P****0 发帖数: 366 | |
c*********1 发帖数: 4623 | |
P****0 发帖数: 366 | 3 最近开始混的,MM也常去吗?我只LURK,不发帖,呵呵!
【在 c*********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : MM 也去55BBS吗?
|
c*********1 发帖数: 4623 | 4 SAME HERE
主要发贴也没有用
也不在国内,不能像人家那样BSO,整天
【在 P****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近开始混的,MM也常去吗?我只LURK,不发帖,呵呵!
|
p********a 发帖数: 374 | 5 没有意志力饿自己的我,是做不到滴。
这么个饿法,我觉得也就是靠年轻撑着,我这种老年人还是算啦。 |
P****0 发帖数: 366 | 6 同意MM说的,我也觉得那样减肥不健康,不过我觉得很佩服他的毅力。而且他减肥前后
的对比是我的动力。以后每当我想吃的时候,我就翻看他的前后对比照片,呵呵。
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有意志力饿自己的我,是做不到滴。 : 这么个饿法,我觉得也就是靠年轻撑着,我这种老年人还是算啦。
|
p********a 发帖数: 374 | 7 可是,mm你要知道,那个男孩才20岁啊,而且男性本来基础代谢就比女性高,何况他还
很年轻,他的身高在那儿。要做自己身体和年龄可以承受的事情啊。 |
n*********0 发帖数: 1543 | 8 还好吧。
大叔我也是饿瘦的(30磅,4个月)。
那么胖,就是积累的多余能量。
饿着没事儿。其他营养从低热高蛋白,高维生素的食物里摄取就行。
现在是体能和各种健康指标最好的时候。
对自己不狠减不下来。
公主说得很对,我们其实不需要时刻饱足着。 |
n*********0 发帖数: 1543 | 9 要不惑了。
age.
【在 n*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还好吧。 : 大叔我也是饿瘦的(30磅,4个月)。 : 那么胖,就是积累的多余能量。 : 饿着没事儿。其他营养从低热高蛋白,高维生素的食物里摄取就行。 : 现在是体能和各种健康指标最好的时候。 : 对自己不狠减不下来。 : 公主说得很对,我们其实不需要时刻饱足着。
|
p********a 发帖数: 374 | 10 我现在每天摄入就1000卡上下,但是每天消耗加基础代谢超过3000卡,为什么还不瘦呢
。难道真的要绝食才行么? |
|
|
n*********0 发帖数: 1543 | 11 你计算有误。
你一天消耗被严重高估了。
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在每天摄入就1000卡上下,但是每天消耗加基础代谢超过3000卡,为什么还不瘦呢 : 。难道真的要绝食才行么?
|
P****0 发帖数: 366 | 12 MM是不是很高啊,或者运动量超大?
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在每天摄入就1000卡上下,但是每天消耗加基础代谢超过3000卡,为什么还不瘦呢 : 。难道真的要绝食才行么?
|
p********a 发帖数: 374 | 13
上午和教练讨论求教,教练还批评我说我运动时间太长了。我不高啊,我才163cm,目
前体重55kg,34周岁。
【在 P****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : MM是不是很高啊,或者运动量超大?
|
n*********0 发帖数: 1543 | 14 Your BMR is 1322 kcal/day.
If you are extra active (very hard exercise/sports & physical job or 2x
training) : Calorie-Calculation = BMR x 1.9
That is 2511 kcal.
I think your daily calorie consumption is grossly overestimated.
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 上午和教练讨论求教,教练还批评我说我运动时间太长了。我不高啊,我才163cm,目 : 前体重55kg,34周岁。
|
p********a 发帖数: 374 | 15
多谢你用心帮我计算和指点,太感谢啦。嗯,我在网上测出来的基础代谢是1250卡,为
什么呢,你算出来的比我算出来的多哦。
不过,我现在每天吃的,也就是摄入的卡路里,都比这个基础代谢+日常运动工作消耗
,要低很多。
另外, 我想问问,喝茶,是不是还能更加多消耗呢,我最近每天都是在喝乌龙茶,很
浓的乌龙茶。还有就是,每次运动,都吃L-carnitine,是不是也会增加消耗呢?
