d*****n
发帖数: 760 | 1 sthtotalk美女真的很博学啊！她在这里说不吃早餐会减低一天的新陈代谢
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3802193.html
我google了一下，提高新陈代谢真的很重要，对减肥很有帮助！长知识了！感谢
sthtotalk 美女了～
看到这篇好文，转贴一下分享：
#############################################
原址： http://lady.qq.com/a/20080421/000014.htm
超减肥！14小招加速新陈代谢
请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面介绍的
“苗条速成法”。
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，
而对于你，一小口就足以“致命”？个中玄机其实就在于你的新陈代谢。它存在于你的
身体中，负责时刻消耗你的卡路里。由于基因的关系，有些人消耗脂肪的能力天生比其
他人强。不过年龄、体重、饮食以及运动习惯都起着很重要的作用。
成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失 |
E******n
发帖数: 6647 | 2 不吃早餐关键是会肾结石
【在 d*****n 的大作中提到】
: sthtotalk美女真的很博学啊！她在这里说不吃早餐会减低一天的新陈代谢
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3802193.html
: 我google了一下，提高新陈代谢真的很重要，对减肥很有帮助！长知识了！感谢
: sthtotalk 美女了～
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: 原址： http://lady.qq.com/a/20080421/000014.htm
: 超减肥！14小招加速新陈代谢
: 请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面介绍的
: “苗条速成法”。
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s*********n
发帖数: 2283 | 3 太多好的建议了...对于我这个懒人, 哪几个是最重要的问?
【在 d*****n 的大作中提到】
: sthtotalk美女真的很博学啊！她在这里说不吃早餐会减低一天的新陈代谢
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3802193.html
: 我google了一下，提高新陈代谢真的很重要，对减肥很有帮助！长知识了！感谢
: sthtotalk 美女了～
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: 超减肥！14小招加速新陈代谢
: 请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面介绍的
: “苗条速成法”。
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d******z
发帖数: 453 | 4 以前我都一直觉得啥饭后散步，爬楼梯对减肥一点用都没有， 才消耗多少能量哪，不
过从提高代谢的角度上看，这些活动不能小觑啊～=====================
10.打破你的锻炼规律
每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做了
15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100～
200卡路里的热量。没时间？那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。即使再微不足
道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。只要每小时抽出5分钟，哪怕只是站起来，在
办公室里走上一圈，也是好的。你会得到多消耗几百卡热量的回报。 |
n**m
发帖数: 7872 | 5 嗯，不锻炼的时候keep active对提高基础代谢很管用。
【在 d******z 的大作中提到】
: 以前我都一直觉得啥饭后散步，爬楼梯对减肥一点用都没有， 才消耗多少能量哪，不
: 过从提高代谢的角度上看，这些活动不能小觑啊～=====================
: 10.打破你的锻炼规律
: 每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做了
: 15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100～
: 200卡路里的热量。没时间？那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。即使再微不足
: 道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。只要每小时抽出5分钟，哪怕只是站起来，在
: 办公室里走上一圈，也是好的。你会得到多消耗几百卡热量的回报。
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d******z
发帖数: 453 | 6 以后我喝水接半杯～我们打个水还从三楼走一楼， 强迫运动下 ：）
【在 n**m 的大作中提到】
: 嗯，不锻炼的时候keep active对提高基础代谢很管用。
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a***d
发帖数: 1347 | 7 sorry, it is biliary stone,
skiping breakfast have nothing with kidney stone.
【在 E******n 的大作中提到】
: 不吃早餐关键是会肾结石
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n**m
发帖数: 7872 | 8 多喝点，多跑厕所也行 :D
【在 d******z 的大作中提到】
: 以后我喝水接半杯～我们打个水还从三楼走一楼， 强迫运动下 ：）
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d******z
发帖数: 453 | 9 good point, haha...
【在 n**m 的大作中提到】
: 多喝点，多跑厕所也行 :D
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E******n
发帖数: 6647 | 10 反正都是结石。。。哇卡卡
【在 a***d 的大作中提到】
: sorry, it is biliary stone,
: skiping breakfast have nothing with kidney stone.
