s***s 发帖数: 7178 | 1 根据亲身体验,副作用包括
皮肤变差(因为水果吃的少,尤其秋季气躁)
便秘(每天坚持吃fiber multi V supplemental pills,在我身上无效)
低血糖(蹲下站起头晕严重到要扶墙,奇怪的是跑步举重的时候似乎倒还好)
我怀疑版上有人提到记忆力变差精神恍惚什么的,其实是低血糖的症状
======
总之道理大家都明白,各人体质有差,不要盲目的跟从任何一个成功的经验和案例。
一定要根据自己感受调节饮食和锻炼。
健康第一,减肥第二。
我无任何科学根据的认为,一年增的肥,最好用接近一年的时间去减,才健康长期可行。
集中精力改变life style而不是那个秤上的数字。
=======
的确减,狂减,一天一磅的减是少的,1.5-2磅正常。
综合权衡各方面之后(包括自己疑神疑鬼,总觉得吃那么多高蛋白,营养不均衡,不养
“气”)
回到一天50%蔬菜水果,25%蛋白质,25%碳水的老路上。 |
G********d 发帖数: 10250 | 2 你确定你在ketosis状态么? 你每天验尿了么?
行。
【在 s***s 的大作中提到】 : 根据亲身体验,副作用包括 : 皮肤变差(因为水果吃的少,尤其秋季气躁) : 便秘(每天坚持吃fiber multi V supplemental pills,在我身上无效) : 低血糖(蹲下站起头晕严重到要扶墙,奇怪的是跑步举重的时候似乎倒还好) : 我怀疑版上有人提到记忆力变差精神恍惚什么的,其实是低血糖的症状 : ====== : 总之道理大家都明白,各人体质有差,不要盲目的跟从任何一个成功的经验和案例。 : 一定要根据自己感受调节饮食和锻炼。 : 健康第一,减肥第二。 : 我无任何科学根据的认为,一年增的肥,最好用接近一年的时间去减,才健康长期可行。
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G***a 发帖数: 27294 | 3 早就说, 没有特殊需要的,坚持低GI就可以了。根本没人听我的。。。。
行。
【在 s***s 的大作中提到】 : 根据亲身体验,副作用包括 : 皮肤变差(因为水果吃的少,尤其秋季气躁) : 便秘(每天坚持吃fiber multi V supplemental pills,在我身上无效) : 低血糖(蹲下站起头晕严重到要扶墙,奇怪的是跑步举重的时候似乎倒还好) : 我怀疑版上有人提到记忆力变差精神恍惚什么的,其实是低血糖的症状 : ====== : 总之道理大家都明白,各人体质有差,不要盲目的跟从任何一个成功的经验和案例。 : 一定要根据自己感受调节饮食和锻炼。 : 健康第一,减肥第二。 : 我无任何科学根据的认为,一年增的肥,最好用接近一年的时间去减,才健康长期可行。
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m******i 发帖数: 9479 | 4 我觉得低GI很难坚持,比坚持induction还难。
很多东西让你不吃可以,让你可以吃,但是要控制量,就很艰难。
【在 G***a 的大作中提到】 : 早就说, 没有特殊需要的,坚持低GI就可以了。根本没人听我的。。。。 : : 行。
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g********n 发帖数: 1015 | 5 低碳不等于无碳。
水果蔬菜在phase 2都可以吃。后期和低GI区别并不大。
phase 1照说只有2周, 反应大的多是没吃够, 因为从饱腹感而言,吃800-1000就够了
。 如果吃够1200-1500, 低糖和BM都不是大问题。
如果说非得吃米饭馒头才不头晕BM, 或只吃一碗米饭脑子就变笨了,国内的标准是要
吃半斤。像我这样的基因,只能吃药抗2高了。 |
a******a 发帖数: 2067 | 6 习惯了也就好了
饮食习惯也是个长期的过程。
【在 m******i 的大作中提到】 : 我觉得低GI很难坚持,比坚持induction还难。 : 很多东西让你不吃可以,让你可以吃,但是要控制量,就很艰难。
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G***a 发帖数: 27294 | 7 要想一生保持体型,学会控制量是必经的一步。induction只是给你一个ki
ck off
好比学游泳的人先给你个救生圈而已。
终归你要摆脱这个救生圈,自己在大海里漫游,没有风平浪静,有很多欲望的波涛汹涌
。
其实很多减肥plan的步骤都是:
(1)一下子cut所有诱惑,让食欲,体重,和激素从“胖子”的代谢变成正常人
(2)到正常体重后,maintain的同时,还是逐步恢复正常人的生活。但是量
要控制
(3)逐步建立自控和良好的mentality
第(2)(3)步其实更难。因为不仅仅要摆脱小胖子的身体,还要摆脱小胖子的思维模
式和灵魂。
有些人虽然瘦下来了,但是(2)(3)步没有做彻底,于是带着胖子的灵魂活一辈子。
这一辈子,就成了不断反弹和struggle的一辈子。你想过那样的日子么?
如果不想,现在不面对这个量控制的问题,早晚也得面对。不要鸵鸟精神。
【在 m******i 的大作中提到】 : 我觉得低GI很难坚持,比坚持induction还难。 : 很多东西让你不吃可以,让你可以吃,但是要控制量,就很艰难。
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s*********d 发帖数: 912 | 8 低血糖(蹲下站起头晕严重到要扶墙,奇怪的是跑步举重的时候似乎倒还好)
It seems to me that your blood pressure, not blood sugar level, is too low.
行。
【在 s***s 的大作中提到】 : 根据亲身体验,副作用包括 : 皮肤变差(因为水果吃的少,尤其秋季气躁) : 便秘(每天坚持吃fiber multi V supplemental pills,在我身上无效) : 低血糖(蹲下站起头晕严重到要扶墙,奇怪的是跑步举重的时候似乎倒还好) : 我怀疑版上有人提到记忆力变差精神恍惚什么的,其实是低血糖的症状 : ====== : 总之道理大家都明白,各人体质有差,不要盲目的跟从任何一个成功的经验和案例。 : 一定要根据自己感受调节饮食和锻炼。 : 健康第一,减肥第二。 : 我无任何科学根据的认为,一年增的肥,最好用接近一年的时间去减,才健康长期可行。
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m******i 发帖数: 9479 | 9 你说得对。
我现在也是在努力朝这个方向努力啦。而且每天都有小成果小收获,一直正反馈,做得
比以前也好太多了。不过还是需要继续努力。嘿嘿
【在 G***a 的大作中提到】 : 要想一生保持体型,学会控制量是必经的一步。induction只是给你一个ki : ck off : 好比学游泳的人先给你个救生圈而已。 : 终归你要摆脱这个救生圈,自己在大海里漫游,没有风平浪静,有很多欲望的波涛汹涌 : 。 : 其实很多减肥plan的步骤都是: : (1)一下子cut所有诱惑,让食欲,体重,和激素从“胖子”的代谢变成正常人 : (2)到正常体重后,maintain的同时,还是逐步恢复正常人的生活。但是量 : 要控制 : (3)逐步建立自控和良好的mentality
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b*********s 发帖数: 5382 | 10 常年不吃米面谷物 活在蔬菜水果加肉蛋奶里面 皮肤很好 从不便秘 从不头晕 记忆力
很好 的我 大摇大摆路过 |
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G***a 发帖数: 27294 | 11 其实有些人心理暗示的能力很强。暗示自己说不吃米面就会晕
然后就真的physically晕了。。。这种事情我真见过
【在 b*********s 的大作中提到】 : 常年不吃米面谷物 活在蔬菜水果加肉蛋奶里面 皮肤很好 从不便秘 从不头晕 记忆力 : 很好 的我 大摇大摆路过
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s****m 发帖数: 5375 | 12 到正常体重后,maintain的同时,还是逐步恢复正常人的生活。但是量
要控制
嘿嘿我觉得我算正常人体重,所以米面谷物照吃,不过不会再让自己放开肚狂子吃
【在 G***a 的大作中提到】 : 要想一生保持体型,学会控制量是必经的一步。induction只是给你一个ki : ck off : 好比学游泳的人先给你个救生圈而已。 : 终归你要摆脱这个救生圈,自己在大海里漫游,没有风平浪静,有很多欲望的波涛汹涌 : 。 : 其实很多减肥plan的步骤都是: : (1)一下子cut所有诱惑,让食欲,体重,和激素从“胖子”的代谢变成正常人 : (2)到正常体重后,maintain的同时,还是逐步恢复正常人的生活。但是量 : 要控制 : (3)逐步建立自控和良好的mentality
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b*********s 发帖数: 5382 | 13 94!自怜自艾最要不得
水果不能吃 那就多吃点蔬菜
米面少了肚肚饿 那就多吃点肉肉
哪那么容易晕?西西~
睡袋那么大个儿的爷们儿,吃黄瓜也没见晕倒
【在 G***a 的大作中提到】 : 其实有些人心理暗示的能力很强。暗示自己说不吃米面就会晕 : 然后就真的physically晕了。。。这种事情我真见过
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s****m 发帖数: 5375 | 14 跟自己几十年来的习惯做斗争,还是有一定难度的
【在 b*********s 的大作中提到】 : 94!自怜自艾最要不得 : 水果不能吃 那就多吃点蔬菜 : 米面少了肚肚饿 那就多吃点肉肉 : 哪那么容易晕?西西~ : 睡袋那么大个儿的爷们儿,吃黄瓜也没见晕倒
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m******i 发帖数: 9479 | 15 其实不是跟习惯做斗争。是跟观念做斗争。
自己无比自信自己是对的,然后努力push自己用自己认为错误的一套来代替自己认为正
确的一套,你觉得能有什么好效果么……
【在 s****m 的大作中提到】 : 跟自己几十年来的习惯做斗争,还是有一定难度的
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b*********s 发帖数: 5382 | 16 恩,低血糖不是这个症状,这个是体位变化导致的头晕。低血糖是莫名其妙的头晕,通
常还伴有心慌出汗 手脚发抖 面色苍白 恶心呕吐,一般发生在早上血糖低的时候。