【在 n*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Your BMR is 1322 kcal/day. : If you are extra active (very hard exercise/sports & physical job or 2x : training) : Calorie-Calculation = BMR x 1.9 : That is 2511 kcal. : I think your daily calorie consumption is grossly overestimated.
|
G***a 发帖数: 27294 | 16 还好啦。我是女的,减得也比他多呢
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可是,mm你要知道,那个男孩才20岁啊,而且男性本来基础代谢就比女性高,何况他还 : 很年轻,他的身高在那儿。要做自己身体和年龄可以承受的事情啊。
|
P****0 发帖数: 366 | 17 好像OVETraining, 会导致你无法减重
"Overtraining. If you exercise too much, the body sometimes responds by
decreasing the amount of calories you burn during the rest of your day."
原文在这 http://exercise.about.com/od/weightloss/ss/notlosingweight_9.htm
MM还是少运动点吧,看看有没有效果!
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 多谢你用心帮我计算和指点,太感谢啦。嗯,我在网上测出来的基础代谢是1250卡,为 : 什么呢,你算出来的比我算出来的多哦。 : 不过,我现在每天吃的,也就是摄入的卡路里,都比这个基础代谢+日常运动工作消耗 : ,要低很多。 : 另外, 我想问问,喝茶,是不是还能更加多消耗呢,我最近每天都是在喝乌龙茶,很 : 浓的乌龙茶。还有就是,每次运动,都吃L-carnitine,是不是也会增加消耗呢?
|
P****0 发帖数: 366 | 18 4个月30磅,牛人!!
【在 n*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要不惑了。 : age.
|
n*********0 发帖数: 1543 | 19 不敢当。有更强的。
牛的是睡袋。4个月80磅吧。
体会就是,好像没那么难。
需要的是恒心加耐心。
【在 P****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4个月30磅,牛人!!
|
w****a 发帖数: 827 | 20 fuck, i wanna lose weight too!! |
|
|
P****0 发帖数: 366 | 21 我如果可以以一个月减5斤酒开心死了。看来,男的比女的好减多了。
【在 n*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不敢当。有更强的。 : 牛的是睡袋。4个月80磅吧。 : 体会就是,好像没那么难。 : 需要的是恒心加耐心。
|
c**********t 发帖数: 8546 | 22 是的,年轻人能扛
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有意志力饿自己的我,是做不到滴。 : 这么个饿法,我觉得也就是靠年轻撑着,我这种老年人还是算啦。
|
c**********t 发帖数: 8546 | 23 男人饿还没大姨妈找茬,女人饿狠了马上就内分泌紊乱
【在 n*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还好吧。 : 大叔我也是饿瘦的(30磅,4个月)。 : 那么胖,就是积累的多余能量。 : 饿着没事儿。其他营养从低热高蛋白,高维生素的食物里摄取就行。 : 现在是体能和各种健康指标最好的时候。 : 对自己不狠减不下来。 : 公主说得很对,我们其实不需要时刻饱足着。
|
c**********t 发帖数: 8546 | 24 身体得不到相应的能量,反而会因为保护身体健康的需要而开始储蓄能量,也就瘦不下
去了
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在每天摄入就1000卡上下,但是每天消耗加基础代谢超过3000卡,为什么还不瘦呢 : 。难道真的要绝食才行么?
|
c**********t 发帖数: 8546 | 25 我忘记怎么解释的了,但是很浓重的绿茶好像会阻碍脂肪燃烧
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 多谢你用心帮我计算和指点,太感谢啦。嗯,我在网上测出来的基础代谢是1250卡,为 : 什么呢,你算出来的比我算出来的多哦。 : 不过,我现在每天吃的,也就是摄入的卡路里,都比这个基础代谢+日常运动工作消耗 : ,要低很多。 : 另外, 我想问问,喝茶,是不是还能更加多消耗呢,我最近每天都是在喝乌龙茶,很 : 浓的乌龙茶。还有就是,每次运动,都吃L-carnitine,是不是也会增加消耗呢?
|