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loseweight版 - 求建议,,运动完吃什么不长肉。。。
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准备开始健身了,我运动的目的是想让自己腹部瘦一点,线条更好点,还有个问题请教。
我准备每天晚上八点左右去跑步,计划跑30分钟,然后在增加局部的运动,初步选定8
分钟的腹部训练。。
我最近都是free time,通常10点钟吃个早午饭,下午4点吃一顿。晚上运动完饮食要注
意什么吗?能补充需要的养分又不长脂肪。
不好意思,真的是菜鸟,谢谢
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