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1
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l*******7
发帖数: 805
1
一直只叫不行动,上个月减肥食谱无疾而终。减肥,为了自己更有信心,也为给儿子一
个有毅力的妈妈形象。
个人情况: 164cm, 136lbs
年终目标: 116lbs
战略战术: 控制正餐以外的零食+ 养成运动的好习惯
饮食-早中晚吃好吃饱,晚7点后不吃任何东西,
运动-周六瑜珈,每周与儿子一起去游泳(我不会,只是泡澡)
,每天坚持跑40分钟,勤做家务
阶段性目标:
9.14-9.30 <=130lbs
10.1-10.31<=125lbs
11.1-11.30<=120lbs
12.1-12.31=115lbs
监督措施: 每周早上测量记录体重
能站就不能坐着,少看电脑与小说
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