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话题: 肌肉话题: 健康话题: 体型话题: 才能话题: 牛肉
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k***s
发帖数: 206
1
要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固
醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。
G***a
发帖数: 27294
2
你误解很多,应该去健身班精华区学习一下

【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。

G*****i
发帖数: 830
3
吃lean protein
鸡蛋白,(火)鸡胸,很瘦的牛肉,鱼,脱脂奶
都热量不高,fat也不高
况且肌肉不是吃大肉就能吃起来的

【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。

w***5
发帖数: 8282
4
亚裔男练出噶大肉的挺多的。

【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。

i***z
发帖数: 7508
5
架子天生,肉块来自运动。和种族关系不大, 正常人负担过量的肌肉对健康不好。

【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。

l******l
发帖数: 2679
6
不需要盲目崇拜白人。就肌肉线条而言,亚裔并不弱。从某种程度上看,亚裔体脂发布
均匀,
要出体型还有些优势呢。再说肌肉男也不是尽吃奶酪牛肉吃出来的。

【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。

r*****l
发帖数: 110
7
我有一些疑问啊,看过网上很多资料说女生最好多吃红肉,少吃白肉,保证身体的暖性。
但是减肥的话,肯定是红肉越少吃越好,到底应该怎么平衡呢?
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