【在 s*********d 的大作中提到】 : 低血糖(蹲下站起头晕严重到要扶墙,奇怪的是跑步举重的时候似乎倒还好) : It seems to me that your blood pressure, not blood sugar level, is too low. : : 行。
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G***a 发帖数: 27294 | 17 有些人真的很恐怖。我以前认识一个叔叔,他父亲住医院打点滴。
让我陪他去给他父亲送饭。anyway,他在楼梯里就说自己不能见血,见血会晕,很害怕
样子
我说,打点滴不会出血的。
结果给他父亲打点滴的护士业务不熟,好几次扎胳膊静脉没扎进去,后来护士长来了,
说扎脚趾算了
一扎脚不要紧,针还没下去,(literally还没扎上,更别提出血了),这叔叔就晕过
去了。。。
真是pass out了。。。
---这个故事我可能以前讲过,因为对我震撼很大,让我了解了人心理暗示的能力能
有多强。
从那以后,我也对催眠的书开始感兴趣了。
【在 b*********s 的大作中提到】 : 94!自怜自艾最要不得 : 水果不能吃 那就多吃点蔬菜 : 米面少了肚肚饿 那就多吃点肉肉 : 哪那么容易晕?西西~ : 睡袋那么大个儿的爷们儿,吃黄瓜也没见晕倒
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b*********s 发帖数: 5382 | 18 对,是观念问题。我这次回国,坚持斗争不肯吃米饭,最多一天吃半个紫薯,我爸很担
心,说我会晕倒,我没晕;他只好说我以后老了一定会有毛病的,我懒得理他。我妈也
跟着我不吃米饭,两个星期皮带紧了2个扣眼。
【在 m******i 的大作中提到】 : 其实不是跟习惯做斗争。是跟观念做斗争。 : 自己无比自信自己是对的,然后努力push自己用自己认为错误的一套来代替自己认为正 : 确的一套,你觉得能有什么好效果么……
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m******i 发帖数: 9479 | 19 我LG的表姐,当年高考体检要扎针。大夫把针拿出来,要扎还没扎的时候,她就华丽丽
地晕过去了……
心理暗示这个东东真的很强大很强大。
【在 G***a 的大作中提到】 : 有些人真的很恐怖。我以前认识一个叔叔,他父亲住医院打点滴。 : 让我陪他去给他父亲送饭。anyway,他在楼梯里就说自己不能见血,见血会晕,很害怕 : 样子 : 我说,打点滴不会出血的。 : 结果给他父亲打点滴的护士业务不熟,好几次扎胳膊静脉没扎进去,后来护士长来了, : 说扎脚趾算了 : 一扎脚不要紧,针还没下去,(literally还没扎上,更别提出血了),这叔叔就晕过 : 去了。。。 : 真是pass out了。。。 : ---这个故事我可能以前讲过,因为对我震撼很大,让我了解了人心理暗示的能力能
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b*********s 发帖数: 5382 | 20 很多人是这样的,自己把自己吓死了
我朋友里也有这样的人,老是暗示自己这样那样不好的事情,我很不耐烦
【在 G***a 的大作中提到】 : 有些人真的很恐怖。我以前认识一个叔叔,他父亲住医院打点滴。 : 让我陪他去给他父亲送饭。anyway,他在楼梯里就说自己不能见血,见血会晕,很害怕 : 样子 : 我说,打点滴不会出血的。 : 结果给他父亲打点滴的护士业务不熟,好几次扎胳膊静脉没扎进去,后来护士长来了, : 说扎脚趾算了 : 一扎脚不要紧,针还没下去,(literally还没扎上,更别提出血了),这叔叔就晕过 : 去了。。。 : 真是pass out了。。。 : ---这个故事我可能以前讲过,因为对我震撼很大,让我了解了人心理暗示的能力能
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m******i 发帖数: 9479 | 21 我公公,大胖子,183,195斤左右。当年干过重体力活儿,特别肌肉男。后来四十多岁
的时候戒烟,半年胖了20多30斤。
成天号称自己吃得少,不吃肉什么的,就是胖。
结果呢……一顿饭吃韭菜盒子能吃十几个,饺子能吃二三十个,面能吃两三碗。就这样
还一直宣称自己吃得少。
我一直努力给他灌输少吃碳水化合物的观点,他就是不肯听,怎么都不肯听。
努力了几年以后,我现在放弃了。爱咋地咋地吧……反正身体健康心脏正常一切指标都
挺好……哎
【在 b*********s 的大作中提到】 : 对,是观念问题。我这次回国,坚持斗争不肯吃米饭,最多一天吃半个紫薯,我爸很担 : 心,说我会晕倒,我没晕;他只好说我以后老了一定会有毛病的,我懒得理他。我妈也 : 跟着我不吃米饭,两个星期皮带紧了2个扣眼。
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G***a 发帖数: 27294 | 22 其实动物之间,心理素质坚强程度,也是不一样的。
猫就很坚强,做了开颅手术,刚缝上,自己就兴高采烈地乱跑。有的还插着电极呢。
所以很多做神经的lab,都喜欢用猫,怎么折腾都顽强的活着:)
但是比如兔子,心理非常敏感。我们上大一的时候,解剖兔子。我记得特别清楚。
我们组的兔子,看见对面的兔子死了,自己就吓死了。。我们还没动手杀呢。。。
【在 b*********s 的大作中提到】 : 很多人是这样的,自己把自己吓死了 : 我朋友里也有这样的人,老是暗示自己这样那样不好的事情,我很不耐烦
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s****m 发帖数: 5375 | 23 ……不过想想好可怜啊
倒是有听说猫忍痛能力很强的
【在 G***a 的大作中提到】 : 其实动物之间,心理素质坚强程度,也是不一样的。 : 猫就很坚强,做了开颅手术,刚缝上,自己就兴高采烈地乱跑。有的还插着电极呢。 : 所以很多做神经的lab,都喜欢用猫,怎么折腾都顽强的活着:) : 但是比如兔子,心理非常敏感。我们上大一的时候,解剖兔子。我记得特别清楚。 : 我们组的兔子,看见对面的兔子死了,自己就吓死了。。我们还没动手杀呢。。。
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G***a 发帖数: 27294 | 24 一顿饭就1000卡,胖得不冤。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 我公公,大胖子,183,195斤左右。当年干过重体力活儿,特别肌肉男。后来四十多岁 : 的时候戒烟,半年胖了20多30斤。 : 成天号称自己吃得少,不吃肉什么的,就是胖。 : 结果呢……一顿饭吃韭菜盒子能吃十几个,饺子能吃二三十个,面能吃两三碗。就这样 : 还一直宣称自己吃得少。 : 我一直努力给他灌输少吃碳水化合物的观点,他就是不肯听,怎么都不肯听。 : 努力了几年以后,我现在放弃了。爱咋地咋地吧……反正身体健康心脏正常一切指标都 : 挺好……哎
|
b*********s 发帖数: 5382 | 25 猫有9命嘛~
我周末的时候还跟我好朋友说呢:你干嘛活得象个兔子一样胆战心惊的?多累啊!你就
不能活得象头狮子?病了老了残了一样会被吃掉,可是活的时候多坦荡多威风!
她说:我天生就是兔子,没办法的。。。
【在 G***a 的大作中提到】 : 其实动物之间,心理素质坚强程度,也是不一样的。 : 猫就很坚强,做了开颅手术,刚缝上,自己就兴高采烈地乱跑。有的还插着电极呢。 : 所以很多做神经的lab,都喜欢用猫,怎么折腾都顽强的活着:) : 但是比如兔子,心理非常敏感。我们上大一的时候,解剖兔子。我记得特别清楚。 : 我们组的兔子,看见对面的兔子死了,自己就吓死了。。我们还没动手杀呢。。。
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m******i 发帖数: 9479 | 26 是啊!
这种特别顽固的,你真是没辙。
任你说到天上去,他就一句话,我不喜欢吃肉,我就喜欢吃米面。那你咋办。何况还挺
健康,就是胖。每天8点就睡,早上4点起床放狗,每天遛狗三小时以上……
没辙没辙。
我家LG也差不多遗传到了。。想当年大学的时候他比我重不到10斤,现在他比我重50多
磅!
当然当年是有点儿麻杆儿,现在的体重其实比较好。但是耐不住脂肪厚啊!而且任凭你
怎么说,锻炼可以,就是不肯少吃,一定要多吃,每顿都要吃饱,要吃爽。而且消化巨
好。中午吃两斤饺子到了晚上又能一个人干掉一个蛋糕,晚餐前还坐在那儿不知不觉就
吃掉半罐cookies……T_T 我咋办啊……好命苦
【在 G***a 的大作中提到】 : 一顿饭就1000卡,胖得不冤。。
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s****m 发帖数: 5375 | 27 家里别买cookie了,冰箱上锁!
【在 m******i 的大作中提到】 : 是啊! : 这种特别顽固的,你真是没辙。 : 任你说到天上去,他就一句话,我不喜欢吃肉,我就喜欢吃米面。那你咋办。何况还挺 : 健康,就是胖。每天8点就睡,早上4点起床放狗,每天遛狗三小时以上…… : 没辙没辙。 : 我家LG也差不多遗传到了。。想当年大学的时候他比我重不到10斤,现在他比我重50多 : 磅! : 当然当年是有点儿麻杆儿,现在的体重其实比较好。但是耐不住脂肪厚啊!而且任凭你 : 怎么说,锻炼可以,就是不肯少吃,一定要多吃,每顿都要吃饱,要吃爽。而且消化巨 : 好。中午吃两斤饺子到了晚上又能一个人干掉一个蛋糕,晚餐前还坐在那儿不知不觉就
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G***a 发帖数: 27294 | 28 我bf也是一样的性格~~ 不过我一句话就把他刺激到了:)
我说:“其实呢,我面对你,性欲不怎么强。。。。”
于是他现在拼命减肥中~~
【在 m******i 的大作中提到】 : 是啊! : 这种特别顽固的,你真是没辙。 : 任你说到天上去,他就一句话,我不喜欢吃肉,我就喜欢吃米面。那你咋办。何况还挺 : 健康,就是胖。每天8点就睡,早上4点起床放狗,每天遛狗三小时以上…… : 没辙没辙。 : 我家LG也差不多遗传到了。。想当年大学的时候他比我重不到10斤,现在他比我重50多 : 磅! : 当然当年是有点儿麻杆儿,现在的体重其实比较好。但是耐不住脂肪厚啊!而且任凭你 : 怎么说,锻炼可以,就是不肯少吃,一定要多吃,每顿都要吃饱,要吃爽。而且消化巨 : 好。中午吃两斤饺子到了晚上又能一个人干掉一个蛋糕,晚餐前还坐在那儿不知不觉就
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m******i 发帖数: 9479 | 29 想吃点什么了,小狗一样的眼神看着你……心一下子就软了……
不过还好他还是全力支持我的减肥事业的,从来不劝我多吃什么的,还经常表扬我,为
我的正反馈事业添砖加瓦
【在 s****m 的大作中提到】 : 家里别买cookie了,冰箱上锁!
