R*****s
发帖数: 41236 | 1 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 饿死拉倒), 信区: Food
标 题: 【快速减肥晚餐】 之香煎三文鱼/香芹炒香干/香菇白菜/西红柿菜花
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 00:39:17 2011, 美东)
减肥也要吃好，嗯，必须的蛋白质和纤维/维生素都是不可少的，
这几个菜都是简单又好做的家常菜，傻瓜机拍的，没工夫折腾。。
简单做法
香煎三文鱼：
冰冻野生三文鱼两块，解冻，用teriyaki sauce腌一下，锅里放
健康黄油，放三文鱼煎，放点红酒，两面煎黄，淋点柠檬汁出锅。
香芹炒香干：
这个没啥好说的，俩材料切片放锅里炒，就放了点盐和鸡粉，放
了点剁椒装饰。
香菇白菜：
香菇泡软，白菜洗净，锅里放蒜炒一下，下香菇炒，再下白菜，
翻炒几下就可以出锅了。
西红柿炒菜花：
西红柿切片，先入油锅里翻炒下（西红柿的营养是油溶性的），再
放过过开水的菜花，翻两下就好了。
是不是都很简单呢，做起来非常快，吃的也很饱，更重要的，不会
长胖！！！ |
b**u
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S*********g
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S*********g
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热量不会很高
【在 b**u 的大作中提到】
: 这是一顿的量？？
: 还饿死拉倒？？
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 两个人两顿的量， 不过俺还另外吃了碗面 :D
【在 b**u 的大作中提到】
: 这是一顿的量？？
: 还饿死拉倒？？
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l*****8
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b**u
发帖数: 854 | 7 那还差不太多。
俺昨晚也吃面来着，过水的炸酱面，筋斗又爽口。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 两个人两顿的量， 不过俺还另外吃了碗面 :D
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 自己做的面？
【在 b**u 的大作中提到】
: 那还差不太多。
: 俺昨晚也吃面来着，过水的炸酱面，筋斗又爽口。
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S********t
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b**u
发帖数: 854 | 10 昨儿不是，是在中国店买的速冻上海粗面。
今天试着做了新疆手拉面拌剩下的炸酱，俩人才吃了一杯面粉的量，好满足~~
【在 R*****s 的大作中提到】
: 自己做的面？
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