f*****g
发帖数: 29 | 1 以前坚持跑步，减了23磅，但是最近2年饮食上放松了，不知不觉地比原来还胖！看着
我出去游玩的照片里，几乎找不出一张像样的不像大妈的照片了，我终于意识到了我必
须开始减肥了！由于到8月6日之前不能上GYM,特立下此贴记录21天的运动，饮食。21天
结束时，我会附上照片。
身高165cm，体重158磅（快变成方的了）
饮食喜好：喜欢油炸，中餐过油的，尤其喜欢去自助餐吃到撑的（*&%……&￥）
运动：近半年一直没运动，一直生病来着。
目标：21天内减10磅，希望给自己一个惊喜。
方法：控制饮食，多走路，有机会就在gym跑步
希望大家监督！！ |
a**y
发帖数: 6501 | 2 加油!
【在 f*****g 的大作中提到】
: 以前坚持跑步，减了23磅，但是最近2年饮食上放松了，不知不觉地比原来还胖！看着
: 我出去游玩的照片里，几乎找不出一张像样的不像大妈的照片了，我终于意识到了我必
: 须开始减肥了！由于到8月6日之前不能上GYM,特立下此贴记录21天的运动，饮食。21天
: 结束时，我会附上照片。
: 身高165cm，体重158磅（快变成方的了）
: 饮食喜好：喜欢油炸，中餐过油的，尤其喜欢去自助餐吃到撑的（*&%……&￥）
: 运动：近半年一直没运动，一直生病来着。
: 目标：21天内减10磅，希望给自己一个惊喜。
: 方法：控制饮食，多走路，有机会就在gym跑步
: 希望大家监督！！
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l****D
发帖数: 1254 | |
i*****e
发帖数: 6614 | |
l********k
发帖数: 239 | |
n****e
发帖数: 1242 | 6 主要还是少吃多走路
太胖了跑步腿疼
【在 f*****g 的大作中提到】
: 以前坚持跑步，减了23磅，但是最近2年饮食上放松了，不知不觉地比原来还胖！看着
: 我出去游玩的照片里，几乎找不出一张像样的不像大妈的照片了，我终于意识到了我必
: 须开始减肥了！由于到8月6日之前不能上GYM,特立下此贴记录21天的运动，饮食。21天
: 结束时，我会附上照片。
: 身高165cm，体重158磅（快变成方的了）
: 饮食喜好：喜欢油炸，中餐过油的，尤其喜欢去自助餐吃到撑的（*&%……&￥）
: 运动：近半年一直没运动，一直生病来着。
: 目标：21天内减10磅，希望给自己一个惊喜。
: 方法：控制饮食，多走路，有机会就在gym跑步
: 希望大家监督！！
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d******u
发帖数: 620 | 7 鼓励鼓励！！！～～～
我觉得从158开始减，前面10磅应该还是容易的。
不过运动完记得多按摩，免得皮肤松弛。
等你好消息哦～！！！ |
A*****8
发帖数: 805 | 8 首先是恭喜你有这个决心，鼓励你加油！
其次是我知道人老了说话不讨人喜，但是还是要说。为了你的健康着想，21天减10磅对
你的肝脏和肾脏影响太大，而且不容易坚持。你可以制定21天减5-6磅，这样更科学合
理，也可以立于长期坚持。 |
M****n
发帖数: 476 | 9 21天内减10磅，希望给自己一个惊喜。--体重减太快了， 也不健康吧。 循序渐进最好。
【在 f*****g 的大作中提到】
: 以前坚持跑步，减了23磅，但是最近2年饮食上放松了，不知不觉地比原来还胖！看着
: 我出去游玩的照片里，几乎找不出一张像样的不像大妈的照片了，我终于意识到了我必
: 须开始减肥了！由于到8月6日之前不能上GYM,特立下此贴记录21天的运动，饮食。21天
: 结束时，我会附上照片。
: 身高165cm，体重158磅（快变成方的了）
: 饮食喜好：喜欢油炸，中餐过油的，尤其喜欢去自助餐吃到撑的（*&%……&￥）
: 运动：近半年一直没运动，一直生病来着。
: 目标：21天内减10磅，希望给自己一个惊喜。
: 方法：控制饮食，多走路，有机会就在gym跑步
: 希望大家监督！！
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M****n
发帖数: 476 | 10 Hand hand!