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m******i 发帖数: 9479 | 30 强!
可惜这招在我家用不来。不过我也得好好找一个点,能狠狠刺一刺他。
他要是能保持现在的体重,或者再加10磅,把体脂降下来就太棒了。。等空一点了得拎
着他上健身房了,p90X还是有点不够。虽说已经能看到蛮好的效果了……
【在 G***a 的大作中提到】 : 我bf也是一样的性格~~ 不过我一句话就把他刺激到了:) : 我说:“其实呢,我面对你,性欲不怎么强。。。。” : 于是他现在拼命减肥中~~
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G***a 发帖数: 27294 | 31 可能脑电波就比别人敏感吧~~这种东西,应该遗传也有因素
【在 b*********s 的大作中提到】 : 猫有9命嘛~ : 我周末的时候还跟我好朋友说呢:你干嘛活得象个兔子一样胆战心惊的?多累啊!你就 : 不能活得象头狮子?病了老了残了一样会被吃掉,可是活的时候多坦荡多威风! : 她说:我天生就是兔子,没办法的。。。
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y******o 发帖数: 4098 | 32 你公公的胃动力好强大啊。。。
这可不光碳水化合物啊。。。这是华丽丽的10几个韭菜盒子啊。。。多少人一天也吃不
了这么多啊。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 我公公,大胖子,183,195斤左右。当年干过重体力活儿,特别肌肉男。后来四十多岁 : 的时候戒烟,半年胖了20多30斤。 : 成天号称自己吃得少,不吃肉什么的,就是胖。 : 结果呢……一顿饭吃韭菜盒子能吃十几个,饺子能吃二三十个,面能吃两三碗。就这样 : 还一直宣称自己吃得少。 : 我一直努力给他灌输少吃碳水化合物的观点,他就是不肯听,怎么都不肯听。 : 努力了几年以后,我现在放弃了。爱咋地咋地吧……反正身体健康心脏正常一切指标都 : 挺好……哎
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g*****y 发帖数: 6325 | 33 我爸跟你公公一个样!! 成天也说自己吃的很少,弄的我还挺担心的。 后来来美国以
后我可见识了!! 饭量是我和lg的3-5倍, 而且还抱怨说在这里吃不饱。。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 我公公,大胖子,183,195斤左右。当年干过重体力活儿,特别肌肉男。后来四十多岁 : 的时候戒烟,半年胖了20多30斤。 : 成天号称自己吃得少,不吃肉什么的,就是胖。 : 结果呢……一顿饭吃韭菜盒子能吃十几个,饺子能吃二三十个,面能吃两三碗。就这样 : 还一直宣称自己吃得少。 : 我一直努力给他灌输少吃碳水化合物的观点,他就是不肯听,怎么都不肯听。 : 努力了几年以后,我现在放弃了。爱咋地咋地吧……反正身体健康心脏正常一切指标都 : 挺好……哎
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n*********0 发帖数: 1543 | 34 这个刺到男人心窝里了。要慎用,用不好,很伤感情。
【在 G***a 的大作中提到】 : 我bf也是一样的性格~~ 不过我一句话就把他刺激到了:) : 我说:“其实呢,我面对你,性欲不怎么强。。。。” : 于是他现在拼命减肥中~~
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G***a 发帖数: 27294 | 35 怎么办,我说过好多,比这个还狠的话。。。 。
【在 n*********0 的大作中提到】 : 这个刺到男人心窝里了。要慎用,用不好,很伤感情。
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g*****y 发帖数: 6325 | 36 有些话真的看谁说。。怎么说。。
【在 G***a 的大作中提到】 : 怎么办,我说过好多,比这个还狠的话。。。 。
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s***s 发帖数: 7178 | 37 俺主要想说饮食结构变化是个大事
别光看见减肉,没看见其他副作用
具体到低碳,咱步子迈的是大了点
反应是强了点,拿来做参照是牵强了点
主要低碳之前觉得只要能减下点肉,啥都认了
结果坚持一礼拜
怂了
不是啥都认
发现对我而言有比减肉更宝贵的
写出正面例子也好反面例子也好就算个个案给大家提个醒
:) |
c*********0 发帖数: 923 | 38 是的,我们只考虑到了热量,没考虑到营养。很多维生素是肉和菜里没有或含量少的。
只有在谷物中含量多,忘了是哪种B族维生素了。只要不吃 empty calory (只有热量
,没有营养,)蛋糕,饼干,饮料什么之类的东西就好了。
吃点全麦,brown rice 什么之类的粗加工的谷物就好了。
【在 s***s 的大作中提到】 : 俺主要想说饮食结构变化是个大事 : 别光看见减肉,没看见其他副作用 : 具体到低碳,咱步子迈的是大了点 : 反应是强了点,拿来做参照是牵强了点 : 主要低碳之前觉得只要能减下点肉,啥都认了 : 结果坚持一礼拜 : 怂了 : 不是啥都认 : 发现对我而言有比减肉更宝贵的 : 写出正面例子也好反面例子也好就算个个案给大家提个醒
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G********d 发帖数: 10250 | 39 你太怂了
而且都不知道自己是不是真正在低碳
【在 s***s 的大作中提到】 : 俺主要想说饮食结构变化是个大事 : 别光看见减肉,没看见其他副作用 : 具体到低碳,咱步子迈的是大了点 : 反应是强了点,拿来做参照是牵强了点 : 主要低碳之前觉得只要能减下点肉,啥都认了 : 结果坚持一礼拜 : 怂了 : 不是啥都认 : 发现对我而言有比减肉更宝贵的 : 写出正面例子也好反面例子也好就算个个案给大家提个醒
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t*****n 发帖数: 140 | 40 你爹爹是對的,女的像你這樣不吃主食是很可怕的。你很自信,卻是因為無知。
【在 b*********s 的大作中提到】 : 对,是观念问题。我这次回国,坚持斗争不肯吃米饭,最多一天吃半个紫薯,我爸很担 : 心,说我会晕倒,我没晕;他只好说我以后老了一定会有毛病的,我懒得理他。我妈也 : 跟着我不吃米饭,两个星期皮带紧了2个扣眼。
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b*********s 发帖数: 5382 | 41 你无知还是我无知?谷物里啥东西别的食品里木有?
【在 t*****n 的大作中提到】 : 你爹爹是對的,女的像你這樣不吃主食是很可怕的。你很自信,卻是因為無知。
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N****O 发帖数: 4202 | 42 高热量啊,干力量活儿可需要了...
【在 b*********s 的大作中提到】 : 你无知还是我无知?谷物里啥东西别的食品里木有?
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G********d 发帖数: 10250 | 43 干力气活可以燃烧脂肪
【在 N****O 的大作中提到】 : 高热量啊,干力量活儿可需要了...
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p*********l 发帖数: 26270 | 44 别的食物没有热量?肉类不是高热量?这里有几个是码头工人农民伯伯?
【在 N****O 的大作中提到】 : 高热量啊,干力量活儿可需要了...
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r********e 发帖数: 1686 | 45 觉得lz说的挺对的,减肥用这些极端的方法总觉得不市那么回事情。
行。
【在 s***s 的大作中提到】 : 根据亲身体验,副作用包括 : 皮肤变差(因为水果吃的少,尤其秋季气躁) : 便秘(每天坚持吃fiber multi V supplemental pills,在我身上无效) : 低血糖(蹲下站起头晕严重到要扶墙,奇怪的是跑步举重的时候似乎倒还好) : 我怀疑版上有人提到记忆力变差精神恍惚什么的,其实是低血糖的症状 : ====== : 总之道理大家都明白,各人体质有差,不要盲目的跟从任何一个成功的经验和案例。 : 一定要根据自己感受调节饮食和锻炼。 : 健康第一,减肥第二。 : 我无任何科学根据的认为,一年增的肥,最好用接近一年的时间去减,才健康长期可行。
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s***s 发帖数: 7178 | 46 嘿嘿
认怂
个案
反面典型
大家别学我
:)
【在 G********d 的大作中提到】 : 你太怂了 : 而且都不知道自己是不是真正在低碳
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s***s 发帖数: 7178 | 47 胡萝卜和大棒得交替着来
单用哪一个都会很快失效
【在 G***a 的大作中提到】 : 我bf也是一样的性格~~ 不过我一句话就把他刺激到了:) : 我说:“其实呢,我面对你,性欲不怎么强。。。。” : 于是他现在拼命减肥中~~
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G***a 发帖数: 27294 | 48 再提胡萝卜,或者芹菜,他估计都快哭了。
【在 s***s 的大作中提到】 : 胡萝卜和大棒得交替着来 : 单用哪一个都会很快失效
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s***s 发帖数: 7178 | 49 他哪儿人
我认识的男性普遍对韭菜鸡蛋虾仁饺子没有任何抵抗力
【在 G***a 的大作中提到】 : 再提胡萝卜,或者芹菜,他估计都快哭了。
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G***a 发帖数: 27294 | 50 他不挑食,吃什么都一样。我也不爱做饭。
所以我不会费劲做什么。保证营养,有什么吃什么就行~~
【在 s***s 的大作中提到】 : 他哪儿人 : 我认识的男性普遍对韭菜鸡蛋虾仁饺子没有任何抵抗力
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s***s 发帖数: 7178 | 51 谬
吃什么不都一样
馋是种追求,是种人生态度
有几个ex我连她们名字都忘了,但齿颊间依稀记得那几道拿手菜
当然我是个吃货
保证营养是前提,好吃是目的
【在 G***a 的大作中提到】 : 他不挑食,吃什么都一样。我也不爱做饭。 : 所以我不会费劲做什么。保证营养,有什么吃什么就行~~
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g*****y 发帖数: 6325 | 52 我一直信奉要抓住男人就要先抓住他们的胃!! 哈哈。
【在 s***s 的大作中提到】 : 谬 : 吃什么不都一样 : 馋是种追求,是种人生态度 : 有几个ex我连她们名字都忘了,但齿颊间依稀记得那几道拿手菜 : 当然我是个吃货 : 保证营养是前提,好吃是目的
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G***a 发帖数: 27294 | 53 外面那么多厨子,做饭都比我强多了。他真馋什么,就自己去买,我又不拦着 :)
女朋友,也是朋友。朋友的责任是倾听,交流,做伴,一起玩。
朋友的责任,没有做饭这一项。。。。
当然有的女生爱做饭,给别人做饭,觉得幸福;给对方做饭也是一种游戏和陪伴,那没
问题。
不爱做饭的,没必要把自己训练得十项全能。
你看你几个前女友,费了半天劲,连个名字都不能被记住。反而教育了我,决不能为男
人牺牲太多。:)
【在 s***s 的大作中提到】 : 谬 : 吃什么不都一样 : 馋是种追求,是种人生态度 : 有几个ex我连她们名字都忘了,但齿颊间依稀记得那几道拿手菜 : 当然我是个吃货 : 保证营养是前提,好吃是目的
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g*****y 发帖数: 6325 | 54 爱人做的饭和饭馆的怎么都是不一样的。。就算味道差点,还是很温馨甜蜜滴。。 我
觉得做饭和baking就像yoga therapy.. 我心情不好的时候bake个小点心就忘记烦恼了。
【在 G***a 的大作中提到】 : 外面那么多厨子,做饭都比我强多了。他真馋什么,就自己去买,我又不拦着 :) : 女朋友,也是朋友。朋友的责任是倾听,交流,做伴,一起玩。 : 朋友的责任,没有做饭这一项。。。。 : 当然有的女生爱做饭,给别人做饭,觉得幸福;给对方做饭也是一种游戏和陪伴,那没 : 问题。 : 不爱做饭的,没必要把自己训练得十项全能。 : 你看你几个前女友,费了半天劲,连个名字都不能被记住。反而教育了我,决不能为男 : 人牺牲太多。:)
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G***a 发帖数: 27294 | 55 我觉得相反,做饭和烤点心什么的非常stressful。 捣鼓半天,累得不行,就弄出一堆
吃的。
然后厨房一团乱,还要清洁。真的很让我觉得“心疼时间”。这几个小时干什么不好呢
?///
如果说搞搞情趣,我可以保证2个月下一次厨,或者逢年过节好好下下厨,弄个新鲜。
平时,就随便做做就得了。
了。
【在 g*****y 的大作中提到】 : 爱人做的饭和饭馆的怎么都是不一样的。。就算味道差点,还是很温馨甜蜜滴。。 我 : 觉得做饭和baking就像yoga therapy.. 我心情不好的时候bake个小点心就忘记烦恼了。
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I*D 发帖数: 40035 | 56 什么这个法那个法,都是想走捷径,减肥没有捷径。只要克服掉暴饮暴食零食不断好吃
懒动的坏毛病,适当增加些运动就能见效果。你们自认为超重的人问问自己,哪个是两
三个月内长了2,30磅的。如果不是的话,还是在保证正常生活的前提下以运动来消耗
剩余的热量才是正道 |
a******a 发帖数: 2067 | 57 含恨含泪!
