e**s
发帖数: 856 | 1 上下班加起来大概70分钟，有部分的斜坡，上班30分钟，下班40分钟。下班的时候感觉
很累，但是能坚持下来。晚上也准备少吃点。
不过我准备2个月后来汇报体重。 |
l**********n
发帖数: 2810 | 2 我曾经有一阵子每天骑车100-120分钟，几个星期下来唯一的效果就是大腿细了，别的
没看出啥变化。。。。。。 |
e**s
发帖数: 856 | 3 感觉膝盖附近的腿很是酸疼。如果能让大腿细也挺好的。
总感觉很累 大汗淋漓，应该会消耗很多能量吧 |
d*i
发帖数: 9453 | 4 你骑什么车？上坡的时候要用低档。
【在 e**s 的大作中提到】
: 上下班加起来大概70分钟，有部分的斜坡，上班30分钟，下班40分钟。下班的时候感觉
: 很累，但是能坚持下来。晚上也准备少吃点。
: 不过我准备2个月后来汇报体重。
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e**s
发帖数: 856 | 5 变速的。上坡无论用什么档都累啊。如果用抵挡，蹬2圈才能赶上高档1圈的，虽然看起
来省力，但是腿多转了圈数也是照样累啊。 |
d*i
发帖数: 9453 | 6 我的意思是，这样瘦腿的效果比较显著。
高档用力蹬容易凸出股四头肌和小腿肚，或许你不喜欢。
【在 e**s 的大作中提到】
: 变速的。上坡无论用什么档都累啊。如果用抵挡，蹬2圈才能赶上高档1圈的，虽然看起
: 来省力，但是腿多转了圈数也是照样累啊。
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e**s
发帖数: 856 | 7 真的啊 呵呵 这里面还真有学问呢 大腿细点也好了 不过不知道能否减肚子 |
G***a
发帖数: 27294 | 8 少吃
【在 e**s 的大作中提到】
: 上下班加起来大概70分钟，有部分的斜坡，上班30分钟，下班40分钟。下班的时候感觉
: 很累，但是能坚持下来。晚上也准备少吃点。
: 不过我准备2个月后来汇报体重。
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d*i
发帖数: 9453 | 9 减肚子效果可能比较差，你得少吃点精细碳水。
【在 e**s 的大作中提到】
: 真的啊 呵呵 这里面还真有学问呢 大腿细点也好了 不过不知道能否减肚子
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 应该可以把，反正骑车30分钟对我没效果，70分钟应该有点了
啊，你是来回70分钟？那还是以少吃为主，这样的骑车效果不大。 |
