e******a
发帖数: 4867 | 1 早晨，咖啡一杯，菠萝包一个，奶油面包一个，都挺大个的
中午，寿司一盒，应该是十二个寿司卷儿吧
下午，一块儿cookie，一块儿薄荷糖
运动，跑步5/1X3 十五六分钟，跆拳道上课一个半小时，运动量不是很大
总结，我也知道吃的碳水太多了
不过我合计就随便吃吧，原则只有一个就是尽量过午不食，不吃晚饭吧 |
S*********g
发帖数: 7653 | |
e******a
发帖数: 4867 | 3 -_-!
就是弄个帖子，监督下自己
【在 S*********g 的大作中提到】
: 姐姐好牛！
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e******a
发帖数: 4867 | 4 breakfast：small coffeone bagel
lunch：subway 6 inch： beef cheese cucumber tomatoes lettuce pickle and
olive, source red vinegar
1 candy bar for snack
dinner: no
exercise: running 5/1X5=30min
write ahead for the dinner and exercise part, coz maybe can not access to
bbs the rest today
【在 e******a 的大作中提到】
: 早晨，咖啡一杯，菠萝包一个，奶油面包一个，都挺大个的
: 中午，寿司一盒，应该是十二个寿司卷儿吧
: 下午，一块儿cookie，一块儿薄荷糖
: 运动，跑步5/1X3 十五六分钟，跆拳道上课一个半小时，运动量不是很大
: 总结，我也知道吃的碳水太多了
: 不过我合计就随便吃吧，原则只有一个就是尽量过午不食，不吃晚饭吧
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t*********0
发帖数: 3495 | 5 MM不吃晚饭，赞毅力！
【在 e******a 的大作中提到】
: breakfast：small coffeone bagel
: lunch：subway 6 inch： beef cheese cucumber tomatoes lettuce pickle and
: olive, source red vinegar
: 1 candy bar for snack
: dinner: no
: exercise: running 5/1X5=30min
: write ahead for the dinner and exercise part, coz maybe can not access to
: bbs the rest today
:
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e******a
发帖数: 4867 | 6 早晨，咖啡一杯，strawberry muffin，特甜
中午，印度菜，一个鸡蛋，三个圆柱的牛肉，米饭估计有一碗半了吧，然后还有卷心
菜一些
跆拳道上课一个半小时，运动量还是有一些的
今天应该跑步的，不过跑不动了 |
S*********g
发帖数: 7653 | |
e******a
发帖数: 4867 | 8 早晨，豆浆
中午，cheeseburger，hot chocolate
运动，走路十几二十分钟吧 |
e******a
发帖数: 4867 | 9 1.8
早餐，豆浆渣渣一大碗，biscuit 两三块儿
午餐没吃
晚餐，chicken rice （巨高热量 chicken butter creamy mushroom soup 还有一点儿
cheese加上rice，挺好吃的），green beans and a kind of home made desert
没咋运动，来事儿了，疼得要死
-_-!
前天体重秤到了
一称吓了一跳
125lbs，体脂比高达29.8%
怪不得哪里都囔囔的
~~o(>_<)o ~~
【在 e******a 的大作中提到】
: 早晨，豆浆
: 中午，cheeseburger，hot chocolate
: 运动，走路十几二十分钟吧
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e******a
发帖数: 4867 | 10 1.9
早餐，coffe cake一牙 + 酸奶 + 一个苹果
午餐，烤鸡翅膀一个，大腿儿一个，西兰花牛肉，两块儿鱼，草莓三四个，菠萝两块儿
，一小块儿巧克力起司蛋糕
晚上的时候称下体重：）
【在 e******a 的大作中提到】
: 1.8
: 早餐，豆浆渣渣一大碗，biscuit 两三块儿
: 午餐没吃
: 晚餐，chicken rice （巨高热量 chicken butter creamy mushroom soup 还有一点儿
: cheese加上rice，挺好吃的），green beans and a kind of home made desert
: 没咋运动，来事儿了，疼得要死
: -_-!