农民工滴干活飘过!!!
【在 p*********l 的大作中提到】 : 别的食物没有热量?肉类不是高热量?这里有几个是码头工人农民伯伯?
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A***a 发帖数: 3603 | 58 发现每次帖子和atkins搭点边,就很多争议。 |
g*****y 发帖数: 6325 | 59 atkins确实有它的问题,但是发帖的说的都是些莫须有的罪名。。。
【在 A***a 的大作中提到】 : 发现每次帖子和atkins搭点边,就很多争议。
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A***a 发帖数: 3603 | 60 你说的有道理。 但是人的弱点就是想走捷径。所以我挺理解的。
【在 I*D 的大作中提到】 : 什么这个法那个法,都是想走捷径,减肥没有捷径。只要克服掉暴饮暴食零食不断好吃 : 懒动的坏毛病,适当增加些运动就能见效果。你们自认为超重的人问问自己,哪个是两 : 三个月内长了2,30磅的。如果不是的话,还是在保证正常生活的前提下以运动来消耗 : 剩余的热量才是正道
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I*D 发帖数: 40035 | 61
我绝对赞成这个,人活着就得该享受享受,该受苦就受苦。 肥胖不是单一的因为享受
美食,而是多吃又不动引起的。如果自己能有办法消耗掉美食带来的多余的热量,为什
么不好好的享受美食呢?
【在 s***s 的大作中提到】 : 谬 : 吃什么不都一样 : 馋是种追求,是种人生态度 : 有几个ex我连她们名字都忘了,但齿颊间依稀记得那几道拿手菜 : 当然我是个吃货 : 保证营养是前提,好吃是目的
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g********n 发帖数: 1015 | 62 公主的爸妈是不是也不喜欢做饭的?
我知道的老一辈人(现在70-80)那一拨知识分子, 认为家务是拖累的人特别多, 我
爸妈公婆都是。
我爸妈比较馋, 对吃是有要求的, 所以更哀怨,2人对看半天决定把我培养成厨娘。
所以我从小(10岁)就开始洗衣做饭蒸馒头。在小学同学里这样的还特多。 上大学前
我蒸了6年馒头当主粮, 至今我爸妈不会蒸。
公婆家更‘极品’, 全家3顿食堂, 吃了一辈子。 现在还吃的无怨无悔。 绝对信奉
“吃饭是为了活着,活着不是为了吃饭。”的信条。 大姑一个人住, 没食堂, 租的
房子有煤气炉,就没把开过。家里除了方便面调料包, 连带咸味的东西都没有。
其实男女关注的事物挺不一样的,即便同样的事,观念角度也不同。 强求也没意意思
, 无非把男的变成女的思维或反过来。 大事上,是非曲直上,价值观上能相同或近似
就可以了。 将来有了小孩子, 共同语言又能有多少呢, 而吃饭好像是比较可以求同
的一件事, 饭桌上其乐融融还是我喜闻乐见的。
【在 G***a 的大作中提到】 : 我觉得相反,做饭和烤点心什么的非常stressful。 捣鼓半天,累得不行,就弄出一堆 : 吃的。 : 然后厨房一团乱,还要清洁。真的很让我觉得“心疼时间”。这几个小时干什么不好呢 : ?/// : 如果说搞搞情趣,我可以保证2个月下一次厨,或者逢年过节好好下下厨,弄个新鲜。 : 平时,就随便做做就得了。 : : 了。
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I*D 发帖数: 40035 | 63 说实话,会做的人一点不觉得麻烦,只有不会做的人才会怨声载道。
我就喜欢享受美食,自己也喜欢做。每次在外面吃到自己喜欢的口味,回到家里就想自
己尝试。人和人的观念差异很大,自己认为自己做的有道理就成。我的美食可能是别人
的毒药。有人也许就像你公婆家人一样,只要填饱肚子就快乐了。有的人就想我一样,
一天不吃肉,两天不吃海鲜两眼就发呆的。
【在 g********n 的大作中提到】 : 公主的爸妈是不是也不喜欢做饭的? : 我知道的老一辈人(现在70-80)那一拨知识分子, 认为家务是拖累的人特别多, 我 : 爸妈公婆都是。 : 我爸妈比较馋, 对吃是有要求的, 所以更哀怨,2人对看半天决定把我培养成厨娘。 : 所以我从小(10岁)就开始洗衣做饭蒸馒头。在小学同学里这样的还特多。 上大学前 : 我蒸了6年馒头当主粮, 至今我爸妈不会蒸。 : 公婆家更‘极品’, 全家3顿食堂, 吃了一辈子。 现在还吃的无怨无悔。 绝对信奉 : “吃饭是为了活着,活着不是为了吃饭。”的信条。 大姑一个人住, 没食堂, 租的 : 房子有煤气炉,就没把开过。家里除了方便面调料包, 连带咸味的东西都没有。 : 其实男女关注的事物挺不一样的,即便同样的事,观念角度也不同。 强求也没意意思
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m******i 发帖数: 9479 | 64 有人爱吃就会把人挑剔得会做。会做了慢慢有很多人就会爱做,就比如我现在这样。
不过我也完全理解外食族/不爱美食族。只是我不是这样的,呵呵
【在 g********n 的大作中提到】 : 公主的爸妈是不是也不喜欢做饭的? : 我知道的老一辈人(现在70-80)那一拨知识分子, 认为家务是拖累的人特别多, 我 : 爸妈公婆都是。 : 我爸妈比较馋, 对吃是有要求的, 所以更哀怨,2人对看半天决定把我培养成厨娘。 : 所以我从小(10岁)就开始洗衣做饭蒸馒头。在小学同学里这样的还特多。 上大学前 : 我蒸了6年馒头当主粮, 至今我爸妈不会蒸。 : 公婆家更‘极品’, 全家3顿食堂, 吃了一辈子。 现在还吃的无怨无悔。 绝对信奉 : “吃饭是为了活着,活着不是为了吃饭。”的信条。 大姑一个人住, 没食堂, 租的 : 房子有煤气炉,就没把开过。家里除了方便面调料包, 连带咸味的东西都没有。 : 其实男女关注的事物挺不一样的,即便同样的事,观念角度也不同。 强求也没意意思
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g*****y 发帖数: 6325 | 65 因人而异。。 如果享受做饭,这个是生活情趣之一,生活质量的表现,当然就不是浪
费时间。 对不喜欢的人来说就是浪费时间吧。 就好像有人觉得每天花1小时化妆打扮
是浪费时间一样。。
【在 I*D 的大作中提到】 : 说实话,会做的人一点不觉得麻烦,只有不会做的人才会怨声载道。 : 我就喜欢享受美食,自己也喜欢做。每次在外面吃到自己喜欢的口味,回到家里就想自 : 己尝试。人和人的观念差异很大,自己认为自己做的有道理就成。我的美食可能是别人 : 的毒药。有人也许就像你公婆家人一样,只要填饱肚子就快乐了。有的人就想我一样, : 一天不吃肉,两天不吃海鲜两眼就发呆的。
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A***a 发帖数: 3603 | 66 因为你不enjoy做饭,所以心疼时间。
那些喜欢做饭,不喜欢运动的,会心疼运动的时间。
【在 G***a 的大作中提到】 : 我觉得相反,做饭和烤点心什么的非常stressful。 捣鼓半天,累得不行,就弄出一堆 : 吃的。 : 然后厨房一团乱,还要清洁。真的很让我觉得“心疼时间”。这几个小时干什么不好呢 : ?/// : 如果说搞搞情趣,我可以保证2个月下一次厨,或者逢年过节好好下下厨,弄个新鲜。 : 平时,就随便做做就得了。 : : 了。
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I*D 发帖数: 40035 | 67 做饭运动我都喜欢,最不喜欢上班,但在家待三天以上还想到单位坐坐。
【在 A***a 的大作中提到】 : 因为你不enjoy做饭,所以心疼时间。 : 那些喜欢做饭,不喜欢运动的,会心疼运动的时间。
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A***a 发帖数: 3603 | 68 这两我也都喜欢,我不用上班,你用来上班的时间我用来看书,看电视,上网了。
【在 I*D 的大作中提到】 : 做饭运动我都喜欢,最不喜欢上班,但在家待三天以上还想到单位坐坐。
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G***a 发帖数: 27294 | 69 我父母不能算是知识分子。
他们赶上文革,虽然都是最后大专毕业,在那个年代还行,但是主要还是干蓝领的活儿。
父亲是机械师,天天下工地,母亲是工地的门诊医生,专治工伤。
按美国人说法,就是" hard working people"。他们都是比较down to earth的人
爱干家务,爱做饭,甚至喜欢搞些园艺什么的。动手能力强。很活跃。
但是我可能是异类,就是不太喜欢动手。
如果有食堂,干嘛不吃食堂?社会需要分工,大师傅做了半天饭,你们不吃,干嘛回家
自己费劲?
