j*****i 发帖数: 3 | 1 一个大叔,为了家人工作,需要减肥了。昨天秤了重,
89kg/195pound
身体是革命的本钱。自我监督,留贴为记。将不定期汇报减肥路上的挫折和收获。
也将转贴一些版上关于减重的金玉良言,多谢指点了。
发信人: IamNot1365 (放手), 信区: loseweight
“跑步减肥不需要跑太快说,但要坚持跑。反正我跑也没用,只有少吃管用。”
发信人: stilconfused (dahu), 信区: loseweight
"多锻炼,包括跑步,会有toning的作用,不管减肥了没,难道真要瘦的跟林黛玉似的,
有什么好。而且加上睡眠充足,人会很有精神,而且代谢好。如果想减肥,忌口是一定
要的。我一般傍晚跑步,晚饭就不怎么敢吃了。对于我来说,锻炼多半为的是一个饱满
的精神状态。" |
s*******k 发帖数: 3071 | 2 赞!尤其是quote.
的,
【在 j*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个大叔,为了家人工作,需要减肥了。昨天秤了重, : 89kg/195pound : 身体是革命的本钱。自我监督,留贴为记。将不定期汇报减肥路上的挫折和收获。 : 也将转贴一些版上关于减重的金玉良言,多谢指点了。 : 发信人: IamNot1365 (放手), 信区: loseweight : “跑步减肥不需要跑太快说,但要坚持跑。反正我跑也没用,只有少吃管用。” : 发信人: stilconfused (dahu), 信区: loseweight : "多锻炼,包括跑步,会有toning的作用,不管减肥了没,难道真要瘦的跟林黛玉似的, : 有什么好。而且加上睡眠充足,人会很有精神,而且代谢好。如果想减肥,忌口是一定 : 要的。我一般傍晚跑步,晚饭就不怎么敢吃了。对于我来说,锻炼多半为的是一个饱满
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j*****i 发帖数: 3 | 3 多谢sthtotalk。
现在准备出门跑步45分钟。 |
n****e 发帖数: 1242 | 4 膝盖比较重要
通常版上都建议大体重先减重再跑
的,
【在 j*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个大叔,为了家人工作,需要减肥了。昨天秤了重, : 89kg/195pound : 身体是革命的本钱。自我监督,留贴为记。将不定期汇报减肥路上的挫折和收获。 : 也将转贴一些版上关于减重的金玉良言,多谢指点了。 : 发信人: IamNot1365 (放手), 信区: loseweight : “跑步减肥不需要跑太快说,但要坚持跑。反正我跑也没用,只有少吃管用。” : 发信人: stilconfused (dahu), 信区: loseweight : "多锻炼,包括跑步,会有toning的作用,不管减肥了没,难道真要瘦的跟林黛玉似的, : 有什么好。而且加上睡眠充足,人会很有精神,而且代谢好。如果想减肥,忌口是一定 : 要的。我一般傍晚跑步,晚饭就不怎么敢吃了。对于我来说,锻炼多半为的是一个饱满
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a******0 发帖数: 1071 | |
j*****i 发帖数: 3 | 6 多谢各位的提醒。
想跑45分钟,跑到30分钟,膝盖就有点不舒服了。就停下来快走。大体重的中年人跑步
,的确伤膝盖,还有踝关节也不舒服。
从现在起,到九月初,附近有个游泳池可以游泳。就听你们的建议,每天傍晚花一些时
间游泳。 |