h*******1
发帖数: 2 | 1 特意注册了一个新帐号，希望这次减肥能够成功
参数：
身高 169cm,
体重 150磅波动ing，过去6年内体重都在140磅之内，前年换了环境，少了锻炼，多了
压力和坐在电脑前的时间，结果一年多，一不留神体重就上了起来，很是心痛。
目标体重：130 磅
时间： 9月底，4个月
策略：运动，节食对我来讲不work,会产生副作用，譬如饿了心情会很不好，注意力不
集中，所以我现在对我节食了基本要求就是：不吃多余的食物，吃饭吃到8成饱，少吃
或者不吃不健康的食品。
05/21/10
早饭：豆浆，全麦小饼，cheese
中午：自己带的饭，外加一个猕猴桃，一个苹果
晚上：一素菜，一个汤
若干葡萄草莓
跑步 35min,卡路里340
体重151磅
网球：1小时
希望姐妹们监督，我上网上了不勤，但是会把每天的成果记在电脑上，隔上一个星期更
新一下。呵呵，希望这次能成功！ |
p****i
发帖数: 926 | 2 加油！
我跟你身高体重基数相仿。也在努力中。一起加油。 |
q*****e
发帖数: 225 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 4 05/21/10
早饭：豆浆，全麦小饼，cheese
中午：自己带的饭，外加一个猕猴桃，一个苹果－－－这个饭后水果也太多了吧？
晚上：一素菜，一个汤
若干葡萄草莓－－－这个晚上最好不吃，至少要少吃。
运动量不错，坚持！
【在 h*******1 的大作中提到】
: 特意注册了一个新帐号，希望这次减肥能够成功
: 参数：
: 身高 169cm,
: 体重 150磅波动ing，过去6年内体重都在140磅之内，前年换了环境，少了锻炼，多了
: 压力和坐在电脑前的时间，结果一年多，一不留神体重就上了起来，很是心痛。
: 目标体重：130 磅
: 时间： 9月底，4个月
: 策略：运动，节食对我来讲不work,会产生副作用，譬如饿了心情会很不好，注意力不
: 集中，所以我现在对我节食了基本要求就是：不吃多余的食物，吃饭吃到8成饱，少吃
: 或者不吃不健康的食品。
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E******n
发帖数: 6647 | 5 自己带的饭，菜是什么啊？
【在 s*******k 的大作中提到】
: 05/21/10
: 早饭：豆浆，全麦小饼，cheese
: 中午：自己带的饭，外加一个猕猴桃，一个苹果－－－这个饭后水果也太多了吧？
: 晚上：一素菜，一个汤
: 若干葡萄草莓－－－这个晚上最好不吃，至少要少吃。
: 运动量不错，坚持！
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s*******k
发帖数: 3071 | 6 楼主说吃8分饱，应该还好啦，问题是她饭后那2水果后，还能8分饱吗？
【在 E******n 的大作中提到】
: 自己带的饭，菜是什么啊？
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