A***a
发帖数: 3603 | 1 上礼拜最低体重是124.这礼拜还是在124-125之间徘徊。这与我自作聪明，弄巧成拙有
关系，可能也与生理期有关系。
这礼拜根据我的跑步训练计划，是一个休息的礼拜。只要跑10mile. 我当然觉得对我减
肥不利啦，就做了些改动。
改动1：上个礼拜最后一天long run之后，礼拜一应该是take it easy的。本计划是1.5
小时的力量练习（1hour full body+0.5 hour abs），没有cardio. 但是礼拜一我发神
经，上了一个bodycombat的课，反而skip了1小时的力量课。
改动2：礼拜2跑步之前，我加了一个十几分钟的jumping drill.很多hopping的动作，
不像跳绳可以单腿着地。等跑完步，到晚上，觉得膝盖出问题了。用冰块，腿抬高，都
没太大用。上网google，发现是jumper’s knee初级阶段. 最后的结果就是，礼拜三本
计划好的2小时运动全没去，在家养着。
这1个礼拜少了2小时的strength training.真是得不偿失啊。
礼拜五是例假第一天，胃口狂好，吃爆掉。两千多卡。气死我。
这礼拜也有好消息，礼拜天，就是今天，5k race. 比3个礼拜前那次race快了10秒。哈
哈！！
下个礼拜继续努力！！ |
m*****y
发帖数: 1652 | |
g********n
发帖数: 1015 | 3 吼， MM有2只狗狗啊。 很可爱。
好好养伤吧， 不急。 有时人会鸡血， 然后就容易受伤。 我对PT都审慎使用， 每次
一想好好表现，就会带点伤。 |
A***a
发帖数: 3603 | 4 有1只不是我的。
我会好好养，这礼拜多骑车吧。
【在 g********n 的大作中提到】
: 吼， MM有2只狗狗啊。 很可爱。
: 好好养伤吧， 不急。 有时人会鸡血， 然后就容易受伤。 我对PT都审慎使用， 每次
: 一想好好表现，就会带点伤。
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I*D
发帖数: 40035 | |
r********0
发帖数: 322 | |
b******s
发帖数: 5365 | 7 哇，原来mm是健身强人。佩服你的毅力！
【在 A***a 的大作中提到】
: 上礼拜最低体重是124.这礼拜还是在124-125之间徘徊。这与我自作聪明，弄巧成拙有
: 关系，可能也与生理期有关系。
: 这礼拜根据我的跑步训练计划，是一个休息的礼拜。只要跑10mile. 我当然觉得对我减
: 肥不利啦，就做了些改动。
: 改动1：上个礼拜最后一天long run之后，礼拜一应该是take it easy的。本计划是1.5
: 小时的力量练习（1hour full body+0.5 hour abs），没有cardio. 但是礼拜一我发神
: 经，上了一个bodycombat的课，反而skip了1小时的力量课。
: 改动2：礼拜2跑步之前，我加了一个十几分钟的jumping drill.很多hopping的动作，
: 不像跳绳可以单腿着地。等跑完步，到晚上，觉得膝盖出问题了。用冰块，腿抬高，都
: 没太大用。上网google，发现是jumper’s knee初级阶段. 最后的结果就是，礼拜三本
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G***a
发帖数: 27294 | 8 两个宝宝都长得好可爱啊~~
.5
【在 A***a 的大作中提到】
: 上礼拜最低体重是124.这礼拜还是在124-125之间徘徊。这与我自作聪明，弄巧成拙有
: 关系，可能也与生理期有关系。
: 这礼拜根据我的跑步训练计划，是一个休息的礼拜。只要跑10mile. 我当然觉得对我减
: 肥不利啦，就做了些改动。
: 改动1：上个礼拜最后一天long run之后，礼拜一应该是take it easy的。本计划是1.5
: 小时的力量练习（1hour full body+0.5 hour abs），没有cardio. 但是礼拜一我发神
: 经，上了一个bodycombat的课，反而skip了1小时的力量课。
: 改动2：礼拜2跑步之前，我加了一个十几分钟的jumping drill.很多hopping的动作，
: 不像跳绳可以单腿着地。等跑完步，到晚上，觉得膝盖出问题了。用冰块，腿抬高，都
: 没太大用。上网google，发现是jumper’s knee初级阶段. 最后的结果就是，礼拜三本
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A***a
发帖数: 3603 | 9 Diver 大牛，你就別寒颤我们这种要减肥的了。
哇，原来mm是健身强人。佩服你的毅力！
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【在 b******s 的大作中提到】
: 哇，原来mm是健身强人。佩服你的毅力！
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r********0
发帖数: 322 | 10 mm， 我终于减到你减肥前的重量了。可悲的是，我比你矮8cm。要跟你学习，持之以恒。
你现在体重还在往下掉么？ |
A***a
发帖数: 3603 | 11 有掉啊。
我今天是122.4lb.
恒。
【在 r********0 的大作中提到】
: mm， 我终于减到你减肥前的重量了。可悲的是，我比你矮8cm。要跟你学习，持之以恒。
: 你现在体重还在往下掉么？
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A***a
发帖数: 3603 | 12 慢慢来吧。你要先熟悉自己的身体，知道什么时候是可以多push些的。
多看看健身的书/杂志/网站。最好是英文的，老实说，我翻过国内的一些杂志，内容不
太好，有些还是很过时的概念。
恒。
【在 r********0 的大作中提到】
: mm， 我终于减到你减肥前的重量了。可悲的是，我比你矮8cm。要跟你学习，持之以恒。
: 你现在体重还在往下掉么？
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r********0
发帖数: 322 | 13 en. Got it. thanks.
【在 A***a 的大作中提到】
: 慢慢来吧。你要先熟悉自己的身体，知道什么时候是可以多push些的。
: 多看看健身的书/杂志/网站。最好是英文的，老实说，我翻过国内的一些杂志，内容不
: 太好，有些还是很过时的概念。
:
: 恒。
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