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发帖数: 3071 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
lukewang1983 (luke) 于 (Sun Aug 15 00:00:35 2010, 美东) 提到:
26岁，肚子上的肉一圈，现在中午还吃各种有热量的食物，晚上改吃沙拉了。争取不吃
高淀粉的东西，
但是貌似不吃又没有饱的感觉，以前来美国之前，183cm才120斤很瘦，现在他妈的165
斤了，肚子上的
肉一圈一圈，感觉身体负担太大了，睡觉都出汗，唉～
现在一个礼拜去跑步四天，每次都消耗300卡左右，反正觉得消耗总比不消耗要来的好
，一个礼拜多消耗
6000卡还是不错的吧～不知道对减小肚子有啥帮助没？刚跑了一个礼拜，貌似有效果，
但是貌似效果不
明显。
有没有什么好点的办法啊··～～～没混过这个版，也没考古过～5555
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shadandan (我比小强惨) 于 (Sun Aug 15 00:16:14 2010, 美东) 提到:
坚持下去,争取每天烧600卡,注意饮食,两个月肯定减肚子
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