s********r
发帖数: 214 | 1 老二已经三岁了，身上还有多出的20磅和一肚子赘肉.
身高:164 cm
体重:130 lbs
目标：120 lbs, 并减掉肚腩. |
s********r
发帖数: 214 | 2 09/19:
早饭: 黑面包一片， 咖啡一杯
午饭: PIZZA 一片
晚:稀饭一碗, 炒青菜
运动：Abs Ripper DVD 15 minutes.
【在 s********r 的大作中提到】
: 老二已经三岁了，身上还有多出的20磅和一肚子赘肉.
: 身高:164 cm
: 体重:130 lbs
: 目标：120 lbs, 并减掉肚腩.
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s*******k
发帖数: 3071 | 3 吃的算一下热量。你吃得太少，蔬菜，蛋白质不够，运动量也不够。
【在 s********r 的大作中提到】
: 09/19:
: 早饭: 黑面包一片， 咖啡一杯
: 午饭: PIZZA 一片
: 晚:稀饭一碗, 炒青菜
: 运动：Abs Ripper DVD 15 minutes.
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w***5
发帖数: 8282 | 4 目不忍睹
【在 s********r 的大作中提到】
: 09/19:
: 早饭: 黑面包一片， 咖啡一杯
: 午饭: PIZZA 一片
: 晚:稀饭一碗, 炒青菜
: 运动：Abs Ripper DVD 15 minutes.
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s********r
发帖数: 214 | 5 多谢提醒。周末全陪孩子上各种课去了，没多少自己时间。今天加大运动量。 饮食就是有什么吃什么了，没有格外上心。今后一定改正. |
a**y
发帖数: 534 | |
s********r
发帖数: 214 | 7 9/20/2010
早饭: 黑面包一片,MILK半杯
加餐: NUTS 10个
午饭: sandwich (黑面包,cheese, salami, lettuce)
晚饭: 米饭少许+Beans, 鸡肉, 炒黄瓜.
加餐: 桃子一个
运动: 1小时Hot Yoga, Sit ups: 60 |
s********r
发帖数: 214 | 8 9/21/2010
早饭: 黑面包一片,MILK半杯
午饭: 剩饭- Beans, 鸡肉, 炒黄瓜
晚饭: 馄炖一碗
加餐: 桃子一个
运动: 1小时Zumba |
s********r
发帖数: 214 | 9 9/22/2010
早饭: 黑面包一片,MILK半杯
午饭: 馄炖一碗
晚饭: 仲秋节大餐,吃的有点多了. 杂米粥,月饼1/4个, 鱼,鸡,芹菜,西红柿. 桃子一个.
运动: 1小时Zumba. |
s********r
发帖数: 214 | 10 9/23/2010
早饭: Bagel 半个,MILK半杯
午饭: Wheat spaghetti and green beans
晚饭: 茄子,玉米面饼半个
加餐: 桃子一个
运动: 无,开会,开会,好多会.
明天和周末要出门, 不能上网了,回来再记. |
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a***d
发帖数: 1347 | 11 it is doable,
I lost 15lb (125->110) in 3 month, but lost at least 3 inch at waist. |
s********r
发帖数: 214 | 12 9/24/2010-9/26/2010:
这几天累惨了, 背着孩子走了几英里山路.饮食有吃到饱的BUFFET,或是零食水果充饥,
不知道是亏了还是赚了.明天开始恢复正常吧. |
s********r
发帖数: 214 | 13 9/27/2010
早饭: Nutrition bar
午饭: 鸡肉,豆腐.
晚饭: 青菜,米饭.
运动: 无,晚上做Sit ups |
s********r
发帖数: 214 | 14 9/28/2010
早饭: Nutrition bar
午饭: Corns, energy drink
加餐: Nuts and an apple
晚饭: 青菜,米饭.
运动: swimming 30 minutes |
s********r
发帖数: 214 | 15 9/29/2010
早饭: Bagel 半个, MILK
午饭: Beef soup and wheat crackers, energy drink 1/3
加餐: Nuts and fruits
晚饭: 青菜, 鸡肉,米饭.
晚饭后,吃了很多水果,停不住了.
运动: 1 hour hot yoga |
s********r
发帖数: 214 | 16 9/30/2010
早饭: Bagel 半个, MILK
午饭: Chicken and onion, rice
加餐: one apple
晚饭: 羊肉饺子10个.
运动: 30 minutes Elliptical
最近体重好象有减轻的迹象. |
s********r
发帖数: 214 | 17 10/01/2010
早饭: Egg 半个, MILK
午饭: 羊肉饺子10个
晚饭: 米饭,青菜.
运动: 1 hour hot-yoga
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s********r
发帖数: 214 | 18 10/02/2010
早饭: Waffle, MILK
午饭: 米饭,青菜
晚饭: 西红柿面条
运动: 1 hour Fitness class |
s********r
发帖数: 214 | 19 10/03/2010
早饭: 西红柿面条
午饭: 米饭,鸡肉
晚饭: 玉米,稀饭
吃了一块蛋糕，罪过
运动: 1 hour dance |
s********r
发帖数: 214 | 20 10/04/2010
早饭: 黑面包,MILK
午饭: 玉米,鸡肉
晚饭: 米饭,青菜.桃子一个.
运动: Elliptical 30 minutes |
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s********r
发帖数: 214 | 21 10/05/2010
早饭: 黑面包,MILK
午饭: Bagel半个,西红柿炒鸡蛋.
