h****n
发帖数: 2784 | 1 废话不说了，上数据和奔。
身高：光脚173cm
1月31
160 lbs
围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
腰：81cm
臀：100cm
小腿：37cm
大腿中部：51cm
大腿根部：58cm
7月31日
118.6 lbs
围度
腰：67cm
臀：89cm
大腿根部：49.5cm
小腿：34.5cm
上臂：23cm
没有用仪器测量过体脂比，一直是用的online的一个公式，虽然不一定准确，
但是方法的consistency还是有的。
http://www.linear-software.com/online.html
2月22日
30.90%
7月31日
18.41%
夏季活动目标117 lbs没有达到，不过半年减到120磅的目标是完成了的：）
所以还是很happy的来汇报和奔了~
下一个目标是瘦大腿和tone一下胳膊，继续减腰围到63-64cm，体重嘛，
115-117浮动都可以。不要说我这个目标定得太苛刻，因为看着我的大腿
就知道绝对还有好几磅肉可以掉的。。。
这个目标不着急，慢慢来，没有时间期限。减肥是一辈子的事业！ |
h****n
发帖数: 2784 | 2 附赠一个和gg的合影：） 昨天去Napa玩啦~
某人多年来一直保持着这个身材。。他归结于“习惯好”！
感谢半年来对我减肥事业的支持阿
【在 h****n 的大作中提到】
: 废话不说了，上数据和奔。
: 身高：光脚173cm
: 1月31
: 160 lbs
: 围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
: 腰：81cm
: 臀：100cm
: 小腿：37cm
: 大腿中部：51cm
: 大腿根部：58cm
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a******0
发帖数: 1071 | |
E******n
发帖数: 6647 | 4 nice啊
小蛮腰啊！！！
【在 h****n 的大作中提到】
: 废话不说了，上数据和奔。
: 身高：光脚173cm
: 1月31
: 160 lbs
: 围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
: 腰：81cm
: 臀：100cm
: 小腿：37cm
: 大腿中部：51cm
: 大腿根部：58cm
|
G*****i
发帖数: 830 | 5 狂赞！！！绝对值个大包子阿~
现在真好看真好看
【在 h****n 的大作中提到】
: 废话不说了，上数据和奔。
: 身高：光脚173cm
: 1月31
: 160 lbs
: 围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
: 腰：81cm
: 臀：100cm
: 小腿：37cm
: 大腿中部：51cm
: 大腿根部：58cm
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q***6
发帖数: 264 | |
i*****e
发帖数: 6614 | |
v*s
发帖数: 946 | 8 其实第二张就很好了。后面的有点瘦的过分了，毕竟是173公分的人嘛。 |
h****n
发帖数: 2784 | 9 厄，你不是认真地吧？
第二张BMI高达24呢，连健康都谈不上了
【在 v*s 的大作中提到】
: 其实第二张就很好了。后面的有点瘦的过分了，毕竟是173公分的人嘛。
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c******g
发帖数: 19294 | 10 我嫉妒，我眼红
【在 h****n 的大作中提到】
: 废话不说了，上数据和奔。
: 身高：光脚173cm
: 1月31
: 160 lbs
: 围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
: 腰：81cm
: 臀：100cm
: 小腿：37cm
: 大腿中部：51cm
: 大腿根部：58cm
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n***d
发帖数: 64 | 11 你真是太牛了，偶像呀：-）））
俺以后就跟着你混了：-）））） |
e********e
发帖数: 6961 | 12 跪求瘦大腿和胳膊的方法！
我好眼红，mm身材好好啊！
【在 h****n 的大作中提到】
: 废话不说了，上数据和奔。
: 身高：光脚173cm
: 1月31
: 160 lbs
: 围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
: 腰：81cm
: 臀：100cm
: 小腿：37cm
: 大腿中部：51cm
: 大腿根部：58cm
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y********o
发帖数: 86 | 13 偶像！
尤其是那小腰，迷死个人了！
我再好好研究研究你的减肥日记去，我自己的食谱也不知道算啥法 |
m*****5
发帖数: 23482 | |
d******z
发帖数: 453 | |
e******a
发帖数: 4867 | 16 真好看
【在 h****n 的大作中提到】
: 废话不说了，上数据和奔。
: 身高：光脚173cm
: 1月31
: 160 lbs
: 围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
: 腰：81cm
: 臀：100cm
: 小腿：37cm
: 大腿中部：51cm
: 大腿根部：58cm
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v*s
发帖数: 946 | 17 我们家领导170cm，从来不到100磅，怎么吃都上不去，生了娃只有90多了。所以俺特别
羡慕那些肉肉的老婆的老公。
【在 h****n 的大作中提到】
: 厄，你不是认真地吧？
: 第二张BMI高达24呢，连健康都谈不上了
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p**********9
发帖数: 58 | |
t*********0
发帖数: 3495 | |
h****n
发帖数: 2784 | 20 有的，在这里。。
http://www.mitbbs.com/article0/loseweight/3780781_0.html
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3805615.html
最近记录的很不完整- -/
大概就是依旧偏阿氏的饮食，然后早餐增加了碳水，会喝牛奶或者light soymilk，再
加1片全麦或者
multigrain oats.
