e***i
发帖数: 299 | 1 带在身边，饿的时候吃一点，效果很好，不会又饿的抓狂的现象，很好的控制理智
超市买的能量棒价格很贵，基本一个要到一个刀了，并且个人感觉糖非常高，甜的
要命。自己做，暂时的考虑是用蜂蜜和红糖替代，加一些燕麦和NUTS。大家觉得怎么样
？ |
i*****e
发帖数: 6614 | 2 很好的主意，我现在吃THINKTHIN，没什么糖，脂肪有点高 |
m*****5
发帖数: 23482 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 4 减肥的人如果只是饿的时候想吃东西，我个人是不建议吃energy bar的。energy bar一
般是给hard workout 前／中吃的，因为体积小，但释放的能量大。比如说你早上起来
要去跑5迈，但你有不想吃太多，跑步的时候胃不舒服，一般就跑前半个小时吃个
energy bar，或者你去hiking，因为消耗很大，但又不能停下来吃东西，所以要时时补
充能量，这个时候energy bar是最好的。
你要减肥的时候饿了，吃片全麦toast, 或者几个Nuts加几个baby carrots就很好。
【在 e***i 的大作中提到】
: 带在身边，饿的时候吃一点，效果很好，不会又饿的抓狂的现象，很好的控制理智
: 超市买的能量棒价格很贵，基本一个要到一个刀了，并且个人感觉糖非常高，甜的
: 要命。自己做，暂时的考虑是用蜂蜜和红糖替代，加一些燕麦和NUTS。大家觉得怎么样
: ？
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G*****i
发帖数: 830 | 5 同意，屯的energy bar只敢早上跑步时候吃，能量密度高，胃里不难受
绝对不能平时当零食吃，一下子卡路里就爆高。。
那么麻烦自己做bar干啥，直接吃几个nuts好了哈哈
【在 s*******k 的大作中提到】
: 减肥的人如果只是饿的时候想吃东西，我个人是不建议吃energy bar的。energy bar一
: 般是给hard workout 前／中吃的，因为体积小，但释放的能量大。比如说你早上起来
: 要去跑5迈，但你有不想吃太多，跑步的时候胃不舒服，一般就跑前半个小时吃个
: energy bar，或者你去hiking，因为消耗很大，但又不能停下来吃东西，所以要时时补
: 充能量，这个时候energy bar是最好的。
: 你要减肥的时候饿了，吃片全麦toast, 或者几个Nuts加几个baby carrots就很好。
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s*******k
发帖数: 3071 | 6 我早上起来跑步就喝whole food里卖的一个牌子叫Naked 的fruit+vegetable smoothie
. 就喝1／2 cup，再加一点点milk，开车到park, warm up stretch完，正好半小时，
就可以开跑了。Costco买的大盒energy bar只是hiking的时候吃，连hiking5小时也就
只需要吃2个，如果平时什么都不做，没必要吃energy bar。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 同意，屯的energy bar只敢早上跑步时候吃，能量密度高，胃里不难受
: 绝对不能平时当零食吃，一下子卡路里就爆高。。
: 那么麻烦自己做bar干啥，直接吃几个nuts好了哈哈
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G*****i
发帖数: 830 | 7 naked很好喝啊，不过只在很久之前喝过，后来就不敢喝了
现在早起就1/2cup黑咖啡+一点milk，正好苦的，啃两口甜的bar,(还得挑相对糖少的，
10g以下/个的，要不甜的受不了...)，跑完再啃剩下半个，
不过到实验室总觉得饿，还得再吃一顿早饭...
smoothie
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我早上起来跑步就喝whole food里卖的一个牌子叫Naked 的fruit+vegetable smoothie
: . 就喝1／2 cup，再加一点点milk，开车到park, warm up stretch完，正好半小时，
: 就可以开跑了。Costco买的大盒energy bar只是hiking的时候吃，连hiking5小时也就
: 只需要吃2个，如果平时什么都不做，没必要吃energy bar。
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s*******k
发帖数: 3071 | 8 是很好喝呀，我就跑步前拿来兑点牛奶喝，这样跑步不会胃不舒服。我一般一个星期就
喝一小瓶的样子。你后来为什么不敢喝了？我觉得挺好的呀，不用自己打果汁那么麻烦。
【在 G*****i 的大作中提到】
: naked很好喝啊，不过只在很久之前喝过，后来就不敢喝了
: 现在早起就1/2cup黑咖啡+一点milk，正好苦的，啃两口甜的bar,(还得挑相对糖少的，
: 10g以下/个的，要不甜的受不了...)，跑完再啃剩下半个，
: 不过到实验室总觉得饿，还得再吃一顿早饭...
