S*********g
发帖数: 7653 | 1 很多人减肥，总是不想饿肚子，包括瘦下来的人，保持体重，觉得按calories budget
吃，很难过。
觉得生活的乐趣没有了。但是事实上，这是很贪心的想法。 因为很多不胖的人，身材
一直很好的人，可
能就一直比较注意饮食，注意锻炼，按照胖子的观点就是“吃苦吃了20多年，30多年了
” 因此你减肥的
过程中，“受点苦”也是应该的，而且可能还占便宜了，人家保持好的饮食锻炼习惯20
多年才有现在的好
身材，你减肥，花几个月到一年的时间就得到了好身材，你应该笑的合不拢嘴，占了个
大便宜。如果还
不知足，还想继续享受吃的乐趣就太贪心了点
另外对于已经减肥成功的，道理也是一样的，受点苦，完全改变“享乐”的生活习惯，
也是应该的，因为
你得把别人瘦的人“吃的苦”都吃回来一遍，这样想才对。但是可能有的人就说有的人
吸收不好，怎么吃
都不胖，但是这些人很可能怎么吃也练不成肌肉男，所以从另外一个角度说，他们毫无
顾忌的享受了吃
的乐趣，却在另一方面受到了“限制和惩罚”
而如果你只想享受吃的乐趣，而事实上这些“享乐”是过多的，你也会得到惩罚，比如
三高，比如肥胖，
比如疾病的困扰，比如早死，那就只能说活该 |
c*****y
发帖数: 255 | 2 JENNIFER ANISTON， 20年的午餐就是一种色拉，没有一个匀称身材是容易保持的。
有时候想想也很荒唐，我们的饭量竟然是麦当劳公司或者餐馆的厨子决定的，端上来多
少就是吃光，而不是自己的胃决定的。大家就是要有睡袋这种“我的饭量我做主的”的
决心 |
f****s
发帖数: 5631 | 3 同意
budget
20
【在 S*********g 的大作中提到】
: 很多人减肥，总是不想饿肚子，包括瘦下来的人，保持体重，觉得按calories budget
: 吃，很难过。
: 觉得生活的乐趣没有了。但是事实上，这是很贪心的想法。 因为很多不胖的人，身材
: 一直很好的人，可
: 能就一直比较注意饮食，注意锻炼，按照胖子的观点就是“吃苦吃了20多年，30多年了
: ” 因此你减肥的
: 过程中，“受点苦”也是应该的，而且可能还占便宜了，人家保持好的饮食锻炼习惯20
: 多年才有现在的好
: 身材，你减肥，花几个月到一年的时间就得到了好身材，你应该笑的合不拢嘴，占了个
: 大便宜。如果还
|
C*****0
发帖数: 59 | 4 适度的运动加适量的饮食，是身体健康和苗条的保证。适度的运动可以使你减少饮食而
不感觉到饿。身体自然变苗条。 |
m*****m
发帖数: 217 | 5 我几乎每时每刻都觉得饿。可是，从来都没苗条过。
和搞健身的人谈了谈，他说千万不能饿着。否则，肌肉都没来脂肪取代了。 |
r*****l
发帖数: 110 | |
g******n
发帖数: 53185 | 7 不吃饱饭，怎么会有力气减肥呢
budget
20
【在 S*********g 的大作中提到】
: 很多人减肥，总是不想饿肚子，包括瘦下来的人，保持体重，觉得按calories budget
: 吃，很难过。
: 觉得生活的乐趣没有了。但是事实上，这是很贪心的想法。 因为很多不胖的人，身材
: 一直很好的人，可
: 能就一直比较注意饮食，注意锻炼，按照胖子的观点就是“吃苦吃了20多年，30多年了
: ” 因此你减肥的
: 过程中，“受点苦”也是应该的，而且可能还占便宜了，人家保持好的饮食锻炼习惯20
: 多年才有现在的好
: 身材，你减肥，花几个月到一年的时间就得到了好身材，你应该笑的合不拢嘴，占了个
: 大便宜。如果还
|
w***5
发帖数: 8282 | 8 坚持20年不易呀。
【在 c*****y 的大作中提到】
: JENNIFER ANISTON， 20年的午餐就是一种色拉，没有一个匀称身材是容易保持的。
: 有时候想想也很荒唐，我们的饭量竟然是麦当劳公司或者餐馆的厨子决定的，端上来多
