［全新自我，迎接新年］一定要有新面貌 - loseweight版

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loseweight版 - ［全新自我，迎接新年］一定要有新面貌

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话题: 每周话题: 减肥话题: 目标话题: 136lbs话题: 运动

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l*******7
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一直只叫不行动，上个月减肥食谱无疾而终。减肥，为了自己更有信心，也为给儿子一
个有毅力的妈妈形象。
个人情况： 164cm, 136lbs
年终目标： 116lbs
战略战术：控制正餐以外的零食＋养成运动的好习惯

饮食－早中晚吃好吃饱，晚7点后不吃任何东西，

运动－周六瑜珈，每周与儿子一起去游泳（我不会，只是泡澡）
，每天坚持跑40分钟，勤做家务
阶段性目标：
9.14-9.30 <=130lbs
10.1-10.31<=125lbs
11.1-11.30<=120lbs
12.1-12.31=115lbs
监督措施：　　　　每周早上测量记录体重
能站就不能坐着，少看电脑与小说

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