l*****9
发帖数: 665 | 1 我去年3月份的时候有140lb。从3月份开始学游泳，一直游到9月底，中途回国了一个月
没游。基本上每周会游个2-3次。没有节食，每顿都会吃到饱，一个月还会去吃2,3次
buffet。到九月底的时候差不多只有129lb。然后秋天没怎么运动。到了12月份的时候
开始打网球，每个周末都去打，每次打个2个小时左右。到二月初的时候只有124lb。
过完年想彻底地减肥，于是开始diet。早餐吃到饱，午餐尽量吃到饱，但是会计算热量
，晚餐基本上只吃salad或者蔬菜或者自己打杯smoothie喝。从diet开始，每周都去运
动5-6次。前一个星期是游泳，这个星期是跑步+快走，每次锻炼的时间都接近一个小时
。但是2个星期过去了，体重没什么变化，围度也没什么变化。
我不知道我是不是到了平台期？还是我太急功近利了？请各位高人多多指点：） |
s****e
发帖数: 1984 | 2 才2个星期，不急吧？你多高？要是没什么可减了，进度当然也就慢下来。 |
r****n
发帖数: 7223 | 3 我减肥减到第一周瘦了5磅，可是第二周一点没少。有点失望。但还是坚持diet和锻炼。
结果第四周的时候称的时候又少了2磅，维度少了很多。
别急！
【在 l*****9 的大作中提到】
: 我去年3月份的时候有140lb。从3月份开始学游泳，一直游到9月底，中途回国了一个月
: 没游。基本上每周会游个2-3次。没有节食，每顿都会吃到饱，一个月还会去吃2,3次
: buffet。到九月底的时候差不多只有129lb。然后秋天没怎么运动。到了12月份的时候
: 开始打网球，每个周末都去打，每次打个2个小时左右。到二月初的时候只有124lb。
: 过完年想彻底地减肥，于是开始diet。早餐吃到饱，午餐尽量吃到饱，但是会计算热量
: ，晚餐基本上只吃salad或者蔬菜或者自己打杯smoothie喝。从diet开始，每周都去运
: 动5-6次。前一个星期是游泳，这个星期是跑步+快走，每次锻炼的时间都接近一个小时
: 。但是2个星期过去了，体重没什么变化，围度也没什么变化。
: 我不知道我是不是到了平台期？还是我太急功近利了？请各位高人多多指点：）
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l*****9
发帖数: 665 | 4 俺才160cm，我知道以前基数比较大所以减得快。只是现在没啥变化，觉得有点郁闷。。
【在 s****e 的大作中提到】
: 才2个星期，不急吧？你多高？要是没什么可减了，进度当然也就慢下来。
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r****n
发帖数: 7223 | 5 我也郁闷过，后来就不想了。每天来写写日记，灌灌水。不知不觉就瘦了。
。。
【在 l*****9 的大作中提到】
: 俺才160cm，我知道以前基数比较大所以减得快。只是现在没啥变化，觉得有点郁闷。。
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l*****9
发帖数: 665 | 6 嗯！！
我是准备为减肥和健身事业奋斗终生了！！
炼。
【在 r****n 的大作中提到】
: 我减肥减到第一周瘦了5磅，可是第二周一点没少。有点失望。但还是坚持diet和锻炼。
: 结果第四周的时候称的时候又少了2磅，维度少了很多。
: 别急！
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l*****9
发帖数: 665 | 7 嗯
我一直在潜水，前几天刚申请了个ID,以后会经常来灌水！
【在 r****n 的大作中提到】
: 我也郁闷过，后来就不想了。每天来写写日记，灌灌水。不知不觉就瘦了。
:
: 。。
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a**y
发帖数: 534 | |
r****n
发帖数: 7223 | 9 不用说奋斗终身那么恐怖啦，改变生活习惯，就不会胖回去了。
【在 l*****9 的大作中提到】
: 嗯！！
: 我是准备为减肥和健身事业奋斗终生了！！
:
: 炼。
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l*****9
发帖数: 665 | 10 每天应该至少喝了1500mL，够不？
有时候跑步回来，渴到个不行
【在 a**y 的大作中提到】
: 大量喝水没？
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l*****9
发帖数: 665 | 11 哈哈
俺的意思是要不管是胖还是瘦都要坚持健康的生活饮食习惯，坚持锻炼
俺只是比较喜欢喊口号
受思想政治课毒害比较深^^
【在 r****n 的大作中提到】
: 不用说奋斗终身那么恐怖啦，改变生活习惯，就不会胖回去了。
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a**y
发帖数: 534 | 12 水够了，你吃了些什么？这么密集的运动量居然降不下来，有点匪夷所思。
【在 l*****9 的大作中提到】
: 每天应该至少喝了1500mL，够不？
: 有时候跑步回来，渴到个不行
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l*****9
发帖数: 665 | 13 早上一般吃个全麦面包+煎蛋+小杯牛奶
中午 小半碗饭+蔬菜+荤菜 荤菜我尽量控制在鱼肉，牛肉，偶尔也吃鸡肉和猪肉
晚上 salad 或者炒个青菜或者小半碗玉米 要是跑步的话，基本上没胃口，就自己打杯
smoothie喝
下午的时候会吃个水果
我觉得除了我现在基数不是很大，可能降的不快这个原因之外
还有可能我上个星期每次吃早餐的时候会吃一个巧克力（情人节剩的），但是那个巧克
力我看热量也才70cal，而且我都是早上吃
要是这个原因的话，我准备买块豆腐撞墙了@_@
【在 a**y 的大作中提到】
: 水够了，你吃了些什么？这么密集的运动量居然降不下来，有点匪夷所思。
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a**y
发帖数: 534 | 14 吃的真不算多！我照你这个吃法，搞了几个月，一直没运动，哗哗地往下降。难不成运
动量过大也是个问题？看来得让运动达人来解释了。
【在 l*****9 的大作中提到】
: 早上一般吃个全麦面包+煎蛋+小杯牛奶
: 中午 小半碗饭+蔬菜+荤菜 荤菜我尽量控制在鱼肉，牛肉，偶尔也吃鸡肉和猪肉
: 晚上 salad 或者炒个青菜或者小半碗玉米 要是跑步的话，基本上没胃口，就自己打杯
: smoothie喝
: 下午的时候会吃个水果
: 我觉得除了我现在基数不是很大，可能降的不快这个原因之外
: 还有可能我上个星期每次吃早餐的时候会吃一个巧克力（情人节剩的），但是那个巧克
: 力我看热量也才70cal，而且我都是早上吃
: 要是这个原因的话，我准备买块豆腐撞墙了@_@
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t********3
发帖数: 466 | |
l*****9
发帖数: 665 | 16 所以我现在比较郁闷
我觉得我还算均衡饮食，而且还坚持运动，所以新城代谢应该不算太慢
可能现在是平台期
再坚持坚持！
【在 t********3 的大作中提到】
: 吃的这么少，运动量也够了，怎么没效果呢？！
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r****n
发帖数: 7223 | 17 转移注意力，坚持。会慢慢瘦滴。
【在 l*****9 的大作中提到】
: 所以我现在比较郁闷
: 我觉得我还算均衡饮食，而且还坚持运动，所以新城代谢应该不算太慢
: 可能现在是平台期
: 再坚持坚持！
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l*****9
发帖数: 665 | 18 刚跑完步，回来一秤少了2lb，当然不排除是水分，不过还是很黑皮
坚持！！！
【在 r****n 的大作中提到】
: 转移注意力，坚持。会慢慢瘦滴。
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