e*t
发帖数: 36 | 1 BMI 18.2上下，但是肚子上有赘肉
平时甜的油腻的东西本来也不喜欢吃，运动大概每天5-6 mph的速度跑3迈，不知道是不
是饮食上该控制一下呢？还是运动量不够或者方式不对？ |
c**********t
发帖数: 8546 | |
j*********g
发帖数: 1273 | 3 8分钟腹肌，YOUTUBE上找。
每天跑对膝盖不好，可以考虑跳绳穿插。
【在 e*t 的大作中提到】
: BMI 18.2上下，但是肚子上有赘肉
: 平时甜的油腻的东西本来也不喜欢吃，运动大概每天5-6 mph的速度跑3迈，不知道是不
: 是饮食上该控制一下呢？还是运动量不够或者方式不对？
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c**********t
发帖数: 8546 | 4 汗，跳绳比跑步对膝盖冲击更大，没啥调节力度
【在 j*********g 的大作中提到】
: 8分钟腹肌，YOUTUBE上找。
: 每天跑对膝盖不好，可以考虑跳绳穿插。
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m*****y
发帖数: 1652 | 5 不需要控制了吧。可以调整一下。我记得有专门的clean diet for flat stomach.
还有就是专门的腹肌训练。网上很多。 |
e*t
发帖数: 36 | 6 练腹肌可以掉肥肉么？？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 去练腹肌好了
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e*t
发帖数: 36 | 7 才3迈而已，远不到对膝盖不好的程度，而且是慢跑，不能拿膝盖做借口哈
【在 j*********g 的大作中提到】
: 8分钟腹肌，YOUTUBE上找。
: 每天跑对膝盖不好，可以考虑跳绳穿插。
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e*t
发帖数: 36 | 8 貌似是 哈哈
【在 c**********t 的大作中提到】
: 汗，跳绳比跑步对膝盖冲击更大，没啥调节力度
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e*t
发帖数: 36 | 9 恩 我去查查看！ 谢谢！
【在 m*****y 的大作中提到】
: 不需要控制了吧。可以调整一下。我记得有专门的clean diet for flat stomach.
: 还有就是专门的腹肌训练。网上很多。
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c*********1
发帖数: 4623 | 10 re
【在 e*t 的大作中提到】
: 才3迈而已，远不到对膝盖不好的程度，而且是慢跑，不能拿膝盖做借口哈
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J*******2
发帖数: 55 | |