我也做饭,主要就是把东西放慢炖锅炖汤。或者拿面包机烤烤面包。连方便面我都不煮
。。。
【在 g********n 的大作中提到】 : 公主的爸妈是不是也不喜欢做饭的? : 我知道的老一辈人(现在70-80)那一拨知识分子, 认为家务是拖累的人特别多, 我 : 爸妈公婆都是。 : 我爸妈比较馋, 对吃是有要求的, 所以更哀怨,2人对看半天决定把我培养成厨娘。 : 所以我从小(10岁)就开始洗衣做饭蒸馒头。在小学同学里这样的还特多。 上大学前 : 我蒸了6年馒头当主粮, 至今我爸妈不会蒸。 : 公婆家更‘极品’, 全家3顿食堂, 吃了一辈子。 现在还吃的无怨无悔。 绝对信奉 : “吃饭是为了活着,活着不是为了吃饭。”的信条。 大姑一个人住, 没食堂, 租的 : 房子有煤气炉,就没把开过。家里除了方便面调料包, 连带咸味的东西都没有。 : 其实男女关注的事物挺不一样的,即便同样的事,观念角度也不同。 强求也没意意思
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s****m 发帖数: 5375 | 70 做饭其实和什么幸福温馨本不搭界
但我的确超爱做饭和烘培,感觉也和馋没有必然关系,纯属个人业余爱好。
了。
【在 g*****y 的大作中提到】 : 爱人做的饭和饭馆的怎么都是不一样的。。就算味道差点,还是很温馨甜蜜滴。。 我 : 觉得做饭和baking就像yoga therapy.. 我心情不好的时候bake个小点心就忘记烦恼了。
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m******i 发帖数: 9479 | 71 俩人一起做饭就温馨啦!
我们家俩人都喜欢做饭,经常一起做吼吼
【在 s****m 的大作中提到】 : 做饭其实和什么幸福温馨本不搭界 : 但我的确超爱做饭和烘培,感觉也和馋没有必然关系,纯属个人业余爱好。 : : 了。
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s****m 发帖数: 5375 | 72 哦,这我倒没体验过,都是自己煮嘿嘿
【在 m******i 的大作中提到】 : 俩人一起做饭就温馨啦! : 我们家俩人都喜欢做饭,经常一起做吼吼
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g********n 发帖数: 1015 | 73 还是有点搭。
看见我LG家各吃各饭,各洗各碗,连话都少。 当然我家坐一起吃饭,我和爸妈关系也
一般。
我还挺喜欢做,假期节日,自家备些, 朋友送送。 但忙起来, 也会找省事高效的法
子,算对付吧。所以很大的动力还是小孩家人的期待。
【在 s****m 的大作中提到】 : 做饭其实和什么幸福温馨本不搭界 : 但我的确超爱做饭和烘培,感觉也和馋没有必然关系,纯属个人业余爱好。 : : 了。
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p*********l 发帖数: 26270 | 74 我喜欢做饭,但是不能天天做,那样就成负担了,跟上班一样
我喜欢会做饭的男人,如果不会呢,至少也得懂得吃 |
s*******a 发帖数: 1296 | 75 有的人真的是没法说他们。还是公主说得在理。
减不减得下来,不在乎你吃不吃碳水,而在乎你吃得多不多。
举个例子吧,我每天早上吃一个粽子或者糯玉米,喝牛奶,蜂蜜水,午饭和晚饭吃糙米
饭,菜荤素都有。一个月下来照样瘦了5磅。
【在 G***a 的大作中提到】 : 要想一生保持体型,学会控制量是必经的一步。induction只是给你一个ki : ck off : 好比学游泳的人先给你个救生圈而已。 : 终归你要摆脱这个救生圈,自己在大海里漫游,没有风平浪静,有很多欲望的波涛汹涌 : 。 : 其实很多减肥plan的步骤都是: : (1)一下子cut所有诱惑,让食欲,体重,和激素从“胖子”的代谢变成正常人 : (2)到正常体重后,maintain的同时,还是逐步恢复正常人的生活。但是量 : 要控制 : (3)逐步建立自控和良好的mentality
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s*******a 发帖数: 1296 | 76 同意。我也是。呵呵,做饭可以作为爱好,但是绝对不能成为工作和负担。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 我喜欢做饭,但是不能天天做,那样就成负担了,跟上班一样 : 我喜欢会做饭的男人,如果不会呢,至少也得懂得吃
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m******i 发帖数: 9479 | 77 你天赋异禀啊,我们这种天生就不瘦的人没法比。一个中等大小的粽子900卡你都能吃
,我是看到就遁逃了。你不控制碳水也能瘦,有些人就不行。每个人情况不一样的,你
不能拿你的经验套在别人身上。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 有的人真的是没法说他们。还是公主说得在理。 : 减不减得下来,不在乎你吃不吃碳水,而在乎你吃得多不多。 : 举个例子吧,我每天早上吃一个粽子或者糯玉米,喝牛奶,蜂蜜水,午饭和晚饭吃糙米 : 饭,菜荤素都有。一个月下来照样瘦了5磅。
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G********d 发帖数: 10250 | 78 如果我和你吃的一样我就长胖 我如果吃得更少就一直肚子饿
ki
汹涌
是量
【在 s*******a 的大作中提到】 : 有的人真的是没法说他们。还是公主说得在理。 : 减不减得下来,不在乎你吃不吃碳水,而在乎你吃得多不多。 : 举个例子吧,我每天早上吃一个粽子或者糯玉米,喝牛奶,蜂蜜水,午饭和晚饭吃糙米 : 饭,菜荤素都有。一个月下来照样瘦了5磅。
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G********d 发帖数: 10250 | 79 其实smilesiva可能对碳水吸收很不好
糙米
【在 m******i 的大作中提到】 : 你天赋异禀啊,我们这种天生就不瘦的人没法比。一个中等大小的粽子900卡你都能吃 : ,我是看到就遁逃了。你不控制碳水也能瘦,有些人就不行。每个人情况不一样的,你 : 不能拿你的经验套在别人身上。
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m******i 发帖数: 9479 | 80 反正天天吃粽子这个太牛了。
上次端午节我去买了两个粽子,一点儿都不大的粽子。拿回来一看,一个900卡的热量
,吓得我愣是一口没敢吃。而且粽子高脂高碳水,这个都能随便吃还能瘦的人,应该是
天生瘦子。反正我没有这种条件。
【在 G********d 的大作中提到】 : 其实smilesiva可能对碳水吸收很不好 : : 糙米
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s*******a 发帖数: 1296 | 81 我是从来没瘦过的人。从大学起体重基本没下过100斤。要是真的吸收很不好,我早就
是大瘦子了,还来泡减肥版?
【在 G********d 的大作中提到】 : 其实smilesiva可能对碳水吸收很不好 : : 糙米
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G********d 发帖数: 10250 | 82 我最能忍的时候是一天两包麦片 每包150卡
也没怎么减下来
【在 m******i 的大作中提到】 : 反正天天吃粽子这个太牛了。 : 上次端午节我去买了两个粽子,一点儿都不大的粽子。拿回来一看,一个900卡的热量 : ,吓得我愣是一口没敢吃。而且粽子高脂高碳水,这个都能随便吃还能瘦的人,应该是 : 天生瘦子。反正我没有这种条件。
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s*******a 发帖数: 1296 | 83 你说的是肉粽子吧?
我吃的是自己包的,只有糯米的粽子。最多加点豆沙。里面没有高脂肪的肉。可能卡路
里没那么高
热量也就相当于糯米饭吧。。。
我在fitnesspal上查了一个也就200多卡
【在 m******i 的大作中提到】 : 反正天天吃粽子这个太牛了。 : 上次端午节我去买了两个粽子,一点儿都不大的粽子。拿回来一看,一个900卡的热量 : ,吓得我愣是一口没敢吃。而且粽子高脂高碳水,这个都能随便吃还能瘦的人,应该是 : 天生瘦子。反正我没有这种条件。
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G********d 发帖数: 10250 | 84 你报一下bmi 再接合你刚才报的吃的
才能决定你到底是不是吸收好
我是从来没瘦过的人。从大学起体重基本没下过100斤。要是真的吸收很不好,我早就
是大瘦子了,还来泡减肥版?
【在 s*******a 的大作中提到】 : 我是从来没瘦过的人。从大学起体重基本没下过100斤。要是真的吸收很不好,我早就 : 是大瘦子了,还来泡减肥版?
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s*******a 发帖数: 1296 | 85 我减肥前BMI>23, 现在差不多20
【在 G********d 的大作中提到】 : 你报一下bmi 再接合你刚才报的吃的 : 才能决定你到底是不是吸收好 : : 我是从来没瘦过的人。从大学起体重基本没下过100斤。要是真的吸收很不好,我早就 : 是大瘦子了,还来泡减肥版?