: 少就是吃光，而不是自己的胃决定的。大家就是要有睡袋这种“我的饭量我做主的”的
: 决心
|
R**i
发帖数: 7994 | 9 我一个月瘦了8斤。。很少运动。。一开始就是中饭晚饭各2苹果，或者吃点贝类鱼虾，
不吃淀粉，一直没有效果。后来稍微多吃一点，少量加入淀粉，不超过800卡，但一直
坚持着，终于最近2星期有突飞猛减的趋势，终于瘦掉了。。。我本身也不觉得节食很
难受。 |
G******U
发帖数: 4211 | 10 你也会得到惩罚，比如
三高，比如肥胖，
比如疾病的困扰，比如早死，那就只能说活该了
I am going to cry.
budget
20
【在 S*********g 的大作中提到】
: 很多人减肥，总是不想饿肚子，包括瘦下来的人，保持体重，觉得按calories budget
: 吃，很难过。
: 觉得生活的乐趣没有了。但是事实上，这是很贪心的想法。 因为很多不胖的人，身材
: 一直很好的人，可
: 能就一直比较注意饮食，注意锻炼，按照胖子的观点就是“吃苦吃了20多年，30多年了
: ” 因此你减肥的
: 过程中，“受点苦”也是应该的，而且可能还占便宜了，人家保持好的饮食锻炼习惯20
: 多年才有现在的好
: 身材，你减肥，花几个月到一年的时间就得到了好身材，你应该笑的合不拢嘴，占了个
: 大便宜。如果还
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n****u
发帖数: 1200 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 12 很多胖子根本不需要 “吃饱”就已经足够一天的运动和生活工作了
我就以220磅的胖子举例，我的体重是147磅，我就算150磅吧，经过MEDGEM测试，基础
代谢是1947，
我就算2000，我就按线性比例算，220/150×2000=2933，也就是说这个220磅的胖子一
天睡觉也会消
耗2933
我一天运动3个小时，跑步1小时，游泳1小时，健身或者短跑训练1小时，差不多消耗
2100，我就假设这
个胖子也能这么干，按照线性比例，他会消耗 3000多，也就是说他一天吃够大约6000
就会保持体重不
变，我假设他按照所谓健康减肥极限，一周2磅的速度减肥，就算一公斤吧，7700。也
就是说每天少吃
1000，也就是说每天吃够5000就行了
而胖子的胃口很大，还要吃夜宵，一天可能至少要吃4顿，也就是说一天这个胖子吃5个
批萨就够了，但
是我觉得即使这样吃，他还是会感觉到饿的。。。
【在 n****u 的大作中提到】
: 不吃饱饭，怎么会有力气减肥呢
|
m********a
发帖数: 1601 | 13 我80－90％素食、少量全麦、无甜食，坚持了快3个星期了，效果甚微。
希望能和你一样，某天开始“突飞猛减”！哈哈～～～
因为是和ld一起这样吃的，所以感觉也不难受。ld同志还是全素食的呢，也没见大减，
快4周了他少了1－2磅，根本不能算啊。
不过我们的目的是在素食。
【在 R**i 的大作中提到】
: 我一个月瘦了8斤。。很少运动。。一开始就是中饭晚饭各2苹果，或者吃点贝类鱼虾，
: 不吃淀粉，一直没有效果。后来稍微多吃一点，少量加入淀粉，不超过800卡，但一直
: 坚持着，终于最近2星期有突飞猛减的趋势，终于瘦掉了。。。我本身也不觉得节食很
: 难受。
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t*******n
发帖数: 2319 | 14 同意
光运动不节食累死也瘦不下来
我先吃上两个月菜叶子看看效果
budget
20
【在 S*********g 的大作中提到】
: 很多人减肥，总是不想饿肚子，包括瘦下来的人，保持体重，觉得按calories budget
: 吃，很难过。
