b*******e
发帖数: 1192 | 1 我生完宝宝快3个月了。消肿以后就一点也没见体重继续减少。妈妈帮我做完月子就回
国了，现在天天自己在家带宝宝，忙的昏天黑地的，居然体重一点都没少。看着怀孕前
的衣服现在只能是不断的叹气呀！又不甘心去买大号的衣服。想问问这边有经验的诸位
，有什么方法可以尽快减掉体重？因为孩子还小，生活不规律，不可能有固定时间去健
身。我想通过控制饮食来减肥。谢谢大家哈。:) |
n**m
发帖数: 7872 | 2 你怀孕长了多少啊？
据说生完宝宝最好的减肥方法是喂奶 :D |
d*g
发帖数: 16592 | 3 胸喂么？胸喂的话别控制饮食先，等断奶再说。
带宝宝多出去走走，每天走2次，每次半小时，宝宝醒的时候出去，他神经会兴奋些，
这样换来睡觉更
好，你就能更好休息。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 我生完宝宝快3个月了。消肿以后就一点也没见体重继续减少。妈妈帮我做完月子就回
: 国了，现在天天自己在家带宝宝，忙的昏天黑地的，居然体重一点都没少。看着怀孕前
: 的衣服现在只能是不断的叹气呀！又不甘心去买大号的衣服。想问问这边有经验的诸位
: ，有什么方法可以尽快减掉体重？因为孩子还小，生活不规律，不可能有固定时间去健
: 身。我想通过控制饮食来减肥。谢谢大家哈。:)
|
b*******e
发帖数: 1192 | 4 我生完堵奶，乳腺炎了。后来就一滴没有了。:( 宝宝完全吃奶粉。可能就是因为没喂
奶，才一点也减不下去了。
我一共长了34磅，现在还有15磅。哭啊。连手指都粗了，戒指都戴不上了。55555 |
n**m
发帖数: 7872 | 5 长三十多磅，三个月减了一半，这些都是正常的。不能喂奶是少了个减肥的机会，不过
你别着急。15磅不是一天涨上去的，肯定不可能一下子减下来。调整一下作息时间，休
息好，把身体养好最重要。
产后减肥我也不是很有经验了，生过宝宝的姐妹们来说一下吧。 |
a***8
发帖数: 4735 | 6 Don't worry, you weight will come off when you start your diet and exercise.
i were 155 pounds (35 pounds extra) when my daughter was 3 months old. I
start my weight loss plan when she is 7 months old, now i am thinner then
ever. |
E******n
发帖数: 6647 | 7 小肚子减得下去吗
exercise.
【在 a***8 的大作中提到】
: Don't worry, you weight will come off when you start your diet and exercise.
: i were 155 pounds (35 pounds extra) when my daughter was 3 months old. I
: start my weight loss plan when she is 7 months old, now i am thinner then
: ever.
|
b*******e
发帖数: 1192 | 8 MM能介绍一下你的减肥计划和用了多长时间吗？多谢，多谢！
【在 E******n 的大作中提到】
: 小肚子减得下去吗
:
: exercise.
|
E******n
发帖数: 6647 | 9 我的？
当初减下来用了3个多月，之后这半年都在保持吧
计划就是不吃主食，每天运动1小时这样。贵在坚持
【在 b*******e 的大作中提到】
: MM能介绍一下你的减肥计划和用了多长时间吗？多谢，多谢！
|
a***8
发帖数: 4735 | 10 My belly is kind of flat now : )
【在 E******n 的大作中提到】
: 小肚子减得下去吗
:
: exercise.
