e*****s
发帖数: 55 | 1 血糖低的mm减肥一定不要太过头了。
我血糖一向偏低（血压也偏低，我正常的时候是60-90），还有轻微的美尼尔氏综合征
。所以医生说我是易晕体质。不过因为生小孩，体重飙升，很多衣服穿着没型了决定减
肥。虽然我给自己的目标定的是半年减掉20磅，不过因为头一周半没什么效果，所以开
始戒米饭，控制饮食—— 一周下来果真减掉5磅了。但是第四周（也就是上周）周末因
为血糖过低而发晕了（好在在家里，休息了一下喝了点水就好了）
所以低血糖的mm减肥就算把饭量减半，也最好不要一口不吃的，所谓人是铁饭是钢嘛。
（我晕倒估计还有个原因是刚结束了经期。以往每次经期末都会补充糖分进去，吃巧克
力奶油蛋糕之类的，不然觉得心慌。但是因为减肥，这些都控制了）
另外问个问题：大家减肥运动完，是喝普通的水还是运动饮料呢？我都是喝普通的纯净
水。但是一个多月下来，最近嘴角起了泡，像是以前缺少某种微量元素引起的嘴角炎之
类的（不是干的）。所以我想是不是应该在运动完后喝点运动型的饮料呢？ |
k********y
发帖数: 2562 | |
j**********t
发帖数: 3480 | 3 我还见过减肥期的mm昏倒在地的呢。。。
担心缺乏微量元素就去找医生开些检查好了。或者补充些成人multi-vitamin片。运动
型的饮料，在这方面有什么出众之处么。。。
血糖低的mm减肥一定不要太过头了。
我血糖一向偏低（血压也偏低，我正常的时候是60-90），还有轻微的美尼尔氏综合征
。所以医生说我是易晕体质。不过因为生小孩，体重飙升，很多衣服穿着没型了决定减
肥。虽然我给自己的目标定的是半年减掉20磅，不过因为头一周半没什么效果，所以开
始戒米饭，控制饮食—— 一周下来果真减掉5磅了。但是第四周（也就是上周）周末因
为血糖过低而发晕了（好在在家里，休息了一下喝了点水就好了）
所以低血糖的mm减肥就算把饭量减半，也最好不要一口不吃的，所谓人是铁饭是钢嘛。
（我晕倒估计还有个原因是刚结束了经期。以往每次经期末都会补充糖分进去，吃巧克
力奶油蛋糕之类的，不然觉得心慌。但是因为减肥，这些都控制了）
另外问个问题：大家减肥运动完，是喝普通的水还是运动饮料呢？我都是喝普通的纯净
水。但是一个多月下来，最近嘴角起了泡，像是以前缺少某种微量元素引起的嘴角炎之
类的（不是干的）。所以我想是不是应
【在 e*****s 的大作中提到】
: 血糖低的mm减肥一定不要太过头了。
: 我血糖一向偏低（血压也偏低，我正常的时候是60-90），还有轻微的美尼尔氏综合征
: 。所以医生说我是易晕体质。不过因为生小孩，体重飙升，很多衣服穿着没型了决定减
: 肥。虽然我给自己的目标定的是半年减掉20磅，不过因为头一周半没什么效果，所以开
: 始戒米饭，控制饮食—— 一周下来果真减掉5磅了。但是第四周（也就是上周）周末因
: 为血糖过低而发晕了（好在在家里，休息了一下喝了点水就好了）
: 所以低血糖的mm减肥就算把饭量减半，也最好不要一口不吃的，所谓人是铁饭是钢嘛。
: （我晕倒估计还有个原因是刚结束了经期。以往每次经期末都会补充糖分进去，吃巧克
: 力奶油蛋糕之类的，不然觉得心慌。但是因为减肥，这些都控制了）
: 另外问个问题：大家减肥运动完，是喝普通的水还是运动饮料呢？我都是喝普通的纯净
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n**m
发帖数: 7872 | 4 pat pat mm
运动量不大，出汗不多的话，喝水没什么问题。
担心缺维生素的话，吃点multi-vitamin就好了。
可以吃点补血的东西，红豆红糖红枣黑豆黑米啥的 |
d******u
发帖数: 620 | 5 对答，上次药店特价的时候买了几瓶，本来要带回去给老妈吃的，现在我也吃复合维生
素了。我还吃鱼油。呵呵 |
e*****s
发帖数: 55 | 6 我也有轻微的贫血，比标准值低一点吧
但是医生说问题不大
【在 k********y 的大作中提到】
: 俺有贫血，也要注意，
: 减肥重要，健康更重要
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e*****s
发帖数: 55 | 7 减肥前做过一次血检，医生说我缺乏维生素D。我现在每天一粒VD。
运动型饮料貌似补充电解质的。就是出汗多的话，电解质也随着汗液排出，怕脱水吧。
不知道是否还有其他元素
【在 j**********t 的大作中提到】
: 我还见过减肥期的mm昏倒在地的呢。。。
: 担心缺乏微量元素就去找医生开些检查好了。或者补充些成人multi-vitamin片。运动
: 型的饮料，在这方面有什么出众之处么。。。
:
: 血糖低的mm减肥一定不要太过头了。
: 我血糖一向偏低（血压也偏低，我正常的时候是60-90），还有轻微的美尼尔氏综合征
: 。所以医生说我是易晕体质。不过因为生小孩，体重飙升，很多衣服穿着没型了决定减
: 肥。虽然我给自己的目标定的是半年减掉20磅，不过因为头一周半没什么效果，所以开
: 始戒米饭，控制饮食—— 一周下来果真减掉5磅了。但是第四周（也就是上周）周末因
: 为血糖过低而发晕了（好在在家里，休息了一下喝了点水就好了）
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k********y
发帖数: 2562 | 8 我也爱喝运动饮料，但是甜的，不知道会不会增肥
所以只喝水
今年夏天我都不喝甜饮料了，连最爱的咖啡都戒掉了
【在 e*****s 的大作中提到】
: 减肥前做过一次血检，医生说我缺乏维生素D。我现在每天一粒VD。
: 运动型饮料貌似补充电解质的。就是出汗多的话，电解质也随着汗液排出，怕脱水吧。
: 不知道是否还有其他元素
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l***o
发帖数: 740 | 9 怎么知道自己有没有贫血呢，是不是吃的少了头很晕很累每时每刻想睡觉就是贫血？ |
k********y
发帖数: 2562 | 10 我是验血验出来的
很多mm都有，假如MC多的话
【在 l***o 的大作中提到】
: 怎么知道自己有没有贫血呢，是不是吃的少了头很晕很累每时每刻想睡觉就是贫血？
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e*****s
发帖数: 55 | 11 我也是验血的结果
吃得少头晕之类的可能是低血糖。
另外头经常晕的话还有可能是其他问题。反正我的医生说头晕涉及到的问题太多了——
有严重的也有不严重的。
【在 l***o 的大作中提到】
: 怎么知道自己有没有贫血呢，是不是吃的少了头很晕很累每时每刻想睡觉就是贫血？
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