b*******e 发帖数: 1192 | 1 我生完宝宝快3个月了。消肿以后就一点也没见体重继续减少。妈妈帮我做完月子就回
国了,现在天天自己在家带宝宝,忙的昏天黑地的,居然体重一点都没少。看着怀孕前
的衣服现在只能是不断的叹气呀!又不甘心去买大号的衣服。想问问这边有经验的诸位
,有什么方法可以尽快减掉体重?因为孩子还小,生活不规律,不可能有固定时间去健
身。我想通过控制饮食来减肥。谢谢大家哈。:) |
n**m 发帖数: 7872 | 2 你怀孕长了多少啊?
据说生完宝宝最好的减肥方法是喂奶 :D |
d*g 发帖数: 16592 | 3 胸喂么?胸喂的话别控制饮食先,等断奶再说。
带宝宝多出去走走,每天走2次,每次半小时,宝宝醒的时候出去,他神经会兴奋些,
这样换来睡觉更
好,你就能更好休息。
【在 b*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我生完宝宝快3个月了。消肿以后就一点也没见体重继续减少。妈妈帮我做完月子就回 : 国了,现在天天自己在家带宝宝,忙的昏天黑地的,居然体重一点都没少。看着怀孕前 : 的衣服现在只能是不断的叹气呀!又不甘心去买大号的衣服。想问问这边有经验的诸位 : ,有什么方法可以尽快减掉体重?因为孩子还小,生活不规律,不可能有固定时间去健 : 身。我想通过控制饮食来减肥。谢谢大家哈。:)
|
b*******e 发帖数: 1192 | 4 我生完堵奶,乳腺炎了。后来就一滴没有了。:( 宝宝完全吃奶粉。可能就是因为没喂
奶,才一点也减不下去了。
我一共长了34磅,现在还有15磅。哭啊。连手指都粗了,戒指都戴不上了。55555 |
n**m 发帖数: 7872 | 5 长三十多磅,三个月减了一半,这些都是正常的。不能喂奶是少了个减肥的机会,不过
你别着急。15磅不是一天涨上去的,肯定不可能一下子减下来。调整一下作息时间,休
息好,把身体养好最重要。
产后减肥我也不是很有经验了,生过宝宝的姐妹们来说一下吧。 |
a***8 发帖数: 4735 | 6 Don't worry, you weight will come off when you start your diet and exercise.
i were 155 pounds (35 pounds extra) when my daughter was 3 months old. I
start my weight loss plan when she is 7 months old, now i am thinner then
ever. |
E******n 发帖数: 6647 | 7 小肚子减得下去吗
exercise.
【在 a***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Don't worry, you weight will come off when you start your diet and exercise. : i were 155 pounds (35 pounds extra) when my daughter was 3 months old. I : start my weight loss plan when she is 7 months old, now i am thinner then : ever.
|
b*******e 发帖数: 1192 | 8 MM能介绍一下你的减肥计划和用了多长时间吗?多谢,多谢!
【在 E******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小肚子减得下去吗 : : exercise.
|
E******n 发帖数: 6647 | 9 我的?
当初减下来用了3个多月,之后这半年都在保持吧
计划就是不吃主食,每天运动1小时这样。贵在坚持
【在 b*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : MM能介绍一下你的减肥计划和用了多长时间吗?多谢,多谢!
|
a***8 发帖数: 4735 | 10 My belly is kind of flat now : )
【在 E******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小肚子减得下去吗 : : exercise.
