新开个贴监督自己健康地减肥 - loseweight版

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a****y
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身高：167CM
体重：今天下午称 134.3 LBS
围度还没量
目标： 115LB
时间： 3个月
争取每个月减5－6LB
计划，少食，多运动。
现主要在GYM里，上课，跑步，椭圆机，ABS，spinning。

a****y
发帖数: 1719

早上：半杯西梅汁
中午：一个煮蛋，一根胡萝卜，小半碗豆角焖面
晚上：海带汤，加煮了几根生菜，几口小鱼干
WORKOUT: 跑步机57分钟速度在 4.7－5.3 开始16分在4.7后，开始5，又调到5.3。现
在还到不了6，6只试了几分钟。
SPINNING: 20分钟
伸展+ABS ;20多分钟
其它时间，溜号+换衣服+臭美照镜子
总结：今天精力充沛，其实不喜欢跑步，但今天也不想玩椭圆机，所以踏上跑步机，想
不爱动就走走好了，但一上去就跑不停，根本没走。
全部运动后又走回家，一点也不累。要是天天这状态就好了。

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