z**********5 发帖数: 17 | 1 减肥之前是140斤,现在108磅,用了不到2年的时间,不算太快。不过108磅我已经维持
了1年了,现在真的好难减。来到这个论坛,觉得大家减肥方法都好科学,我也要在这
里安家,和大家一起努力!本人目标是102磅,158cm。
看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的,刚去网上科普了很多知识,以后会常来汇报
,大家监督我啊!! |
z**********5 发帖数: 17 | 2 这还是第一次发对比图,看起来真的差很多,人瘦了了真的显得好看多了!!! |
p*********l 发帖数: 26270 | |
a*******y 发帖数: 426 | 4 现在真漂亮
【在 z**********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减肥之前是140斤,现在108磅,用了不到2年的时间,不算太快。不过108磅我已经维持 : 了1年了,现在真的好难减。来到这个论坛,觉得大家减肥方法都好科学,我也要在这 : 里安家,和大家一起努力!本人目标是102磅,158cm。 : 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的,刚去网上科普了很多知识,以后会常来汇报 : ,大家监督我啊!!
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s******y 发帖数: 609 | 5 wow u look great now
【在 z**********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减肥之前是140斤,现在108磅,用了不到2年的时间,不算太快。不过108磅我已经维持 : 了1年了,现在真的好难减。来到这个论坛,觉得大家减肥方法都好科学,我也要在这 : 里安家,和大家一起努力!本人目标是102磅,158cm。 : 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的,刚去网上科普了很多知识,以后会常来汇报 : ,大家监督我啊!!
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G***a 发帖数: 27294 | 6 真棒!现在身材也很紧致。
再次打破了某些人”大量减肥会松弛”的以讹传讹的民科
【在 z**********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减肥之前是140斤,现在108磅,用了不到2年的时间,不算太快。不过108磅我已经维持 : 了1年了,现在真的好难减。来到这个论坛,觉得大家减肥方法都好科学,我也要在这 : 里安家,和大家一起努力!本人目标是102磅,158cm。 : 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的,刚去网上科普了很多知识,以后会常来汇报 : ,大家监督我啊!!
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z**********5 发帖数: 17 | 7 ....其实不算紧致....我正想说近期目标是通过健康的方法和运动把胳膊和大腿再瘦一
瘦。我以前蛋白吃的非常少!而且我很不喜欢运动,而且睡眠长期不好,所以大腿根和
上臂都有很多赘肉。刚才刚去购置了一个哑铃。以后争取要坚持坚持再坚持啊....虽然
运动对我来说比饿肚子还难 |
z**********5 发帖数: 17 | 8 谢谢鼓励!!补习了本版的帖子后发现你只有90磅!!你和公主都是我的偶像!
你的关于菜谱的楼对我帮助很大,我也很喜欢无油的食物,很怕吃油腻的东西!以后我
也会和大家分享一些的呵呵
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变化好大!加油!
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m*****y 发帖数: 1652 | 9 你是我的目标啊。。。。
紫苏现在好像没90那么低吧。她是我的下一个目标。。 |
c**********t 发帖数: 8546 | 10 140的时候还能有这样的小脸,太羡慕了!!
【在 z**********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减肥之前是140斤,现在108磅,用了不到2年的时间,不算太快。不过108磅我已经维持 : 了1年了,现在真的好难减。来到这个论坛,觉得大家减肥方法都好科学,我也要在这 : 里安家,和大家一起努力!本人目标是102磅,158cm。 : 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的,刚去网上科普了很多知识,以后会常来汇报 : ,大家监督我啊!!
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R******a 发帖数: 1096 | 11 美女!笑容真灿烂!
身材好好,比例好,看起来很高挑。 |
q******n 发帖数: 10 | |
n*******1 发帖数: 4152 | |
M****n 发帖数: 476 | 14 这个效果太棒了, 大赞啊!
【在 z**********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减肥之前是140斤,现在108磅,用了不到2年的时间,不算太快。不过108磅我已经维持 : 了1年了,现在真的好难减。来到这个论坛,觉得大家减肥方法都好科学,我也要在这 : 里安家,和大家一起努力!本人目标是102磅,158cm。 : 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的,刚去网上科普了很多知识,以后会常来汇报 : ,大家监督我啊!!
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y****9 发帖数: 211 | |
d***r 发帖数: 221 | |
b******i 发帖数: 2536 | |
z**********5 发帖数: 17 | 18 具体是怎么瘦的呢...其实方法就是网上那些,我能看到的信息你们也都能看到,说白
了就是管住嘴。我有切身的体会。
有很多美眉说,我喝凉水都胖,其实遗传的因素是有的,但是这样的说法我本人是不太
相信的。以前我很胖的时候,那时候吃饭的时候大家都会说,你饭量好小啊,然后用同
情的眼神看着我,我当时饭的确吃的不多。所以我也总是觉得,我体质就是这样,再加
上我妈妈和我家人都不瘦,所以我一直没有减肥的念头。我觉得我就是这样,比别人吃
的少也长胖。后来真的是受了一些打击,决心减肥的时候,开始有意识的记录了自己的
饮食,才发现原来我吃的很多很多!!
举个例子吧,早上我吃完早饭,看见昨天剩下的半截玉米就放进嘴里,然后随手抓了一
个水果吃起来。快到中午了又喝饮料,这样到了中饭自然就吃不了多少了!晚饭后我还
要吃很多水果(我超级超级能吃水果,现在每天控制水果量觉得很痛苦)。结果一天算
下来,光是水果我就吃了700-800卡!!!再加上饭,平时零碎吃的东西3000卡都不止
了!!!!简单的说,人家吃饭的时候我在吃,人家不吃的时候我也在吃!!
所以如果说分享的话我只有一点我觉得至关重要的就是要按时吃饭,不要每时每刻都在
吃东西。我以前有这种感受,就算是正点吃饭的时候吃饱了,还是会时不时的相吃东西
。那是因为已经习惯了,胃不停地在工作,其实根本不需要吃东西!所以应该养成好的
习惯,吃饭的时候就好好吃,其他的时间就应该尽量不吃,让胃休息。我减肥的第一个
阶段就这么做了,一个月就瘦了10斤!吃饭的时候我其实也没有少吃,只是减少了零碎
的食物。 |
z**********5 发帖数: 17 | 19 但是我减肥的时候真的很乱来,一天不吃也有过,只吃蔬菜水果也有过,当然晕倒什么
的,像公主的博文里提到的情况也经历过。这样大基数的时候还是有一定效果的,就是
太伤身体了。我也去其他的减肥论坛,很多小女孩在里面说绝食啊,黑咖啡什么的,我
都在心里想,有一天她们会知道后果的。
不过胖的时候哪能想那么多呢,尤其是140多斤的时候!!!总的说还是瘦了好,生活
上都改变了太多太多。
我现在来到这里就是想科学的调理身体很饮食。不能再乱来了。也希望大家互相监督着
,都能更瘦更健康,呵呵 |
i***z 发帖数: 7508 | 20 赞。 好看多了,不减也不错了
【在 z**********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减肥之前是140斤,现在108磅,用了不到2年的时间,不算太快。不过108磅我已经维持 : 了1年了,现在真的好难减。来到这个论坛,觉得大家减肥方法都好科学,我也要在这 : 里安家,和大家一起努力!本人目标是102磅,158cm。 : 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的,刚去网上科普了很多知识,以后会常来汇报 : ,大家监督我啊!!
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z**********5 发帖数: 17 | 21 现在主要是维持和塑形了。减重方面确实已经不太在意了,呵呵
【在 i***z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞。 好看多了,不减也不错了
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