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s*******a 发帖数: 1296 | 86 对了BMI 23+的状态维持了好几年,自从到美国之后就狂长胖,然后生了小孩之后更加
不得了。
从今年开始认真减肥,才逐渐瘦下来的
【在 s*******a 的大作中提到】 : 我减肥前BMI>23, 现在差不多20
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m******i 发帖数: 9479 | 87 包粽子都要用油的。
你查fitnesspal没用。自己包的时候算算,用了多少糯米,多少豆沙,多少油,包了几
个粽子。这样算才准。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 你说的是肉粽子吧? : 我吃的是自己包的,只有糯米的粽子。最多加点豆沙。里面没有高脂肪的肉。可能卡路 : 里没那么高 : 热量也就相当于糯米饭吧。。。 : 我在fitnesspal上查了一个也就200多卡
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g*****y 发帖数: 6325 | 88 粽子是比较难消化的食物。。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 你说的是肉粽子吧? : 我吃的是自己包的,只有糯米的粽子。最多加点豆沙。里面没有高脂肪的肉。可能卡路 : 里没那么高 : 热量也就相当于糯米饭吧。。。 : 我在fitnesspal上查了一个也就200多卡
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G********d 发帖数: 10250 | 89 你这么吃也能减肥的话 确实吸收比我好太多了。。。
我吃的绝对比你少得多 bmi吓死人
早就
【在 s*******a 的大作中提到】 : 我减肥前BMI>23, 现在差不多20
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m******i 发帖数: 9479 | 90 减肥是小马过河。一个人一个方法,找到适合自己的方法就行了。
【在 G********d 的大作中提到】 : 我最能忍的时候是一天两包麦片 每包150卡 : 也没怎么减下来
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s*******a 发帖数: 1296 | 91 你这是在减肥还是在绝食啊?
每天吃这么少的东西,身体会认为你进入饥荒状态,然后自动调低每天的新陈代谢,当
然减不下来啊。。。
【在 G********d 的大作中提到】 : 我最能忍的时候是一天两包麦片 每包150卡 : 也没怎么减下来
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g*****y 发帖数: 6325 | 92 这个我同意
【在 s*******a 的大作中提到】 : 你这是在减肥还是在绝食啊? : 每天吃这么少的东西,身体会认为你进入饥荒状态,然后自动调低每天的新陈代谢,当 : 然减不下来啊。。。
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s*******a 发帖数: 1296 | 93 我自己包的,不放油。就是白粽子,只是糯米,不含任何其他成分。所以只用算糯米饭
的热量就行了。
我称了大概一个粽子150g,150g糯米饭的热量怎么也不会超过200多卡。
但是我知道粽子是纯碳水,是很多减肥的人如临大敌的东西。。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 包粽子都要用油的。 : 你查fitnesspal没用。自己包的时候算算,用了多少糯米,多少豆沙,多少油,包了几 : 个粽子。这样算才准。
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s*******a 发帖数: 1296 | 94 bmi是高得吓死人还是低得吓死人?
要是每天都饿得难受还减不下来的话,就要考虑自己的方法问题了
不是吃越少就能减越多
【在 G********d 的大作中提到】 : 你这么吃也能减肥的话 确实吸收比我好太多了。。。 : 我吃的绝对比你少得多 bmi吓死人 : : 早就
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m******i 发帖数: 9479 | 95 煮糯米饭用的水少很多……
我估计你一个粽子150g,大概在400卡左右的热量。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 我自己包的,不放油。就是白粽子,只是糯米,不含任何其他成分。所以只用算糯米饭 : 的热量就行了。 : 我称了大概一个粽子150g,150g糯米饭的热量怎么也不会超过200多卡。 : 但是我知道粽子是纯碳水,是很多减肥的人如临大敌的东西。。。
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G********d 发帖数: 10250 | 96 对啊 所以我支持atkins啊
so far so good
【在 s*******a 的大作中提到】 : bmi是高得吓死人还是低得吓死人? : 要是每天都饿得难受还减不下来的话,就要考虑自己的方法问题了 : 不是吃越少就能减越多
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G********d 发帖数: 10250 | 97 不过 曾经减下来过
但是那个时候什么事情都不干
特有空
【在 s*******a 的大作中提到】 : bmi是高得吓死人还是低得吓死人? : 要是每天都饿得难受还减不下来的话,就要考虑自己的方法问题了 : 不是吃越少就能减越多
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s*******a 发帖数: 1296 | 98 你说煮粽子用的水多,那就是说粽子的含水量比糯米饭要高。而水是没有热量的。
那就是说同样重量的粽子,卡路里应该比同样重量的糯米饭要低啊。难道我理解错了?
【在 m******i 的大作中提到】 : 煮糯米饭用的水少很多…… : 我估计你一个粽子150g,大概在400卡左右的热量。
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g*****y 发帖数: 6325 | 99 糯米饭用的水少
【在 s*******a 的大作中提到】 : 你说煮粽子用的水多,那就是说粽子的含水量比糯米饭要高。而水是没有热量的。 : 那就是说同样重量的粽子,卡路里应该比同样重量的糯米饭要低啊。难道我理解错了?
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s*******a 发帖数: 1296 | 100 而且就算早饭400卡,也不算多啊。
我还是会每天摄入差不多1200卡的。太低了身体就进入饥荒状态了,不可取。
【在 m******i 的大作中提到】 : 煮糯米饭用的水少很多…… : 我估计你一个粽子150g,大概在400卡左右的热量。
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m******i 发帖数: 9479 | 101 你理解错了。
我的意思是煮糯米饭用的水比煮米饭用的水少很多。所以单位重量的糯米饭的热量比单
位重量的米饭要多很多。所以你的粽子的热量比用米饭来计算的要多很多。
100g米出250g米饭,如果是100g糯米大概也就出150g糯米饭(My guess)
所以你一个粽子大概就是350卡
做过粽子的都知道啦,糯米饭比米饭压手很多,密度高。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 你说煮粽子用的水多,那就是说粽子的含水量比糯米饭要高。而水是没有热量的。 : 那就是说同样重量的粽子,卡路里应该比同样重量的糯米饭要低啊。难道我理解错了?
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R******a 发帖数: 1096 | 102 ft on the logic of both of you.
煮粽子用的水多, doesn't mean the rice in 粽子 absorb more water than the
rice in 糯米饭 ah.
【在 s*******a 的大作中提到】 : 你说煮粽子用的水多,那就是说粽子的含水量比糯米饭要高。而水是没有热量的。 : 那就是说同样重量的粽子,卡路里应该比同样重量的糯米饭要低啊。难道我理解错了?
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m******i 发帖数: 9479 | 103 你是吃适当热量高碳水能瘦的人,that's good for you
这里有许多每天吃1200但是高碳水瘦不下了的人……
so,你的经验不适合所有人
【在 s*******a 的大作中提到】 : 而且就算早饭400卡,也不算多啊。 : 我还是会每天摄入差不多1200卡的。太低了身体就进入饥荒状态了,不可取。
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s*******a 发帖数: 1296 | 104 糯米饭水少于粽子难道不等同于粽子水多于糯米饭??
mm我有点凌乱了。。。
【在 g*****y 的大作中提到】 : 糯米饭用的水少
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A***a 发帖数: 3603 | 105 你忍了几天?
忍的时间不够长,身体只会更多的储存能量,帮你度过难关。
忍的时间够长了,就可以像非洲灾民一样了。
【在 G********d 的大作中提到】 : 我最能忍的时候是一天两包麦片 每包150卡 : 也没怎么减下来
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g*****y 发帖数: 6325 | 106 就算你一天吃1200卡,也不等于吃300卡的粽子就是正确的。 粽子有什么营养?whole
wheat pasta都比这强! 白白浪费掉这300卡。 应该多吃点营养丰富的食品。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 而且就算早饭400卡,也不算多啊。 : 我还是会每天摄入差不多1200卡的。太低了身体就进入饥荒状态了,不可取。
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s*******a 发帖数: 1296 | 107 还是这位mm解释得清楚。我算是明白了。。。呵呵
其实我吃粽子还是因为我喜欢吃啦。不想因为减肥就损失自己的一大喜好。而且实践证
明我也没有因为每天吃一个粽子而长胖。所以就接着吃下去了。。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 你理解错了。 : 我的意思是煮糯米饭用的水比煮米饭用的水少很多。所以单位重量的糯米饭的热量比单 : 位重量的米饭要多很多。所以你的粽子的热量比用米饭来计算的要多很多。 : 100g米出250g米饭,如果是100g糯米大概也就出150g糯米饭(My guess) : 所以你一个粽子大概就是350卡 : 做过粽子的都知道啦,糯米饭比米饭压手很多,密度高。
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s*******a 发帖数: 1296 | 108 非洲灾民有何美感可言?我可不想减成非洲灾民。。。
【在 A***a 的大作中提到】 : 你忍了几天? : 忍的时间不够长,身体只会更多的储存能量,帮你度过难关。 : 忍的时间够长了,就可以像非洲灾民一样了。
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A***a 发帖数: 3603 | 109 没那么高。
【在 m******i 的大作中提到】 : 煮糯米饭用的水少很多…… : 我估计你一个粽子150g,大概在400卡左右的热量。
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g*****y 发帖数: 6325 | 110 想起以前在成都每天早上吃炸的粽子饼。 太好吃了!
【在 s*******a 的大作中提到】 : 还是这位mm解释得清楚。我算是明白了。。。呵呵 : 其实我吃粽子还是因为我喜欢吃啦。不想因为减肥就损失自己的一大喜好。而且实践证 : 明我也没有因为每天吃一个粽子而长胖。所以就接着吃下去了。。。
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s*******a 发帖数: 1296 | 111 粽子还是有营养的吧。每样天然食物都有它存在的道理。糯米又不是纯糖,纯热量,一
无是处。还是有不少营养成分的。
而且我主要是前段时间看了个中医帖,觉得自己是气虚体质,而糯米是补气食物,所以
就想食补一下啦。。。更何况我非常喜欢吃粽子。。。
whole
【在 g*****y 的大作中提到】 : 就算你一天吃1200卡,也不等于吃300卡的粽子就是正确的。 粽子有什么营养?whole : wheat pasta都比这强! 白白浪费掉这300卡。 应该多吃点营养丰富的食品。
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g*****y 发帖数: 6325 | 112 呵呵, 我就是觉得你吃的糯米有点儿多。。以后可以包小一点儿。 每天早上一个。。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 粽子还是有营养的吧。每样天然食物都有它存在的道理。糯米又不是纯糖,纯热量,一 : 无是处。还是有不少营养成分的。 : 而且我主要是前段时间看了个中医帖,觉得自己是气虚体质,而糯米是补气食物,所以 : 就想食补一下啦。。。更何况我非常喜欢吃粽子。。。 : : whole
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A***a 发帖数: 3603 | 113 什么都比不上喜欢啊。
如果肉是最没营养的东西,我还是偶尔会去吃的。不存在浪费,因为心理上的满足对人
也是很重要的。
当然有些人能做到一辈子只吃对自己有好处,营养特好的东西。empty calorie的东西
从不去沾,而且还一点不馋。那是这种人的福气。
whole
【在 g*****y 的大作中提到】 : 就算你一天吃1200卡,也不等于吃300卡的粽子就是正确的。 粽子有什么营养?whole : wheat pasta都比这强! 白白浪费掉这300卡。 应该多吃点营养丰富的食品。
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A***a 发帖数: 3603 | 114 that's my point.