: 觉得生活的乐趣没有了。但是事实上，这是很贪心的想法。 因为很多不胖的人，身材
: 一直很好的人，可
: 能就一直比较注意饮食，注意锻炼，按照胖子的观点就是“吃苦吃了20多年，30多年了
: ” 因此你减肥的
: 过程中，“受点苦”也是应该的，而且可能还占便宜了，人家保持好的饮食锻炼习惯20
: 多年才有现在的好
: 身材，你减肥，花几个月到一年的时间就得到了好身材，你应该笑的合不拢嘴，占了个
: 大便宜。如果还
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e******a
发帖数: 4867 | 15 有一个研究减肥的同学说少吃多运动的话，最主要的还是少吃
6000
【在 S*********g 的大作中提到】
: 很多胖子根本不需要 “吃饱”就已经足够一天的运动和生活工作了
: 我就以220磅的胖子举例，我的体重是147磅，我就算150磅吧，经过MEDGEM测试，基础
: 代谢是1947，
: 我就算2000，我就按线性比例算，220/150×2000=2933，也就是说这个220磅的胖子一
: 天睡觉也会消
: 耗2933
: 我一天运动3个小时，跑步1小时，游泳1小时，健身或者短跑训练1小时，差不多消耗
: 2100，我就假设这
: 个胖子也能这么干，按照线性比例，他会消耗 3000多，也就是说他一天吃够大约6000
: 就会保持体重不
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R**i
发帖数: 7994 | 16 就跟身体死撑，看谁先让步。。。
1个月没效果2，3个月肯定会有的。。
gl
【在 m********a 的大作中提到】
: 我80－90％素食、少量全麦、无甜食，坚持了快3个星期了，效果甚微。
: 希望能和你一样，某天开始“突飞猛减”！哈哈～～～
: 因为是和ld一起这样吃的，所以感觉也不难受。ld同志还是全素食的呢，也没见大减，
: 快4周了他少了1－2磅，根本不能算啊。
: 不过我们的目的是在素食。
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R********g
发帖数: 322 | 17 LOL...
【在 R**i 的大作中提到】
: 就跟身体死撑，看谁先让步。。。
: 1个月没效果2，3个月肯定会有的。。
: gl
|
m********a
发帖数: 1601 | 18 回贴请先把帖子看完，看全。
别跟“已有内容”死撑，你得不到让步，永远。
，快4周了他少了1－2磅，根本不能算啊。
【在 R**i 的大作中提到】
: 就跟身体死撑，看谁先让步。。。
: 1个月没效果2，3个月肯定会有的。。
: gl
|
h******u
发帖数: 87 | 19 减肥最有用的就是少吃，控制了嘴巴肯定就能瘦下来。 |
S******t
发帖数: 1437 | |
R**i
发帖数: 7994 | 21 ？？什么已有内容？？我不懂你说什么，还永远。。。。
我的意思是一时吃很少，身体马上会自我保护调节降低新陈代谢了，减少消耗。
这就是为什么我一开始1个月吃那么少却没有减掉的缘故。
但是坚持时间长一点，再加上运动，跟身体的保护耗下去。
总会有个点，它坚持不住了得消耗脂肪肌肉了。。。
当然我自己也没怎么运动就是了，我是靠提高一点卡路里（从500提高到800-1000），骗它提高一点新陈代谢。。。
【在 m********a 的大作中提到】
: 回贴请先把帖子看完，看全。
: 别跟“已有内容”死撑，你得不到让步，永远。
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: ，快4周了他少了1－2磅，根本不能算啊。
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