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d******z
发帖数: 453 | 11 biliary 是啥， 我的在线词霸打不开了~
【在 E******n 的大作中提到】
: 反正都是结石。。。哇卡卡
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d*****n
发帖数: 760 | 12 胆结石。
用什么词霸啊，用lingoes，方便万倍
【在 d******z 的大作中提到】
: biliary 是啥， 我的在线词霸打不开了~
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d******z
发帖数: 453 | 13 see...shou cang le~
【在 d*****n 的大作中提到】
: 胆结石。
: 用什么词霸啊，用lingoes，方便万倍
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s*******k
发帖数: 3071 | 14 呵呵，过奖了，也是日积月累学来的。 好文，不过还是要提醒各位一下，吃早餐是可
以帮助减肥，但是不是说可以多吃，什么都是，吃好了，吃对量了才能达到功效。
【在 d*****n 的大作中提到】
: sthtotalk美女真的很博学啊！她在这里说不吃早餐会减低一天的新陈代谢
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3802193.html
: 我google了一下，提高新陈代谢真的很重要，对减肥很有帮助！长知识了！感谢
: sthtotalk 美女了～
: 看到这篇好文，转贴一下分享：
: #############################################
: 原址： http://lady.qq.com/a/20080421/000014.htm
: 超减肥！14小招加速新陈代谢
: 请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面介绍的
: “苗条速成法”。
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d******z
发帖数: 453 | 15 在低碳饮食， 早上基本就一个鸡蛋，各种做法，加一杯芹菜黄瓜汁，一牛油果
我在想能不能吃凉拌豆腐～或着喝点排骨汤什么的～以前一直有个印象，早餐要清淡，
忌油腻～
感觉有点吃无可吃了～
【在 s*******k 的大作中提到】
: 呵呵，过奖了，也是日积月累学来的。 好文，不过还是要提醒各位一下，吃早餐是可
: 以帮助减肥，但是不是说可以多吃，什么都是，吃好了，吃对量了才能达到功效。
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E******n
发帖数: 6647 | 16 吃坚果，管饱
【在 d******z 的大作中提到】
: 在低碳饮食， 早上基本就一个鸡蛋，各种做法，加一杯芹菜黄瓜汁，一牛油果
: 我在想能不能吃凉拌豆腐～或着喝点排骨汤什么的～以前一直有个印象，早餐要清淡，
: 忌油腻～
: 感觉有点吃无可吃了～
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s*******k
发帖数: 3071 | 17 早上可是适当的吃点高纤维的碳水，这样可以有助于身体身高血糖，唤醒大脑的运作。
排骨汤放冰箱overnight后，把上面白色的油去掉就可以喝了。我有的时候是一片whole
food的multi-grain面包＋一杯牛奶，要么就是1／3个bagel+一杯牛奶＋cherry
tomatoes
【在 d******z 的大作中提到】
: 在低碳饮食， 早上基本就一个鸡蛋，各种做法，加一杯芹菜黄瓜汁，一牛油果
: 我在想能不能吃凉拌豆腐～或着喝点排骨汤什么的～以前一直有个印象，早餐要清淡，
: 忌油腻～
: 感觉有点吃无可吃了～
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E******n
发帖数: 6647 | 18 才1/3bagel～～哈哈～
whole
【在 s*******k 的大作中提到】
: 早上可是适当的吃点高纤维的碳水，这样可以有助于身体身高血糖，唤醒大脑的运作。
: 排骨汤放冰箱overnight后，把上面白色的油去掉就可以喝了。我有的时候是一片whole
: food的multi-grain面包＋一杯牛奶，要么就是1／3个bagel+一杯牛奶＋cherry
: tomatoes
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d******z
发帖数: 453 | 19 我一吃坚果就收不住， 这个星期开始又一轮饮食控制后，家里的开心果和杏仁被我拿
去给人了＠＠
【在 E******n 的大作中提到】
: 吃坚果，管饱
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s*******k
发帖数: 3071 | 20 一个有400卡，想想都吓人，但又特别喜欢吃 cinnamon raisin 味的，不吃不爽，吃多
了也不爽，所以就吃1／3个，这样就100多卡的样子。。呵呵
【在 E******n 的大作中提到】
: 才1/3bagel～～哈哈～
:
: whole
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d******z
发帖数: 453 | 21 面包现在暂时不吃，不过怎么这么久把西红柿忘了，改天去买点^^
whole
【在 s*******k 的大作中提到】
: 早上可是适当的吃点高纤维的碳水，这样可以有助于身体身高血糖，唤醒大脑的运作。
: 排骨汤放冰箱overnight后，把上面白色的油去掉就可以喝了。我有的时候是一片whole
: food的multi-grain面包＋一杯牛奶，要么就是1／3个bagel+一杯牛奶＋cherry
: tomatoes
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E******n
发帖数: 6647 | 22 要不买那种带壳的核桃，要自己敲的，这样不会吃太多，而且更营养
【在 d******z 的大作中提到】
: 我一吃坚果就收不住， 这个星期开始又一轮饮食控制后，家里的开心果和杏仁被我拿
: 去给人了＠＠
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E******n
发帖数: 6647 | 23 哈哈，我发现最近也有点开始喜欢cinnamon味道了，之前倒没觉得很特别
【在 s*******k 的大作中提到】
: 一个有400卡，想想都吓人，但又特别喜欢吃 cinnamon raisin 味的，不吃不爽，吃多
: 了也不爽，所以就吃1／3个，这样就100多卡的样子。。呵呵
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G***a
发帖数: 27294 | 24 其实最重要的没说: 多喝水
