S*********g
发帖数: 7653 | 1 今天和这边一个在军队里训练的中国学生去跑步，我特意找他作为我的work out
partner，因为他这
个人也比较tough,身材十分好。呵呵，不过可能是他不经常跑long run，被我甩了10分
钟。。
我知道我昨天为啥吃多了。。。其实是因为早上起晚了，没去跑步，后来只去游泳，导
致我一天的新陈
代谢没被boost起来！！ 导致我这一天completely disorder,然后就觉得自己不好，什
么都不
好，觉得饿，觉得想吃。今天早上也很冷，十分冷，也没去跑，但是我后来去游泳了，
很intense的训
练，50个lap，但是游完后感觉也是一般，Metabolism还是没有被启动的感觉，很沮丧。
结果下午就找他出去跑步，结果就跑爽了，然后吃饭，感觉食欲是正常的，而不是昨天
那样想狂吃，就
吃了点水果，Turkey breast.就很好了
后来我们的running club开会，我去了，把这个感觉告诉我们的president,他就说他也
是，一天不
跑，那天就是bad day.
今天才彻底深刻体会到，现在跑步已经不是减肥的任务，而是生活的需要，当跑步成为
需要。。。
从数据可以看出，一个小时的跑步几乎可以让你消耗1000卡。 |
B*****t
发帖数: 604 | 2 不知道你记不记得我以前的帖子里说过，
运动会使大脑产生一种物质，可以抑制饥饿感。
这里补充一点。呵呵。
这种物质还会让大脑对它上瘾。
也就是说，它的产生会增加大脑对它的渴求。（有了还要更多）
它的缺乏将会无法满足大脑对它的需求，外在就会表现为身体的不适。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 今天和这边一个在军队里训练的中国学生去跑步，我特意找他作为我的work out
: partner，因为他这
: 个人也比较tough,身材十分好。呵呵，不过可能是他不经常跑long run，被我甩了10分
: 钟。。
: 我知道我昨天为啥吃多了。。。其实是因为早上起晚了，没去跑步，后来只去游泳，导
: 致我一天的新陈
: 代谢没被boost起来！！ 导致我这一天completely disorder,然后就觉得自己不好，什
: 么都不
: 好，觉得饿，觉得想吃。今天早上也很冷，十分冷，也没去跑，但是我后来去游泳了，
: 很intense的训
|
S*********g
发帖数: 7653 | 3 简称上瘾。。。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 不知道你记不记得我以前的帖子里说过，
: 运动会使大脑产生一种物质，可以抑制饥饿感。
: 这里补充一点。呵呵。
: 这种物质还会让大脑对它上瘾。
: 也就是说，它的产生会增加大脑对它的渴求。（有了还要更多）
: 它的缺乏将会无法满足大脑对它的需求，外在就会表现为身体的不适。
|
S********t
发帖数: 868 | 4 赞.... 感觉这种上瘾 比甜食上瘾好很多也... |
B*****t
发帖数: 604 | 5 呵呵。不要忘了它能抑制饥饿感。
也就是说这种瘾不能满足的话就会导致craving for food。
长期运动的人一旦停下来，那发胖的速度是相当快的。
【在 S********t 的大作中提到】
: 赞.... 感觉这种上瘾 比甜食上瘾好很多也...
|
S*********g
发帖数: 7653 | 6 这个解释非常enlighting
【在 B*****t 的大作中提到】
: 呵呵。不要忘了它能抑制饥饿感。
: 也就是说这种瘾不能满足的话就会导致craving for food。
: 长期运动的人一旦停下来，那发胖的速度是相当快的。
|
