S*********g
发帖数: 7653 | 1 早上7点起床，吃早餐，一个苹果，半根香肠，一个鸡蛋
8点 负重15磅左右（双手提），中速走 5 mile。
9点到12点 工作
12点到1点半 游泳1200米到1500米
2点到4点 工作
4点半 吃饭（午饭和晚饭一起吃） 奇数天： 2个苹果，一个葡萄柚，几篇腌制黄瓜
偶数天： 一碗蔬菜汤，1/3-1/2盘牛肉或鱼肉，剩下的放冰
箱，下次再吃
饭后 瞎蹦达 半小时
8点半前工作
8点45到9点30 游泳（比中午慢）大概500米到800米
10点半 补充点水果 比如一个小苹果，一个橘子
11点半 睡觉
周末出去玩，蹦达，15mile左右
已经严格执行 将近50天，精神很好，最开始感觉到有点饿，现在吃的不多就饱了，没
有饥饿感，心
情很好。 减肥效果，感觉比较显著，我比较关心外在视觉效果，据周围的人说，看起
来缩水相当多。
肚子小了很多，脸也小了很多。
继续加油，希望到8月中旬，能继续显著减小肚子。 |
s*********n
发帖数: 2283 | 2 "据周围的人说，看起来缩水相当多。肚子小了很多，脸也小了很多。"
是这样吗? 看不出来......
放冰
【在 S*********g 的大作中提到】
: 早上7点起床，吃早餐，一个苹果，半根香肠，一个鸡蛋
: 8点 负重15磅左右（双手提），中速走 5 mile。
: 9点到12点 工作
: 12点到1点半 游泳1200米到1500米
: 2点到4点 工作
: 4点半 吃饭（午饭和晚饭一起吃） 奇数天： 2个苹果，一个葡萄柚，几篇腌制黄瓜
: 偶数天： 一碗蔬菜汤，1/3-1/2盘牛肉或鱼肉，剩下的放冰
: 箱，下次再吃
: 饭后 瞎蹦达 半小时
: 8点半前工作
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S*********g
发帖数: 7653 | 3
我认识你么。
【在 s*********n 的大作中提到】
: "据周围的人说，看起来缩水相当多。肚子小了很多，脸也小了很多。"
: 是这样吗? 看不出来......
:
: 放冰
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s*********n
发帖数: 2283 | 4 "我认识你么。"?
Hmmmmm .... 好像不....认识 ...其实, 我并不知道 .... a good question though .
你认识我么?
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 我认识你么。
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S*********g
发帖数: 7653 | 5
你该吃药了
【在 s*********n 的大作中提到】
: "我认识你么。"?
: Hmmmmm .... 好像不....认识 ...其实, 我并不知道 .... a good question though .
: 你认识我么?
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s*********n
发帖数: 2283 | 6 Hmmmm .... why?
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 你该吃药了
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s***e
发帖数: 2139 | 7 so many exercise everyday?! and kept for 50 days,
that is amazing!
keep it up:) |
