k***s 发帖数: 206 | 1 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固
醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。 |
G***a 发帖数: 27294 | 2 你误解很多,应该去健身班精华区学习一下
【在 k***s 的大作中提到】 : 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固 : 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型 : ,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。
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G*****i 发帖数: 830 | 3 吃lean protein
鸡蛋白,(火)鸡胸,很瘦的牛肉,鱼,脱脂奶
都热量不高,fat也不高
况且肌肉不是吃大肉就能吃起来的
【在 k***s 的大作中提到】 : 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固 : 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型 : ,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。
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w***5 发帖数: 8282 | 4 亚裔男练出噶大肉的挺多的。
【在 k***s 的大作中提到】 : 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固 : 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型 : ,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。
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i***z 发帖数: 7508 | 5 架子天生,肉块来自运动。和种族关系不大, 正常人负担过量的肌肉对健康不好。
【在 k***s 的大作中提到】 : 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固 : 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型 : ,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。
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l******l 发帖数: 2679 | 6 不需要盲目崇拜白人。就肌肉线条而言,亚裔并不弱。从某种程度上看,亚裔体脂发布
均匀,
要出体型还有些优势呢。再说肌肉男也不是尽吃奶酪牛肉吃出来的。
【在 k***s 的大作中提到】 : 要有白人那样的肌肉体型,必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类,但是这些东西对胆固 : 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型 : ,但又不会吧健康指标搞坏?我是男的。
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r*****l 发帖数: 110 | 7 我有一些疑问啊,看过网上很多资料说女生最好多吃红肉,少吃白肉,保证身体的暖性。
但是减肥的话,肯定是红肉越少吃越好,到底应该怎么平衡呢? |