C*********M 发帖数: 221 | 1 身高:159
现在:108磅
目标:103磅
40多,两个孩子,身材还行,基本fit and toned, 但腰上有游泳圈。打算主要运动减:
现在运动量:每周3-4gym, 加周末爬山2-3小时,有时加游泳
目标:加大运动量,特烦跑步,强迫自己跑, sigh
另外注意饮食,多吃蔬菜水果。最近回国腐败后果严重,要对自己狠点,嗯。
离新年还有不到2个月,请大家监督! 谢谢!! | S********t 发帖数: 868 | 2 加油加油... 我在想 是不是配合力量运动 会对 build shape 比较好... | C*********M 发帖数: 221 | 3 谢谢
我有life weights, 不过只是那种group lesson such as Bodyworks, 大概不太够吧
【在 S********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 加油加油... 我在想 是不是配合力量运动 会对 build shape 比较好...
| C*********M 发帖数: 221 | 4 11月11日
Gym Kickboxing class - One hour
早上:黑芝麻糊,韭菜盒子~~~blushing
中午:Kimchi Fried Rice
晚上: nothing
体重没变化的说. 天冷了老是很想吃东西. |
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