【在 A*****8 的大作中提到】
: 首先是恭喜你有这个决心，鼓励你加油！
: 其次是我知道人老了说话不讨人喜，但是还是要说。为了你的健康着想，21天减10磅对
: 你的肝脏和肾脏影响太大，而且不容易坚持。你可以制定21天减5-6磅，这样更科学合
: 理，也可以立于长期坚持。
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s*******k
发帖数: 3071 | 11 严重同意Ami姐。21天减10磅不现实，对身体也不好。
【在 A*****8 的大作中提到】
: 首先是恭喜你有这个决心，鼓励你加油！
: 其次是我知道人老了说话不讨人喜，但是还是要说。为了你的健康着想，21天减10磅对
: 你的肝脏和肾脏影响太大，而且不容易坚持。你可以制定21天减5-6磅，这样更科学合
: 理，也可以立于长期坚持。
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h****n
发帖数: 2784 | 12 版主，我汇报了呢。。。有包子拿不？
【在 s*******k 的大作中提到】
: 严重同意Ami姐。21天减10磅不现实，对身体也不好。
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A*****8
发帖数: 805 | 13 谢斑竹的支持。
LZ的心情可以理解，特别是刚一开始，信心十足，往往给自己定上一个很高的目标。实
际上，减肥塑身对我们来说，如我以前反复所说的，是一个长期的，坚苦卓绝的过程，
只有先树立起信念，再制定合理的计划才能达到目标。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 严重同意Ami姐。21天减10磅不现实，对身体也不好。
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r******c
发帖数: 524 | 14 nod nod! 是一个长期的，坚苦卓绝的过程!
【在 A*****8 的大作中提到】
: 谢斑竹的支持。
: LZ的心情可以理解，特别是刚一开始，信心十足，往往给自己定上一个很高的目标。实
: 际上，减肥塑身对我们来说，如我以前反复所说的，是一个长期的，坚苦卓绝的过程，
: 只有先树立起信念，再制定合理的计划才能达到目标。
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s*******k
发帖数: 3071 | 15 当然有，我看到了，当时没忙得过来，结果后来就忘了，对不住了。
【在 h****n 的大作中提到】
: 版主，我汇报了呢。。。有包子拿不？
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h****n
发帖数: 2784 | 16 嘿嘿，多谢版主的大包子~
【在 s*******k 的大作中提到】
: 当然有，我看到了，当时没忙得过来，结果后来就忘了，对不住了。
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a******0
发帖数: 1071 | 17 求解，对肝脏和肾脏有什么大影响啊。。。
我之前减太快了
心虚
【在 A*****8 的大作中提到】
: 首先是恭喜你有这个决心，鼓励你加油！
: 其次是我知道人老了说话不讨人喜，但是还是要说。为了你的健康着想，21天减10磅对
: 你的肝脏和肾脏影响太大，而且不容易坚持。你可以制定21天减5-6磅，这样更科学合
: 理，也可以立于长期坚持。
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a******0
发帖数: 1071 | 18 什么是21法则？
【在 l****D 的大作中提到】
: 加油！21法则，只要坚持就有效果！
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a**d
发帖数: 198 | |
z**********g
发帖数: 209 | 20 co ask
【在 a******0 的大作中提到】
: 什么是21法则？
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g*****a
发帖数: 1692 | 21 总算看到一个和我差不多的了，我也准备减肥呢。一起努力把，不过还是每周1-2磅
的减肥更健康把。
其实我吃得不算多，最近上班也挺累，食欲严重下降，但体重就是不掉，估计主要原因
还是不运动。 |
l*****e
发帖数: 941 | 22 支持一下
我的情况和你接近 165cm
去年11月份152磅
到现在137磅
争取到明年3月份125磅
但我觉得21天10磅太Agressive了，可能对身体不好哦。
【在 f*****g 的大作中提到】
: 以前坚持跑步，减了23磅，但是最近2年饮食上放松了，不知不觉地比原来还胖！看着
: 我出去游玩的照片里，几乎找不出一张像样的不像大妈的照片了，我终于意识到了我必
: 须开始减肥了！由于到8月6日之前不能上GYM,特立下此贴记录21天的运动，饮食。21天
: 结束时，我会附上照片。
: 身高165cm，体重158磅（快变成方的了）
: 饮食喜好：喜欢油炸，中餐过油的，尤其喜欢去自助餐吃到撑的（*&%……&￥）
: 运动：近半年一直没运动，一直生病来着。
: 目标：21天内减10磅，希望给自己一个惊喜。
: 方法：控制饮食，多走路，有机会就在gym跑步
: 希望大家监督！！
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