所以没必要用非洲灾民法(1天2包麦片)减肥。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 非洲灾民有何美感可言?我可不想减成非洲灾民。。。
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g********n 发帖数: 1015 | 115 粽子有大小,有900卡的, 有150克200多卡, 都没问题。
不过在这个版上粽子肯定是不被列为推荐的减肥食品。因为它就是空热量。
每个人的情况不同, 有的人吃好多都不会肥, 有的人吃粽子即便天天吃也不会肥,
还有人像睡袋顿顿吃粽子应当也不会肥。不过把这个标准用来衡量大众是不是减肥期都
该吃, 有点过了。
用atkins,还是用低卡, 还是只用运动, 大家都在讨论, 自然认为自己的办法好,
但也犯不着给别人都带上走捷径的帽子。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 我自己包的,不放油。就是白粽子,只是糯米,不含任何其他成分。所以只用算糯米饭 : 的热量就行了。 : 我称了大概一个粽子150g,150g糯米饭的热量怎么也不会超过200多卡。 : 但是我知道粽子是纯碳水,是很多减肥的人如临大敌的东西。。。
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s*******a 发帖数: 1296 | 116 嗯,我包的不大。150g也就巴掌大。
要是我说我每天早上吃300卡路里的纯白糖,mm就可以尽情bs我。。。呵呵
【在 g*****y 的大作中提到】 : 呵呵, 我就是觉得你吃的糯米有点儿多。。以后可以包小一点儿。 每天早上一个。。
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s*******a 发帖数: 1296 | 117 你的话看了好窝心,好温暖。:)
【在 A***a 的大作中提到】 : 什么都比不上喜欢啊。 : 如果肉是最没营养的东西,我还是偶尔会去吃的。不存在浪费,因为心理上的满足对人 : 也是很重要的。 : 当然有些人能做到一辈子只吃对自己有好处,营养特好的东西。empty calorie的东西 : 从不去沾,而且还一点不馋。那是这种人的福气。 : : whole
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m******i 发帖数: 9479 | 118 你把我想说的都说出来了~
我一直没写就是怕措辞不好又伤人了,汗……
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【在 g********n 的大作中提到】 : 粽子有大小,有900卡的, 有150克200多卡, 都没问题。 : 不过在这个版上粽子肯定是不被列为推荐的减肥食品。因为它就是空热量。 : 每个人的情况不同, 有的人吃好多都不会肥, 有的人吃粽子即便天天吃也不会肥, : 还有人像睡袋顿顿吃粽子应当也不会肥。不过把这个标准用来衡量大众是不是减肥期都 : 该吃, 有点过了。 : 用atkins,还是用低卡, 还是只用运动, 大家都在讨论, 自然认为自己的办法好, : 但也犯不着给别人都带上走捷径的帽子。
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s*******a 发帖数: 1296 | 119 我不是说大家是不是减肥期都该吃粽子,而是想说碳水并不是那么可怕,没必要如临大
敌。
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【在 g********n 的大作中提到】 : 粽子有大小,有900卡的, 有150克200多卡, 都没问题。 : 不过在这个版上粽子肯定是不被列为推荐的减肥食品。因为它就是空热量。 : 每个人的情况不同, 有的人吃好多都不会肥, 有的人吃粽子即便天天吃也不会肥, : 还有人像睡袋顿顿吃粽子应当也不会肥。不过把这个标准用来衡量大众是不是减肥期都 : 该吃, 有点过了。 : 用atkins,还是用低卡, 还是只用运动, 大家都在讨论, 自然认为自己的办法好, : 但也犯不着给别人都带上走捷径的帽子。
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s*******a 发帖数: 1296 | 120 呵呵,是啊还是greenonion jj说话措辞有分寸。
那我现在收回我的话,每个人都在探索对自己有效的方法,积极努力地去减肥本来就是
在作出努力,是积极的态度。我不该攻击别人。。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 你把我想说的都说出来了~ : 我一直没写就是怕措辞不好又伤人了,汗…… : : ,
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g*****y 发帖数: 6325 | 121 碳水不可怕。。 但是一个早上就吃掉150g 纯carb, 这还没算午饭和晚饭呢! 一天吃
150g还差不多。。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 我不是说大家是不是减肥期都该吃粽子,而是想说碳水并不是那么可怕,没必要如临大 : 敌。 : : ,
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A***a 发帖数: 3603 | 122 我想那个mm的意思不是说减肥期该不该吃粽子,或者某样specific 食物。他是说有没
有必要完全戒掉某种食物。她没有戒掉米面也一样减下来了,不是因为她光吃粽子了,
而是她总热量控制了,没一下子由着性子吃5个粽子。
有些人虽然馋面食,但是因为体检的指标,只能减量,可以理解。
有些人不馋面食,用atkins,或者whatever 低碳饮食也可以理解。
但有些人很喜欢面食,而且没有任何面食影响健康的兆头,只纯粹为了减肥而戒掉面食
,我认为不值得。
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【在 g********n 的大作中提到】 : 粽子有大小,有900卡的, 有150克200多卡, 都没问题。 : 不过在这个版上粽子肯定是不被列为推荐的减肥食品。因为它就是空热量。 : 每个人的情况不同, 有的人吃好多都不会肥, 有的人吃粽子即便天天吃也不会肥, : 还有人像睡袋顿顿吃粽子应当也不会肥。不过把这个标准用来衡量大众是不是减肥期都 : 该吃, 有点过了。 : 用atkins,还是用低卡, 还是只用运动, 大家都在讨论, 自然认为自己的办法好, : 但也犯不着给别人都带上走捷径的帽子。
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s*******a 发帖数: 1296 | 123 是的是的。mm你太深得我心了。。。
【在 A***a 的大作中提到】 : 我想那个mm的意思不是说减肥期该不该吃粽子,或者某样specific 食物。他是说有没 : 有必要完全戒掉某种食物。她没有戒掉米面也一样减下来了,不是因为她光吃粽子了, : 而是她总热量控制了,没一下子由着性子吃5个粽子。 : 有些人虽然馋面食,但是因为体检的指标,只能减量,可以理解。 : 有些人不馋面食,用atkins,或者whatever 低碳饮食也可以理解。 : 但有些人很喜欢面食,而且没有任何面食影响健康的兆头,只纯粹为了减肥而戒掉面食 : ,我认为不值得。 : : ,
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s*******a 发帖数: 1296 | 124 我喜欢你这样在减肥大潮中还能冷静理智思考的mm~~~
【在 A***a 的大作中提到】 : 我想那个mm的意思不是说减肥期该不该吃粽子,或者某样specific 食物。他是说有没 : 有必要完全戒掉某种食物。她没有戒掉米面也一样减下来了,不是因为她光吃粽子了, : 而是她总热量控制了,没一下子由着性子吃5个粽子。 : 有些人虽然馋面食,但是因为体检的指标,只能减量,可以理解。 : 有些人不馋面食,用atkins,或者whatever 低碳饮食也可以理解。 : 但有些人很喜欢面食,而且没有任何面食影响健康的兆头,只纯粹为了减肥而戒掉面食 : ,我认为不值得。 : : ,
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g*****y 发帖数: 6325 | 125 MM你是不是还不到30岁? 过了30你就知道那个粽子的威力了。。。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 我喜欢你这样在减肥大潮中还能冷静理智思考的mm~~~
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G***a 发帖数: 27294 | 126 碳水也有好坏啊。支链淀粉确实营养低,升糖高。这么多,也是会造成腰腹囤积的。
我想知道你腰围掉了没有,体脂掉了么?这些是根本指标,而不是公斤数。
如果这么单纯靠控制热量,高gi都能达到这么多,容易形成枣核型身材,给以后反弹也
留下隐患。
不是禁止粽子,而是量太大,频率实在太高了。屈原都没有这么吃粽子的。。。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 我不是说大家是不是减肥期都该吃粽子,而是想说碳水并不是那么可怕,没必要如临大 : 敌。 : : ,
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g*****y 发帖数: 6325 | 127 "屈原都没有这么吃粽子的" 我笑喷了!
【在 G***a 的大作中提到】 : 碳水也有好坏啊。支链淀粉确实营养低,升糖高。这么多,也是会造成腰腹囤积的。 : 我想知道你腰围掉了没有,体脂掉了么?这些是根本指标,而不是公斤数。 : 如果这么单纯靠控制热量,高gi都能达到这么多,容易形成枣核型身材,给以后反弹也 : 留下隐患。 : 不是禁止粽子,而是量太大,频率实在太高了。屈原都没有这么吃粽子的。。。
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m******i 发帖数: 9479 | 128 屈原显然不吃粽子啊……
不是号称粽子是屈原死了以后搞出来的么……
【在 G***a 的大作中提到】 : 碳水也有好坏啊。支链淀粉确实营养低,升糖高。这么多,也是会造成腰腹囤积的。 : 我想知道你腰围掉了没有,体脂掉了么?这些是根本指标,而不是公斤数。 : 如果这么单纯靠控制热量,高gi都能达到这么多,容易形成枣核型身材,给以后反弹也 : 留下隐患。 : 不是禁止粽子,而是量太大,频率实在太高了。屈原都没有这么吃粽子的。。。
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G***a 发帖数: 27294 | 129 如果一个东西要每天必须吃,那瘾确实挺重。以后有暴的潜在危险
我爱吃cheese蛋糕,但是不会特意买或者做。有就吃,没有就算了。
朋友送我一盒,我每星期吃30g。到了星期六,就切30g一边看书一边慢慢品味。
平时也不馋。爱,但是不依赖。
这些年,经历的过程,就是甜点从情人变敌人,敌人变朋友。
而且是君子之交的朋友,毫无负担,定期见面,不用天天缠绵。
我的体会是,食物不是你的敌人,也不是瘾的时候,你才有瘦人的灵魂。
心理减肥比生理更难。
【在 A***a 的大作中提到】 : 我想那个mm的意思不是说减肥期该不该吃粽子,或者某样specific 食物。他是说有没 : 有必要完全戒掉某种食物。她没有戒掉米面也一样减下来了,不是因为她光吃粽子了, : 而是她总热量控制了,没一下子由着性子吃5个粽子。 : 有些人虽然馋面食,但是因为体检的指标,只能减量,可以理解。 : 有些人不馋面食,用atkins,或者whatever 低碳饮食也可以理解。 : 但有些人很喜欢面食,而且没有任何面食影响健康的兆头,只纯粹为了减肥而戒掉面食 : ,我认为不值得。 : : ,
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g*****y 发帖数: 6325 | 130 赞"君子之交"!!
