关于减局部的问题 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 关于减局部的问题

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r*****l 发帖数: 110	1 我有两个局部非常需要work out 1.肚脐以下的超大游泳圈 2.大臂的摆摆肉两个都超级恐怖。想问问怎么减我的routine是每天跑步之后去做几个器械。主要是跟abs有关的。但是总感觉那些器械都只能锻炼到肚脐以上的腹部，不知道有没有什么方法专门针对肚脐以下的超大游泳圈。
S*********g 发帖数: 7653	2 跑步减脂
r*****l 发帖数: 110	3 跑步和游泳哪个减肥更有效啊？跑步机一般都有各种参数显示，可是我对游泳没概念，游起来木有动力。劳烦sleepingbag前辈指点一下
S*********g 发帖数: 7653	4 如果太重，还是先用游泳卸大重量，然后到了肚子小很多以后，再跑步，可以显著瘦脸和消灭最后的小肚子跑步一小时 7mile/h和自由泳，蛙泳快速游 1小时消耗的热量差不多
r*****l 发帖数: 110	5 谢谢sleepingbag

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