其他都没有证据，多喝水这点是发了paper的，能在45min之内提高新陈代谢30%
【在 d*****n 的大作中提到】
: sthtotalk美女真的很博学啊！她在这里说不吃早餐会减低一天的新陈代谢
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3802193.html
: 我google了一下，提高新陈代谢真的很重要，对减肥很有帮助！长知识了！感谢
: sthtotalk 美女了～
: 看到这篇好文，转贴一下分享：
: #############################################
: 原址： http://lady.qq.com/a/20080421/000014.htm
: 超减肥！14小招加速新陈代谢
: 请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面介绍的
: “苗条速成法”。
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s*******k
发帖数: 3071 | 25 赞耐心！
【在 E******n 的大作中提到】
: 要不买那种带壳的核桃，要自己敲的，这样不会吃太多，而且更营养
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n**m
发帖数: 7872 | 26 好像有小道消息说cinnamon减肥，嘿嘿
【在 E******n 的大作中提到】
: 哈哈，我发现最近也有点开始喜欢cinnamon味道了，之前倒没觉得很特别
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E******n
发帖数: 6647 | 27 是哇～～不过有什么低carb的cinnamon吗，这边都是cinnamon bagel cake之类，喝过
一次cinnamon的果茶，挺甜的
【在 n**m 的大作中提到】
: 好像有小道消息说cinnamon减肥，嘿嘿
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G***a
发帖数: 27294 | 28 这是让我觉得最恶心的东西之一
。。。。。。。。。。。
【在 n**m 的大作中提到】
: 好像有小道消息说cinnamon减肥，嘿嘿
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n**m
发帖数: 7872 | 29 就是肉桂啊，调料，没有热量的。
【在 E******n 的大作中提到】
: 是哇～～不过有什么低carb的cinnamon吗，这边都是cinnamon bagel cake之类，喝过
: 一次cinnamon的果茶，挺甜的
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i*****n
发帖数: 220 | 30 re
same here....
【在 G***a 的大作中提到】
: 这是让我觉得最恶心的东西之一
: 。。。。。。。。。。。
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h****n
发帖数: 2784 | 31 鸡蛋可以和flax seed meal混一起摊小饼吃
早上还能吃点cheese呢~ turkey ham也不错。。
【在 d******z 的大作中提到】
: 在低碳饮食， 早上基本就一个鸡蛋，各种做法，加一杯芹菜黄瓜汁，一牛油果
: 我在想能不能吃凉拌豆腐～或着喝点排骨汤什么的～以前一直有个印象，早餐要清淡，
: 忌油腻～
: 感觉有点吃无可吃了～
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d******z
发帖数: 453 | 32 flaxseed 好多纤维，net carb 也不高，这个小饼一摊不是解了吃面食瘾，哇哈哈～好
东西～以前都不知道~周末shopping去买～～我发现美国好多东西我都没吃过， 每次都
买那几样～
cheese当afternoon snack吃了~
turkey ham不买了，现在尽量不在家里放那种不用cook就吃的东西，控制不了，要cook
的， 每次吃之前准备时间比较长，可以给自己多点时间打个思想战，加上我比较懒，
不吃的胜算很大，而且一般的天然食品我也不太谗 >_<
【在 h****n 的大作中提到】
: 鸡蛋可以和flax seed meal混一起摊小饼吃
: 早上还能吃点cheese呢~ turkey ham也不错。。
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j******p
发帖数: 8333 | 33 俺早上两片WHOLE WHEAT面包，一杯8OZ SOY MILK.
够健康了吧。 |
h****n
发帖数: 2784 | 34 不够，哈哈
【在 j******p 的大作中提到】
: 俺早上两片WHOLE WHEAT面包，一杯8OZ SOY MILK.
: 够健康了吧。
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t*********5
发帖数: 700 | 35
挺好的，跟俺的早饭一样，不过男同学可以用lowfat milk，豆奶貌似不太适合男同学
。
【在 j******p 的大作中提到】
: 俺早上两片WHOLE WHEAT面包，一杯8OZ SOY MILK.
: 够健康了吧。
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t******3
发帖数: 805 | 36 我把它分装在snack pack里，大概50粒杏仁一袋，一周或一次只能吃那么多。
【在 d******z 的大作中提到】
: 我一吃坚果就收不住， 这个星期开始又一轮饮食控制后，家里的开心果和杏仁被我拿
: 去给人了＠＠
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d*****n
发帖数: 760 | 37 50粒太多了吧。我一天最多吃20粒
【在 t******3 的大作中提到】
: 我把它分装在snack pack里，大概50粒杏仁一袋，一周或一次只能吃那么多。
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t******3
发帖数: 805 | 38 恩，我其实都是1周内吃完
【在 d*****n 的大作中提到】
: 50粒太多了吧。我一天最多吃20粒
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T****r
发帖数: 4006 | |
l****g
发帖数: 1705 | 40 我一直都认为我特别讨厌cinnamon，尤其是xmas时候，特别受不了
但是其实我最喜欢的pastry，和最喜欢的biscut，都是cinnamon的
【在 n**m 的大作中提到】
: 好像有小道消息说cinnamon减肥，嘿嘿
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