晚饭:茄子,黑面饼半个.
运动:无. |
s********r
发帖数: 214 | 22 10/04/2010
早饭: energy bar
午饭: 黑面饼一个,青菜,鸡肉
晚饭: 黑面饼1/4个,青菜.燕麦粥.
运动: Walk 1 hour |
s********r
发帖数: 214 | 23 10/07/2010
早饭: energy bar
午饭: 黑面包,青菜
晚饭: 混墩一碗
运动: Walk 1 hour |
s********r
发帖数: 214 | 24 10/08/2010
早饭: energy bar
午饭: 黑面包,混墩
晚饭: 米饭,青菜.
运动: 无. |
s********r
发帖数: 214 | 25 感谢减肥版的活动,一个月从130到了125了.有好多从前的衣服可以穿上了,好开心!还有
5磅,加油! |
t*********0
发帖数: 3495 | 26 赞效果！
【在 s********r 的大作中提到】
: 感谢减肥版的活动,一个月从130到了125了.有好多从前的衣服可以穿上了,好开心!还有
: 5磅,加油!
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s********r
发帖数: 214 | 27 今天一直没停吃老公从欧洲带回来的巧克力，十几块了吧。真的是对巧克力一点抵抗力
也没有，怎么办？下星期一定多运动！ |
s********r
发帖数: 214 | 28 10/11/2010
早饭: energy bar, black coffe
午饭: 地瓜，南瓜，绿菜花
晚饭: 西红柿面条
巧克力无数，看来要等到一盒巧克力都吃完再从新开始了。
运动: Hot yoga, 1 hour |
s********r
发帖数: 214 | 29 10/12/2010
早饭: Energy bar, black coffee
午饭: 豆腐鱼，米饭
晚饭: 南瓜,青菜.巧克力4个
运动: Elliptical 30 minutes |
s********r
发帖数: 214 | 30 10/13/2010
早饭: 黑面包,鸡蛋
午饭: 米饭,绿菜花。
晚饭:肉饼一个。巧克力3个。
运动:dance 1 hour |
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s********r
发帖数: 214 | 31 10/14/2010
早饭: 肉饼半个，MILK
午饭: 肉饼一个
晚饭: 肉饼半个，玉米，稀饭，
运动: Elliptical 30 minutes |
s********r
发帖数: 214 | 32 10/15/2010- 10/17/2010
周末去海边度假，顿顿海鲜大餐，不好意思记了。还好运动是够了。今天恢复正常。 |
s********r
发帖数: 214 | 33 10/18/2010
早饭: Energy bar
午饭: 葱油饼，黄瓜，yogurt
晚饭: 包子两个
运动: 1 hour hot yoga |
s********r
发帖数: 214 | 34 10/19/2010
早饭: Energy bar
午饭: 包子两个
晚饭: 饺子12个
运动: Dance 1 hour |
s********r
发帖数: 214 | 35 10/20/2010
早饭: Energy bar
午饭: 饺子10个
晚饭: 南瓜,青菜.
运动: Dance 1 hour |
s********r
发帖数: 214 | 36 10/21/2010
早饭: Bagel半个,MILK
午饭: 炒米饭
晚饭: 韭菜盒子一个
运动: 无
平台了吧，125lb超过两个星期了。 |
s********r
发帖数: 214 | 37 10/23/2010
早饭: Bagel
午饭: 韭菜合子一个
晚饭: 南瓜，炒菜.
运动: 1 hour fitness class |
s********r
发帖数: 214 | 38 10/24/2010
早饭: Bagel, one egg, coffee
午饭: Dim Some
晚饭: 排骨，南瓜，香蕉
运动:无，situps |
s********r
发帖数: 214 | 39 10/25/2010
早饭: 黑面包,MILK
午饭: 小黄瓜两根，韭菜盒子半个。
晚饭: 饺子12个
运动: Elliptical 30 minutes
Annual-checkup 123lbs. |
s********r
发帖数: 214 | 40 10/26/2010
早饭: 黑面包,MILK
午饭: clam chowder, bread
晚饭: 米饭,鱼，炒菜.老爸做的很好吃，吃多了。
运动: Dance 1 hour. 运动量有点不够，没怎么出汗。 |
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s********r
发帖数: 214 | 41 10/27/2010
早饭: 黑面包,MILK
午饭: 辣子鸡丁
晚饭: 米饭,冬瓜
运动: 无，生病了。 |
s********r
发帖数: 214 | 42 10/30/2010
早饭: 黑面包,MILK
午饭: Pad tai
晚饭: 玉米，面条
运动:无 |
s********r
发帖数: 214 | 43 周末羊肉火锅， 还下馆子大吃，很是有罪恶感，可是今天一称，居然轻了一磅。可能
是现在对饱的标准不同了吧。 |
s********r
发帖数: 214 | 44 11/1/2010
早饭: Energy bar, Coffee
午饭: Energy drink, ~10 nuts
晚饭: 米饭，冬瓜，鱼，吃了好多
运动: Hot yoga 1 hour |
s********r
发帖数: 214 | 45 11/02/2010
早饭: Zone bar, coffee
午饭: Energy drink, Beef soup
晚饭: 南瓜两块，炒菜
运动: 1 hour dance |
s********r
发帖数: 214 | 46 11/03/2010
早饭: Zone bar, coffee
午饭: Energy drink, Clam chowder soup
晚饭: 南瓜，炒菜， 米饭。
巧克力两块
运动: 1 hour dance |