|
S*********g 发帖数: 7653 | |
z***i 发帖数: 8285 | 12 我常在这里潜水看大家减肥,主要觉得这里气氛不错。
我来报一下产后减肥吧。身高是1.68m。
孕前约60kg,产前86-87kg,血糖正常就从没控制饮食,想吃啥吃啥。
产后母乳瓶喂,还是想吃啥吃啥,没刻意减。因为控制咖啡因
不需要那么严格了,每次刚泵完奶后还大量喝可乐。两人自己带娃,
半夜必起来喂娃或者泵奶。产后两个月内基本每天纪录体重,
就是拿纸贴墙上记的。之后是体重掉了才记。刚查了一下,
满月后是69kg,两个月后是65kg,四个月后是60kg,
现在七个月了56kg。四个月后刻意减少喝可乐了,现在只周末喝几听。
从小是放开吃并以食量大著称,蔬菜,肉类,饭都是大量吃。吃肥肉,
不喜甜食,怀孕时口味改变吃过不少甜食。近几年常年喝含糖可乐,
喝可乐前是常年喝淡酒精的啤酒,孕前常年吸烟,喜大量喝黑咖啡,
很少吃固体早餐,早餐就是烟加黑咖加可乐。发现怀孕后至今就不吸烟了。
孕期也戒了咖啡。孕期不运动,体重太大没法运动,冬天散步也会腿上
冷过敏起风疹块。产后也不运动,一方面是因为母乳,另一方面是关节疼,
最多是推娃慢慢走,走快了多了髋关节会疼,站久了膝关节疼,反正孕后
至今基本就废了。产后每天一杯或两杯espresso。
孕前喜欢运动,几年前是夏天每天溜滑轮十几公里,后来花粉过敏严重,
从冬季末过敏到秋季末,夏天就基本不室外运动了。从不去gym,
也不去游泳馆(对氯敏感,十年前在国内是基本每天去游泳的)。
常年室内攀岩,所以即使很少称体重但也知道自己的大概体重
(稍重一点自己能攀的最难的道就上不去了)。前两年发胖试过跑步,
冷过敏,跑着跑着就皮肤痒,不能贴身穿速干的运动衣,只能穿棉,
但穿棉就冷得更快了。孕前改在冬季大量运动了,主要是滑滑雪板
(snowboarding),奇怪的是这时候穿运动内衣没事,
湿透了再干也没事。
想得到的影响体重的生活习惯就这些了。
【在 n**m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长三十多磅,三个月减了一半,这些都是正常的。不能喂奶是少了个减肥的机会,不过 : 你别着急。15磅不是一天涨上去的,肯定不可能一下子减下来。调整一下作息时间,休 : 息好,把身体养好最重要。 : 产后减肥我也不是很有经验了,生过宝宝的姐妹们来说一下吧。
|
z***i 发帖数: 8285 | 13 想起来一些本版常讨论的细节方面的选择。
从不吃香蕉,觉得味道太浓咽不下。以前水果基本只吃苹果和梨,
后来花粉过敏的副作用对苹果梨桃子等水果过敏,就基本不吃水果了。
孕期为缓解便秘大量吃了绿葡萄,产后就停了,其实就是不爱吃。
对西瓜菠萝等水果都没有什么兴趣。产前不喝牛奶,产后为了吃早餐
也为了产奶每次喝500ml煮过的牛奶,每天一次或者两次。后来改吃面包
加很厚的奶酪。后来这两样又都停了,也吃过鸡蛋,又回归到不吃早餐了。
熬到泵完奶后喝杯黑咖,马上就有极大的心理满足感,就懒得折腾自己
不爱吃的了。一直喜欢吃鸡蛋,孕前每天吃两到三个,孕期为了防止娃
将来湿症,鸡蛋停了,产后又恢复了大量吃(从定期的体检的血检来看,
我的好胆固醇一直在标准内上限,坏胆固醇一直在标准内下限)。
不吃酸奶,不爱吃,吃过几年益生菌,为了健康,后来什么时候也停了。
以前每天的大餐是晚餐,中餐无所谓,吃也能吃很多,有时候忙不吃
也不惦记,照吸烟喝黑咖就过了,有可乐喝可乐。晚上睡前必须吃饱,
否则夜里饿醒了会爬起来做正式饭菜吃。正式饭菜就是米饭加一个菜,
一种肉炒一种蔬菜,基本是一公斤炒一公斤,放不少油,常用橄榄油,
从不爆油,冷油就下肉,肉熟了放蔬菜,然后就起锅了。这一公斤炒
一公斤是我三顿的量。目前晚饭吃一大盘饭加菜。中饭把剩菜跟饭用
一小锅煮开,打两个鸡蛋在里面加点麻油是我目前的吃饭模式。
对了,基本不吃零食,偶尔吃是因为人多大家都吃,凑兴也吃,
基本不惦记。正餐都吃得很饱,对零食没有热情。。
【在 z***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我常在这里潜水看大家减肥,主要觉得这里气氛不错。 : 我来报一下产后减肥吧。身高是1.68m。 : 孕前约60kg,产前86-87kg,血糖正常就从没控制饮食,想吃啥吃啥。 : 产后母乳瓶喂,还是想吃啥吃啥,没刻意减。因为控制咖啡因 : 不需要那么严格了,每次刚泵完奶后还大量喝可乐。两人自己带娃, : 半夜必起来喂娃或者泵奶。产后两个月内基本每天纪录体重, : 就是拿纸贴墙上记的。之后是体重掉了才记。刚查了一下, : 满月后是69kg,两个月后是65kg,四个月后是60kg, : 现在七个月了56kg。四个月后刻意减少喝可乐了,现在只周末喝几听。 : 从小是放开吃并以食量大著称,蔬菜,肉类,饭都是大量吃。吃肥肉,
|