【在 p**********9 的大作中提到】
: 好看，有减肥日记吗？好想看看啊，期待ing
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h****n
发帖数: 2784 | 21 对腰腹的作用真的是超明显的，对我来说，后背/手臂这些地方也很明显，但是就是腿
的效果不如其他地
方显著了。
【在 m*****5 的大作中提到】
: 你这个阿的效果真是很明显哦
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h****n
发帖数: 2784 | 22 谢谢夸奖。。。腰的size和版上很多mm比起来还是算大的，
也许是我的跨比较大的缘故有了对比。。。
找到适合自己的方法后，坚持就是了 ：）
【在 y********o 的大作中提到】
: 偶像！
: 尤其是那小腰，迷死个人了！
: 我再好好研究研究你的减肥日记去，我自己的食谱也不知道算啥法
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h****n
发帖数: 2784 | 23 我没有做什么针对局部的减肥，大多都是跟着全身的肉一起下去的。
谁要是知道瘦大腿的好方法也告诉我一声吧~
【在 e********e 的大作中提到】
: 跪求瘦大腿和胳膊的方法！
: 我好眼红，mm身材好好啊！
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r******c
发帖数: 524 | |
g****8
发帖数: 2828 | |
T****r
发帖数: 4006 | 26 哇～这效果真滴太棒了！
赞啊～
【在 h****n 的大作中提到】
: 附赠一个和gg的合影：） 昨天去Napa玩啦~
: 某人多年来一直保持着这个身材。。他归结于“习惯好”！
: 感谢半年来对我减肥事业的支持阿
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h****n
发帖数: 2784 | 27 多谢jj，一路上一直互相监督鼓励。。 :)
坚持坚持再坚持~
【在 T****r 的大作中提到】
: 哇～这效果真滴太棒了！
: 赞啊～
|
T****r
发帖数: 4006 | 28 大美女@～@同谢啊～
照片很很鼓励人的说～
嗯，我还要继续，革命还未完成...
【在 h****n 的大作中提到】
: 多谢jj，一路上一直互相监督鼓励。。 :)
: 坚持坚持再坚持~
|
a******0
发帖数: 1071 | 29 羡慕对上身作用明显。。。
典型上身胖的人飘
【在 h****n 的大作中提到】
: 对腰腹的作用真的是超明显的，对我来说，后背/手臂这些地方也很明显，但是就是腿
: 的效果不如其他地
: 方显著了。
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n**m
发帖数: 7872 | |
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y********g
发帖数: 782 | 31 好羡慕啊~~~我也要瘦瘦瘦~~~
LZ好摩登啊现在~~~~稀饭~~~ |
a***8
发帖数: 4735 | 32 Congrats!! You look very nice:) |
l*********e
发帖数: 5385 | 33 赞美女!
mm最后一张的那条白菜express裙子我也有耶~ 嘻嘻
【在 h****n 的大作中提到】
: 废话不说了，上数据和奔。
: 身高：光脚173cm
: 1月31
: 160 lbs
: 围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
: 腰：81cm
: 臀：100cm
: 小腿：37cm
: 大腿中部：51cm
: 大腿根部：58cm
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l******u
发帖数: 3169 | 34 回国一趟,森森也奔拉!
很好很好!我比较喜欢西服和小裙子那两张!
【在 h****n 的大作中提到】
: 废话不说了，上数据和奔。
: 身高：光脚173cm
: 1月31
: 160 lbs
: 围度（第一次数据于2月22日，当日体重147 lbs）
: 腰：81cm
: 臀：100cm
: 小腿：37cm
: 大腿中部：51cm
: 大腿根部：58cm
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l******u
发帖数: 3169 | 35 哥哥属于瘦型的帅哥,跟我想像的140磅上下的男生差不多.
看得出体脂挺低(12%?),属于亚洲男生自然的athletic的体型,很好!
