DIY哑铃 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - DIY哑铃

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a***d
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矿泉水瓶, 装满水, 1磅
装满沙子, 2-3磅,
装满小石子, 3-5磅
一边跑步/快走, 一边锻炼胳膊.

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