i***e
发帖数: 357 | 1 我161cm, 之前体重114lb, 爱动爱跳, 属于运动型那种. 暑假开始的时候不太注意
锻炼, 经常skip早饭\午饭, 加上
工作生活其他原因, 掉到106~107lb(比较稳定), 偶尔早上能称出105lb.
最近发现体重有上长迹象, 108~109lb这样, 开始运动, 每次有氧１小时左右(6速度
跑步４０min, 椭圆机30min), 器
械半小时, 饮食比以前多, 但还是注意高蛋白、低脂肪。 结果精神好了, 人也积极
了, 可体重继续长, 今早都有110lb
了, 很让我崩溃。
诚心向大家请教， 帮忙分析下什么原因？谢谢～～ | E******n
发帖数: 6647 | 2 长肌肉了把，不错啊
【在 i***e 的大作中提到】
: 我161cm, 之前体重114lb, 爱动爱跳, 属于运动型那种. 暑假开始的时候不太注意
: 锻炼, 经常skip早饭\午饭, 加上
: 工作生活其他原因, 掉到106~107lb(比较稳定), 偶尔早上能称出105lb.
: 最近发现体重有上长迹象, 108~109lb这样, 开始运动, 每次有氧１小时左右(6速度
: 跑步４０min, 椭圆机30min), 器
: 械半小时, 饮食比以前多, 但还是注意高蛋白、低脂肪。 结果精神好了, 人也积极
: 了, 可体重继续长, 今早都有110lb
: 了, 很让我崩溃。
: 诚心向大家请教， 帮忙分析下什么原因？谢谢～～
| i***e
发帖数: 357 | 3
男生都笑我说肌肉没那么好长....是不是我蛋白质吃太多了啊？我不喝牛奶，但每天都
吃fat free cream cheese或者low fat
cottage cheese
长肌肉我知道不是坏事情， 日常消耗比肥肉多， 就怕腿上突出来不好看...小个子的
腿都不长， 再一突就很杯具了
【在 E******n 的大作中提到】
: 长肌肉了把，不错啊
| s*******k
发帖数: 3071 | 4 少吃点不就节了嘛
【在 i***e 的大作中提到】
: 我161cm, 之前体重114lb, 爱动爱跳, 属于运动型那种. 暑假开始的时候不太注意
: 锻炼, 经常skip早饭\午饭, 加上
: 工作生活其他原因, 掉到106~107lb(比较稳定), 偶尔早上能称出105lb.
: 最近发现体重有上长迹象, 108~109lb这样, 开始运动, 每次有氧１小时左右(6速度
: 跑步４０min, 椭圆机30min), 器
: 械半小时, 饮食比以前多, 但还是注意高蛋白、低脂肪。 结果精神好了, 人也积极
: 了, 可体重继续长, 今早都有110lb
: 了, 很让我崩溃。
: 诚心向大家请教， 帮忙分析下什么原因？谢谢～～
| i***e
发帖数: 357 | 5
运动真的会让胃口变好，我自以为已经挺注意了.....
【在 s*******k 的大作中提到】
: 少吃点不就节了嘛
|
|
