e*****s 发帖数: 55 | 1 血糖低的mm减肥一定不要太过头了。
我血糖一向偏低(血压也偏低,我正常的时候是60-90),还有轻微的美尼尔氏综合征
。所以医生说我是易晕体质。不过因为生小孩,体重飙升,很多衣服穿着没型了决定减
肥。虽然我给自己的目标定的是半年减掉20磅,不过因为头一周半没什么效果,所以开
始戒米饭,控制饮食—— 一周下来果真减掉5磅了。但是第四周(也就是上周)周末因
为血糖过低而发晕了(好在在家里,休息了一下喝了点水就好了)
所以低血糖的mm减肥就算把饭量减半,也最好不要一口不吃的,所谓人是铁饭是钢嘛。
(我晕倒估计还有个原因是刚结束了经期。以往每次经期末都会补充糖分进去,吃巧克
力奶油蛋糕之类的,不然觉得心慌。但是因为减肥,这些都控制了)
另外问个问题:大家减肥运动完,是喝普通的水还是运动饮料呢?我都是喝普通的纯净
水。但是一个多月下来,最近嘴角起了泡,像是以前缺少某种微量元素引起的嘴角炎之
类的(不是干的)。所以我想是不是应该在运动完后喝点运动型的饮料呢? |
k********y 发帖数: 2562 | |
j**********t 发帖数: 3480 | 3 我还见过减肥期的mm昏倒在地的呢。。。
担心缺乏微量元素就去找医生开些检查好了。或者补充些成人multi-vitamin片。运动
型的饮料,在这方面有什么出众之处么。。。
血糖低的mm减肥一定不要太过头了。
我血糖一向偏低(血压也偏低,我正常的时候是60-90),还有轻微的美尼尔氏综合征
。所以医生说我是易晕体质。不过因为生小孩,体重飙升,很多衣服穿着没型了决定减
肥。虽然我给自己的目标定的是半年减掉20磅,不过因为头一周半没什么效果,所以开
始戒米饭,控制饮食—— 一周下来果真减掉5磅了。但是第四周(也就是上周)周末因
为血糖过低而发晕了(好在在家里,休息了一下喝了点水就好了)
所以低血糖的mm减肥就算把饭量减半,也最好不要一口不吃的,所谓人是铁饭是钢嘛。
(我晕倒估计还有个原因是刚结束了经期。以往每次经期末都会补充糖分进去,吃巧克
力奶油蛋糕之类的,不然觉得心慌。但是因为减肥,这些都控制了)
另外问个问题:大家减肥运动完,是喝普通的水还是运动饮料呢?我都是喝普通的纯净
水。但是一个多月下来,最近嘴角起了泡,像是以前缺少某种微量元素引起的嘴角炎之
类的(不是干的)。所以我想是不是应
【在 e*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 血糖低的mm减肥一定不要太过头了。 : 我血糖一向偏低(血压也偏低,我正常的时候是60-90),还有轻微的美尼尔氏综合征 : 。所以医生说我是易晕体质。不过因为生小孩,体重飙升,很多衣服穿着没型了决定减 : 肥。虽然我给自己的目标定的是半年减掉20磅,不过因为头一周半没什么效果,所以开 : 始戒米饭,控制饮食—— 一周下来果真减掉5磅了。但是第四周(也就是上周)周末因 : 为血糖过低而发晕了(好在在家里,休息了一下喝了点水就好了) : 所以低血糖的mm减肥就算把饭量减半,也最好不要一口不吃的,所谓人是铁饭是钢嘛。 : (我晕倒估计还有个原因是刚结束了经期。以往每次经期末都会补充糖分进去,吃巧克 : 力奶油蛋糕之类的,不然觉得心慌。但是因为减肥,这些都控制了) : 另外问个问题:大家减肥运动完,是喝普通的水还是运动饮料呢?我都是喝普通的纯净
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n**m 发帖数: 7872 | 4 pat pat mm
运动量不大,出汗不多的话,喝水没什么问题。
担心缺维生素的话,吃点multi-vitamin就好了。
可以吃点补血的东西,红豆红糖红枣黑豆黑米啥的 |
d******u 发帖数: 620 | 5 对答,上次药店特价的时候买了几瓶,本来要带回去给老妈吃的,现在我也吃复合维生
素了。我还吃鱼油。呵呵 |
e*****s 发帖数: 55 | 6 我也有轻微的贫血,比标准值低一点吧
但是医生说问题不大
【在 k********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺有贫血,也要注意, : 减肥重要,健康更重要
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e*****s 发帖数: 55 | 7 减肥前做过一次血检,医生说我缺乏维生素D。我现在每天一粒VD。
运动型饮料貌似补充电解质的。就是出汗多的话,电解质也随着汗液排出,怕脱水吧。
不知道是否还有其他元素
【在 j**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我还见过减肥期的mm昏倒在地的呢。。。 : 担心缺乏微量元素就去找医生开些检查好了。或者补充些成人multi-vitamin片。运动 : 型的饮料,在这方面有什么出众之处么。。。 : : 血糖低的mm减肥一定不要太过头了。 : 我血糖一向偏低(血压也偏低,我正常的时候是60-90),还有轻微的美尼尔氏综合征 : 。所以医生说我是易晕体质。不过因为生小孩,体重飙升,很多衣服穿着没型了决定减 : 肥。虽然我给自己的目标定的是半年减掉20磅,不过因为头一周半没什么效果,所以开 : 始戒米饭,控制饮食—— 一周下来果真减掉5磅了。但是第四周(也就是上周)周末因 : 为血糖过低而发晕了(好在在家里,休息了一下喝了点水就好了)
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k********y 发帖数: 2562 | 8 我也爱喝运动饮料,但是甜的,不知道会不会增肥
所以只喝水
今年夏天我都不喝甜饮料了,连最爱的咖啡都戒掉了
【在 e*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减肥前做过一次血检,医生说我缺乏维生素D。我现在每天一粒VD。 : 运动型饮料貌似补充电解质的。就是出汗多的话,电解质也随着汗液排出,怕脱水吧。 : 不知道是否还有其他元素
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l***o 发帖数: 740 | 9 怎么知道自己有没有贫血呢,是不是吃的少了头很晕很累每时每刻想睡觉就是贫血? |
k********y 发帖数: 2562 | 10 我是验血验出来的
很多mm都有,假如MC多的话
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么知道自己有没有贫血呢,是不是吃的少了头很晕很累每时每刻想睡觉就是贫血?
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e*****s 发帖数: 55 | 11 我也是验血的结果
吃得少头晕之类的可能是低血糖。
另外头经常晕的话还有可能是其他问题。反正我的医生说头晕涉及到的问题太多了——
有严重的也有不严重的。
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么知道自己有没有贫血呢,是不是吃的少了头很晕很累每时每刻想睡觉就是贫血?
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