u***t
发帖数: 3986 | 1 5'10
240lbs
好动, 体育健将
40岁了
天天出汗运动, 可是胃口惊人, 吃饭又快又香又多, 老饿
找良方减肥
大红灯笼高高挂, 节食, 等等, 只要关用, 都采纳
能让我减到200LBS以下的, 1W刀感谢 |
S*********g
发帖数: 7653 | |
G*****i
发帖数: 830 | 3 精辟
【在 S*********g 的大作中提到】
: 饿
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j******u
发帖数: 41683 | 4 你要是按照我说的，不可能不瘦，不过你可能做不到
首先，严格按照作息时间吃饭，睡觉
其次，每天的运动量必须要大，很大，怎么形容呢，早上跑个5000，要快，不能慢跑，
下午晚上打打球，踢踢球
最重要的是，不能吃夜宵，不能加餐
我以前170，现在132
【在 u***t 的大作中提到】
: 5'10
: 240lbs
: 好动, 体育健将
: 40岁了
: 天天出汗运动, 可是胃口惊人, 吃饭又快又香又多, 老饿
: 找良方减肥
: 大红灯笼高高挂, 节食, 等等, 只要关用, 都采纳
: 能让我减到200LBS以下的, 1W刀感谢
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R**i
发帖数: 7994 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 6 一天跑10mile 游3mile 然后一小时MMA热身，我不信你还能胖
我不信你一天能吃5000
【在 u***t 的大作中提到】
: 5'10
: 240lbs
: 好动, 体育健将
: 40岁了
: 天天出汗运动, 可是胃口惊人, 吃饭又快又香又多, 老饿
: 找良方减肥
: 大红灯笼高高挂, 节食, 等等, 只要关用, 都采纳
: 能让我减到200LBS以下的, 1W刀感谢
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S*********g
发帖数: 7653 | 7 跑的太快不能有效燃烧脂肪
不过我不知道你的快是怎么定义的。我觉得比较好的速度是5000米 25分钟
【在 j******u 的大作中提到】
: 你要是按照我说的，不可能不瘦，不过你可能做不到
: 首先，严格按照作息时间吃饭，睡觉
: 其次，每天的运动量必须要大，很大，怎么形容呢，早上跑个5000，要快，不能慢跑，
: 下午晚上打打球，踢踢球
: 最重要的是，不能吃夜宵，不能加餐
: 我以前170，现在132
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E******n
发帖数: 6647 | 8 为啥太快不能有效燃脂
【在 S*********g 的大作中提到】
: 跑的太快不能有效燃烧脂肪
: 不过我不知道你的快是怎么定义的。我觉得比较好的速度是5000米 25分钟
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B*****t
发帖数: 604 | 9 我这招超有效，轻易不外传的 ----
把嘴巴用胶布封起来。
就留个小孔用吸管喝水。
//顶铁锅跑
【在 u***t 的大作中提到】
: 5'10
: 240lbs
: 好动, 体育健将
: 40岁了
: 天天出汗运动, 可是胃口惊人, 吃饭又快又香又多, 老饿
: 找良方减肥
: 大红灯笼高高挂, 节食, 等等, 只要关用, 都采纳
: 能让我减到200LBS以下的, 1W刀感谢
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G*****i
发帖数: 830 | 10 哈哈哈，万一要是不停的喝牛奶/果汁/soda/protein shake/葡萄糖溶液咋办？
【在 B*****t 的大作中提到】
: 我这招超有效，轻易不外传的 ----
: 把嘴巴用胶布封起来。
: 就留个小孔用吸管喝水。
: //顶铁锅跑
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B*****t
发帖数: 604 | 11 爱吃肉的人不爱吃甜的。
我猜他比较会把肉打成汁吸进去。呵呵。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 哈哈哈，万一要是不停的喝牛奶/果汁/soda/protein shake/葡萄糖溶液咋办？
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p*********y
发帖数: 2741 | 12 slowly 吃饭
drink hot tea and 吃饭 all together. |
p*********y
发帖数: 2741 | 13 slowly 吃饭
drink hot tea and 吃饭 all together. |
j******u
发帖数: 41683 | 14 恩，呵呵，差不多
我一般是20分钟
【在 S*********g 的大作中提到】
: 跑的太快不能有效燃烧脂肪
: 不过我不知道你的快是怎么定义的。我觉得比较好的速度是5000米 25分钟
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n**m
发帖数: 7872 | 15 建议写日记
运动时间强度，吃的东西种类和量，还有自身的感觉。
正确认识自己是减肥的第一步 |
i*****e
发帖数: 6614 | 16 想象不出来240磅的运动健将是什么样的，奔一个吧 |
c*******n
发帖数: 86 | 17
又爱吃肉 又爱吃甜的胖子飘过。。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 爱吃肉的人不爱吃甜的。
: 我猜他比较会把肉打成汁吸进去。呵呵。
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