如何减去身体脂肪？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 如何减去身体脂肪？

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r*****j 发帖数: 7481	1 已经去24hours fitness有1个月了发现自己的体重反而增加了一些。不知道怎么回事。我一个星期去4次，每次都是椭圆机消耗700-800大卡。椭圆机后就上了力量训练，也就是3个器材（腹肌x2，胸肌）但是不多，每个器材一组10次，一共3组。平时吃的东西也开始少了一些，都有注意吃的卡路里。我朋友说我只是肌肉增加了，但是fat没有减少。所以不知道怎么回事了。朋友建议我运动完去桑拿和蒸汽房，但是桑拿和蒸汽房不是降低身体里面水分吗?好像不会燃烧脂肪吧？
G***a 发帖数: 27294	2 多少热量？【在 r*****j 的大作中提到】 : 已经去24hours fitness有1个月了 : 发现自己的体重反而增加了一些。不知道怎么回事。 : 我一个星期去4次，每次都是椭圆机消耗700-800大卡。 : 椭圆机后就上了力量训练，也就是3个器材（腹肌x2，胸肌） : 但是不多，每个器材一组10次，一共3组。 : 平时吃的东西也开始少了一些，都有注意吃的卡路里。 : 我朋友说我只是肌肉增加了，但是fat没有减少。 : 所以不知道怎么回事了。 : 朋友建议我运动完去桑拿和蒸汽房， : 但是桑拿和蒸汽房不是降低身体里面水分吗?好像不会燃烧脂肪吧？
r*****j 发帖数: 7481	3 什么多少热量？
G***a 发帖数: 27294	4 吃的【在 r*****j 的大作中提到】 : 什么多少热量？

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