x*******r
发帖数: 23 | 1 我身高160cm，体重两年前110LB，后来热爱了研究厨艺，包括有段时间酷爱做蛋糕。慢
慢衣服从0到2
到4号。现在所有裤子都“缩水"了，体重123LB。为了那些可爱的衣服。打算减肥到两
年前。
目前采取的措施主要还是少吃主食和各种高热量食物。晚餐只吃水果或少量蔬菜。
一个星期减了2LB。争取增强毅力，多运动。
大家互相监督鼓励 ：） |
n*****n
发帖数: 225 | 2 加油加油
少吃多运动
【在 x*******r 的大作中提到】
: 我身高160cm，体重两年前110LB，后来热爱了研究厨艺，包括有段时间酷爱做蛋糕。慢
: 慢衣服从0到2
: 到4号。现在所有裤子都“缩水"了，体重123LB。为了那些可爱的衣服。打算减肥到两
: 年前。
: 目前采取的措施主要还是少吃主食和各种高热量食物。晚餐只吃水果或少量蔬菜。
: 一个星期减了2LB。争取增强毅力，多运动。
: 大家互相监督鼓励 ：）
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x*******r
发帖数: 23 | 3 今日食谱
早饭：半碗菠菜汤 四块炖蘑菇
午饭：两口米饭。一个黄瓜，一根胡萝卜，一些炒混合蔬菜（大概 a handful）。大量水。
晚饭：两个芒果一个猕猴桃
饭后一个小时：散步25分钟 羽毛球一个半小时
晚饭5点多就解决了。到晚上又饿了。早早刷了牙撑住不吃。终于在十点时候吃了一片生菜叶子。。。
感觉很好。晚上睡前体重 121.8lb |
x*******r
发帖数: 23 | 4 我的身材属于脑袋大，胸器型，大腿很细，小腿中等程度。赘肉集中在腹部和背部。而
且有副乳。脸型偏大，所以容易显胖。只有瘦到110lb才会好看。
加油！ |
x*******r
发帖数: 23 | 5 这过去三天发现版上有人说早晨应该多吃，这样可以加快新陈代谢。所以都吃一大碗麦
片。大概是原来两倍。
中午一样吃很多蔬菜一口米饭
晚上吃两个芒果一个猕猴桃然后几口炒的蔬菜。
可惜昨天下午没有自制的吃了好几块cookie和饮料。下雨也没有去跑步。
不过今天跑了一个小时。也恢复了水果食谱。挺住！
嘴馋就吃两个巧克力吧 |
x*******r
发帖数: 23 | 6 一个星期前发现自己早晨到过119lb。由于骄傲自满，家里又有包子做晚餐，于是吃了
三个半。。。
后来嘴巴溃疡，怀疑是吃的不够营养。
自此，难以自制得开始晚上容易发饿，开始吃炒菜或者水饺。
至今体重120.3lb。平缓期。幸亏没有涨上去，不然郁闷死了。
今天早上喝了一小碗米粥，吃了根油条。
中午吃了一堆炒青菜和一口米饭。两个猕猴桃。
下午饿得禁不住，吃了5，6颗巧克力。。。
坚持啊坚持！！虽然没人看我的post，还是要坚持记日记，监督自己！
今晚不要吃炒菜或者面试。虽然很饿。。。吃一个苹果然后喝很多水吧。。。 |
x*******r
发帖数: 23 | 7 还有最近工作好累，睡眠不太够。压力很大。所以晚上容易就简单走10分钟路安慰自己
运动过了了事。而且天气老是不好，老怕下雨就不出去跑。然后蚊子一咬也开始懈怠。
可以长裤跑步，然后房子近处多绕几圈，下雨也跑得回来。
加油啊！！ |
a******0
发帖数: 1071 | |
x*******r
发帖数: 23 | 9 最近慢慢习惯了每天中午蔬菜水果，晚上水果，偶尔几口蔬菜。
感觉每天关心体重太frustrating，所以坚持到今天才测量一下。居然115lb了
Yeah！ |
