j*****i
发帖数: 3 | 1 一个大叔，为了家人工作，需要减肥了。昨天秤了重，
89kg/195pound
身体是革命的本钱。自我监督，留贴为记。将不定期汇报减肥路上的挫折和收获。
也将转贴一些版上关于减重的金玉良言，多谢指点了。
发信人: IamNot1365 (放手), 信区: loseweight
“跑步减肥不需要跑太快说，但要坚持跑。反正我跑也没用，只有少吃管用。”
发信人: stilconfused (dahu), 信区: loseweight
"多锻炼，包括跑步，会有toning的作用，不管减肥了没，难道真要瘦的跟林黛玉似的，
有什么好。而且加上睡眠充足，人会很有精神，而且代谢好。如果想减肥，忌口是一定
要的。我一般傍晚跑步，晚饭就不怎么敢吃了。对于我来说，锻炼多半为的是一个饱满
的精神状态。" |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 赞！尤其是quote.
的，
【在 j*****i 的大作中提到】
: 一个大叔，为了家人工作，需要减肥了。昨天秤了重，
: 89kg/195pound
: 身体是革命的本钱。自我监督，留贴为记。将不定期汇报减肥路上的挫折和收获。
: 也将转贴一些版上关于减重的金玉良言，多谢指点了。
: 发信人: IamNot1365 (放手), 信区: loseweight
: “跑步减肥不需要跑太快说，但要坚持跑。反正我跑也没用，只有少吃管用。”
: 发信人: stilconfused (dahu), 信区: loseweight
: "多锻炼，包括跑步，会有toning的作用，不管减肥了没，难道真要瘦的跟林黛玉似的，
: 有什么好。而且加上睡眠充足，人会很有精神，而且代谢好。如果想减肥，忌口是一定
: 要的。我一般傍晚跑步，晚饭就不怎么敢吃了。对于我来说，锻炼多半为的是一个饱满
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j*****i
发帖数: 3 | 3 多谢sthtotalk。
现在准备出门跑步45分钟。 |
n****e
发帖数: 1242 | 4 膝盖比较重要
通常版上都建议大体重先减重再跑
的，
【在 j*****i 的大作中提到】
: 一个大叔，为了家人工作，需要减肥了。昨天秤了重，
: 89kg/195pound
: 身体是革命的本钱。自我监督，留贴为记。将不定期汇报减肥路上的挫折和收获。
: 也将转贴一些版上关于减重的金玉良言，多谢指点了。
: 发信人: IamNot1365 (放手), 信区: loseweight
: “跑步减肥不需要跑太快说，但要坚持跑。反正我跑也没用，只有少吃管用。”
: 发信人: stilconfused (dahu), 信区: loseweight
: "多锻炼，包括跑步，会有toning的作用，不管减肥了没，难道真要瘦的跟林黛玉似的，
: 有什么好。而且加上睡眠充足，人会很有精神，而且代谢好。如果想减肥，忌口是一定
: 要的。我一般傍晚跑步，晚饭就不怎么敢吃了。对于我来说，锻炼多半为的是一个饱满
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a******0
发帖数: 1071 | |
j*****i
发帖数: 3 | 6 多谢各位的提醒。
想跑45分钟，跑到30分钟，膝盖就有点不舒服了。就停下来快走。大体重的中年人跑步
，的确伤膝盖，还有踝关节也不舒服。
从现在起，到九月初，附近有个游泳池可以游泳。就听你们的建议，每天傍晚花一些时
间游泳。 |
