r********0
发帖数: 322 | 1 走路膝盖有"咯, 咯"的声音，是不是不应该再跑步? 我之前一个礼拜的强度相对以前有
点大，但也没跑太多，大部分时间还是走和跳. 现在停了3天，发现膝盖有点僵硬.
这是什么问题?问题大么？
多谢. |
r********0
发帖数: 322 | |
g********n
发帖数: 1015 | 3 可能有点积水，是不是膝盖后面涨涨的。
在国内可以去做理疗， 烤电， 拔罐啥的。 美国没条件， 我都是靠慢跑让膝盖自热来
恢复。 这个比较技术活， 要拿捏好分寸。
还有就是歇着等水自己消了， 比较慢。 |
r********0
发帖数: 322 | 4 好象也不是后面涨. 就是有点酸,膝盖位置，说不清楚具体是哪里.
【在 g********n 的大作中提到】
: 可能有点积水，是不是膝盖后面涨涨的。
: 在国内可以去做理疗， 烤电， 拔罐啥的。 美国没条件， 我都是靠慢跑让膝盖自热来
: 恢复。 这个比较技术活， 要拿捏好分寸。
: 还有就是歇着等水自己消了， 比较慢。
|
F*******t
发帖数: 9113 | 5 跑好后用冰袋敷10分钟，效果很好的
【在 r********0 的大作中提到】
: 好象也不是后面涨. 就是有点酸,膝盖位置，说不清楚具体是哪里.
|
r********0
发帖数: 322 | 6 多谢。
我问题不大了，休息了2天感觉还可以了。
【在 F*******t 的大作中提到】
: 跑好后用冰袋敷10分钟，效果很好的
|
