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发帖数: 3071 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
enjoice (enjoice) 于 (Fri Aug 21 00:16:49 2009, 美东) 提到:
问一个好象问得不多的问题
我一男生, 每周去gym二次, 一般先跑步20分钟热身, 心跳
保持大概150~160
然后按照一天胸部肱三, 一天背部加肱二, 一天腰腹轮
还有一天游泳
已经差不多2年了.
现在上半身, 包括胸背胳膊基本拿得出手, 也就是人
"一看就知道是练过"的水平
但是臀部显得有些过大. 我记得我以前在读大学的时候
瘦得皮包骨头, 那个时候臀部就相对别的男生有些大,
只不过现在练过以后显得更加突出了.
身高180, 体重80公斤, 腰部有些肥肉但还好(穿30~32
腰围的裤子, 不同牌子不太一样)
不知道有什么方法能够针对臀部减少臀部脂肪.
我可以正经开始一轮减肥, 但是不知道那样下来肌肉
流失是不是会太大.
哪位老大给点建议? 多谢了先!
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robertfly (msn) 于 (Fri |
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