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: smoothie
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G*****i
发帖数: 830 | 9 刚开始想减肥有一段饮食控制比较严格，看见含糖稍微有点高就不买了
后来就忘了，没有喝果汁的习惯，比较喜欢直接吃水果
烦。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 是很好喝呀，我就跑步前拿来兑点牛奶喝，这样跑步不会胃不舒服。我一般一个星期就
: 喝一小瓶的样子。你后来为什么不敢喝了？我觉得挺好的呀，不用自己打果汁那么麻烦。
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s*******k
发帖数: 3071 | 10 呵呵，原来如此呀。有时间的话最好是直接吃水果。我就跑步前喝点，一个星期喝一小
瓶，也还好。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 刚开始想减肥有一段饮食控制比较严格，看见含糖稍微有点高就不买了
: 后来就忘了，没有喝果汁的习惯，比较喜欢直接吃水果
:
: 烦。
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G*****i
发帖数: 830 | 11 而且我控制力太差，很容易买回来一激动就喝完了...sigh
【在 G*****i 的大作中提到】
: 刚开始想减肥有一段饮食控制比较严格，看见含糖稍微有点高就不买了
: 后来就忘了，没有喝果汁的习惯，比较喜欢直接吃水果
:
: 烦。
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m*****5
发帖数: 23482 | 12 果汁兑牛奶，牛奶蛋白质会变性的吧，结了块你怎么喝的下去的 |
s*******k
发帖数: 3071 | 13 老大，你见过smoothie（果汁＋牛奶）有节块吗？
【在 m*****5 的大作中提到】
: 果汁兑牛奶，牛奶蛋白质会变性的吧，结了块你怎么喝的下去的
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m*****5
发帖数: 23482 | 14
那个要看水果品种的
我把橙汁倒到牛奶里过，马上结块，草莓就不会
【在 s*******k 的大作中提到】
: 老大，你见过smoothie（果汁＋牛奶）有节块吗？
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E******n
发帖数: 6647 | 15 草莓放进去会变成像豆腐渣一样的东西
【在 m*****5 的大作中提到】
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: 那个要看水果品种的
: 我把橙汁倒到牛奶里过，马上结块，草莓就不会
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G*****i
发帖数: 830 | 16 蛋白质遇酸变性，估计小s喝的那naked smoothiee是处理过的
【在 m*****5 的大作中提到】
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: 那个要看水果品种的
: 我把橙汁倒到牛奶里过，马上结块，草莓就不会
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A***a
发帖数: 2211 | 17 一个要到一个刀?你那買的?
偶最近買了好幾個牌子,,
吃起來都是soy的味,,挺難吃的
自己做應該可行吧,,不過,,偶覺得偶一定是一根接一根,,,還是買好了
【在 e***i 的大作中提到】
: 带在身边，饿的时候吃一点，效果很好，不会又饿的抓狂的现象，很好的控制理智
: 超市买的能量棒价格很贵，基本一个要到一个刀了，并且个人感觉糖非常高，甜的
: 要命。自己做，暂时的考虑是用蜂蜜和红糖替代，加一些燕麦和NUTS。大家觉得怎么样
: ？
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e***i
发帖数: 299 | 18
WHOLE FOOD呀，下个月要去大峡谷HIKING，考虑着要不自己家里做点带去，但其实
也是很怕麻烦的人，八成也还是花钱买省事了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 一个要到一个刀?你那買的?
: 偶最近買了好幾個牌子,,
: 吃起來都是soy的味,,挺難吃的
: 自己做應該可行吧,,不過,,偶覺得偶一定是一根接一根,,,還是買好了
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e***i
发帖数: 299 | 19
恩那我还是不做了，实在要吃买点好了
【在 s*******k 的大作中提到】
: 减肥的人如果只是饿的时候想吃东西，我个人是不建议吃energy bar的。energy bar一
: 般是给hard workout 前／中吃的，因为体积小，但释放的能量大。比如说你早上起来
: 要去跑5迈，但你有不想吃太多，跑步的时候胃不舒服，一般就跑前半个小时吃个
: energy bar，或者你去hiking，因为消耗很大，但又不能停下来吃东西，所以要时时补
: 充能量，这个时候energy bar是最好的。
: 你要减肥的时候饿了，吃片全麦toast, 或者几个Nuts加几个baby carrots就很好。
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s*******k
发帖数: 3071 | 20 倒进去是会的，试试拿打果汁的机器，在加点冰进去。
【在 m*****5 的大作中提到】
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: 那个要看水果品种的
: 我把橙汁倒到牛奶里过，马上结块，草莓就不会
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s*******k
发帖数: 3071 | 21 要淡定，我们要淡定，不要太容易激动。。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 而且我控制力太差，很容易买回来一激动就喝完了...sigh
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s*******k
发帖数: 3071 | 22 whole food的有的东西因为光讲究原料和天然了，味道不好。如果用量大建议去costco
买，我个人喜欢fiber one, 但是如果要一个接一个吃，不推荐fiber one，我有一次一
下吃了3个，跑了一晚上的bathroom。我后来就在costco随便抱了一盒其他的回家了，
也还不错。
【在 e***i 的大作中提到】
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: 恩那我还是不做了，实在要吃买点好了
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