【在 h****n 的大作中提到】
: 附赠一个和gg的合影：） 昨天去Napa玩啦~
: 某人多年来一直保持着这个身材。。他归结于“习惯好”！
: 感谢半年来对我减肥事业的支持阿
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h****n
发帖数: 2784 | 36 谢谢小苏，嘿嘿~
小苏这么经常回国阿，羡慕啊。。。
p90x第二回合进展如何阿？
【在 l******u 的大作中提到】
: 回国一趟,森森也奔拉!
: 很好很好!我比较喜欢西服和小裙子那两张!
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h****n
发帖数: 2784 | 37 他没有测过体脂，不太清楚唉。不过用skinfold的那种方式捏捏，
皮下脂肪层很薄就对了。。
最近被我喂到了143-144磅的，不过我走了之后估计会自然回落吧。。
【在 l******u 的大作中提到】
: 哥哥属于瘦型的帅哥,跟我想像的140磅上下的男生差不多.
: 看得出体脂挺低(12%?),属于亚洲男生自然的athletic的体型,很好!
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h******u
发帖数: 87 | 38 超赞 ， 唯一就是要加强小腿。 看起来稍微粗了点。 |
l******u
发帖数: 3169 | 39 好些年没回了啊 ：-）第二轮还差6周
【在 h****n 的大作中提到】
: 谢谢小苏，嘿嘿~
: 小苏这么经常回国阿，羡慕啊。。。
: p90x第二回合进展如何阿？
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e******a
发帖数: 4867 | 40 啥意思
mm给解释下吧
【在 l******u 的大作中提到】
: 好些年没回了啊 ：-）第二轮还差6周
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h****n
发帖数: 2784 | 41 土人。。小苏是gg。
p90x是什么自己去google
【在 e******a 的大作中提到】
: 啥意思
: mm给解释下吧
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e******a
发帖数: 4867 | 42 我觉得你从来都是批评我啊
~~o(>_<)o ~~
【在 h****n 的大作中提到】
: 土人。。小苏是gg。
: p90x是什么自己去google
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s*******k
发帖数: 3071 | 43 呵呵，难道美女不知道长期低card的人就是比较严格的说。
【在 e******a 的大作中提到】
: 我觉得你从来都是批评我啊
: ~~o(>_<)o ~~
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e******a
发帖数: 4867 | 44 是吧
看来我的低carb时间还不够长
恩
呵呵，难道美女不知道长期低card的人就是比较严格的说。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 呵呵，难道美女不知道长期低card的人就是比较严格的说。
|
h****n
发帖数: 2784 | 45 >_< 除开版面上，我私下也就跟你熟吧？
【在 e******a 的大作中提到】
: 我觉得你从来都是批评我啊
: ~~o(>_<)o ~~
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e******a
发帖数: 4867 | 46 很荣幸啊
很荣幸
所以我才在版上公开的complain
呵呵
>_< 除开版面上，我私下也就跟你熟吧？
【在 h****n 的大作中提到】
: >_< 除开版面上，我私下也就跟你熟吧？
|
h****n
发帖数: 2784 | 47 我只是觉得两边的灌水风格很不一样。。。
那边比较流行什么都不研究就乱问，然后版主还很耐心的给指点该看什么。。
这边的人比较mature一点也比较自己会找info一些
【在 e******a 的大作中提到】
: 是吧
: 看来我的低carb时间还不够长
: 恩
:
: 呵呵，难道美女不知道长期低card的人就是比较严格的说。
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e******a
发帖数: 4867 | 48 被指教了
话说最近灌水不那么多了啊
【在 h****n 的大作中提到】
: 我只是觉得两边的灌水风格很不一样。。。
: 那边比较流行什么都不研究就乱问，然后版主还很耐心的给指点该看什么。。
: 这边的人比较mature一点也比较自己会找info一些
|
h****n
发帖数: 2784 | 49 = =/
那我以后不说就是了。。
【在 e******a 的大作中提到】
: 很荣幸啊
: 很荣幸
: 所以我才在版上公开的complain
: 呵呵
:
: >_< 除开版面上，我私下也就跟你熟吧？
|
e******a
发帖数: 4867 | 50 别，以后还是要经常说呢
有够bt的哈：）
【在 h****n 的大作中提到】
: = =/
: 那我以后不说就是了。。
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c******r
发帖数: 723 | 51 天哪，我也是光脚173，真希望减肥后可以和美眉一样身材，不过更郁闷的是我的脸也
非常大。。。 |
d******e
发帖数: 68 | |
