中提到】 : 忒复杂了。。。 : 我一般懒得自己diy这些东东。。。
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T****r 发帖数: 4006 | 11 我最近去coscto买了一种酶吃(blackberry?),对我很管用... |
n*****n 发帖数: 225 | 12 哦,不好意思。。。
偶比较懒,偶反省。。。
【在 h****n 的大作中提到】 : 几分钟的effort而已。 : btw,给建议的时候最不愿意看到的两种回复:1,太复杂了,我懒得做;2,我不吃这 : 个,不吃那个。
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s********n 发帖数: 943 | 13 colon clenz
very good
【在 b*****i 的大作中提到】 : 最近开始减肥,每次吃得也不多,但是有一个问题,总觉得肚子里有东西没有被排泄掉 : (不是脂肪过多 : 导致的幻觉),并且知道这是减肥大忌之一。 请问大家有没有类似的问题。或者你们 : 知不知道有哪些东 : 西可以排胃肠内的东西排得干干净净的(越干净越好)。 如果实在不行,我只能尝试 : 着找泻药之类的东 : 东了。 : 还有,有没有饭后吃什么东西,可以减小脂肪或者热量吸收? : THANKS
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A********0 发帖数: 3310 | |
A******d 发帖数: 571 | |
t****g 发帖数: 674 | 16 每天早上起来之后空腹喝一杯蜂蜜水,非常非常有效! |
s**********g 发帖数: 1578 | 17 在喝够了水的情况下.
生吃拌茄子皮, 要加EVOO.
又没carb又下毒.
===
各种蜂蜜果汁都太多carb, 而且因人而异. (比如大部分老年人)
===
跑步也帮助.
===
你的思想状态有点危险, 靠近厌食症的边缘了. |
m****i 发帖数: 2201 | 18 妈呀,笑得我打滚,哈哈哈。茄子皮这种东西,很费力才能拨下来吧?
EVOO是什么?
【在 s**********g 的大作中提到】 : 在喝够了水的情况下. : 生吃拌茄子皮, 要加EVOO. : 又没carb又下毒. : === : 各种蜂蜜果汁都太多carb, 而且因人而异. (比如大部分老年人) : === : 跑步也帮助. : === : 你的思想状态有点危险, 靠近厌食症的边缘了.
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s**********g 发帖数: 1578 | 19 天儿, and I was totally serious ^_^
茄子皮啊, 用削皮的那个peeler削啊. lol
EVOO - extra virgin olive oil.
有的时候, 尤其是减肥的时候, fat intake 太少, 反而便秘.
【在 m****i 的大作中提到】 : 妈呀,笑得我打滚,哈哈哈。茄子皮这种东西,很费力才能拨下来吧? : EVOO是什么?
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T****r 发帖数: 4006 | 20 各种偏方都隆重出场了
我试过泻药(laxative),对我刚刚好,后来查了成分,不敢乱吃了 |