|
S*********g
发帖数: 7653 | |
z***i
发帖数: 8285 | 12 我常在这里潜水看大家减肥，主要觉得这里气氛不错。
我来报一下产后减肥吧。身高是1.68m。
孕前约60kg，产前86-87kg，血糖正常就从没控制饮食，想吃啥吃啥。
产后母乳瓶喂，还是想吃啥吃啥，没刻意减。因为控制咖啡因
不需要那么严格了，每次刚泵完奶后还大量喝可乐。两人自己带娃，
半夜必起来喂娃或者泵奶。产后两个月内基本每天纪录体重，
就是拿纸贴墙上记的。之后是体重掉了才记。刚查了一下，
满月后是69kg，两个月后是65kg，四个月后是60kg，
现在七个月了56kg。四个月后刻意减少喝可乐了，现在只周末喝几听。
从小是放开吃并以食量大著称，蔬菜，肉类，饭都是大量吃。吃肥肉，
不喜甜食，怀孕时口味改变吃过不少甜食。近几年常年喝含糖可乐，
喝可乐前是常年喝淡酒精的啤酒，孕前常年吸烟，喜大量喝黑咖啡，
很少吃固体早餐，早餐就是烟加黑咖加可乐。发现怀孕后至今就不吸烟了。
孕期也戒了咖啡。孕期不运动，体重太大没法运动，冬天散步也会腿上
冷过敏起风疹块。产后也不运动，一方面是因为母乳，另一方面是关节疼，
最多是推娃慢慢走，走快了多了髋关节会疼，站久了膝关节疼，反正孕后
至今基本就废了。产后每天一杯或两杯espresso。
孕前喜欢运动，几年前是夏天每天溜滑轮十几公里，后来花粉过敏严重，
从冬季末过敏到秋季末，夏天就基本不室外运动了。从不去gym，
也不去游泳馆（对氯敏感，十年前在国内是基本每天去游泳的）。
常年室内攀岩，所以即使很少称体重但也知道自己的大概体重
（稍重一点自己能攀的最难的道就上不去了）。前两年发胖试过跑步，
冷过敏，跑着跑着就皮肤痒，不能贴身穿速干的运动衣，只能穿棉，
但穿棉就冷得更快了。孕前改在冬季大量运动了，主要是滑滑雪板
（snowboarding），奇怪的是这时候穿运动内衣没事，
湿透了再干也没事。
想得到的影响体重的生活习惯就这些了。
【在 n**m 的大作中提到】
: 长三十多磅，三个月减了一半，这些都是正常的。不能喂奶是少了个减肥的机会，不过
: 你别着急。15磅不是一天涨上去的，肯定不可能一下子减下来。调整一下作息时间，休
: 息好，把身体养好最重要。
: 产后减肥我也不是很有经验了，生过宝宝的姐妹们来说一下吧。
|
z***i
发帖数: 8285 | 13 想起来一些本版常讨论的细节方面的选择。
从不吃香蕉，觉得味道太浓咽不下。以前水果基本只吃苹果和梨，
后来花粉过敏的副作用对苹果梨桃子等水果过敏，就基本不吃水果了。
孕期为缓解便秘大量吃了绿葡萄，产后就停了，其实就是不爱吃。
对西瓜菠萝等水果都没有什么兴趣。产前不喝牛奶，产后为了吃早餐
也为了产奶每次喝500ml煮过的牛奶，每天一次或者两次。后来改吃面包
加很厚的奶酪。后来这两样又都停了，也吃过鸡蛋，又回归到不吃早餐了。
熬到泵完奶后喝杯黑咖，马上就有极大的心理满足感，就懒得折腾自己
不爱吃的了。一直喜欢吃鸡蛋，孕前每天吃两到三个，孕期为了防止娃
将来湿症，鸡蛋停了，产后又恢复了大量吃（从定期的体检的血检来看，
我的好胆固醇一直在标准内上限，坏胆固醇一直在标准内下限）。
不吃酸奶，不爱吃，吃过几年益生菌，为了健康，后来什么时候也停了。
以前每天的大餐是晚餐，中餐无所谓，吃也能吃很多，有时候忙不吃
也不惦记，照吸烟喝黑咖就过了，有可乐喝可乐。晚上睡前必须吃饱，
否则夜里饿醒了会爬起来做正式饭菜吃。正式饭菜就是米饭加一个菜，
一种肉炒一种蔬菜，基本是一公斤炒一公斤，放不少油，常用橄榄油，
从不爆油，冷油就下肉，肉熟了放蔬菜，然后就起锅了。这一公斤炒
一公斤是我三顿的量。目前晚饭吃一大盘饭加菜。中饭把剩菜跟饭用
一小锅煮开，打两个鸡蛋在里面加点麻油是我目前的吃饭模式。
对了，基本不吃零食，偶尔吃是因为人多大家都吃，凑兴也吃，
基本不惦记。正餐都吃得很饱，对零食没有热情。。
【在 z***i 的大作中提到】
: 我常在这里潜水看大家减肥，主要觉得这里气氛不错。
: 我来报一下产后减肥吧。身高是1.68m。
: 孕前约60kg，产前86-87kg，血糖正常就从没控制饮食，想吃啥吃啥。
: 产后母乳瓶喂，还是想吃啥吃啥，没刻意减。因为控制咖啡因
: 不需要那么严格了，每次刚泵完奶后还大量喝可乐。两人自己带娃，
: 半夜必起来喂娃或者泵奶。产后两个月内基本每天纪录体重，
: 就是拿纸贴墙上记的。之后是体重掉了才记。刚查了一下，
: 满月后是69kg，两个月后是65kg，四个月后是60kg，
: 现在七个月了56kg。四个月后刻意减少喝可乐了，现在只周末喝几听。
: 从小是放开吃并以食量大著称，蔬菜，肉类，饭都是大量吃。吃肥肉，
|