: 前天体重秤到了
: 一称吓了一跳
: 125lbs，体脂比高达29.8%
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e******a
发帖数: 4867 | 11 1.10
豆浆一大碗，加上芝麻
午餐：牛肉三明治
晚餐，subway 6inch 三文鱼三明治
运动四十五分钟左右
加上体重
124.4 lbs 然后体脂比竟然是 30%~~~^_^~~~
【在 e******a 的大作中提到】
: 1.9
: 早餐，coffe cake一牙 + 酸奶 + 一个苹果
: 午餐，烤鸡翅膀一个，大腿儿一个，西兰花牛肉，两块儿鱼，草莓三四个，菠萝两块儿
: ，一小块儿巧克力起司蛋糕
: 晚上的时候称下体重：）
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e******a
发帖数: 4867 | 12 本来是要加上今天早上的体重来着，结果按错键了一下子
那重写下吧
1.10
早餐，豆浆一大碗，小饼干两三块儿
午餐，牛肉三明治，有各种蔬菜加cheese了也
晚餐，吞拿鱼三明治，也加cheese了
然后其间还吃了两块儿糖
还有一个bagel
体重昨天晚上称是124.4，几天早上称是124.1
【在 e******a 的大作中提到】
: 1.9
: 早餐，coffe cake一牙 + 酸奶 + 一个苹果
: 午餐，烤鸡翅膀一个，大腿儿一个，西兰花牛肉，两块儿鱼，草莓三四个，菠萝两块儿
: ，一小块儿巧克力起司蛋糕
: 晚上的时候称下体重：）
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e******a
发帖数: 4867 | 13 早餐：豆浆一大碗，然后加了一勺芝麻
午餐：印度菜，吃得不少，现在还撑得慌
下午，吃了两块儿饼干，一块儿糖
刚刚喝了一杯咖啡，要干活到很晚，不知道晚上会不会吃东西再
运动，跑步四十几分钟吧， 主要是跑了个5/1X5前后五六分钟的走步
【在 e******a 的大作中提到】
: 本来是要加上今天早上的体重来着，结果按错键了一下子
: 那重写下吧
: 1.10
: 早餐，豆浆一大碗，小饼干两三块儿
: 午餐，牛肉三明治，有各种蔬菜加cheese了也
: 晚餐，吞拿鱼三明治，也加cheese了
: 然后其间还吃了两块儿糖
: 还有一个bagel
: 体重昨天晚上称是124.4，几天早上称是124.1
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e******a
发帖数: 4867 | 14 1/12
早晨：bagel一个，咖啡一杯
午餐：似乎是泰国菜，米饭两大勺，三四块鸡块儿，一种元宝状肉卷，还有就是花菜一
点儿
晚餐：韩国菜，豆腐热锅，辣白菜，将土豆，然后吃了两小碗米饭
晚上还喝了一杯卡布奇诺
没敢称体重
没运动
sigh
自责ing
【在 e******a 的大作中提到】
: 早餐：豆浆一大碗，然后加了一勺芝麻
: 午餐：印度菜，吃得不少，现在还撑得慌
: 下午，吃了两块儿饼干，一块儿糖
: 刚刚喝了一杯咖啡，要干活到很晚，不知道晚上会不会吃东西再
: 运动，跑步四十几分钟吧， 主要是跑了个5/1X5前后五六分钟的走步
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e******a
发帖数: 4867 | 15 1/13
早晨：一种像是croissant的糕点，一杯咖啡
中午：印度菜，牛肉，豆角，花菜，土豆，还有一些豆子
晚上不打算吃了
刚刚跑走了一个小时，拉伸和仰卧起坐之类的半个小时
5/1x5 @ 6.5
7/1x2 @ 5.0左右
然后走路 19分钟@4左右
【在 e******a 的大作中提到】
: 1/12
: 早晨：bagel一个，咖啡一杯
: 午餐：似乎是泰国菜，米饭两大勺，三四块鸡块儿，一种元宝状肉卷，还有就是花菜一
: 点儿
: 晚餐：韩国菜，豆腐热锅，辣白菜，将土豆，然后吃了两小碗米饭
: 晚上还喝了一杯卡布奇诺
: 没敢称体重
: 没运动
: sigh
: 自责ing
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e******a
发帖数: 4867 | 16 一个星期过去了
过去的这一个星期，我基本上是正常吃三餐，都是在食堂吃的
然后体重没升也没降多少
124lbs
今天开始地狱一下吧：）
早晨：自打豆浆一大碗，小饼干两个
中午：水果拼盘，很大碗，那种玻璃碗，小胡萝卜三分之一，小西红柿三分之一，然后
樱桃三分之一：）
晚上的时候估计再吃个石榴吧：）
会不会维生素C中毒啊：）
运动是，中午的时候瑜伽了一下：）
【在 e******a 的大作中提到】
: 1/13
: 早晨：一种像是croissant的糕点，一杯咖啡
: 中午：印度菜，牛肉，豆角，花菜，土豆，还有一些豆子
: 晚上不打算吃了
: 刚刚跑走了一个小时，拉伸和仰卧起坐之类的半个小时
: 5/1x5 @ 6.5
: 7/1x2 @ 5.0左右
: 然后走路 19分钟@4左右
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e******a
发帖数: 4867 | 17 早晨：豆浆一大碗
中午，饼干两块儿
晚上没吃
其间喝了佳得乐两大瓶。。。
然后上跆拳道课一个半小时
估计待会儿还会吃些小西红柿吧。。。
昨天晚上称体重没变。。。。
不知道今天会咋样。。。。
【在 e******a 的大作中提到】
: 一个星期过去了
: 过去的这一个星期，我基本上是正常吃三餐，都是在食堂吃的
: 然后体重没升也没降多少
: 124lbs
: 今天开始地狱一下吧：）
: 早晨：自打豆浆一大碗，小饼干两个
: 中午：水果拼盘，很大碗，那种玻璃碗，小胡萝卜三分之一，小西红柿三分之一，然后
: 樱桃三分之一：）
: 晚上的时候估计再吃个石榴吧：）
: 会不会维生素C中毒啊：）
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