【在 G***a 的大作中提到】 : 如果一个东西要每天必须吃,那瘾确实挺重。以后有暴的潜在危险 : 我爱吃cheese蛋糕,但是不会特意买或者做。有就吃,没有就算了。 : 朋友送我一盒,我每星期吃30g。到了星期六,就切30g一边看书一边慢慢品味。 : 平时也不馋。爱,但是不依赖。 : 这些年,经历的过程,就是甜点从情人变敌人,敌人变朋友。 : 而且是君子之交的朋友,毫无负担,定期见面,不用天天缠绵。 : 我的体会是,食物不是你的敌人,也不是瘾的时候,你才有瘦人的灵魂。 : 心理减肥比生理更难。
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A***a 发帖数: 3603 | 131 我自己觉得不应该有任何东西是每天必须吃的,也不该有任何食物是绝对不能吃的。
只要掌握好量,这点最重要。
不知道别人怎么胖起来的,我自己胖起来的原因就是不会控制量。比如巧克力,chips
,花生酱,坚果之类。当然如果我完全戒掉这些东西,肯定就不存在控制量的问题。但
我想的是长远来讲,不可能完全不吃。所以我现在每天学习,习惯控制量,养成好习惯
。每天dessert/零食类<1 serving是我给自己定的要求。
【在 G***a 的大作中提到】 : 如果一个东西要每天必须吃,那瘾确实挺重。以后有暴的潜在危险 : 我爱吃cheese蛋糕,但是不会特意买或者做。有就吃,没有就算了。 : 朋友送我一盒,我每星期吃30g。到了星期六,就切30g一边看书一边慢慢品味。 : 平时也不馋。爱,但是不依赖。 : 这些年,经历的过程,就是甜点从情人变敌人,敌人变朋友。 : 而且是君子之交的朋友,毫无负担,定期见面,不用天天缠绵。 : 我的体会是,食物不是你的敌人,也不是瘾的时候,你才有瘦人的灵魂。 : 心理减肥比生理更难。
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w****w 发帖数: 14828 | 132 公主此言甚對,LOL
【在 G***a 的大作中提到】 : 外面那么多厨子,做饭都比我强多了。他真馋什么,就自己去买,我又不拦着 :) : 女朋友,也是朋友。朋友的责任是倾听,交流,做伴,一起玩。 : 朋友的责任,没有做饭这一项。。。。 : 当然有的女生爱做饭,给别人做饭,觉得幸福;给对方做饭也是一种游戏和陪伴,那没 : 问题。 : 不爱做饭的,没必要把自己训练得十项全能。 : 你看你几个前女友,费了半天劲,连个名字都不能被记住。反而教育了我,决不能为男 : 人牺牲太多。:)
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A***a 发帖数: 3603 | 133 怎么会在这里看见你。
【在 w****w 的大作中提到】 : 公主此言甚對,LOL
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w****w 发帖数: 14828 | 134 你們這樓昨天上了十大呀 :)
我是來取經,凖备反其道而行,看看能不能增肥的
【在 A***a 的大作中提到】 : 怎么会在这里看见你。
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s*******a 发帖数: 1296 | 135 嗯,我吃粽子就和公主吃cheese cake差不多啊。有当然好,没有也不会老惦记着。
我刚开始减肥的时候也是如临大敌,粽子这种东西一点都不敢碰。我觉得自己意志力还
是蛮强的。说不吃就不吃了,巧克力,蛋糕,冰淇淋,全部都不碰了。
后来觉得吃糯米可以补气,粽子又是我爱吃的东西,才会每天吃一个。原理就跟你每天
早上喝一杯蜂蜜水觉得可以通便一样,并不是上瘾的表现。我觉得每天早上吃一个不大
的粽子对身体有好处,热量也不是特别高,才吃。而且也不是每天都吃。有时候吃糯玉
米,也是我喜欢的,很多mm如临大敌的高碳水食物。
我想版上很多mm都会每天早上一杯蜂蜜水,你会说她们是喝蜂蜜水上瘾了吗?
【在 G***a 的大作中提到】 : 如果一个东西要每天必须吃,那瘾确实挺重。以后有暴的潜在危险 : 我爱吃cheese蛋糕,但是不会特意买或者做。有就吃,没有就算了。 : 朋友送我一盒,我每星期吃30g。到了星期六,就切30g一边看书一边慢慢品味。 : 平时也不馋。爱,但是不依赖。 : 这些年,经历的过程,就是甜点从情人变敌人,敌人变朋友。 : 而且是君子之交的朋友,毫无负担,定期见面,不用天天缠绵。 : 我的体会是,食物不是你的敌人,也不是瘾的时候,你才有瘦人的灵魂。 : 心理减肥比生理更难。
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s*******a 发帖数: 1296 | 136 我是30有娃大妈。。。我说我吃粽子这个事情的意思是,你们真的没有必要把任何粮食
都看作洪水猛兽。。。粽子真的没有你们想得那么可怕。。。
【在 g*****y 的大作中提到】 : MM你是不是还不到30岁? 过了30你就知道那个粽子的威力了。。。
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s*******a 发帖数: 1296 | 137 我的腰围掉了啊,减肥前76,现在65. 当然生过娃的大妈了,跟你们没生过孩子的没法比。不过我自己已经很满意了。当然我是坚持运动的.要是不运动,我也不敢保证每天都吃一个粽子会怎么样
我想表达的意思就是,真的没有必要把任何碳水都当作洪水猛兽,特别是谷物。升糖再高都比你吃纯糖做的食物,比如死甜的甜点和可乐要健康有营养得多,除非你有糖尿病...
【在 G***a 的大作中提到】 : 碳水也有好坏啊。支链淀粉确实营养低,升糖高。这么多,也是会造成腰腹囤积的。 : 我想知道你腰围掉了没有,体脂掉了么?这些是根本指标,而不是公斤数。 : 如果这么单纯靠控制热量,高gi都能达到这么多,容易形成枣核型身材,给以后反弹也 : 留下隐患。 : 不是禁止粽子,而是量太大,频率实在太高了。屈原都没有这么吃粽子的。。。
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G***a 发帖数: 27294 | 138 可能我跟你唯一区别,就是我不认为cheese蛋糕除了给我pleasure,还有别的什么神奇
功效。
所以我不会说服自己每天都去吃。
虽然我不相信补气之说,但我尊重你想补气的想法。
那么好奇问一句,世界上,所以食物,是不是只有粽子一个东西才能补气?
如果不是,为什么不偶尔换一下?
PS: 早上喝蜂蜜水,我个人不认为是好习惯。不应该搞这个。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 嗯,我吃粽子就和公主吃cheese cake差不多啊。有当然好,没有也不会老惦记着。 : 我刚开始减肥的时候也是如临大敌,粽子这种东西一点都不敢碰。我觉得自己意志力还 : 是蛮强的。说不吃就不吃了,巧克力,蛋糕,冰淇淋,全部都不碰了。 : 后来觉得吃糯米可以补气,粽子又是我爱吃的东西,才会每天吃一个。原理就跟你每天 : 早上喝一杯蜂蜜水觉得可以通便一样,并不是上瘾的表现。我觉得每天早上吃一个不大 : 的粽子对身体有好处,热量也不是特别高,才吃。而且也不是每天都吃。有时候吃糯玉 : 米,也是我喜欢的,很多mm如临大敌的高碳水食物。 : 我想版上很多mm都会每天早上一杯蜂蜜水,你会说她们是喝蜂蜜水上瘾了吗?
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s***s 发帖数: 7178 | 139 克制
成熟意味着主动控制欲望而不是被欲望控制
我觉得凡是用心减肥了几个来回的最终都会意识到关键是思想上的成熟
just a matter of time
【在 G***a 的大作中提到】 : 如果一个东西要每天必须吃,那瘾确实挺重。以后有暴的潜在危险 : 我爱吃cheese蛋糕,但是不会特意买或者做。有就吃,没有就算了。 : 朋友送我一盒,我每星期吃30g。到了星期六,就切30g一边看书一边慢慢品味。 : 平时也不馋。爱,但是不依赖。 : 这些年,经历的过程,就是甜点从情人变敌人,敌人变朋友。 : 而且是君子之交的朋友,毫无负担,定期见面,不用天天缠绵。 : 我的体会是,食物不是你的敌人,也不是瘾的时候,你才有瘦人的灵魂。 : 心理减肥比生理更难。
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s***s 发帖数: 7178 | 140 介不就俺开这贴得目的么
碳水当然不是洪水猛兽
脂肪也不是
高GI食物也不是
胆固醇也不是
关键看自己的身体素质和每天摄取的量
什么东西完全摒弃和无节制摄入都不太可能是正常和正确的
身体力行寻找平衡
你找到了适合自己的粽子平衡,值得庆祝和学习
法比。不过我自己已经很满意了。当然我是坚持运动的.要是不运动,我也不敢保证每天
都吃一个粽子会怎么样
再高都比你吃纯糖做的食物,比如死甜的甜点和可乐要健康有营养得多,除非你有糖尿
病...
【在 s*******a 的大作中提到】 : 我的腰围掉了啊,减肥前76,现在65. 当然生过娃的大妈了,跟你们没生过孩子的没法比。不过我自己已经很满意了。当然我是坚持运动的.要是不运动,我也不敢保证每天都吃一个粽子会怎么样 : 我想表达的意思就是,真的没有必要把任何碳水都当作洪水猛兽,特别是谷物。升糖再高都比你吃纯糖做的食物,比如死甜的甜点和可乐要健康有营养得多,除非你有糖尿病...
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