r****n
发帖数: 7223 | 1 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 夏天到了，来818我的减肥历程～从顶峰的140斤到现在的100斤～加个照片吧
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 19 03:23:24 2011, 美东)
夏天到了，来818我的减肥历程～从顶峰的140斤到现在的100斤～加个照片吧～ Post
By：4/18/2011 11:27:00 AM
看到版上那么多减肥的帖子，也跟风818自己的减肥历程～
游泳回来了～发个总结吧～给期盼tips的mm们一个交代。。。
做什么事情最重要的是要看本质，不是每个人都需要减肥。有些mm的五官精致，骨架又
不大，面色红润肉乎乎的最可爱；如果跟风减肥到面黄肌肉，bra size也会掉几个cup
，皮肤也会变差，原有的甜美气质也不知道哪儿去了，就得不偿失了。我要减肥是因为
我的五官不分明，脸大肉多，骨架也不小，110 斤以上的话完全没有女人味可言，所以
我要减肥。
减肥的tips到处都有，无外乎少吃多运动；那些所谓的tips就是一些达到“少吃多运动
”这个目的的技巧而已。1 3 5 7去gym跑步机30分钟，椭圆机30分钟，2 4 6在家跟着
郑大妈跳，晚饭支持水果，淀粉和肉不共食，这些你都做到了马上就会瘦。如果你是个
意志坚强的人，go ahead and do it，坚持住，一辈子都很健康和hot的身材。
问题是不是每个人都有这样的毅力来坚持，而我的心理又是比较脆弱的那一批，你让我
每天坚持吃6个红枣我都不一定能坚持住，因为我心理对“坚持”二字就有抵触情绪。
我知道我得成熟和内心强大起来，但是在此之前我也要追求美丽追求幸福啊～所以我就
要探索适合自己的路。我说的这些mm们可能觉得都是讲故事的废话，但是truely work
for me。
就是保持心情的愉快，多交朋友，不做宅女，远离孤独感，提防焦虑情绪。我会鼓励自
己去运动，而不是强迫自己去运动。我下了好多运动的视频，这个烦了做那个，都不想
做了？那今天游泳吧，刚好可以穿新买的泳衣。做了20分钟觉得累了就不做了，一会儿
出去散散步好了，散步也懒得去？好，那我去洗碗做菜给bf吃，站在那里也消耗不少热
量。没有好的idea做菜？那去洗个澡好了，做个发膜，全身scrub，洗好了全身涂自己
喜欢的乳液，再来个面膜，折腾完了你会觉得自己美美的，也是一种运动啊～但是消耗
热量是结果，而不是我的目的，我的目的就是开开心心的，让身体和心理都高兴。
我会鼓励自己选择健康的食物，但是不会强迫自己禁欲。前面说的那些全都是好吃又营
养的东西，芝麻糊让头发更健康，黑巧克力有抗氧化物质，蔓约莓干可以保养子宫，烤
红薯有大量纤维素，oatmeal里富含铁。。。我会给自己搭配这样的晚餐：芝麻糊／各
种养生粥／烤红薯提供淀粉，水果或者蔬菜提供维生素和纤维素，再来个鸡蛋／牛奶／
好吃的香肠火腿提供蛋白质，而且我也需要一点咸的东西来提供满足感～我本来胃口也
不大，也不是很爱吃肉，所以其他两餐就完全不限制了，我和bf都超爱红烧肉，糖醋排
骨这些菜，中午经常做来吃，吃得满足又幸福～但是晚上自然没什么胃口了，所以也无
大碍啊～我也爱吃米饭，如果一天不吃米饭就觉得不满足，那就吃呗，只要不总是吃撑
，你就会稳定在一个自己最舒服的体重，这就好了。
什么“好女不过百”，都是浮云，自己happy最重要了。你说一个男人会喜欢一个愁眉
苦脸这那都不吃的排骨女，还是一个眉眼舒展骨肉匀停的你呢？他们又不傻对不对。。
。稍微有点胖胖的女人，皮肤好，胸部大，多好啊～
加个最近的照片吧～认出我的人嘘～～～～ |
r****n
发帖数: 7223 | 2 是板上的姐妹么
问问
霍霍
Post
cup
【在 r****n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
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: 夏天到了，来818我的减肥历程～从顶峰的140斤到现在的100斤～加个照片吧～ Post
: By：4/18/2011 11:27:00 AM
: 看到版上那么多减肥的帖子，也跟风818自己的减肥历程～
: 游泳回来了～发个总结吧～给期盼tips的mm们一个交代。。。
: 做什么事情最重要的是要看本质，不是每个人都需要减肥。有些mm的五官精致，骨架又
: 不大，面色红润肉乎乎的最可爱；如果跟风减肥到面黄肌肉，bra size也会掉几个cup
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B*****n
发帖数: 740 | 3 作者心态好，身材好，文章写得也很好，从140斤到100斤不容易，我找到榜样了。 |
G***a
发帖数: 27294 | 4 这是华人上一个女生应该给她招揽到我版
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cup
【在 r****n 的大作中提到】
: 是板上的姐妹么
: 问问
: 霍霍
:
: Post
: cup
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F********d
发帖数: 833 | 5 remoon我还以为是你呢，让那个我惊讶的不行；仔细一看是别人，又勇气应该贴对比照
才给人信心呢
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cup
【在 r****n 的大作中提到】
: 是板上的姐妹么
: 问问
: 霍霍
:
: Post
: cup
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z*******n
发帖数: 397 | |
l*******e
发帖数: 274 | |
f****t
发帖数: 1770 | |
p*******l
发帖数: 67 | 9 140 到 100， 羡慕 ～～～
不知道坚持了多长时间才有这样的效果啊。。。。 |
