n****r
发帖数: 36 | 1 目前情况：168cm，56.2kg
以前参加活动的链接：http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3779257.html
年初参加活动时减到62kg，后来暑假初度假时胡吃海喝长到64.5kg。。。于是从6月初
开始认真执行减
肥计划，历时3个月，减到55kg（参见对比照片）
最近吃得多，动的少，有点反弹的趋势，目前56.2kg，所以参加活动鼓励自己。目标活
动结束时减到
50kg。 |
G*****i
发帖数: 830 | 2 哇，55kg很好啊，很瘦啦~
而且65的时候看上去也完全不臃肿
【在 n****r 的大作中提到】
: 目前情况：168cm，56.2kg
: 以前参加活动的链接：http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3779257.html
: 年初参加活动时减到62kg，后来暑假初度假时胡吃海喝长到64.5kg。。。于是从6月初
: 开始认真执行减
: 肥计划，历时3个月，减到55kg（参见对比照片）
: 最近吃得多，动的少，有点反弹的趋势，目前56.2kg，所以参加活动鼓励自己。目标活
: 动结束时减到
: 50kg。
|
a******0
发帖数: 1071 | |
n****r
发帖数: 36 | 4 9/17 (DAY 1）
56.4kg
早餐：espresso 100g,无糖豆浆200g
午餐：银耳莲子红枣羹500g
下午加餐：椰枣2个，蜂蜜水250g
晚餐：草莓150g，麻婆豆腐200g，番茄炒蛋200g，春卷2个
晚上加餐：香蕉半个，西瓜300g
热量合计1071cal
运动：无
我承认我这个分布不太好，但没办法呀。。。 |
r****d
发帖数: 375 | 5 不能吃西瓜，尤其是晚上，版主教的。
【在 n****r 的大作中提到】
: 9/17 (DAY 1）
: 56.4kg
: 早餐：espresso 100g,无糖豆浆200g
: 午餐：银耳莲子红枣羹500g
: 下午加餐：椰枣2个，蜂蜜水250g
: 晚餐：草莓150g，麻婆豆腐200g，番茄炒蛋200g，春卷2个
: 晚上加餐：香蕉半个，西瓜300g
: 热量合计1071cal
: 运动：无
: 我承认我这个分布不太好，但没办法呀。。。
|
n****r
发帖数: 36 | 6 9/18 (DAY 2）
55.9kg
早餐：无糖豆浆125g,全脂奶125g，瑞士卷70g
上午加餐：椰枣1颗
午餐：糍粑鱼200g，海米冬瓜烧木耳200g，煮玉米1/3个，香蕉半根
下午加餐：葡萄12颗，espresso100g
晚餐：银耳红枣莲子羹300g
晚上加餐：银耳红枣莲子羹200g
热量合计1182cal
运动：treadmill 6miles |
n****r
发帖数: 36 | 7 9/19 (DAY 3）
55.2kg
早餐：银耳红枣莲子羹300g,瑞士卷32g
上午加餐：香蕉1根，椰枣1颗，葡萄10颗
午餐：无
晚餐：笋尖肉丝200g，干锅鱼300g，酸辣粉200g
晚上加餐：西瓜300g，香蕉1根，椰枣2颗
热量合计1721cal
运动：无 |
A***a
发帖数: 2211 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 9 56kg看着已经很瘦了，不用减重了，ton一下，塑型就够了。
【在 n****r 的大作中提到】
: 目前情况：168cm，56.2kg
: 以前参加活动的链接：http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3779257.html
: 年初参加活动时减到62kg，后来暑假初度假时胡吃海喝长到64.5kg。。。于是从6月初
: 开始认真执行减
: 肥计划，历时3个月，减到55kg（参见对比照片）
: 最近吃得多，动的少，有点反弹的趋势，目前56.2kg，所以参加活动鼓励自己。目标活
: 动结束时减到
: 50kg。
|
n****r
发帖数: 36 | 10 嗯，其实我看起来很厚，特别是上身，而且胯宽，真人看起来还是挺壮的。。 |
n****r
发帖数: 36 | 11 9/20 (DAY 4）
55.1kg
早餐：无糖豆浆250g
上午加餐：香蕉1根，椰枣1颗，bacon1片
午餐：烤肉片200g，葡萄30颗
下午加餐：espresso100g，全脂奶1/2cup
晚餐：spicy roll 3个，橙汁1cup
热量合计1167cal
运动：treadmill 6miles |
n****r
发帖数: 36 | 12 9/21 (DAY 5）
54.6kg
早餐：银耳红枣莲子羹300g，瑞士卷32g
午餐：石锅拌饭1份，espresso100g，half-half100g
下午加餐：橙汁350ml，cookie30g
晚餐：肉丸1个，烤鸡肉100g，炒西葫芦，芦笋，豆角少量
热量合计1600cal
运动：无 |
